Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 4 -ը. Ifyingայրամասային այտուցի նույնականացում
• 2 -րդ մաս 4 -ից. Փոփոխել ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը
• Մաս 3 -ից 4 -ից. Այլընտրանքային բնական մեթոդներ
• Մաս 4 -ից 4 -ը. Ներքին այտուցի հեռացում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ուռուցքով ավելցուկային հեղուկը կուտակվում է մարմնի հյուսվածքներում: Ամենից հաճախ այտուցը տեղի է ունենում կոճերի, ոտքերի, ոտքերի, ձեռքերի և ձեռքերի վրա: Որոշ դեպքերում այտուցը կարող է պայմանավորված լինել մարմնի ժամանակավոր փոփոխություններով, օրինակ ՝ հղիությամբ կամ վնասվածքներով: Բացի այդ, այտուցը կարող է կապված լինել սրտի, երիկամների կամ լյարդի հիվանդության կամ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցության հետ: Տարբերակվում է ծայրամասային այտուցը, ինչպիսին է կոճերի, ոտքերի, ոտքերի, ձեռքերի կամ ափերի այտուցը և ներքին այտուցը, այսինքն ՝ ներքին օրգանների այտուցը, ինչպիսիք են թոքերը:

Ուշադրություն:սույն հոդվածի տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Նախքան որևէ մեթոդ օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 4 -ը. Ifyingայրամասային այտուցի նույնականացում

1. 1 Ուշադրություն դարձրեք ընդհանուր ախտանիշներին: Perայրամասային այտուցը բնութագրվում է կոճերի, ոտքերի, ձեռքերի կամ ափերի այտուցմամբ: Այտուցվածությունը կարող է մաշկը դարձնել ամուր ու փայլուն:
   • Եթե ​​ձեր մատը սեղմում եք այտուցված տարածքի վրա, իսկ հետո հեռացնում եք ձեր մատը, ապա մի հատված այս հատվածում որոշ ժամանակ կմնա: Այս այտուցը հաճախ նկատվում է երկար նստելուց հետո:
2. 2 Գնահատեք ծայրամասային այտուցվածության ռիսկի գործոնները: Մեղմ և չափավոր ծայրամասային այտուցը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, ներառյալ հետևյալը.
   • երկար նստած դիրք առանց տաքացման և վարժությունների.
   • աղի սննդի չափազանց մեծ սպառումը;
   • հորմոնալ փոփոխություններ (ներառյալ նախադաշտանային փքվածությունը և էստրոգենի մակարդակի փոփոխությունները);
   • հղիություն;
   • լիմֆատիկ համակարգի և ավշային հանգույցների հետվիրահատական ​​վնաս (հաճախ տեղի է ունենում քաղցկեղի պատճառով կրծքի հեռացումից հետո);
   • Որոշակի դեղամիջոցների ընդունում, ներառյալ ստերոիդներ, արյան ճնշման դեղամիջոցներ, շաքարախտի դեղամիջոցներ և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs):
3. 3 Իմացեք առողջական խնդիրների մասին, որոնք առաջացնում են այտուցվածություն: Բացի վերը թվարկված ռիսկի գործոններից, այտուցը կարող է կապված լինել համակարգային հիվանդությունների բազմազանության հետ: Այցելեք ձեր բժշկին `ստուգելու, թե արդյոք այտուցվածությունը պայմանավորված է հետևյալով.
   • գերբնակված սրտի անբավարարություն;
   • լյարդի հիվանդություն;
   • երիկամների հիվանդություն կամ նեֆրոտիկ սինդրոմ - երիկամների հետ կապված հիվանդություն, որի դեպքում արյան մեջ կա ալբումինի (կարևոր սպիտակուցի) ցածր մակարդակ.
   • քրոնիկ երակային անբավարարություն, օրինակ `երակների վարիկոզ լայնացում, որի դեպքում երակները չեն կարողանում արդյունավետորեն փոխանցել արյունը.
   • ավշային անբավարարություն կամ ավշային համակարգի վնաս (օրինակ ՝ քիմիաթերապիայից, վիրահատությունից կամ վնասվածքից):

2 -րդ մաս 4 -ից. Փոփոխել ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը

1. 1 Կրճատեք ձեր աղի ընդունումը: Ձեր մարմնի ավելցուկային աղը ջուրը ձգում է ձեր հյուսվածքներին, ուստի փորձեք ավելի քիչ աղ ուտել `այտուցը նվազեցնելու համար: Հնարավոր է, որ արժե խորհրդակցել դիետոլոգի հետ `քիչ աղի դիետայի վերաբերյալ: Կան նաև մի քանի պարզ եղանակներ ՝ աղի ընդունումը նվազեցնելու համար:
   • Մի ավելացրեք աղը սննդի մեջ:Ավելի քիչ աղի ուտեստին ընտելանալու համար կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, բայց հետո կարող եք ավելի լիարժեք վայելել սննդի համը: Փորձեք նաև աղի փոխարեն ավելացնել դեղաբույսեր և համեմունքներ, օրինակ ՝ սամիթ, կարրի փոշի, պղպեղ, չաման կամ ուրց:
   • Սահմանափակեք վերամշակված սննդի ընդունումը: Սա ներառում է փաթեթավորված, սառեցված և պահածոյացված սնունդ (ներառյալ ապուրները), որոնք վաճառվում են խանութներում:
   • Կերեք ինքնուրույն պատրաստված, բնական սնունդ: Երբ դուք պատրաստում եք ձեր սեփական սնունդը, կարող եք վստահ լինել, որ այն չի պարունակում ավելացված աղ: Լավ միջոց է գնել սուպերմարկետի հատակի եզրերից մթերքներ, այլ ոչ թե կենտրոնական բաժիններում: Որպես կանոն, սրահի ծայրամասում առկա է անհրաժեշտ բոլոր թարմ սնունդը, ներառյալ միսը և ծովամթերքը, կաթնամթերքը, բանջարեղենը և մրգերը (ներառյալ լոբի և այլ հատիկավորներ, ամբողջական ձավարեղեն, ընկույզ):
   • Այցելեք օրգանական սննդի բաժին: Այս բաժնում հաճախ հանդիպում են սովորական արտադրանքի ավելի օգտակար անալոգներ: Ուսումնասիրեք վերամշակված սննդամթերքի պիտակները `ստուգելու, թե որքան աղ են դրանք պարունակում:
2. 2 Հավասարակշռեք ձեր սննդակարգը: Բավարար քանակությամբ սննդանյութեր ստանալու լավագույն միջոցը մրգերի և բանջարեղենի լայն տեսականի ուտելն է: Նրանք քիչ աղ ունեն և հարուստ են մի շարք օգտակար սննդանյութերով:
   • Կերեք մի շարք մրգեր և բանջարեղեն, ներառյալ ծնեբեկ, մաղադանոս, ճակնդեղ, խաղող, կանաչ լոբի, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, դդում, արքայախնձոր, սոխ, կանաչ սոխ և սխտոր:
   • Պայծառ գույնի բանջարեղենը հաճախ ամենամեծ սննդային արժեքն ունի:
   • Այտուցի դեպքում օգտակար է ձեր սննդակարգում ներառել հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են հապալասը, ազնվամորին, կեռասը և այլ հատապտուղները, լոլիկը, դդումը և բուլղարական պղպեղը:
3. 3 Սահմանափակեք ձեր մսի ընդունումը: Միսը պետք է չափավոր սպառվի: Մսամթերքի որոշ տեսակներ (օրինակ ՝ սառը միսը, սառը հատիկները և կարմիր միսը) հարուստ են նատրիումով: Բացի այդ, ավելորդ ճարպերի օգտագործումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ լյարդի, լեղապարկի և մարսողական օրգանների աշխատանքի վրա, ինչը կարող է մեծացնել այտուցը:
4. 4 Խմեք շատ ջուր: Տարօրինակ կարող է թվալ, որ ձեզ հարկավոր է ավելի շատ ջուր խմել, եթե ձեր մարմնում ավելորդ հեղուկ է կուտակվել: Այնուամենայնիվ, սա օրգանիզմը մաքրելու լավագույն միջոցն է: Խմեք օրական 6-8 բաժակ (1.5-2 լիտր) ջուր:
   • Եթե ​​ձեր բժիշկը ձեզ համար միզամուղ դեղամիջոցներ է նշանակել, անպայման խոսեք նրա հետ, թե որքան ջուր պետք է խմեք ամեն օր:
5. 5 Խուսափեք ալկոհոլից, կոֆեինից և ծխախոտից: Այս սննդամթերքները կարող են սրել ծայրամասային այտուցը և բացասաբար անդրադառնալ ընդհանուր առողջության վրա: Ալկոհոլը և կոֆեինը ջրազրկում են ձեր մարմինը, և եթե այո, ապա շատ ջուր խմեք ՝ հեղուկի կորուստը լրացնելու համար:
6. 6 Ստացեք բավարար ժամանակ համապատասխան վարժությունների համար: Բոլորին է հայտնի, որ այտուցը կարող է առաջանալ նստակյաց ապրելակերպի և ֆիզիկական վարժությունների բացակայության պատճառով: Այնուամենայնիվ, շատերը չգիտեն, որ այտուցը կարող է առաջանալ նաև չափազանց ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեության պատճառով:Խոսեք ձեր բժշկի հետ վարժությունների համապատասխան քանակի (և տեսակի) մասին:
   • Եթե ​​դուք սովոր չեք ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեության, աստիճանաբար ավելացրեք այն: Surgeryգույշ եղեք, եթե դուք վերականգնվում եք վիրահատությունից կամ հիվանդությունից և աստիճանաբար մեծացնում եք ձեր գործունեությունը բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հսկողության ներքո:
7. 7 Երկար ժամանակ մի նստեք: Այտուցի ամենատարածված պատճառը նստակյաց ապրելակերպն է և շարժման բացակայությունը: Եթե ​​դուք պարզապես քայլում եք, ապա կձգեք ձեր ոտքերի մկանները, իսկ նրանք, իր հերթին, «մերսում» և կխթանեն երակները, և նրանք կսկսեն ավելի լավ արյունը հետ մղել դեպի սիրտ և թոքեր: Երկարատև նստելով, արյունը լճանում է վերջույթներում:
8. 8 Երկար նստած կամ հանգստանալիս բարձրացրեք ձեր ոտքերը: Եթե ​​ստիպված եք երկար ժամանակ նստել, փորձեք բարձրացնել ձեր ոտքերը, որպեսզի նրանց մեջ արյուն չկուտակվի: Տեղադրեք ձեր ոտքերը սեղանի, աթոռակի կամ օսմանցու վրա: Հարմարության համար դուք կարող եք նույնիսկ բարձեր տեղադրել ձեր ոտքերի տակ:
9. 9 Քայլեք մոտ մեկ ժամ: Եթե ​​ստիպված եք երկար ժամանակ նստել, վեր կացեք և քայլեք ամեն րոպե հինգ րոպե ՝ այտուցը թեթևացնելու համար: Քայլեք սենյակում, հեռացեք ջուր ստանալու համար կամ քայլեք շենքի շուրջը գտնվող փողոցով: Սա կօգնի բարձրացնել տրամադրությունը, հանգստանալ և նվազեցնել այտուցը:
   • Շատերի մոտ այտուցը վատանում է երեկոյան: Եթե ​​աշխատանքային ծանր օրվանից հետո հանգստանում եք բազմոցին, ամեն դեպքում փորձեք ոտքի կանգնել և քայլել 1-2 անգամ:
10. 10 Բարձրացրու ձեռքերդ. Եթե ​​ձեր ափերն ու դաստակները հիմնականում այտուցված են, փորձեք ձեր ձեռքերը բարձրացնել ձեր գլխից բարձր յուրաքանչյուր 30-60 րոպեն մեկ: Արդյունքում, վերջույթներում կուտակված հեղուկը ձգողականության ազդեցության ներքո հոսելու է դեպի ներքեւ:
    • Գուցե արժե մի փոքր ցնցել կամ ցնցել ՝ ձեռքերը բարձրացնելով ձեր գլուխը:
11. 11 Հագեք սեղմման գուլպաներ: Էլաստիկ հյուսվածքից պատրաստված սեղմող (կամ օժանդակ) գուլպաներ սերտորեն տեղավորվում են սրունքների և կոճերի շուրջը և այդպիսով կանխում հեղուկի կուտակումը: Այս գուլպաները կարելի է ձեռք բերել դեղատան խանութում կամ բժշկական պարագաների խանութում:
    • Կոմպրեսիոն գուլպաները դժվար է հագնել, քանի որ դրանք այնքան ամուր են: Լավագույն միջոցն այն է, որ գուլպաները գլորեք մինչև ոտքը: Դրանից հետո ձեր ոտքը փոխանցեք գուլպայի մեջ և գլորեք այն կոճի և սրունքի երկայնքով:
    • Շատ բժիշկներ և ֆիզիոթերապևտներ խորհուրդ են տալիս մարզվելիս կրել սեղմման շորեր: Այս մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
    • Կոմպրեսիոն որոշ հագուստներ պետք է հատուկ հարմարեցվեն ձեր մարմնին: Օրինակ ՝ որոշ կանայք կրծքի վիրահատությունից հետո կրում են հատուկ սեղմման թևեր:
    • Երբեմն ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել պոմպով սեղմող հագուստ, որը պարբերաբար կթափի այն:

Մաս 3 -ից 4 -ից. Այլընտրանքային բնական մեթոդներ

1. 1 Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բնական միջոցներն ընդհանուր առմամբ անվտանգ են, սակայն դրանք ընդունելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
2. 2 Խմեք միզամուղ թեյ: Միզամուղ թեյերը մեծացնում են մեզի արտահոսքը և դրանով իսկ օգնում են հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից:Երբ դա անում եք, զգույշ եղեք, քանի որ բուսական դեղամիջոցները կարող են ալերգիա առաջացնել և խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ ՝ ձեր ընդունած դեղամիջոցների հետ այս թեյերի փոխազդեցության վերաբերյալ: Ամեն օր խմեք 3-4 բաժակ թեյ և ըստ ճաշակի ավելացրեք մեղր, կիտրոն կամ ստեվիա:
   • Dandelion տերեւի թեյՕգտագործեք դանդելիոնի տերևներ, ոչ թե դանդելիոնի արմատներ, որոնք նույնպես օգտակար են, բայց չեն օգնում ազատվել այտուցից:
   • Հիլ թեյԹեյ պատրաստելու համար 1 թեյի գդալ սերմեր կամ հիլ չորացրած տերևներ լցրեք 1 բաժակ (240 մլ) տաք ջրով:
   • Երիցուկի թեյ: Այս թեյն օգնում է հանգստանալ և քնել:
   • Եղերդի թեյայն լավ փոխարինում է սուրճին:
   • Սամիթ թեյԹեյ պատրաստելու համար 1 թեյի գդալ սամիթի սերմեր կամ տերևներ լցրեք մեկ բաժակ (240 մլ) ջուրով: Ի թիվս այլ բաների, սամիթն օգնում է մարսողությանը և թարմացնում շնչառությունը:
   • Մաղադանոս թեյԱյս թեյը միզամուղ է և օգնում է մարսողությանը:
   • Եղինջի խայթող թեյԱյս թեյը միզամուղ է և պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր:
3. 3 Վերցրեք հակաօքսիդանտներ: Հակաօքսիդանտները անուղղակիորեն օգնում են այտուցվածությանը, քանի որ դրանք ամրացնում են երակները: Բացի հակաօքսիդանտներ պարունակող մթերքներից, կարելի է ընդունել հավելումներ, ինչպիսիք են խաղողի կորիզի քաղվածքը (օրական երկու անգամ 360 մգ) կամ հապալասի սերմերի քաղվածքը (օրական երեք անգամ 80 միլիգրամ):
4. 4 Փորձեք ասեղնաբուժություն: Դա չինական ավանդական բժշկության հանրաճանաչ տեխնիկա է, որը ներառում է մարմնի որոշակի կետերում բարակ ասեղներ տեղադրելը: Ավանդական չինական բժշկությունը ձգտում է հավասարակշռել մարմինը, իսկ այտուցը դիտվում է որպես անհավասարակշռության նշան: Ասեղնաբուժությունը օգնում է վերականգնել հավասարակշռությունը, որպեսզի մարմնի բոլոր հեղուկները հոսեն ճիշտ ճանապարհով:
   • Խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ պրոֆեսիոնալ ասեղնաբույժի կամ որոնել առցանց:
5. 5 Փորձեք մերսման թերապիա: Մերսումը խթանում է արյան շրջանառությունը և օգնում է այտուցված հյուսվածքներից հեղուկը տեղափոխել արյան շրջանառություն և ավշային համակարգ: Լիմֆեդեմայի մերսում, որը հայտնի է նաև որպես ավշային դրենաժ կամ լիմֆատիկ դրենաժային թերապիա, մերսման տեսակ է, որը ձեռնտու է ավշային համակարգին և օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը:
   • Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ լիմֆատիկ դրենաժային թերապևտ:
   • Համացանցում փնտրեք ճիշտ ավշային դրենաժային թերապևտ (որոնեք «ավշային դրենաժ»):
6. 6 Կատարեք ջրային մերսում: Նատուրոպաթները հաճախ խորհուրդ են տալիս այսպես կոչված «ջրային մերսում» ՝ լիմֆի հոսքը խթանելու համար, որն օգնում է նվազեցնել այտուցը ՝ սեղմելով և ձգելով ավշային անոթներն ու փականները, ինչը հեղուկը վերջույթներից հետ է մղում դեպի սիրտ: Massageրի մերսում կարելի է անել տանը ՝ ձեռքի ցնցուղի միջոցով:
   • Սկսեք ցնցուղից սառը ջուր լցնել ձեր ոտքերի վրա: Waterուր տվեք մի ոտքը, այնուհետև մյուսը, այնուհետև ոտքից ջրի հոսքը շարժեք յուրաքանչյուր ոտքով դեպի սիրտը:
   • Այնուհետև սառը ջուր լցրեք ձեր ափի վրա և ձեր ափից սառը ջրի հոսքը շարժեք դեպի ձեր սիրտը: Նույնը արեք մյուս ձեռքով:
   • Միացրեք տաք ջուր:Theուրը պետք է հնարավորինս տաք լինի, առանց ձեզ այրելու:
   • Կրկնեք ընթացակարգը տաք ջրով. Լվացեք յուրաքանչյուր ոտք ջրով և բարձրացեք ոտքերի երկայնքով, այնուհետև յուրաքանչյուր ափը հերթով դրեք հոսքի տակ և թևի երկայնքով բարձրանացեք:
   • Կրկնեք սառը ջուրը և կրկնում եք վերը նշված քայլերը `ընթացակարգն ավարտելու համար:
7. 7 Փորձեք չոր խոզանակով: Այս ընթացակարգը կոչվում է նաև ավշային մերսում և կիրառվում է ավանդական չինական բժշկության մեջ: Այս մերսում կարելի է անել տանը ՝ օգտագործելով փափուկ խոզանակով երկար բռնակով խոզանակ կամ փափուկ բամբակյա սրբիչ:
   • Մերսումից առաջ ձեր մաշկը և խոզանակը (կամ սրբիչը) պետք է ամբողջությամբ չորացած լինեն:
   • Դուք պետք է խոզանակը լայնորեն և ավլելով շարժեք դեպի սիրտը: Մի շփեք ձեր մաշկը կողքից:
   • Ձեռքերի երկայնքով խոզանակը ափերից վեր բարձրացրեք դեպի ուսերը:
   • Խոզանակը մեջքից ներքև բարձրացրեք մինչև ուսերը:
   • Վրձինը մաքրեք ձեր պարանոցի երկայնքով ՝ վերևից ներքև, մազի գծից մինչև ուսեր:
   • Խոզանակ կրծքավանդակի վրայով դեպի ձեր կոկորդը:
   • Վրձին ՝ պորտից մինչև կրծքավանդակի կենտրոն:
   • Վրձինը սրբեք կրծքավանդակի վրայով ՝ կենտրոնից մինչև ձեր թևերը:
   • Խոզանակեք ձեր ոտքերը վեր և վար ՝ սկսած ձեր ոտքերից: Այնուհետև ոտքերը կոճերից մինչև ծնկները մաքրեք առջևի և հետևի և երկու կողմերում: Այնուհետև ծնկներից մինչև աճուկը քսեք առջևի և հետևի և երկու կողմից:
   • Խոզանակ աճուկից մինչև navel:
   • Խոզանակով ավշային մերսումը պետք է տևի մոտ 5 րոպե, որին հաջորդում է տաք լոգանք կամ ցնցուղ և վերջում սառը ջուր: Այս մերսում կարելի է անել օրական 1-2 անգամ:

Մաս 4 -ից 4 -ը. Ներքին այտուցի հեռացում

1. 1 Բացահայտեք ախտանիշները: Ներքին այտուցը կարող է ուղեկցվել փքվածությամբ (ասցիտ): Թոքերի այտուցը կարող է առաջացնել շնչահեղձություն, շնչառության դժվարություն և կրծքավանդակի ցավ:
2. 2 Ստացեք բժշկական ուշադրություն: Ներքին այտուցը շատ վտանգավոր է: Մի փորձեք ինքնաբուժությամբ զբաղվել: Այցելեք ձեր բժշկին և հետևեք նրանց ցուցումներին `այտուցը թեթևացնելու համար:
3. 3 Ներքին այտուցը բուժեք բժշկի հսկողությամբ: Ներքին այտուցների դեպքում ձեր բժիշկը կարող է նշանակել միզամուղ դեղամիջոցներ, ACE ինհիբիտորներ, բետա-պաշարիչներ կամ կորտիկոստերոիդներ: Բուժումից առաջ համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​այտուցված եք, հոգ տանել ձեր մաշկի մասին: Մաշկի ձգումից առաջացած այտուցը թեթևացնելու համար ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ լոսյոններ կամ քսուքներ:
• Մեղմ այտուցը երբեմն կարող է ազատվել սառույցի փաթեթով: Միզապարկը փաթեթավորեք սրբիչով և քսեք այտուցված տարածքին մոտ 10 րոպե: Կրկնեք յուրաքանչյուր 2-4 ժամվա ընթացքում:

Գուշացումներ

• Մի համատեղեք ջրի մերսումն ու խոզանակը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել գերխթանման:
• Եթե ​​4-5 օր տնային բուժումից հետո այտուցը չի բարելավվել կամ ավելացել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
• Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ բնական միջոց կամ մեթոդ օգտագործելը: