Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Այտուցի ախտորոշում
• Մեթոդ 2 2 -ից. Բուժման ընտրանքներ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Մատները կարող են ուռչել վնասվածքից կամ այտուցվելուց, ընդհանուր խնդիր, որի ընթացքում ավելորդ հեղուկը կուտակվում է մարմնի տարբեր հատվածներում, ներառյալ ձեռքերը, ոտքերը, կոճերը և ոտքերը: Այտուցը կարող է առաջանալ հղիության, մեծ քանակությամբ նատրիումի ընդունման, դեղորայքի կամ որոշակի բժշկական պայմանների պատճառով, ինչպիսիք են երիկամների կամ ավշային խնդիրները, կամ սրտի գերբնակվածությունը: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կարելի է հեռացնել այտուցը ձեր մատներից:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Այտուցի ախտորոշում

1. 1 Գնահատեք ձեր սննդակարգը և նատրիումի ընդունումը: Եթե ​​շատ աղի սնունդ եք ուտում, դա կարող է այտուց առաջացնել: Բարձր նատրիումի սնունդը ներառում է հիմնականում վերամշակված սնունդ, ինչպիսիք են.
   • պահածոյացված ապուրներ;
   • երշիկ և խոզապուխտ;
   • սառեցված պիցցա;
   • սոյայի սոուս;
   • կաթնաշոռ;
   • ձիթապտուղ:
2. 2 Որոշեք, արդյոք այտուցը կարող է առաջանալ վնասվածքների պատճառով: Վնասվածքը այտուցի ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Վնասված հատվածում կուտակվում են տարբեր հեղուկներ, օրինակ ՝ արյունը, որի արդյունքում այն ​​ուռչում է: Վնասված տարածքին նախ պետք է սառը քսել (արյան անոթները նեղացնելու համար), այնուհետև տաքացնել (սա նպաստում է հեղուկի արտահոսքին):
   • Եթե ​​ձեր կապտուկը կամ վնասվածքը պահպանվում են երկու շաբաթվա ընթացքում, ձեր ախտանիշներն ավելի են վատանում և հաճախակիանում են, կամ եթե մաշկի վրա նկատում եք վարակի նշաններ, անհապաղ դիմեք բժշկի:
3. 3 Որոշեք, արդյոք ունեք ալերգիկ ռեակցիա: Երբ մարմինը բախվում է ալերգենի հետ, հիստամինները արտազատվում են արյան մեջ: Այտուցը նվազեցնելու համար դուք պետք է հակահիստամիններ ընդունեք: Եթե ​​դժվարանում եք շնչել ալերգիկ ռեակցիայի արդյունքում, անհապաղ դիմեք բժշկի:
4. 4 Մտածեք, թե արդյոք ավելորդ քաշ ունեք: Obարպակալումը դանդաղեցնում է ավշային համակարգը, ինչը հանգեցնում է ձեռքերի ու ոտքերի այտուցմանը: Քաշի կորստի ծրագրի համար խոսեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ, եթե կարծում եք, որ այտուցը ձեր ավելորդ քաշի հետեւանք է:
5. 5 Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե կասկածում եք վարակի մասին: Ձեր ձեռքերը կարող են տառապել կարպալ թունելի սինդրոմով կամ ցելյուլիտով: Որոշ բակտերիալ վարակներ, որոնք կարող են վնասել ձեր ձեռքերը, մտնում են արյան շրջանառություն և ավշային հանգույցներ, ուստի շատ կարևոր է դիմել բժշկի, եթե վարակի կասկած ունեք:

Մեթոդ 2 2 -ից. Բուժման ընտրանքներ

1. 1 Հունցեք ուռած մատները: Մատները թափահարեք ՝ ավելցուկային հեղուկը հետ մղելու ձեր սիրտը: Շարժումը հանգեցնում է արյան հոսքի, ինչը խթանում է հեղուկը դուրս մղելու համար անհրաժեշտ ճնշումը: Մատների տաքացումը կարող է լինել ստեղնաշարի կանոնավոր աշխատանք, մատները ճկել և երկարացնել, հագնվել կամ նախաճաշ պատրաստել: Ձեր մատներով ցանկացած շարժում կօգնի ազատվել այտուցից:
   • Եթե ​​ժամանակ չունեք ավանդական վարժությունների համար, մտածեք ամեն օր 15 րոպե զբոսանքի մասին: 10-15 րոպե քայլելը հիանալի միջոց է ձեր մարմնում արյան շրջանառությունը խթանելու համար: Քայլելով շարժեք կամ շարժեք ձեր ձեռքերը վեր ու վար:
   • Eseարպակալմամբ տառապող մարդիկ ավելի շատ են հակված այտուցի, քանի որ նրանց ավշային համակարգն ավելի վատ է աշխատում, քան մյուսները: Այտուցը կարող է նվազել, եթե ավշային համակարգը կրկին ակտիվ աշխատում է: Հաճախ մարզվեք, պլանավորեք առողջ սննդակարգ, որը ներառում է մրգեր, բանջարեղեն և սպիտակուցներ, և շատ ջուր խմեք ՝ ձեր ավշային համակարգին առավելագույնս օգնելու համար:
2. 2 Բարձրացրեք ձեր ձեռքերն ու մատները: Այտուցը կարող է առաջանալ վատ շրջանառության կամ ձեռքերի արյան գերբնակվածության պատճառով: Ձեռքերը բարձրացնելով ՝ դուք օգնում եք, որ կուտակված արյունը հետ վերադառնա:
   • Severeանր այտուցվածության դեպքում այտուցված մատները սրտի մակարդակից բարձրացրեք օրական առնվազն 3-4 անգամ 30 րոպե: Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս քնելիս ձեռքերը բարձրացնել սրտից:
   • Մեղմ այտուցը թեթևացնելու համար ձեռքերը և մատները որոշ ժամանակ վեր պահեք:
   • Փորձեք ձեր ձեռքերը բարձրացնել ձեր գլխից, սեղմել դրանք կողպեքի մեջ և իջեցնել դրանք ձեր գլխի հետևից: Գլուխը թեքեք հետ և թեթև սեղմեք ձեր ձեռքերին: 30 վայրկյան հետո անջատեք ձեր ձեռքերը և սեղմեք դրանք: Կրկնեք ամբողջ գործընթացը մի քանի անգամ:
3. 3 Քսում եք այտուցված մատները: Պինդ, ամուր հարվածներով մերսեք հյուսվածքները ձեր այտուցված մատների ուղղությամբ դեպի ձեր սիրտը: Մերսումը խթանում է ձեր մատների մկաններն ու արյան հոսքը, ինչը կօգնի դուրս մղել ավելորդ հեղուկները, որոնք ձեր մատների այտուցի պատճառ են դառնում:
   • Մտածեք ձեռքերի և ոտքերի պրոֆեսիոնալ մերսում ստանալու մասին: Այս ընթացակարգը կարող է բավականին էժան լինել:
   • Ինքներդ ձեզ ձեռքի մերսում կատարեք: Մի ձեռքի բութ մատով և ցուցամատով բռնեք մյուս ձեռքը: Բութ մատն ու ցուցամատը մյուս ձեռքով անցկացրեք ՝ սկսելով ափի հիմքից և վերջացրած մատի ծայրով: Կրկնեք յուրաքանչյուր մատի համար, ապա փոխեք ձեռքերը:
4. 4 Հագեք սեղմման ձեռնոցներ: Սեղմման ձեռնոցները ճնշում են գործադրում ձեռքերի և մատների վրա `հեղուկի կուտակումը կանխելու համար:
5. 5 Սահմանափակեք ձեր աղի ընդունումը: Աղը ստիպում է մարմնին ավելի շատ ջուր և այլ հեղուկներ պահել, ինչը կարող է վնաս հասցնել ձեր մատներին: Սահմանափակելով ձեր աղի ընդունումը, դուք կնվազեցնեք այտուցվածության հավանականությունը: Եթե ​​մի փոքր աղով սնունդը ձեզ չափազանց անճաշակ է թվում, համեմեք համեմունքներով:
6. 6 Պահպանեք չափավոր ջերմաստիճան ձեր տանը և գրասենյակում: Չափավոր ջերմաստիճանը նպաստում է ավելի լավ շրջանառությանը: Պահպանեք սենյակի կայուն ջերմաստիճանը `ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններից առաջացած այտուցը նվազեցնելու համար:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տաք ցնցուղները, լոգանքները և կոմպրեսները մեծացնում են այտուցը, այդ թվում ՝ մատների շրջանում:
   • Շատ ցածր ջերմաստիճանների ենթարկվելը կարող է հանգեցնել նաև այտուցվածության բարձրացման: Եթե ​​ձեր ձեռքերը այտուցված են կապտուկից, մեղմ ցուրտը (օրինակ ՝ սրբիչով փաթաթված սառույցը) կարող է օգնել ազատվել այտուցից:
7. 7 Վերցրեք ձեր դեղերը: Միզամուղ դեղամիջոցները հաճախ օգնում են նվազեցնել հեղուկի կուտակումը այտուցվածությամբ տառապող հիվանդների մոտ: Վերցրեք ձեր բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցները, և ձեր մատների այտուցը կնվազի:

Խորհուրդներ

• Տեղադրեք սառույցի փաթեթ ձեր վնասված ձեռքի վրա:Եթե ​​այտուցը շարունակվում է, կարող է առաջանալ ճեղքվածք կամ կոտրվածք:
• Երբեմն այս տեխնիկան օգնում է. Քաշեք միջնամատը, այնուհետև մատնեմատը, հետո ցուցամատը, փոքր մատը և վերջապես բութ մատը: Այն կարող է օգնել թեթևացնել մատների ցավը, ներառյալ թունելի սինդրոմով առաջացած ցավը:

Գուշացումներ

• Եթե ​​այտուցը երկար է մնում կամ չի անհետանում, կամ եթե այն շատ ուժեղ է, անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Լուրջ կամ երկարատև այտուցը կարող է լինել ավելի լուրջ բժշկական վիճակի նշան, ինչպիսին է այտուցը, սրտի անբավարարությունը կամ անհապաղ բուժման կարիք ունեցող այլ բժշկական պայման:
• Ձեռքերի և մատների այտուցը թեթևացնելու համար հղի կանայք միշտ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ: Հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում ընդունել միզամուղ դեղամիջոցներ:

Ինչ է պետք

• Կոմպրեսիոն ձեռնոցներ
• Միզամուղ դեղամիջոցներ