Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Temամանակավորապես բուժեք ականջների զանգը
• 3-ի մեթոդը 2. Բուժել ականջներում քրոնիկ զանգը
• 3-ի մեթոդը 3. Կանխել ականջների զանգը
• Խորհուրդներ

Ականջներիդ այդ զանգը (որը կոչվում է նաև ականջների ձայն), որը դուք ունենում եք բարձր երաժշտություն նվագելուց հետո, հաճախ ձեր ներքին ականջի մանրադիտակային նյարդերի վերջավորությունների վնասման արդյունք է: Ականջների զնգոցը կարող է ցույց տալ նյարդերի հիմքում ընկած վնասը կամ ձեր շրջանառության հետ կապված խնդիր: Թեև ամենալավն այն է, որ ընդհանրապես կանխվի ականջի զանգը, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել այդ զանգը դադարեցնելու համար, նույնիսկ վնասը արդեն հասցվելուց հետո: Կարդացեք օգտակար խորհուրդների համար:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Temամանակավորապես բուժեք ականջների զանգը

1. Փորձեք գանգի հարվածի տեխնիկան: Երբ համերգից կամ ակումբից տուն եք գալիս, և ձեր ականջները չեն դադարում զնգալ, դա այն պատճառով է, որ ձեր կոկլեայի մանր մազերը վնասվել են ՝ հանգեցնելով բորբոքման և նյարդերի խթանմանը: Ձեր ուղեղը մեկնաբանում է այս բորբոքումը որպես անընդհատ բզզոց, և այս հնարքը կարող է օգնել ազատվել այդ նյարդայնացնող աղմուկից:
   • Earsածկեք ձեր ականջները ձեր ափերով: Ձեր մատները պետք է հետ ուղղվեն և հենվեն ձեր գանգի հետևի մասում: Ձեր միջին մատները ուղղեք միմյանց դեպի ձեր գանգի հետին մասում:
   • Հենեք ձեր ցուցամատերը ձեր միջին մատների վրա:
   • Կտրուկ շարժում արեք, ցուցամատերը սահեցրեք ձեր միջին մատներից, որպեսզի նրանք հարվածեն ձեր գանգին: Այս շարժումը թմբուկի նման է: Քանի որ ձեր մատները հարվածում են ձեր գանգին, դա կարող է բավականին բարձր հնչել: Դա նորմալ է:
   • Շարունակեք դա անել 40-ից 50 անգամ: 40-ից 50 անգամ անց գզվռտոցը կթուլանա:
2. Ուղղակի դուրս նստեք: Աղմուկի ազդեցությունից ականջներում զանգը սովորաբար մի քանի ժամ անց վերանում է ինքնուրույն: Փորձեք չմտածել այդ մասին `հանգստանալով և խուսափել այն ամենից, ինչը կարող է ավելի վատթարանալ: Եթե ​​բզզոցը չվերանա 24 ժամ հետո, դիմեք բժշկի:

3-ի մեթոդը 2. Բուժել ականջներում քրոնիկ զանգը

1. Հիմքում գտնվող խնդիրները բուժելու համար դիմեք ձեր բժշկին: Հաճախ ականջների զնգոցը պայմանավորված է բուժվող պայմանով: Երբեմն հիմքում ընկած պատճառի ապաքինումը կարող է խլել ականջների զանգի մի մասը կամ ամբողջը:
   • Թող ձեր բժիշկը հեռացնի մոմը: Կամ ինքներդ զգուշորեն արեք դա: Մոմի ավելցուկային կուտակումը վերացնելը երբեմն կարող է թեթեւացնել ականջի ձայնի ախտանիշները:
   • Թող ձեր բժիշկը զննի ձեր անոթները: Արյան անոթների խանգարումները, ինչպիսիք են արյան վատ հոսքը, կարող են ուժեղացնել ականջների զնգոցը:
   • Թող բժիշկը ստուգի ձեր դեղերի կողմնակի ազդեցությունները: Եթե ​​դուք մի քանի տեսակի դեղեր եք օգտագործում, կարող եք բժշկի հետ ստուգել, ​​թե ականատեսների զանգը ինչ կողմնակի բարդություններ կարող է առաջացնել:
2. Բուժեք ականջների աղմուկը աղմուկի ճնշմամբ: Ականջներում զանգի հնչյունները քողարկելու համար կարող են օգտագործվել տարբեր տեսակի աղմուկը չեղարկող: Այս տեխնիկան ներառում է.
   • Սպիտակ աղմուկի մեքենաների օգտագործումը: Սպիտակ աղմուկի սարքերը թողարկում են «ֆոնային» ձայներ, ինչպիսիք են անձրևը կամ քամու պոռթկումները, ինչի պատճառով ականջներում պակաս զանգ եք լսում:
     
     • Երկրպագուները, խոնավեցնող սարքերը և օդափոխիչները կարող են ծառայել նաև որպես սպիտակ աղմուկի ապարատներ:
   • Սարքեր օգտագործելով բզզոցը քողարկելու համար: Դրանք կրում եք ձեր ականջների վրա և արտադրում եք սպիտակ աղմուկի շարունակական ձայն `ականջների քրոնիկ զանգը քողարկելու համար:
   • Լսողական սարքերի օգտագործումը: Սա հատկապես արդյունավետ է, եթե բացի ականջների զնգոցից վատ լսողություն ունեք:
3. Վերցրեք դեղամիջոցներ ՝ ականջների ականջի ախտանիշները թեթեւացնելու համար: Չնայած դեղամիջոցները սովորաբար ամբողջությամբ չեն ազատվում ականջների զանգից, դա կարող է այն ավելի քիչ զայրացնել:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ հակադեպրեսանտների մասին: Հակադեպրեսանտները կարող են արդյունավետ լինել ծանր ականջների ականջի դեպքում, բայց, ցավոք, ունենում են անցանկալի կողմնակի բարդություններ:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ Xanax- ի մասին: Սա արդյունավետ է ականջների զանգը նվազեցնելու համար, բայց, ցավոք, սովորություն կարող է առաջանալ, և դա ունի անցանկալի կողմնակի բարդություններ:
4. Փորձեք գինկոյի քաղվածք: Գինկոյի էքստրակտը օրական երեք անգամ սնունդով կարող է բարելավել գլխի և պարանոցի շրջանառությունը ՝ նվազեցնելով արյան ճնշման պատճառով ականջների զանգը: Նախքան դրա արդյունավետությունը գնահատելը, փորձեք գինկո վերցնել երկու ամիս:

3-ի մեթոդը 3. Կանխել ականջների զանգը

1. Խուսափեք իրավիճակներից, որոնք կարող են վնասել խխունջը: Քանի որ ականջների ականջը շատ դժվար է բուժել, ձեր լավագույն տարբերակն է կանխել դա կամ պահպանել ախտանիշների վատթարացումը: Հետևյալ բաները կարող են վատթարացնել ականջի աղմուկի ախտանիշները.
   • Կոշտ ձայն: Համերգները հիմնական մեղավորն են, բայց շինհրապարակները, երթևեկությունը, ինքնաթիռները, հրավառությունները և այլ բարձր ձայները նույնպես կարող են վնասակար լինել: Ձեր ականջները պաշտպանեք ականջակալներով:
   • Լող Waterուրը և քլորը լողալու ժամանակ կարող են հայտնվել ձեր ներքին ականջի մեջ `առաջացնելով կամ սրելով ականջների զնգոցը: Կանխել, որ դա տեղի ունենա ՝ լողալիս ականջի խցաններ կրելով:
2. Գտեք ելք ձեր սթրեսի համար: Եթե ​​ականջներում հաճախ զանգ եք ունենում, սթրեսը կարող է վատթարանալ իրավիճակը: Գտեք սթրեսը ազատելու ուղիներ, ինչպիսիք են ֆիզիկական վարժությունները, մեդիտացիան և մերսումը:
3. Ավելի քիչ սպիրտ, կոֆեին և նիկոտին օգտագործեք: Այս նյութերը վնասակար են արյան անոթների համար, քանի որ դրանք չորացնում են: Դա հիմնականում տեղի է ունենում ներքին ականջում: Չափավորեք ալկոհոլի, սուրճի, թեյի օգտագործումը կոֆեինով և ծխախոտով `ախտանիշները նվազեցնելու համար:
4. Մի կերեք շատ աղ: Աղը թուլացնում է ձեր շրջանառությունը, բարձրացնում է արյան ճնշումը և կարող է վատթարացնել ականջների ձայնը:

Խորհուրդներ

• Իմունային համակարգի ուժեղացումը կարող է նաև նվազեցնել ականջների զանգը: Քիչ հավանական է, որ դուք ունեք ինֆեկցիաներ և հիվանդություններ, որոնք կարող են ուժեղացնել նյարդայնացնող աղմուկը: Ձեր առողջության բարելավումը կարող է նշանակել նաև ձեր ականջի ձայնի բարելավում: Առողջ ապրեք ՝ հիմնականում առողջ դիետայի և կանոնավոր մարզումների միջոցով, և բավականաչափ քնեք: