Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Ինչպես ընդունել ոչ մի մազ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես վստահ զգալ
• 3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Ինչպես բարելավել ձեր արտաքին տեսքը
• Խորհուրդներ

Մազաթափությունը վրդովեցնում է մարդկանց և ստիպում ամաչել: Balաղատությունը դժվար է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ այս խնդիրը տարածված է: Մազերը ընկնում են մի շարք պատճառներով, բայց, ցավոք, դա հասկանալը չի ​​հեշտացնում մարդու համար համակերպվել ճաղատության հետ: Այնուամենայնիվ, ինքնավստահության ձևավորումը և նոր իրավիճակին հարմարվելը իրագործելի խնդիր է:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Ինչպես ընդունել ոչ մի մազ

1. 1 Որոշեք ձեր մազերի կորստի պատճառը: Balաղատության հետ համակերպվելու համար պետք է հասկանալ, թե ինչն է առաջացնում մազաթափություն: Բոլոր մարդիկ օրական մազաթափվում են (ոմանք ավելի շատ են, ոմանք ՝ ավելի քիչ), բայց դա նորմալ է համարվում:Մազաթափության պատճառներն առավել հաճախ կապված են չորս հիմնական գործոնների հետ `ժառանգականություն (ընտանիքում մազաթափություն), հորմոնալ փոփոխություններ, հիվանդություններ, բուժման կողմնակի ազդեցություններ: Եթե ​​դուք զգում եք մազերի ուժեղ կորուստ, բայց չգիտեք դրա պատճառը, ապա պետք է պարզեք: Խնդրեք ձեր բժշկին օգնել ձեզ այս հարցում, և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի համակերպվել այս խնդրի հետ:
   • Եթե ​​մազաթափություն եք զգում, վերանայեք ձեր սննդակարգը: Սնուցիչների պակասը կարող է մազաթափության պատճառ դառնալ: Կարևոր է նաև զգացմունքային վիճակը: Սթրեսը կարող է առաջացնել մազաթափություն:
2. 2 Անտեսել բացասական մեկնաբանությունները: Երբեմն անծանոթ մարդիկ տալիս են բոլորովին անտակտ հարցեր: Եթե ​​ձեր ինքնավստահությունը տառապում է այն մարդկանցից, ովքեր հարցնում են ձեր սանրվածքի մասին, սովորեք, թե ինչպես պատշաճ կերպով արձագանքել այդ մարդկանց: Wayանապարհներից մեկը դա լիովին անտեսելն է: Ձևացրու, որ ոչինչ չես լսել, և նույնիսկ կարիք չունես արձագանքելու ինքդ քեզ: Կարող եք նաև պատասխանել, որ պետք չէ որևէ մեկին բացատրել որևէ բան ձեր արտաքինի վերաբերյալ: Այս բոլոր տարբերակներն ավելի լավ են, քան անընդհատ անծանոթների մեկնաբանությունների մասին մտածելը:
3. 3 Փորձեք գտնել մազեր չունենալու առավելությունները: Dաղատ գլուխը գեղեցիկ է և ունի իր առավելությունները: Օրինակ, շատերը ճաղատ տղամարդկանց դիտարկում են որպես սոցիալապես հասուն և ազդեցիկ հասարակության մեջ: Աշխատավայրում այսպիսի ընկալումը օգտակար կլինի: Բացի այդ, գլխի մազերի պակասը հաճախ կապված է մեծ ֆիզիկական ուժի հետ:
   • Խնայել ժամանակը. Մազերի պակասը վերացնում է առավոտյան հայելու առաջ շատ ժամանակ անցկացնելու անհրաժեշտությունը: Պարտադիր չէ մազերը չորացնել, սանրել կամ հարդարել. Պարզապես քսեք խոնավեցնող քսուք և արևապաշտպան միջոց, և պատրաստ եք գնալ: Առավոտյան կկարողանաք ավելի երկար քնել, ինչը դրականորեն կազդի ձեր տրամադրության վրա և վստահություն կհաղորդի ձեզ:
   • Գումար խնայել. Դուք դեռ պետք է հոգաք ձեր գլուխը, բայց դա ձեզ կարժենա շատ ավելի քիչ, քան մազերի խնամքը: Հարցրեք ցանկացած կնոջ (կամ տղամարդու), թե որքան գումար է նա (կամ նա) ծախսում գունազարդման վրա, ինչը բավական է միայն մեկ -երկու ամսվա համար:
4. 4 Մտածեք այն մարդու մասին, ով ձեզ ոգեշնչում է: Աշխարհում կան շատ գեղեցիկ մարդիկ, ովքեր կարող են ոգեշնչել ուրիշներին, և նրանցից շատերի գլխին մազ չկա: Եթե ​​անձամբ չեք ճանաչում մի մարդու, որից կարող եք օրինակ վերցնել, ավելի ուշադիր նայեք հայտնիներին: Կարդացեք որքան կարող եք ճաղատ մարդկանց մասին: Շատ հայտնիներ են ճաղատացել, այնպես որ դուք կունենաք շատ տարբերակներ: Հետաքրքրվա՞ծ եք սպորտով: Մտածեք Մայքլ Jordanորդանի մասին: Սիրու՞մ եք ֆիլմեր: Նայեք Բրյուս Ուիլիսին:
5. 5 Գնահատեք ձեր առողջությունը: Եթե ​​ճաղատությունը բժշկական վիճակի արդյունք է, ապա դրա հետ վարվելը կարող է դժվար լինել: Դուք արդեն զգում եք հուզական և ֆիզիկական փոփոխություններ, ուստի ձեզ համար նույնպես հեշտ չէ ընդունել մազաթափությունը: Իրավիճակի ընկալումը փոխելը դժվար է, բայց հնարավոր: Մի կարծեք, որ քիմիաթերապիան ստիպել է ձեզ կորցնել ձեր մազերը: Մտածեք, որ բուժումն արդյունավետ է, և արդյունքն ամեն օր տեսնում եք հայելու մեջ: Լավ մտքերը (և ինքնավստահությունը) դրականորեն ազդում են բարեկեցության վրա ՝ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ էմոցիոնալ առումով:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես վստահ զգալ

1. 1 Ինքդ քեզ հաճոյախոսիր: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս ձեր մեջ: Դուք լավ եք հանդես եկել աշխատանքում: Շնորհավոր ինքդ քեզ: Վերջապես ցուցադրե՞լ եք մարզադահլիճում ձեր աշխատանքի արդյունքները: Գերազանց! Փորձեք ամեն օր ձեր մասին գոնե մեկ բան մտածել: Դա կդառնա սովորություն, և ձեր ինքնավստահությունը կամրապնդվի: Շատ չանցած, նույնիսկ ավելի լավ կզգաք, քան մազերը կորցնելուց առաջ:
2. 2 Developարգացրեք ձեր ուղեղը: Լարելով ձեր մտավոր մկանները ՝ կարող եք ինքներդ ձեզ սիրելու նոր պատճառներ գտնել: Փորձեք սովորել նոր լեզու կամ սովորել նոր բիզնես, խաղալ բառախաղեր կամ խորհրդածել: Այս բոլոր գործողությունները մեծացնում են ուղեղի ճկունությունը: Որքան խելացի եք զգում, այնքան ավելի լավ եք հարաբերվելու ինքներդ ձեզ հետ: Ինտելեկտը սերտորեն կապված է ինքնավստահության հետ: Brainարգացնելով ձեր ուղեղը ՝ դուք աշխատում եք ինքնագնահատականի վրա: Շուտով կհասկանաք, որ ճաղատությունը չի բնութագրում ձեզ որպես մարդ. Դուք շատ լավ հատկություններ ունեք:
3. 3 Խուսափեք բացասականությունից: Փորձեք վանել բացասական մտքերը: Բայց մի զայրացեք ինքներդ ձեզ վրա, եթե նրանք իսկապես այցելեն ձեզ: Ընդունեք դրանք, ընդունեք դրանք և շարունակեք առաջ: Timeամանակի ընթացքում դուք կազատվեք վատ բաների մասին մտածելուց: Դա նաև կօգնի ձեզ ավելի հաճախ հայտնվել հաճելի իրավիճակներում: Շրջապատեք ձեզ սիրող ընկերներով և հարազատներով, ովքեր հավատում են ձեզ:
   • Փորձեք դրական հաստատումներ ասել հայելու առջև: Նայեք ինքներդ ձեզ (ներառյալ ձեր ճաղատ գլուխը) և ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք հիանալի տեսք ունեք և նույնն եք զգում:
4. 4 Վստահ լինել. Քայլեք գլուխը բարձր պահած և ուսերն ուղիղ: Նոր մարդու հետ հանդիպելիս ժպտացեք և ամուր սեղմեք նրանց ձեռքը: Այս ամենը կխոսի ձեր ինքնավստահության մասին: Ապացուցված է, որ ինքնագնահատականը կամրապնդվի ինքնավստահությամբ:
5. 5 Showույց տվեք մարդկանց ձեր ունեցած լավագույնը: Դուք գուցե վստահ չեք ձեր անձի բոլոր ասպեկտներին: Դա անմիջապես չի գա, ուստի առայժմ մշակեք այն, ինչը ձեզ ստիպում է ձեզ ուժեղ և վստահ զգալ: Հագեք ձեր նախընտրած իրը և ժպտացեք: Եթե ​​վստահ եք ձեր պատկերի որոշակի հատվածներին, ապա այդ վստահությունը աստիճանաբար կտարածվի մյուս բոլոր ոլորտներում: Շուտով դուք կհպարտանաք ոչ միայն մազերի բացակայությամբ, այլև ձեր մյուս դրական հատկություններով:

3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Ինչպես բարելավել ձեր արտաքին տեսքը

1. 1 Գնեք որակյալ պարիկ կամ մազերի երկարացում: Մազերի հետ բաժանումը կարող է հոգեբանորեն դժվար լինել, հատկապես, եթե մազաթափության պատճառը հիվանդությունն է: Դուք կարող եք ավելի լավ զգալ, եթե ինքներդ ընտրեք գեղեցիկ պարիկ: Կեղծամները լինում են ոճերի և գույների լայն տեսականի: Մինչև կեղծամ գնելը, շրջեք նորաձևության ամսագրերով և ընտրեք ձեր նախընտրած սանրվածքը: Ավելի լավ է գնել որակյալ պարիկ, քանի որ այն ավելի բնական տեսք կունենա և ավելի քիչ սպասարկում կպահանջի: Ընտրեք մի սանրվածք, որը հաջորդ օրը կդիմի ձեզ:
   • Կեղծամ ընտրելիս օգնություն խնդրեք ընկերոջից կամ վարսավիրից: Հարցրեք ընկերոջը, թե նա ինչ սանրվածք խորհուրդ կտա ձեզ համար: Խորհրդատվեք ձեր վարսահարդարին:
   • Դուք կարող եք գնել երկու պարիկ `մեկը ամեն օրվա համար, իսկ մեկը` պարզապես հաճույքի համար:Օգտագործեք երկրորդ պարիկ (այն կարող է լինել պայծառ, անբնական գույներով), երբ տխրում եք և ցանկանում եք ձեզ ուրախացնել:
2. 2 Վերցրեք նոր պարագաներ: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում պարիկ հագնել, կան այլ եղանակներ ժամանակավորապես թաքցնելու ձեր գլխի մազերի պակասը: Երբ ավելի վստահ ես դառնում քո մեջ, նրանցից շատերն այլևս քեզ դուր չեն գա: Նույնիսկ եթե աշխատանքի վայրում ընտրեք պարիկ, կարող եք դրսում ավելի հարմարավետ բան կրել: Փորձեք գլխարկներ, շարֆեր, չալմա: Կարեւոր է գտնել գլխարկ, որը լավ է տեղավորվում (չափեք ձեր գլուխը) եւ հարմար է ձեզ համար: Սա ամենակարևորն է, քանի որ նա կարող է ունենալ այն, ինչ ուզում ես: Շարֆեր և գլխարկներ գնելը վերաբերվեք այնպես, ինչպես հագուստ եք գնում. Այս իրերը պետք է արտացոլեն ձեր անհատականությունը: Ընտրելով այնպիսի հագուստ, որը ձեզ հիանալի տեսք կտա, մեծապես կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը:
3. 3 Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին: Դուք կարող եք կամ չցանկանալ թաքցնել ձեր ճաղատությունը, բայց ամեն դեպքում պետք է լավ խնամեք ձեր մաշկը, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ տեսք ունենալ և զգալ: Շատերը չեն գիտակցում, որ նույնիսկ եթե ձեր գլուխը սափրված է, այն դեռևս պետք է լվանալ շամպունով և բալզամով: Գլխին մնում են շատ փոքր մազեր, որոնք նույնպես պետք է լվանալ: Հիշեք, որ ամեն օր գլխին կրեք արևապաշտպան քսուք: Ձեր գլխի հետ վարվեք այնպես, ինչպես ձեր մնացած մաշկի հետ: Դուք ավելի լավ տեսք կունենաք, կդառնաք ավելի առողջ, և դա կարտացոլվի ձեր հանդեպ ձեր վերաբերմունքի մեջ:
4. 4 Փորձեք մազերի փոխպատվաստում: Եթե ​​բացարձակապես չեք ցանկանում բաժանվել ձեր մազերից, ապա մազերի փոխպատվաստումը կարող է օգնել ձեզ: Ամենից հաճախ այս ընթացակարգը նշվում է այն տղամարդկանց կամ կանանց համար, ովքեր գենետիկորեն հակված են մասնակի մազաթափության, ինչպես նաև այն մարդկանց, ովքեր վնասվածքների հետևանքով մազաթափվել են (օրինակ ՝ այրվածքներ): Եթե ​​կարծում եք, որ այս տարբերակը կարող է ձեզ մոտ աշխատել, նշանակեք ձեր բժշկին `ընթացակարգի մասին ավելին իմանալու և այն ավելի լավ հասկանալու համար:
   • Ուսումնասիրեք առկա տեղեկատվությունը: Ձեզ հարկավոր կլինի լավ վերանայված մաշկաբան վիրաբույժ: Նրան հարցեր տվեք հենց ընթացակարգի, վերականգնման շրջանի և հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ:
   • Փորձեք ձեր վստահությունը կառուցել այլ եղանակներով: Հիշեք. Ճաղատ չի նշանակում տգեղ:
5. 5 Օգտագործեք դիմահարդարում: Կան ապրանքներ, որոնք օգնում են քողարկել մազերի փոքր տարածքները: Կա հատուկ պինդ փոշի, որը քսում են գլխին և փոքր հատվածում մազերի բացակայությունը դարձնում ավելի քիչ նկատելի: Այն կարող է օգտագործվել նաև ձեր մազերը ծածկելու համար, որպեսզի դրանք ավելի հազվադեպ տեսք ունենան:
6. 6 Ազատվեք բարակ մազերից: Շատ տղամարդիկ և կանայք մազաթափություն են ունենում տարբեր պատճառներով: Մնացած մազերից բռնել փորձելը բնական ռեակցիա է, բայց դուք ձեզ ավելի վստահ կզգաք, եթե ամեն ինչ ձեր ձեռքը վերցնեք և ազատվեք մնացած մազերից: Ավելի հաճախ, քան ոչ, ճաղատ գլուխն ավելի լավ տեսք ունի, քան նոսր մազերով գլուխը: Այլ կերպ ասած, բաց թողեք սանրը:

Խորհուրդներ

• Փորձեք տեսնել մազերի բացակայության առավելությունները:
• Օգտագործեք ձեր նորահայտ ինքնավստահությունը `արժանապատվորեն ընդունելու մազերի պակասը: