Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Անհանգիստ ու հուզմունքով լի բուռն աշխարհում կարող է թվալ, որ անտանելի բեռ է ընկած մեր ուսերին: Մենք լրացնում ենք մեր ժամանակացույցի յուրաքանչյուր բացը և շտապում ենք մի գործունեությունից մյուսը: Եվ գրեթե արգելված է հանգստի համար ժամանակ հատկացնելը: Եվ հետո մենք ինքներս մեզ հարց ենք տալիս, թե ինչու է մեր կյանքը այդքան սթրեսային և դժվար:

Հաշվի առնելով այն սթրեսը, որը դարձել է այն արագընթաց աշխարհի անբաժանելի մասը, որում մենք ապրում ենք, մենք պետք է դանդաղենք հիշելու այս պարզ հիշեցումները, թե ինչպես պահպանել կյանքի նկատմամբ դրական հայացք:

Սա գուցե չլուծի ձեր խնդիրը, բայց կփոխի ձեր մոտեցմանը:

Քայլեր

1. 1 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք եզակի եք և բացառիկ: Կյանքը քեզ տրվեց այնպես, որ դու թողնես քո մասին հիշողություն, և չապրես հենց այնպես:
2. 2 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր գոյությունը նվեր է տիեզերքից: Դուք գուցե տեղյակ չեք այս մասին, բայց այսպես թե այնպես, ինչ -որ մեկը շատ է մտածում ձեր մասին: Ուրեմն դադարեք մտածել, որ դուք «ոչ ոք» եք:
3. 3 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր կյանքը կարող է լինել այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Կյանքի մեծ մասն ընտրություն է, երբ ունես գործողությունների ազատություն և անկախ որոշումներ կայացնելու ունակություն: Սկսեք որոշումներ կայացնել և դադարեք բողոքել:
4. 4 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ որոշակի ժամանակ տրամադրել հանգստանալու համար: Ամենուր ժամանակին լինելու ցանկությունը ոչ միայն առավելություններ ունի: Takeամանակ գտեք ամենօրյա իրերից հաճույք ստանալու համար: Մի չափազանցեք: Սովորեք գնահատել կյանքը այստեղ և հիմա, քանի որ վաղը դուք գուցե այդ հնարավորությունը չունենաք:
5. 5 Հիշեցրեք ձեզ կենտրոնանալ ձեր ձեռքբերումների, այլ ոչ թե խնդիրների մասին: Անհատականության երկու տեսակ կա ՝ նախաձեռնող և ռեակտիվ: Ռեակտիվ մարդիկ միշտ խնդիրը տեսնում են ամեն ինչի մեջ և դրա համար մեղադրում են հանգամանքներին և ուրիշներին, մինչդեռ նախաձեռնող մարդիկ խնդիրները դիտարկում են որպես հաջողության կամուրջ: Դու ո՞ր տեսակն ես
6. 6 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր ներսում շատ պատասխաններ կան: Արագ ընթացող կյանքի հսկայական թերություններից մեկը մտածելու կամ մտորելու ժամանակի սղությունն է: Դուք չափազանց զբաղված եք, չափազանց անհանգիստ: Բայց եթե իսկապես ցանկանում եք երջանիկ լինել, պետք է դանդաղեցնեք ձեր եռանդը և հանգստացնեք ձեր միտքը, որպեսզի կարողանաք լսել այն, ինչ ձեզ ասում է ձեր սիրտը:
7. 7 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ լինել հասկացող, համարձակ և համառ: Գիտակցելով, որ կյանքն անկատար է, թույլ կտա հասկանալ, որ դա կարող է դժվար լինել: Դուք ստիպված կլինեք ընդունել այն փաստը, որ մենք չենք կարող ՄԻՇՏ վերահսկել կյանքի հանգամանքները, և այն, ինչ դուք կարող եք անել, դա ընդունել, հասկանալ և շարունակել կյանքը: Կյանքը 99% -ով կախված է մեր ընտրությունից, իսկ 1% -ը ՝ ուրախ առիթից:
8. 8 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք հաղթահարել ամեն ինչ: Դժվար պահերին կարող է դժվար լինել տեսնել դրական կողմը: Բայց միշտ արժե հիշել, որ փոթորկից հետո պարզ երկինք է լինելու: Պարզապես հույսդ մի՛ կտրիր:
9. 9 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք ունեք երազանքներ, որոնք պետք է իրականանան: Նպատակը, հանուն որի դուք ոչինչ չեք անում, պարզապես երազանքի երազանք է: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչ եք ուզում և ծրագրեր կազմեք: Բայց եթե դրանք միայն թղթի վրա են, ապա դրանք չես կարողանա իրականացնել:Դուք պետք է գործեք: Պետք է արթնանալ և զբաղվել գործով:
10. 10 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ որոշումներ կայացնելու կարևորության մասին ՝ դրանք պատահական չթողնելով: Հիշեք, որ կյանքը 99% -ով կախված է մեր ընտրություններից և 1% -ը ՝ երջանիկ պատահականությունից: Մենք 99% -ով վերահսկում ենք մեր կյանքը, բայց մեզանից շատերը դա թողնում են: Մենք թույլ ենք տալիս, որ ինչ -որ բան տեղի ունենա իրադարձությունների ընթացքի վրա ազդելու փոխարեն:
11. 11 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր հնարավորությունների սահման չկա: Մոտիվացված մարդկանց և պարտվողների միջև եղած տարբերություններից մեկը նրանց երազանքների մասշտաբն է: Հայտնի մարդիկ մեծ բարձունքների են հասնում, քանի որ իրենք իրենց համար նշաձողը բարձր են դնում: Նույնը վերաբերում է փոքր մարդկանց: Նրանք հասնում են փոքր նպատակների, քանի որ չունեն ամբիցիաներ: Հիմնական բանը վստահ լինելն է և ՄԵIG մտածելը:
12. 12 «Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ մենք նյարդերի մեծ մասը ծախսում ենք անհանգստանալու վրա»: Փորձառությունները զգացմունքների վատնում են: Նույնիսկ եթե մտածեք խնդրի մասին օրական քսանչորս ժամ, այն ինքնին չի լուծվի: Փորձերը ձեզ ոչինչ չեն բերի, բացի բացասական հույզերից:
13. 13 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ որքան երկար խնդիրը կախված լինի օդում, այնքան ավելի դժվար կլինի ավելի ուշ ելք գտնել: Երբ մենք հանդիպում ենք տհաճ իրավիճակների կամ խնդիրների, մեզանից շատերը թողնում են դրանք չլուծված: Հավանաբար, մենք կարծում ենք, որ ամենաանվտանգ լուծումը ամեն ինչ պատահականությանը թողնելն է: Բայց անորոշությունը չի լուծում խնդիրը, այն պարզապես ժամանակավոր թեթևացում է բերում: Եվ վաղ թե ուշ դուք կզգաք դրա ազդեցությունը ձեր վրա: Շատ դեպքերում խնդիրն ավելի է սրվում, քան նախկինում: Մի խուսափեք խնդիրներից, այլ համարձակություն ունեցեք դիմակայել դրանց և լուծել խնդիրները ՝ խաղաղ ապրելու համար: Վախկոտ մի՛ եղիր: Խնդրի մասին մտածելու փոխարեն ժամանակ վատնելու փոխարեն մտքերդ դրիր լուծման վրա:
14. 14 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ապրել ներկայով և չզղջալ անցյալի համար: Մարդիկ, ովքեր կյանքում բախտ չունեն, ապրում են անցյալի ստվերում: Նրանք ամուր կառչում են վաղուց անցածից, և նրանց համար դժվար է հարմարվել և առաջ գնալ: Հիշեք, որ դուք չեք կարող փոխել այն, ինչ արդեն տեղի է ունեցել, բայց ձեր ապագան կախված է ձեզանից: Վերցրեք այն որպես սովորական բան եւ շարունակեք առաջ:
15. 15 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ սովորական բաներ անել անսովոր կերպով: Ամեն օր դուք կատարում եք նույն գործողությունները, կարծես շրջագծով եք քայլում: Դուք այնքան անտարբեր եք դառնում, որ կյանքը սկսում է հոգնեցնել ձեզ: Բայց ձանձրույթի վրա կենտրոնանալու փոխարեն ինչու՞ չօգտվել հնարավորությունից և ինչ -որ բան փոխել: Երբեմն փոփոխությունները տեղի չեն ունենում միայն ինքնուրույն: Դուք ունեք այս փոփոխությունները կատարելու տարբերակ: Եվ ինչու դա չանել հիմա: Ով գիտի, գուցե սա ձեր երազած ամենամեծ բեկումն է:
16. 16 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ շատ լուրջ մի վերաբերվեք: Այն պատճառով, որ ոչ ոք դա չի անում: Միակ մարդը, ում անհանգստացնում է այն փաստը, որ դու քեզ չափազանց լուրջ ես վերաբերվում, դու ես: Ունեք հասուն հայացք, բայց երիտասարդ սիրտ: Smպտացեք - դա ձեզ հարմար է:
17. 17 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ընկերությունը մեծ ներդրում է: Իսկական ընկերությունը ժամանակ չունի: Հնարավոր է, որ դուք միմյանց շատ հաճախ չտեսնեք, բայց եթե սա իսկական բարեկամություն է, ապա նույնիսկ եթե աշխարհով մեկ սփռված եք ժամանակի և հեռավորության վրա, իսկական ընկերները միշտ կաջակցեն ձեզ: Եթե ​​ունեք նման ընկերներ, հոգ տարեք նրանց մասին և փայփայեք նրանց: Սա ամենաթանկարժեք նվերներից մեկն է, որ կյանքը տվել է ձեզ:
18. 18 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ `ձգտեք հասնել մինչև վերջ, հասնել ձեր նպատակին և դափնիներ շահել: Քանի դեռ ողջ ես, ունես քո նպատակին հասնելու բոլոր հնարավորությունները: Մի հուսահատվեք անցյալի անհաջողություններից: Շարունակեք պայքարել: Հաղթողը կլինի նա, ով չի հանձնվում:
19. 19 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ հավատալ հրաշքների: Հավատացեք, որ ձեր երազանքներն իրականություն կդառնան, քանի դեռ չեք հասել ձեր նպատակին: Անհնարին ոչինչ չկա, երբ դրան հավատում ես:
20. 20 Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ երբեք ուշ չէ: Մենք հաճախ դիմադրում ենք փոփոխություններին, քանի որ կարծում ենք, որ ինչ -որ բան փոխելը շատ ուշ է: Հիշեք, որ այս կյանքում մենք անհամար շանսեր ունենք: Պարզապես պետք է պատրաստ լինել ընդունելու այս փոփոխությունները:

Խորհուրդներ

• Եվ վերջապես, ես կցանկանայի ավելացնել, որ քաոսով և բացասականությամբ լի աշխարհում մենք պետք է ամեն օր ինչ -որ բան անենք, որպեսզի հաղթահարենք սթրեսներն ու դժվարությունները, որոնք կյանքը մեզ ներկայացնում է: Թող այս ցուցակը ձեզ հիշեցնի այս պարզ ճշմարտությունները:
• Օգտագործեք այս ցուցակը: Տպեք այն, տեղադրեք կամ կիսվեք ձեր ընկերների հետ: