Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Ինչպես գիտեք, ամենակարևորն ու դժվարը սեփական անձի նկատմամբ հաղթանակն է, այս մասին խոսեց Պլատոնը:

Մեր միտքը կարող է հրաշքներ գործել, եթե սովորենք վերահսկել այն: Մտածողության ալֆա մակարդակը մի վիճակ է, որում դուք լիովին վերահսկում եք ձեր միտքը: Փորձեք հասնել մտածողության այս մակարդակին, և դուք կզարմանաք, թե ինչ հնարավորություններ կբացվեն ձեր առջև:

Քայլեր

1. 1 Հարմար նստեք և նայեք մի կետի: Փակիր քո աչքերը.
2. 2 Շնչեք դանդաղ և խորը: Պատկերացրեք: Պատկերացրեք, որ ամեն ներշնչումից դրական էներգիա է հոսում ձեր մեջ, և ամեն արտաշնչման դեպքում բոլոր խնդիրներն ու անհանգստությունները լքում են ձեզ:
3. 3 Հանգստացեք: Փորձեք որոշ ժամանակով հետաձգել բոլոր խնդիրներն ու անհանգստությունները: Հանգստացեք ձեր մարմինը և միտքը:
4. 4 Հիմա պատկերացրեք, որ սպիտակ հրեշտակային լույս է ուղղված ձեզ, որը բարձրանում է ձեր ոտքերից: Որքան բարձր է բարձրանում, այնքան ավելի հանգիստ ես դառնում:
5. 5 Լույսը բարձրանում է դեպի ձեր կոճերը, և դուք զգում եք, որ ձեր կոճերը թուլանում են:
6. 6 Դրանից հետո լույսը բարձրանում է դեպի ազդրեր, և դուք լիովին հանգստացնում եք ոտքի մկանները: Վայելեք մտքի խաղաղությունը:
7. 7 Լույսը բարձրանում է ավելի ու ավելի, այժմ այն ​​սողում է մեջքի երկայնքով: Հետևի մկանները հանգստանում են, կրծքավանդակը և որովայնի մկանները հանգստանում են: Այժմ դուք նույնիսկ ավելի հանգիստ եք զգում:
8. 8 Այժմ լույսը բարձրանում է ձեռքերին և մատներին: Մատները դառնում են անկշռելի:
9. 9 Հետո լույսը բարձրանում է մինչև պարանոցը, և դուք զգում եք, որ ձեր պարանոցի մկանները թուլանում են: Այնուհետեւ դեմքի մկանները հանգստանում են: Վայելեք այս սենսացիան:
10. 10 Այժմ փորձեք հանգստացնել ոչ միայն դեմքի մկանները, այլև ականջները, լեզուն և բերանը:
11. 11 Դուք այժմ լիովին հանգստացել եք: Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ խաղաղություն է վայելում:
12. 12 Յուրաքանչյուր շունչդ ավելի լավ ես զգում: Դուք ձեզ էներգետիկ և դրական եք զգում:
13. 13 Դուք այժմ հասել եք ալֆա վիճակին: Ձեր միտքը բաց է նոր գաղափարների և գաղափարների համար:
14. 14 Այժմ դուք կարող եք ցանկացած տեղեկություն ներարկել ձեր ենթագիտակցական մտքում:
15. 15 Ձեր ենթագիտակցական մտքին հրամաններ և հրահանգներ տալուց հետո հաշվեք մինչև երեքը և բացեք ձեր աչքերը:

Խորհուրդներ

• Դուք կարող եք ծրագրավորել ձեր ենթագիտակցական միտքը, իսկ հետո աղմուկը և այլ շեղումները թույլ կտան ձեզ ավելի խորը ներթափանցել ձեր ենթագիտակցության մեջ:
• Ձեր ենթագիտակցական միտքը ակտիվ է այս վարժության ընթացքում: Արտակարգ իրավիճակների դեպքում ձեր ենթագիտակցական միտքը ձեզ կվերադառնա լիարժեք պատրաստության վիճակի:
• Կարող եք նաև ծրագրավորել ձեր ենթագիտակցական միտքը, այնուհետև վերադառնալ ալֆա վիճակի, օրինակ, երբ դիպչում եք ձեր բութ մատին: Մինչ դուք գտնվում եք ալֆա վիճակում, պատվիրեք ինքներդ ձեզ վերադառնալ այս վիճակին ամեն անգամ, երբ դիպչում եք ձեր բութ մատին: Հետո պատկերացրեք: