Ինչպես հանգիստ և վստահ զրուցել ձեզ դուր եկած մեկի հետ

Տեսանյութ: ՀԱՄԵՂ ՈՒՏԵՆՔ ՀԱՐԶ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐԻՑ ԿԱԶԱՆՈՒՄ 2 ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՎ Ուզբեկական ապուր

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես խոսել հանդիպման ժամանակ
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես հաղորդակցվել հաղորդագրությունների միջոցով
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ինչպես հավատալ ինքներդ ձեզ
Խորհուրդներ

Youրուցելը այն մարդու հետ, ում դուր է գալիս, նույնպես մարտահրավեր է: Նյարդերը եզրին են, և մերժման հավանականությունը սարսափելի անխուսափելի է թվում: Թույլ մի տվեք, որ վախը տիրի: Ազատվեք բոլոր կասկածներից և անորոշություններից: Պատրաստվեք ռիսկի դիմել և ձեր քաջությունը հրավիրեք զրույց սկսելու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես խոսել հանդիպման ժամանակ

1 Սկսեք մի պարզ ողջույնով: Բարեկամաբար ողջունեք այն մարդուն, ով ձեզ դուր է գալիս: Smպտացեք և կապ հաստատեք աչքերի հետ: Աչքի հետ շփվելուց հետո փոխանակեք նրա հետ մի «բարև»:
- Մի փորձեք ստիպել զրույցին: Եթե մարդը ողջունեց և հետևեց, ապա կարիք չկա նրան հետևելու: Գուցե նա չի ցանկանում խոսել հենց հիմա կամ պարզապես շտապում է:
2 Տվեք բաց հարց: Ողջունելուց հետո փորձեք զրույցը սկսել հարցով: Այս պահին ավելի լավ է օգտագործել ընդհանուր հարց, հարցնել ուսումնասիրությունների կամ անձի անձնական գործերի մասին:
- Սովորական հարցերի օրինակներ ՝ «Ինչպե՞ս ես», «Ի՞նչ ես անում ընդմիջման ժամանակ», «Դիտե՞լ ես երեկվա հանդիպումը»:
- Ուսումնասիրությունների վերաբերյալ հարցերի օրինակներ.
- Անձնական հարցեր.
3 Լսեք պատասխանը: Հարցից հետո ուշադրություն մի դարձրեք անձից: Ակտիվորեն լսեք պատասխանը ՝ զրույցը նոր հարցով կամ պատմությամբ շարունակելու համար:Իսկական հետաքրքրություն ցուցաբերեք դիմացինի ասածների նկատմամբ, քանի որ մարդկանց համար շատ ավելի հեշտ է խոսել, երբ նրանց խոսքերը ուշադրություն են գրավում:
- Phoneանգի ընթացքում մի շեղվեք ձեր հեռախոսից, պլանշետից կամ այլ մարդկանցից:
- Մտածեք հնարավոր լրացուցիչ հարցերի կամ պատմությունների մասին, որոնք պետք է պատմել զրույցի առնչությամբ:
4 Պատմեք զվարճալի պատմություն կամ տվեք հետևյալ հարցը. Այն բանից հետո, երբ զրուցակիցը կպատասխանի ձեր առաջին հարցին, զրույցը կարող է շարունակվել երկու կողմից: Եթե ձեզ դուր եկած մարդը հարց է տալիս, ապա տվեք պատասխան և տվեք հակադարձ հարց: Եթե զրուցակցից հարց չի եղել, ապա դուք ունեք երեք տարբերակ ՝ տվեք ձեր հարցը, պատմեք զավեշտալի միջադեպ կամ ավարտեք զրույցը:
- Շարունակեք միմյանց հարցեր տալ, կատակներ և պատմություններ պատմել, մինչև որ ձեզանից մեկը կամ երկուսն էլ զգան, որ զրույցը ընթացել է իր հունով:
5 Showույց տվեք ձեր լավագույն որակները: Theրույցի ընթացքում ձեր տրամադրած տեղեկատվությունը կարող է պատմել ձեր մասին այնքան, որքան ձեր հարցերը: Ձեր մասին խոսելիս փորձեք քննարկել միայն դրական կողմերը, քանի որ հոռետեսությունն ու պարծենկոտությունը մարդկանց անջատում են: Բացի այդ, թույլ տվեք դիմացինին մասնակցել խոսակցությանը, անընդհատ մի խոսեք:
- Ձեզ հարկավոր չէ ամբողջ զրույցը նվիրել ձեր վերջին հաջողություններին, ոչ էլ անհրաժեշտ է մանրամասնորեն ներկայացնել ձեր անհաջողությունների մասին: Խոսեք ձեր հոբբիների, հետաքրքրությունների և երազանքների, ապագայի նպատակների մասին: Մարդը պետք է հասկանա, որ դու զարմանալի մարդ ես:
- Մտածմունքային հարցերը կդառնան զրուցակցի նկատմամբ անկեղծ հետաքրքրության, ուշադրության և մտահոգության դրսևորումներ:
6 Օգտագործեք ձեր մարմնի լեզուն: Մարմնի լեզուն հաղորդակցության արդյունավետ և հարմար ձև է: Ձեր ժեստերը կօգնեն ձեզ արտահայտել ձեր զգացմունքները և նույնիսկ սիրախաղ անել առանց ավելորդ ժամանակի:
- Պահպանեք աչքի շփումը: Աչքերն ունակ են արտահայտելու զգացմունքների ամբողջ սպեկտրը ՝ սիրուց և կիրքից մինչև հետաքրքրություն և սիրահարվել:
- Փորձեք կրկնել զրուցակցի դեմքի արտահայտություններն ու ժեստերը:
- Երբեմն գլխով արա ՝ ցույց տալու համար, որ քեզ հետաքրքրում է այն, ինչ լսում ես:
- Իբր պատահաբար, դիպչեք զրուցակցի ձեռքին կամ ուսին:
- Դիտեք ձեր մարմնի լեզուն: Եթե դեմքի արտահայտություններն ու ժեստերը հակասում են ասված բառերի իմաստին, ապա այդ մարդը կարող է ձեզ սխալ հասկանալ:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես հաղորդակցվել հաղորդագրությունների միջոցով

1 Գրեք ձեր հաղորդագրությունը: Եթե դուք շատ ամաչկոտ եք, ապա ավելի հարմար է անձամբ խոսելու փոխարեն հաղորդագրություններ փոխանակել: Հաղորդակցության այս ձևն ավելի պարզ է, քանի որ այն բացառում է անձնական ներկայությունը, բայց դա չի կարող անել առանց մի շարք նրբերանգների և կանոնների:
- Փոխանակեք համարներ կամ պարզեք ձեր հավանած անձի հեռախոսահամարը ընդհանուր ընկերներից:
- Գրեք հաղորդագրություն նույն օրը, երբ պարզեք հեռախոսահամարը:
- Ավելի լավ է չգրել անհարմար պահերին, օրինակ ՝ վաղ առավոտյան կամ ուշ գիշեր:
- Սովորական «բարևի» փոխարեն զրույցը սկսեք հարցով, արտահայտեք ձեր ուրախությունը հանդիպման ժամանակ կամ հարցրեք ձեր հանգստյան օրերի ծրագրերի մասին:
- Մի անհանգստացեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի պատասխան ստանալու համար:
- Եթե մեկ կամ երկու հաղորդագրությունից հետո արձագանք չկա, ապա դադարեք փորձել: Հեռախոսահամարը անձնական տեղեկատվություն է: Մի չարաշահեք ձեր տված վստահությունը:
- Դիտեք ձեր քերականությունը և ուղղագրությունը:
2 Սիրախաղ անել Instagram. Դուք կարող եք սիրախաղ անել մարդու հետ ցանկացած սոցիալական ցանցում, նույնիսկ Instagram- ում:Ուշադրության այս ձևը գործնականում զուրկ է լարվածությունից և ավանդական շփումից: Ամեն երկու օրում պարզապես անհրաժեշտ է սեղմել ընտրված լուսանկարի տակ գտնվող «Հավանել» պատկերակին: Մի քանի շաբաթ անց անձը կնկատի, որ դուք պարբերաբար գնահատում եք նրա լուսանկարը, և նա, հավանաբար, ակնարկ կանի:
- Մի հավանիր յուրաքանչյուր գրառում:
- Եթե բավական համարձակ եք, մեկնաբանություն թողեք նկարի տակ:
3 Ֆլիրտ Twitter- ում: Սովորաբար Twitter- ը օգտագործվում է սրամիտ դիտողությունների և խորաթափանց մեկնաբանությունների համար `ընթացիկ իրադարձությունների համատեքստում, բայց ոչ ոք չի խանգարում ձեզ սիրախաղ անել որոշակի անձի հետ: Փորձեք ուշադրություն գրավել հետևյալ եղանակներից մեկով.
- Կիսվեք անձի վերջին գրառմամբ ձեր էջում: Նա շոյված կլինի ձեր ուշադրությունից, կամ գոնե դուք կհիշեցնեք ձեր գոյության մասին:
- Բաժանորդագրվեք անձի էջին: Նոր հետևորդը կուրախացնի Twitter- ի ցանկացած օգտվողի, և ձեր հետաքրքրության թիրախը բացառություն չէ:
- Ուղարկեք անձնական հաղորդագրություն: Օգտագործեք անձնական հաղորդագրությունների գործառույթը ՝ զրուցելու և սիրախաղ անելու որևէ մեկի հետ ՝ առանց հետաքրքրասեր աչքերի:
- Կարիք չկա կիսվել ձեր էջում կամ մեկնաբանել ձեզ դուր եկած անձի յուրաքանչյուր գրառում: Շաբաթական մեկ կամ երկու գործողություն կատարելը բավական է:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ինչպես հավատալ ինքներդ ձեզ

1 Սիրիր ինքդ քեզ. Վստահությունը նրանց, ովքեր մեզ դուր են գալիս շփվելու բանալին է: Մարդը չի տեսնի ձեր բոլոր արժանիքները, եթե դուք ինքներդ չեք հավատում ինքներդ ձեզ: Մի փորձեք լինել սենյակի կատարյալ, ամենագեղեցիկ, ամենաթույն, ամենախելացի կամ ամենազվարճալի մարդը: Բավական է միայն ցույց տալ ձեր լավագույն որակները:
- Որոշեք ձեր ուժեղ կողմերը և մի քննադատեք ձեր արտաքին տեսքը: Գրեք և կրկնեք այս հատկությունները, երբ անապահով եք զգում: Հայելու մեջ նայելիս ուշադրություն դարձրեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա ՝ թույլերի փոխարեն:
- Կազմեք երկրորդ ցուցակը և նշեք ձեր բնավորության գծերը: Դուք հիանալի ընկեր եք, աշխատասեր աշխատակից, իմաստուն ուսուցիչ կամ տաղանդավոր երաժիշտ: Դուք հոգատարություն և կարեկցանք ցուցաբերու՞մ եք բոլոր նրանց, ում հանդիպում եք կյանքում: Դուք միշտ պատրա՞ստ եք երկրորդ հնարավորություն տալու, ի վիճակի՞ եք որոշումներ կայացնել բաց մտքով: Ձեր անհատականությունը նույնպես համարվում է առաքինություն:
2 Ընդունեք հաճոյախոսություններ: Հեշտ չէ հաճոյախոսություն ընդունել, եթե ցածր ինքնագնահատական ունես: Մարդը կարող է մտածել, որ դու գեղեցիկ ես կամ տաղանդավոր, բայց դու անընդհատ համաձայն չես և երախտագիտության խոսքերի փոխարեն պատասխանում ես «Ես ____ չեմ» կամ «Շնորհակալ եմ, բայց ես ինձ _____ չեմ համարում»: Բոլոր հաճոյախոսությունները պետք է կառուցեն ինքնագնահատական, այնպես որ սովորեք ընդունել հաճոյախոսությունը:
- Չկա պատճառ, որ դուք չհավատաք իսկական հաճոյախոսություններին:
- «Շնորհակալություն, բայց ____» փոխարեն ասեք «Շնորհակալություն» և ժպտացեք: Երբ ձեր ինքնագնահատականը մեծանում է, պատասխանը կարող է ընդլայնվել:
3 Կազմեք արտահայտությունների ցանկ `զրույց սկսելու համար: «Ես ոչինչ չունեմ ասելու» նման արդարացում ունենալը շատ ավելի հեշտ է, քան զրույցը շարունակելը: Բացի այդ, նման արդարացումը սխալ է: Մարդու հետ խոսելու համար ձեզ հարկավոր չէ ունենալ զարմանալի փաստերի, զվարճալի պատմությունների, տեղին դիտողությունների և թեստային հարցերի զինանոց: Բավական է իսկական հետաքրքրություն ցուցաբերել զրուցակցի նկատմամբ, տալ մի քանի ընդհանուր հարց, և զրույցը կսկսվի ինքնին: Ահա որոշ օրինակելի հարցեր.
- "Ինչպես ես?"
- «Դիտե՞լ եք _____- ի վերջին դրվագը»:
- «Ինչպե՞ս եք հաղթահարել թեստը»:
- «Ե՞րբ պետք է հանձնենք գրականությանը վերաբերող շարադրություններ»:
- «Գնալու՞ ես վաղվա հանդիպմանը»:
4 Մի սպասեք, որ մարդը նախաձեռնություն կանի: Մերժման վախը հաճախ կաթվածահար է և անխոս: Դա մեզ խանգարում է ռիսկի դիմել և հաճելի մարդկանց հետ զրույց սկսել: Թույլ մի տվեք, որ վախը տիրի, թողեք ձեր հարմարավետության գոտին և սկսեք խոսել:
- Մի կարծեք, որ անձը առաջինը կսկսի զրույցը, եթե նա իսկապես ցանկանում է խոսել ձեզ հետ: Նա կարող է նաև ամաչկոտ և անվստահ զգալ:
- Մի սպասեք, որ մարդը նախաձեռնություն կանի, վերցրեք իրավիճակը ձեր ձեռքերում և զրույց սկսեք:
- Եթե պարզվի, որ դուք հետաքրքիր չեք մարդու համար, ապա գոնե չեք զարմանա, թե ինչպես կարող էր ամեն ինչ ստացվել:
5 Calmրույցի ընթացքում եղեք հանգիստ և հավաքված: Փորձեք ցույց տալ ձեր լավագույն որակները: Վստահ խոսեք, վերահսկեք ձեր հույզերը և վարվեք իրավիճակին համապատասխան:
- Մի՛ բամբասեք ուրիշների մասին:
- Վերահսկեք ինքներդ ձեզ, մի կրծեք ձեր եղունգները կամ մի շոշափեք ձեր մազերը:
- Մի հրեք: Եթե անձը շահագրգռված չէ, ապա անցեք առաջ:
- Խուսափեք վիրավորական արտահայտություններից:
- Մի ստեք ձեր մասին:
ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ
Սառա Շուից, PsyD

Լիցենզավորված հոգեբան Սառա Շևից, PsyD- ը կլինիկական հոգեբան է, որն ունի ավելի քան 10 տարվա փորձ ՝ լիցենզավորված Կալիֆորնիայի հոգեբանության խորհրդի կողմից: Նա ստացել է իր հոգեբանության աստիճանը Ֆլորիդայի տեխնոլոգիական ինստիտուտից 2011 թվականին: Նա Couples Learn- ի առցանց հոգեբանական խորհրդատվական ծառայության հիմնադիրն է, որն օգնում է զույգերին և անհատ հաճախորդներին բարելավել և փոխել իրենց սերը և հարաբերությունները:
Սառա Շուից, PsyD
Լիցենզավորված հոգեբան
Հանգստանալու համար փորձեք խորը շնչել: Սիրո և հարաբերությունների մասնագետ հոգեբան Սառա Շևիցը խորհուրդ է տալիս. Երբ նյարդայնանում եք, ձեր ուղեղը նախազգուշական ազդանշան է ուղարկում, բայց խորը շնչառությունը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր ադրենալինը և սթրեսի հորմոնները, որպեսզի կարողանաք ավելի հանգիստ զգալ »:

Խորհուրդներ

Ստուգեք ձեր ընկերների կամ ընդհանուր ընկերների հետ, եթե անձը հարաբերությունների մեջ է: Կարող եք նաև օգտագործել տեղեկատվությունը սոցիալական ցանցերում կամ ուղղակիորեն հարցնել: