Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ը. Վերջին մերժման հետ գործ ունենալը
• 3 -րդ մաս 2. Ինչպես վարվել մերժման հետ երկարաժամկետ հեռանկարում
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչպես մերժել հայցը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Refանկացած մերժում (լինի դա սիրային հարաբերությունների, կարիերայի, ընկերների, գիրք խնդրելու կամ որևէ այլ բանի մասին) այն չէ, ինչը պետք է մթագնի ձեր ուրախ տրամադրությունը: Մերժումը դժվար է (երբեմն անտանելի), բայց դա չպետք է պատճառ դառնա ձեր կյանքում երջանկությունը կորցնելու համար: Այնուամենայնիվ, կյանքի իրականությունն այն է, որ մերժումը դրա մի մասն է, և կլինեն պահեր, երբ ձեր աշխատանքի դիմումը, ծանոթության առաջարկը կամ ձեր գաղափարները մերժվում են ինչ -որ մեկի կողմից: Այս խնդրի առողջ մոտեցումը հասկանալն է, որ մերժումը կյանքի անբաժանելի մասն է, և միակ իսկապես կարևոր բանն այն է, որ կարողանաս զբաղվել մերժման հետ, այնուհետև նորից փորձել:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ը. Վերջին մերժման հետ գործ ունենալը

1. 1 Տխրության համար համապատասխան ժամանակ հատկացրեք: Դուք կվշտանաք մերժումից, անկախ այն բանից, թե մերժե՞լ եք ձեր ձեռագիրը, աշխատանքի առաջարկը, թե՞ մերժվել եք պոտենցիալ ռոմանտիկ գործընկերի կողմից: Դուք լիովին իրավունք ունեք տխրելու, և ձեզ համար իսկապես լավ կլինի, եթե թույլ տաք որոշ ժամանակ վրդովվել:
   • Որոշ ժամանակ տրամադրեք մերժման գործին: Օրինակ. Եթե կարող եք թողնել աշխատանքը մնացած օրը, դա արեք: Եթե ​​դուք պատրաստվում էիք զբոսնել այդ երեկո, ապա ավելի լավ է տանը մնաք և փոխարենը ֆիլմ դիտեք: Գնացեք զբոսնելու տհաճ մերժման նամակ ստանալուց հետո, կամ թույլ տվեք ձեզ մի փոքր շոկոլադե տորթ ուտել:
   • Փորձեք հետևել կյանքին և օրեր մի անցկացրեք ձեր խնդիրների մեջ ընկղմված: Դա միայն ձեզ ավելի շատ կտառապի (երկարաժամկետ հեռանկարում):
2. 2 Խոսեք մտերիմ ընկերոջ հետ: Այն, որ մերժվել եք, ամենևին չի նշանակում, որ դուք ունեք լիակատար ազատություն տանիքներից գոռալու, որ ձեզ ցավ է պատճառում գոյատևելը մերժումից: Դա միայն մարդկանց (ձեր պոտենցիալ հրատարակչին, ձեզ դուր եկած աղջկան, ձեր ղեկավարին) հնարավորություն կտա հասկանալ, որ դուք նողկալի մարդ եք, ով դրամատիզացնում է խնդիրները և չի կարողանում հաղթահարել կյանքի դժվարությունները: Ավելի լավ է դիմել վստահելի ընկերոջը / ընտանիքի անդամին (կամ նույնիսկ երկուսին) և զրուցել նրանց հետ:
   • Ձեզ հարկավոր է ընկեր, ով ի վիճակի է իր կարծիքը հայտնել ձեզ ուղղակիորեն: Ընկերները կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե ինչն է սխալ (եթե դա այդպես է, քանի որ ոչ բոլոր իրավիճակներն են մեզ ենթակա, և երբեմն մենք չենք կարող որևէ բան փոխել, այնպես որ դուք պարզապես պետք է ընդունեք): Նրանք նաև կհոգան, որ դուք շարունակեք նորմալ ապրել այս դժվարին ժամանակահատվածում և չտրվեք դեպրեսիային:
   • Փորձեք սոցիալական ցանցերը չօգտագործել ձեր դժգոհությունները հայտնելու համար: Համացանցը երբեք չի մոռանում. Երբ փորձում եք ինչ -որ հիանալի նոր աշխատանք ստանալ, ձեր հավանական գործատուն կարող է ստուգել ձեր գրառումները առցանց և պարզել, որ դուք չեք կարող հաղթահարել մերժումը: Անկախ նրանից, թե որքան վրդովված կամ բարկացած եք, պարզապես մի արեք դա:
   • Շատ մի բողոքեք:Դուք չեք ցանկանում ընկճվել մերժման պատճառով, այնպես որ դադարեք բողոքել, հակառակ դեպքում ձեր մեղքով դուք ընկնելու եք արդար (կամ դեպրեսիվ) բարկության վիճակի մեջ: Մի սկսեք խոսել մերժման մասին ամեն անգամ, երբ խոսում եք ձեր ընկերոջ հետ: Եթե ​​կարծում եք, որ արդեն շատ բան եք ասել, անպայման հարցրեք. «Արդյո՞ք ես շատ եմ խոսում այս մասին (մերժում)»: Եթե ​​պատասխանը այո է, ապա համապատասխանաբար փոխեք:
3. 3 Հնարավորինս շուտ ընդունեք մերժումը: Որքան շուտ համակերպվեք մերժման հետ և փորձեք մոռանալ այն, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար: Դա նաև կնշանակի, որ թույլ չեք տա, որ մերժումը հետագայում ձեզ կոտրի:
   • Օրինակ. It'sամանակն է սկսել այլ բան փնտրել, կամ (գուցե) սկսել մտածել ապագա փոփոխությունների մասին: Բացի այդ, մի մոռացեք, որ եթե ինչ -որ բան չստացվի, ապա, որպես կանոն, շուտով մի բան կստացվի, որի վրա դուք նույնիսկ հույս չունեիք:
4. 4 Անձամբ մի ընդունեք մերժումը: Հիշեք, որ մերժումը ոչինչ չի ասում ձեր մասին ՝ որպես անձի: Մերժվելը կյանքի մի մասն է, մերժումը անձնական վիրավորանք չէ (անկախ այն բանից, թե ինչու հրատարակիչը, ընկերուհին կամ ձեր ղեկավարը շահագրգռված չէին որոշակի որոշմամբ):
   • Մերժումը ձեր մեղքը չէ: Մեկ այլ անձ (կամ մարդիկ) հրաժարվել են դրանից նրանց չհամապատասխանեց: Նրանք են, և ոչ դու մերժեց առաջարկը կամ խնդրանքը:
   • Հիշեք, որ մարդիկ չեն կարող ձեզ որպես մարդ մերժել, քանի որ ձեզ չեն ճանաչում: Նույնիսկ եթե դուք ինչ -որ մեկի հետ հանդիպել եք, դա ամենևին չի նշանակում, որ մարդը արդեն գիտի ամեն ինչ ձեր մասին և մերժում է ձեզ որպես մարդ: Մարդիկ մերժում են իրենց ձեռնտու իրավիճակը: Հարգեք նրանց ընտրությունը:
   • Օրինակ ՝ դուք խնդրել եք մի աղջկա, որն իրոք սիրում է ժամադրության գնալ, և նա ասել է ՝ ոչ: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ դուք ողորմելի եք և անարժեք: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ ոչ ոք երբևէ չի ցանկանա հանդիպել ձեզ հետ: Ոչ, իհարկե ոչ: Նրան պարզապես չի հետաքրքրում ձեր առաջարկը (ինչ -ինչ պատճառներով, նա կարող է հարաբերությունների մեջ լինել, նա կարող է շահագրգռված չլինել նոր մարդկանց հետ ծանոթությամբ և այլն):
5. 5 Ուրիշ բան արա: Պետք է մոռանալ հանձնվելու մասին համապատասխան տխրությունից հետո: Մի սկսեք անմիջապես զբաղվել այն խնդրով, որն առաջացրել է մերժումը, քանի որ դեռ կմտածեք մերժման մասին: Դուք պետք է որոշ ժամանակ հեռավորություն պահեք սրանից:
   • Օրինակ ՝ դուք նոր ձեռագիր եք ուղարկել հրատարակչին և մերժվել եք: Վշտի և տխրության ժամանակաշրջանից հետո մի այլ պատմություն վերցրեք կամ որոշ ժամանակ ծախսեք, որպեսզի ձեր ուժերը փորձեք գրելու այլ ժանրում (պոեզիա կամ պատմվածքներ):
   • Funnyվարճալի և զվարճալի բան անելը հիանալի միջոց է մերժումը մոռանալու և այլ ասպեկտների վրա կենտրոնանալու համար: Պարիր, գնիր քեզ համար նոր գիրք, որն այդքան շատ էիր ցանկանում, արձակուրդ վերցրու և ընկերոջդ հետ գնա լողափ:
   • Դուք չեք կարող թույլ տալ, որ մերժումը ձեր կյանքը տանի դեպի հիմարություն, քանի որ կյանքում կունենաք բազմաթիվ մերժումներ (ինչպես բոլորը): Եթե ​​շարունակեք վայելել կյանքը և զբաղվել այլ գործերով, թույլ չեք տա, որ մերժումը իշխի ձեր կյանքում:

3 -րդ մաս 2. Ինչպես վարվել մերժման հետ երկարաժամկետ հեռանկարում

1. 1 Անհաջողությանը նայեք այլ տեսանկյունից: Նկատի ունենալով, որ մերժումն ընդհանրապես չի վերաբերում ձեզ որպես անձ, վերաձևակերպեք մերժումը այնպես, որ այն այլ տեսք ունենա: Մարդիկ, ովքեր ասում են, որ իրենց «մերժել են», ավելի երկար են անհանգստանում մերժման մասին, քան նրանք, ովքեր կարող են մերժումը վերաձեւակերպել այնպես, որ նրանք կենտրոնանան ոչ թե իրենց, այլ իրավիճակի վրա:
   • Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկին հանդիպում եք խնդրել, և նա մերժել է ձեզ, ապա «ինձ մերժել են» մտածելու փոխարեն ասեք ինքներդ ձեզ «ես պարզապես պատասխան չեմ ստացել»: Այսպիսով, դուք մերժումը չեք համարի որպես ձեզ հասցեագրված բացասական հաղորդագրություն (ոչ ոք ձեզ ընդհանրապես չի մերժել, նրանք պարզապես «ոչ» են պատասխանել ձեր առաջարկին):
   • Մերժումը վերաձեւակերպելու որոշ հնարավոր եղանակներ ներառում են «մեր բարեկամությունը մի փոքր թուլացել է» արտահայտությունները (փոխարենը ասելու, որ ընկերդ մերժել է քեզ), «ես աշխատանք չեմ գտել» (փոխարենը ՝ «նրանք ինձ մերժեցին աշխատանք »),« մենք տարբեր առաջնահերթություններ ունեինք »(« նրանք մերժեցին ինձ »-ի փոխարեն):
   • Լավագույն միջոցներից մեկն այն է, որ ասես «դա պարզապես չստացվեց», այնպես որ կարող ես մեղքը հեռացնել ինչպես քեզանից, այնպես էլ հակառակորդից:
2. 2 Իմացեք, թե երբ պետք է հեռանալ: Երբ ինչ -որ բան ձեզ մոտ չի ստացվում, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է անհապաղ հանձնվեք, բայց կարևոր է լավ հասկանալ, երբ ժամանակն է հրաժարվել ձեր ծրագրածից և առաջ շարժվել: Հաճախ «մի հանձնվիր» արտահայտությունը իսկապես նշանակում է հեռանալ այդ կոնկրետ դեպքից, բայց շարունակել փորձել նորից ու նորից ավելի ընդհանուր տեսանկյունից:
   • Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկին հանդիպում ես խնդրում, և նա մերժում է այն, ապա «մի հանձնվիր» նշանակում է, որ չպետք է հրաժարվել սեր գտնելու գաղափարից: Շարունակեք (ոչ ոքի մի հետապնդեք երկրորդ հնարավորության համար) և բաց մի թողեք այլ մարդկանց հրավիրելու հնարավորությունը:
   • Մեկ այլ օրինակ. Եթե որևէ հրատարակիչ մերժի ձեր ձեռագիրը, ապա լավ կլիներ մտածել այն մասին, ինչ նրան դուր չէր գալիս, բայց դուք պետք է շարունակեք կապվել այլ հրատարակիչների և գործակալների հետ:
   • Միշտ հիշեք դա ոչ ոք պարտավոր չէ ձեզ պատասխանել «այո»... Ի վերջո, մերժումը չի չեղարկում ձեր գոյության իրավունքը, ուստի ոչ ոք չի կարող մեղադրվել մերժման համար:
3. 3 Թույլ մի՛ տուր, որ մերժումը ազդի քո ապագայի վրա: Անհաջողությունը, ինչպես նշվեց, կյանքի մի մասն է: Փորձելով խուսափել դրանից կամ դրա վրա կանգ առնելը կտուժի ձեզ: Պետք է համակերպվել այն փաստի հետ, որ ամեն ինչ չէ, որ ընթանում է այնպես, ինչպես դու կցանկանայիր, և դա նորմալ է: Եթե ​​ինչ -որ բան չստացվեց, ապա դա ամենևին չի նշանակում, որ դա լիակատար ձախողում է, կամ որ ուրիշ ոչինչ չի ստացվի:
   • Յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Նույնիսկ եթե մի տղա մերժել է ժամադրությունը, դա չի նշանակում, որ ձեզ դուր եկած յուրաքանչյուր տղա կասի ոչ: Բայց եթե սկսեք հավատալ, որ ձեզ միշտ մերժելու են, ապա դա տեղի կունենա: Ամեն անգամ ինքդ քեզ անհաջողության կհամարես:
   • Շարունակեք ապրել: Ձեր ստացած մերժումների շուրջ շրջապատելը ձեզ կստիպի սուզվել անցյալի մեջ և թույլ չի տա ձեզ վայելել ներկան: Օրինակ ՝ եթե շարունակեք մտածել այն մասին, թե քանի անգամ ձեզ արդեն մերժել են աշխատանքը, ապա ձեզ համար դժվար կլինի ուղարկել ռեզյումե և / կամ կատարել այլ գործողություններ:
4. 4 Օգտագործեք մերժումը `բարելավելու համար: Երբեմն մերժումը կարող է կապված լինել կարևոր նախազգուշական նշանի հետ, և դրան ճիշտ արձագանքը կարող է օգնել բարելավել ձեր կյանքը: Հնարավոր է, որ հրատարակիչը մերժել է ձեր ձեռագիրը, քանի որ դրա վրա բավականաչափ լավ չեք աշխատել (այն կարող է հարմար չլինել հրապարակման համար, բայց դա չի նշանակում, որ դուք երբեք չեք տպագրվի):
   • Հնարավորության դեպքում դիմեք այն անձին, ով մերժել է ձեզ ՝ մերժման պատճառը բացատրելու խնդրանքով: Օրինակ. Նրանք կարող են ձեզ չպատասխանել, բայց եթե պատասխանեն, կարող են ձեզ արժեքավոր տեղեկություններ տալ հետագա աշխատանքի համար:
   • Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, կարող եք հարցնել, թե ինչու ինչ -որ մեկը շահագրգռված չէ ձեզ հետ հանդիպելով, բայց պատասխանը կարող է լինել պարզ ՝ «դուք ինձ պարզապես չեք համապատասխանում»:Հետո ոչինչ չեք կարող անել նրանց կարծիքը փոխելու համար, պարզապես պարզեք, թե ինչպես վարվել դրա հետ այնպես, որ պահպանվի ձեր կյանքում նոր հարաբերություններ ստեղծելու դրական ներուժը (նույնիսկ եթե դա այլ անձի հետ լինի):
5. 5 Մի կախվեք մերժումից: It'sամանակն է մոռանալ նրան եւ հանգստանալ: Դուք արդեն տրտմելու ժամանակ եք տվել ձեզ, այն քննարկել եք մտերիմ ընկերոջ հետ, դաս եք քաղել դրանից, և այժմ կարող եք այս հարցը թողնել անցյալում: Որքան ավելի շատ անդրադառնաք դրա վրա, այնքան ավելի դժվար կլինի զբաղվել այս խնդրով, և այնքան ավելի կզգաք, որ երբեք չեք կարող հաջողության հասնել:
   • Եթե ​​դուք չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել մերժումը, ապա ձեզ հարկավոր է դիմել մասնագետի օգնությանը: Երբեմն սպեկուլյատիվ մոդելը («Ես դրա համար այնքան էլ լավը չեմ» և այլն) այնքան խորն է արմատացած հոգեբանության մեջ, որ յուրաքանչյուր մերժում միայն ավելի է սրում իրավիճակը: Միայն լավ մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս խնդիրը:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչպես մերժել հայցը

1. 1 Հիշեք, կարող եք պատասխանել ոչ: Դա կարող է շատ դժվար լինել շատ մարդկանց, հատկապես կանանց համար, բայց եթե չես ուզում, պարտադիր չէ ասել այո: Կան, իհարկե, պաշտոնական նախազգուշացումներ. երբ բորտուղեկցորդուհին ասում է ՝ «նստիր ու ճկիր», ուրեմն ստիպված ես:
   • Եթե ​​ինչ -որ մեկը հարցնում է ձեզ ժամադրության մասին, և դուք չեք ցանկանում գնալ, ապա կարող եք ուղղակիորեն ասել, որ պարզապես հետաքրքրված չեք:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը իսկապես ցանկանում է մեկնել ճանապարհորդության, իսկ դուք չեք ցանկանում (կամ չեք կարող դա ձեզ թույլ տալ), նա վատ չի լինի, եթե դուք պարզապես մերժեք:
2. 2 Եղեք ուղիղ: Առաջարկը մերժելու լավագույն միջոցներից մեկը հնարավորինս պարզ լինելն է: Մի խուսափեք և մի ծեծեք թփի շուրջը: Ուղղակի լինելը ստոր չէ, չնայած ոմանք դա այդպես կընկալեն: Ոչ մի կերպ հնարավոր չէ մերժել առաջարկը (ինչ էլ որ լինի ՝ ամսաթիվ, ձեռագիր, աշխատանք) ՝ առանց ցավ պատճառելու:
   • Օրինակ ՝ ինչ -որ մեկը ձեզ ժամադրության է հրավիրում, և դուք չեք ցանկանում գնալ: Ասա «Ես իսկապես շոյված եմ, բայց դրա դիմաց հետաքրքրություն չունեմ»: Եթե ​​նրանք ակնարկ չեն ընդունում, ապա մի փոքր բարկացեք և միանշանակ ասեք «Ինձ չի հետաքրքրում ձեր առաջարկը, և այն, որ դուք ինձ հանգիստ չեք թողնում, ստիպում է մտածել, որ դա ինձ երբեք չի հետաքրքրի»:
   • Ինչ վերաբերում է վերը նշված երկրորդ օրինակին, երբ ձեր ընկերը ուղևորություն է առաջարկում, ապա պատասխանի՛ր. Այսպիսով, դուք չեք ժխտում ապագայում հաճելի ժամանցի հնարավորությունը, այլ ուղղակիորեն ասում եք ձեր ընկերոջը, որ չեք ցանկանում գնալ առանց «գուցե» և նման արտահայտություններ ասելու:
3. 3 Որո՞նք են կոնկրետ պատճառները: Դուք, իհարկե, պարտավոր չեք որևէ մեկին որևէ բան բացատրել, բայց եթե դուք ուղղակիորեն ասում եք, թե ինչու ձեզ չի հետաքրքրում, ապա դա կարող է օգնել այն մարդուն, ում առաջարկը դուք մերժում եք, հաղթահարել վրդովմունքը: Եթե ​​խոսքը ուղղումների և բարելավումների մասին է (հատկապես օրինակ ՝ ձեռագիրը կամ ամփոփագիրը), ապա կարող եք առաջարկել, թե ինչ փնտրել:
   • Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, պարզապես պատասխանեք, որ դուք հետաքրքրված չեք և փոխադարձ զգացմունքներ չունեք: Եթե ​​նրանք պնդում են լրացուցիչ պատճառներ, ասեք նրանց, որ համակրանքի և սիրո զգացմունքները ձեր վերահսկողությունից դուրս են, և որ դուք հետաքրքրված չեք հարաբերությունները զարգացնելու մեջ:
   • Եթե ​​դուք հրաժարվում եք ինչ -որ մեկի բանաստեղծությունը հրապարակել ձեր ամսագրում (և ժամանակ ունեք), ապա բացատրեք, որ բանաստեղծությունը չի տեղավորվում (ձեզ դուր չի գալիս կառուցվածքը, կլիշեները և այլն): Պարտադիր չէ ասել, որ բանաստեղծությունը սարսափելի է, բայց կարելի է ասել, որ այն դեռ որոշակի աշխատանքի կարիք ունի մինչ տպագրվելը:
4. 4 Արեք դա արագ: Եթե ​​հնարավորինս արագ մերժեք, ապա թույլ չեք տա, որ ձեր զգացմունքները դուրս գան: Դա արեք այնպես, ասես սոսնձող գիպս եք պատռում (ահա կլիշե օգտագործելու օրինակ): Հնարավորինս արագ բացատրեք նրանց, որ այս առաջարկը (ընկերոջ հետ ճանապարհորդություն, ինչ -որ մեկի հետ ժամադրություն, ուրիշի ձեռագիր և այլն) ճիշտ չէ ձեզ համար:
   • Որքան շուտ դա անեք, այնքան ավելի արագ նրանք կկարողանան զգալ դա և օգտագործել փորձը կատարելագործվելու համար:

Խորհուրդներ

• Գտեք մերժումից հետո հանգստանալու միջոց: Ոմանք դիմում են կրոնին, մյուսները հաճույք են ստանում տաք լոգանքներից և մեդիտացիայից: Գտեք ձեր միտքը մաքրելու, վատ զգացմունքները հաղթահարելու և հավասարակշռությունը վերականգնելու ուղիներ:
• Եթե ​​ինչ -որ մեկը մերժում է ձեր սերը, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ձեզ վատ զգաք կամ անարժան զգաք: Դա պարզապես նշանակում է, որ չկա փոխադարձ գրավչություն: Եվ դա չես կարող փոխել:
• Այն, որ ինչ -որ մեկը մերժեց ձեր առաջարկը, չի նշանակում, որ մարդիկ ձեր մեջ ոչ մի լավ բան չեն տեսնում, այնպես որ մոռացեք դրա մասին և կենտրոնացեք ձեր ունեցած բոլոր դրական և լավ բաների վրա:
• Ձեռքբերումների և ճանաչման մեծ մասը գալիս է քրտնաջան աշխատանքից: Երբեմն մենք պատրաստ չենք ինքներս մեզ խոստովանել, որ դեռ պետք է քրտնաջան աշխատել նախքան պատկառելի արդյունքի հասնելը: Գնահատեք ձեր հնարավորությունները ոգևորությամբ, բայց եղեք իրատես և հասկացեք, որ գուցե դեռ կարիք ունենաք առաջ քաշվելու և որոշակի փորձ ձեռք բերելու: Ամեն ինչ արեք մերժումից տառապելու փոխարեն դա պարզելու համար:
• Եթե ​​մերժումից հետո շատ ընկճված տրամադրություն ունեք, ապա դիմեք մասնագետի օգնությանը: Մի օգտագործեք ալկոհոլ կամ թմրանյութեր, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դրանք կարճ ժամանակում կօգնեն: Նրանք կարող են չափազանց վնասակար լինել երկարաժամկետ հեռանկարում:
• Մի վախեցեք ոչ ասելուց. Չկա ավելի վատ բան, քան անհիմն ներշնչող հույսը, մարդը դրա վրա վատնում է իր ժամանակը և հույզերը:

Գուշացումներ

• Եթե ​​դուք դեռ շարունակում եք անձամբ ընդունել մերժումը, ապա մտածեք խորհրդատուի կամ թերապևտի այցելության մասին: Եթե ​​դուք տառապում եք դեպրեսիայից, անհանգստությունից կամ հոգեկան առողջության այլ խնդիրներից, ապա դուք կարող եք չունենալ անհրաժեշտ մտավոր տոկունություն ՝ հաղթահարելու կյանքի մարտահրավերները և լրացուցիչ աջակցության կարիք ունեք: Ամաչելու կամ վախենալու ոչինչ չկա. Յուրաքանչյուր մարդ ժամանակ առ ժամանակ կարեկցող օգնության կարիք ունի:
• Մարդիկ միշտ չեն պատասխանի ձեզ, երբ հարցնում եք մերժման պատճառը: Սա կյանք է. Երբեմն մարդիկ չափազանց զբաղված են, երբեմն նրանք չեն գտնում բառեր, որոնք կարող են բացատրել այնպես, որ չհնչի չափազանց քննադատական ​​կամ անձամբ: Եվ երբեմն նրանք իսկապես չեն կարող ժամանակ հատկացնել ձեզ համար: Կրկին, մի ընդունեք դա անձամբ, այլ ավելի շուտ մտածեք ՝ կարո՞ղ եք դիմել մեկ ուրիշին, այն մարդուն, ում վստահում եք և ով ժամանակ ունի պարզելու, թե ինչ է պատահել ձեզ հետ, և ինչպես կարող է իրավիճակը բարելավվել ապագայում: