Բովանդակություն

• Քայլեր

Այս հոդվածը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես հեշտությամբ խթանել սերմնաժայթքումը սննդակարգի և հավելումների միջոցով, ինչպես նաև կյանքի փոփոխություններ կատարելով:

Քայլեր

3-րդ մաս. Սերմնաժայթքումի արագ և հեշտ ուժեղացում

1. 

   Ջուր խմել. Օրգազմի ընթացքում սերմնահեղուկի արտանետման քանակը համամասնական է կլանված ջրի քանակին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սերմնահեղուկը պատրաստված է ջրից և քսայուղ է թողնում սերմնահեղուկի վրա հեշտությամբ տեղաշարժվելու համար: Օրգանիզմին պատշաճ գործելու համար անհրաժեշտ է օրական երկու-երեք լիտր ջուր: Հետեւաբար, շատ ջուր խմելը կօգնի մարմնին ավելացնել սերմնաժայթքումը:
   • Եթե ​​ալկոհոլ եք խմում աշխատանքից հետո և սեռական հարաբերությունից առաջ, ապա սերմնահեղուկի արտադրությունը կրճատում եք: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ալկոհոլը ջրազրկում է մարմինը և ավելի քիչ հեղուկ է արտադրում: Մարմնի ջրազրկման ազդեցությունից բացի, ալկոհոլը նաև նվազեցնում է սերմնաբջիջների քանակը և ազդում սերմնաբջիջների որակի վրա:

2. 

   
   
   Խուսափեք ջերմության ազդեցությունից: Ամորձիները բավականին զգայուն մասեր են, ինչպես սառը տունդրայի ծաղիկը: Դրանք այնքան զգայուն են, որ տաք ջերմության ազդեցության տակ կարող են թառամել: Սա նաև պատասխանում է դեռահասի այն հարցին, թե ինչու են ամորձիները մարմնից դուրս: Փաստորեն, ամորձիները գտնվում են մարմնի սահմաններից դուրս, քան մարմնի ներսում, քանի որ դրանք պետք է պահպանեն 37 աստիճանից ցածր ջերմաստիճան ՝ մարդու մարմնի նորմալ ջերմաստիճանը:
   • Սա նշանակում է, որ եթե նախընտրում եք երկար տարածություններ տաք տեղերով վարել կամ գոլորշի լոգանք ընդունել կամ տաք լոգանք ընդունել, ապա պետք է սահմանափակել այդ գործողությունները, որպեսզի «տղային» չխանգարեն:

3. 

   
   
   Խուսափեք ամուր ներքնազգեստ կրելուց: Ինչպես նշվեց վերեւում, սերմնահեղուկի և սերմնաբջիջների իդեալական ջերմաստիճանը ցածր է, քան մարմնի ջերմաստիճանը: Նեղ ներքնազգեստը բարձրացնում է ձեր հեշտոցի ջերմաստիճանը և հանգեցնում սերմնահեղուկի և սերմնահեղուկի նվազմանը:

4. 

   Խուսափեք ոտքերով խաչված նստելուց: Այս փիլիսոփայական դիրքը ազդում է նաև սերմնաբջիջների և սերմնահեղուկի ծավալի վրա: Երբ սեռական օրգանները սեղմում եք ձեր մարմնի մեջ, դուք բարձրացնում եք ջերմաստիճանը իդեալականից բարձր, և դա բավականին ռիսկային է:

5. 

   
   
   Ձեռնպահ մնացեք օրգազմից (մեկ կամ երկու օր): Մարմինը սերմնաբջիջ է արտադրում միջինում ավելի քան 1500 տպավորիչ արագությամբ ամեն վայրկյան, Ընդհանուր առմամբ ամեն օր մարմինը արտադրում է 130-ից 200 միլիոն սերմնահեղուկ: Սակայն, երբ հասնեք օրգազմի, կկորցնեք սերմնահեղուկի այդ քանակությունը: Դուք պետք է սպասեք այս մի քանիսին `սերմնաբջիջների քանակը ավելացնելու համար:
   • Օրգազմի հետաձգումը մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում ճիշտ ժամանակն է ձեր սերմնաբջիջների քանակը լրացնելու համար: Մեկ-երկու օր անց սերմնաբջիջը նման էր պահեստային զինվորի, որը սպասում էր մարտի:

3. Մաս 2-ից. Դիետայի և հավելումների միջոցով սերմնաժայթքումի ավելացում

1. 

   Վերցրեք ցինկը ֆոլաթթվի հետ միասին: Incինկը հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է բջիջների նյութափոխանակության մի քանի գործոնների համար: Մի ուսումնասիրություն պարզել է, որ երբ ֆոլաթթուն զուգորդվում է, ցինկը պտղաբերության խնդիրներ ունեցող տղամարդկանց մոտ 74% -ով ավելացնում է սերմնաբջիջների քանակը:
   • Ամեն օր պետք է ընդունեք 1 մգ ֆոլաթթու և 15 մգ ցինկ սուլֆատ:
   • Ուշադրություն նույնպես համակցված ցինկ ֆոլաթթվով: Միայն խմելը չի ​​կարող ազդել սերմնաբջիջների քանակի ավելացման վրա:

2. 

   Դադարեցրեք սոդա խմելը: Սոդան ոչ միայն ունի ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակի բարձր պարունակություն, որը վնասակար է լյարդի համար, այլեւ ազդում է սերմնաբջիջների վրա: Սոդա չխմող մարդկանց համեմատ, տղամարդիկ, ովքեր օրական խմում են ավելի քան 946 մլ սոդա, սպերմատոզոիդների քանակի 30% -անոց նվազում են ունենում:

3. 

   Փորձեք ամինաթթուներ: Ամինաթթուները սպիտակուցների հիմնական նյութերն են: Այս օրգանական միացությունների կանոնավոր օգտագործումը կարող է մեծացնել սերմնաբջիջների քանակը: Գիտությունն ապացուցում է, որ սերմնահեղուկը լավ է վարվում, երբ խոսքը վերաբերում է ամինաթթուներին, և որ սերմնահեղուկի գլուխը պարունակում է ամինաթթուների մի քանի տեսակներ: Սերմնաժայթքումը խթանելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ ամինաթթուները.
   • L-Arginine
   • L- լիզին
   • L-Carnitine

4. 

   Օգտագործեք եղջյուրավոր այծի մոլախոտերի ուժեղացուցիչներ: Լեգենդի համաձայն, այս հավելումը ստացել է իր անունը չինական այծի անասնապահից, որի արդյունքում պարզվել է, որ այծի հոտը ծամելուց հետո ուժեղացնում է զուգավորումը: էպիմեդիում, Բայց արդյո՞ք այս տարօրինակ խոտը արդյունավետ է: Horny Goat Weed- ը հայտնի է պենիսում արյան շրջանառությունը արգելափակող ֆերմենտների արգելակմամբ: Դեղաբույսերի սերմնաբջիջները խթանող ազդեցությունները դեռ քննարկման փուլում են:

5. 

   Ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն ուտեք: Երբեմն անհրաժեշտ է միայն առողջ դիետա: Մասնավորապես, մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են հակաօքսիդիչներով, որոնք օգնում են բարելավել սերմնաբջիջների կյանքի որակը: Սերմնաժայթքումն ուժեղացնելուց բացի, հակաօքսիդիչներով հարուստ սնունդն օգնում է նաև առողջ լինել և ավելի լավ զգալ: Հակաօքսիդիչներով հարուստ սննդամթերքները ներառում են.
   • Կարմիր լոբի
   • Հապալաս, լոռամիրգ և մոշ
   • Կոկոսի ջուր
   • Սալոր
   • Խնձոր (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Կանկար

3-րդ մաս 3-րդ. Սերմնաժայթքումի ավելացում `կենսակերպի փոփոխության միջոցով

1. 

   Կատարեք համակարգչային մկանների վարժություններ: ԱՀ մկանների վարժություն (կարճ ՝ «պուպուլ» մկան), որը հայտնի է նաև որպես Կեգել, գործում է երկու սեռերի համար, բայց հատկապես տղամարդկանց մոտ: Բացի շագանակագեղձի առողջության բարձրացումից և վաղաժամ սերմնաժայթքումը բուժելուց, այս վարժությունը կարևոր դեր է խաղում օրգազմի ժամանակը երկարացնելու, ինչպես նաև սերմնաժայթքումը մեծացնելու գործում:

2. 

   Հրաժարվեք ծխելուց. Smokingխելը թողնելու լավագույն պատճառը սեռական կարողությունների բարելավումն է: Smխելը ոչ միայն նվազեցնում է սերմնաբջիջների քանակը, այլեւ մեծացնում է սերմնահեղուկի արատների վտանգը:
   • Հղիության ընթացքում ծխող տղամարդիկ բարձր տեմպերով կարող են լույս աշխարհ բերել առողջական խնդիրներ ունեցող երեխաներին: Հղիության ընթացքում և դրանից հետո մայրը չպետք է ենթարկվի առանց ծխի միջավայրի ազդեցությանը:
   • Արգելվում է մարիխուանա ծխելը: Կանեփը ազդում է տղամարդկանց տեստոստերոն հորմոնի և սերմնաբջիջների քանակի վրա:

3. 

   Իմացեք, թե ինչպես կառավարել սթրեսը: Անկախ նրանից, թե որքան սթրեսային է կյանքը, իմացեք, որ սթրեսը վնասակար է ձեր առողջությանը: Սթրեսի հորմոնները ազդում են տեստոստերոն արտադրելու ունակության վրա `սերմի արտադրության խնդիր: Սերմնաժայթքումը նվազեցնելուց բացի, սթրեսը նաև առաջացնում է.
   • Պզուկներ և դեմքի մուգ բծեր
   • Սրտանոթային հիվանդություններ, ինչպիսիք են անգինան և սրտի կաթվածը
   • Անքնություն

4. 

   Ֆիզիկապես մարզվեք: Պարզվել է, որ կանոնավոր վարժությունները սերմնաբջիջների քանակն ուժեղացնում են: Այսպիսով, դուք պետք է սկսեք մասնակցել սպորտին կամ վարժություններ կատարել:

5. 

   Ապահով սեքսով զբաղվել. Սա սերմնաժայթքումն ուժեղացնելու վերջին քայլն է: Սեռական ճանապարհով փոխանցվող որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են գոնորեան և քլամիդիան, չբուժվելու դեպքում կարող են հանգեցնել անպտղության: Միշտ օգտագործեք անվտանգության միջոցներ: Համոզված լինելու համար դուք պետք է հավատարիմ լինեք մեկին, ում վստահում եք: