Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Ինչպես ձայն արձակել
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Ինչպես վստահորեն խոսել
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Բոլորի համար էլ հեշտ չէ բարձրաձայն խոսել: Եթե ​​ձեզ անընդհատ չեն լսում, ապա պետք է վերաիմաստավորեք խոսքի ձեր մտավոր և ֆիզիկական մոտեցումը: Սովորեք խոսել այնպես, որ ձեզ լսեն սենյակի յուրաքանչյուր անկյունում. Շնչեք խորը, պահպանեք հավասար կեցվածք և «խոսեք ձեր դիֆրագմայով»: Փորձեք խոսել վստահ և առանց վարանելու: Գտեք ձեր սեփական ձայնը, որպեսզի բոլորը լսեն ձեզ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Ինչպես ձայն արձակել

1. 1 Շնչեք ձեր դիֆրագմայով: Դիֆրագմը հիմնական մկանն է, որն օգտագործվում է շնչառության համար: Այն գտնվում է որովայնի հետնամասում:Խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք ՝ ձեր թոքերում օդի ծավալը մեծացնելու համար: Կենտրոնացեք ձեր որովայնի վրա. Այն պետք է ավելանա ներշնչելիս և նվազի արտաշնչելիս: Սկսեք խոսել արտաշնչելիս ՝ ձեր խոսքերին ուժ և էներգիա հաղորդելու համար:
   • Դա նման է դիֆրագմայով երգելուն: Երբ խոսում կամ երգում եք, օդի հասանելիությունը կախված է ձեր շնչառության տեսակից:
2. 2 Պահպանեք հարթ և հարմարավետ կեցվածք: Հանգստացեք ձեր ուսերին և ուղղեք ձեր մեջքը: Այս դիրքում թոքերը կարող են պահել առավելագույն քանակությամբ օդը, ինչը լրացուցիչ ձայն կտա ձեր ձայնին: Բացի այդ, ճիշտ կեցվածքը թույլ կտա բաց պահել ձեր դիֆրագմը, որպեսզի օդը կարողանա ավելի արագ հոսել:
3. 3 Խոսեք հավասարաչափ: Խորը շունչ քաշեք և օդը որպես վառելիք օգտագործեք ձեր ձայնի համար: Պետք չէ արագ կամ շտապ խոսել: Այսպիսով, ամբողջ օդը կթողնի թոքերը մեկ արտահայտության մեջ: Թոքերի ծավալը պետք է բավարար լինի ամբողջ առաջարկի համար:
   • Փորձեք քթի միջով չխոսել: Եթե ​​օդը դուրս է գալիս քթի միջով, ապա ձայնը կլինի բարձր և բարակ: Նման ձայնը դժվար է տարբերել ամբոխից: Դիտեք ձեր արտաշնչումը:
4. 4 Ractբաղվեք խորը շնչելով և ձեր ձայնը արտացոլելով: Սա կարող է ժամանակ պահանջել, ուստի խնդրում ենք համբերատար լինել: Սովորեք հարմարվել ձեր մարմնին և ուշադիր հետևել ձեր շնչառությանը: Սովորեք զգալ կոկորդը, թոքերը, դիֆրագմը և որովայնը խոսելիս: Փորձեք այս կերպ խոսել սենյակում գտնվող մարդկանց հետ և տեսնել, թե արդյոք նրանք կարող են տարբերել:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Ինչպես վստահորեն խոսել

1. 1 Խոսելիս գնահատեք ձեր զգացմունքները: Դուք կարող եք ամաչել հրապարակավ խոսել: Հնարավոր է, դուք չցանկանաք ընկալվել որպես պնդող կամ հակամարտության հակված անձնավորություն: Սկսեք վերլուծել ձեր մտածելակերպը և համարել, որ գուցե կարիք լինի աշխատել ոչ միայն ձեր ձայնի վրա:
2. 2 Ractբաղվեք վստահությամբ խոսելով: Մի կասկածեք ձեր խոսքերին և մի վախեցեք այն բանից, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները: Նկատեք ներքին կասկածի պահերը և ստուգեք ձեր ազդակները: Դուք պետք է հաղթահարեք դատողության վախը:
   • Փորձեք ներողություն չխնդրել կամ չարդարացնել ձեր խոսքերը: Եթե ​​դուք միշտ անվճռական եք, ձեր խոսքը բավականաչափ բարձր չի հնչի:
   • Talkրուցեք մարդկանց հետ հավասար հիմունքներով և մի համարեք նրանց ավելի բարձր, քան երևակայական հիերարխիան: Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճնշել ցածր ինքնագնահատականը և ձևացնել, մինչև բլեֆն իրականություն դառնա:
3. 3 Ձեր ձայնի ծավալը համապատասխանեցրեք իրավիճակին: Եթե ​​զրուցում կամ դիմում եք մի խումբ մարդկանց, փորձեք նրանց հետ խոսել նույն ձայնով: Վերլուծեք զրույցի էներգիան: Պետք է բարձրաձայն խոսել էներգետիկ և մեղմ խոսելիս, երբ խոսակցության էներգիան ցածր է: Միշտ չէ, որ պետք է գոռալ ՝ լսելի լինելու համար:

Խորհուրդներ

• Որքան շուտ սկսեք ավելի բարձր խոսել, այնքան շուտ դա կդառնա սովորություն, և ավելի շուտ անհարմարությունը կվերանա, երբ խոսում եք բարձր և վստահ ձայնով:
• Կարծում եք, որ գոռում եք: Դուք կարող եք ունենալ լավ ականջ: Ձայնագրեք ձայնը ձայնագրիչի վրա և լսեք: Աստիճանաբար կարգավորեք ձեր ձայնի ձայնը այնպես, որ գոռալու սենսացիա չլինի:
• Թոքերի շնչուղիների ընդհանուր երկարությունը գրեթե 2400 կիլոմետր է: Դրանք պարունակում են նաև ավելի քան 300 միլիոն ալվեոլ:Ամեն րոպե մարդը շնչում է 6 լիտր օդ:
• Փորձեք ձայնը ստանալ ձեր որովայնից, այլ ոչ թե կոկորդից կամ քթից:

Գուշացումներ

• Փորձեք շատ բարձրաձայն չխոսել անպատշաճ իրավիճակներում: Սովորեք օգտագործել ձեր ձայնը, որպեսզի իմանաք, թե երբ այն պետք է ավելի հանգիստ լինի:
• Փորձեք չլարել ձեր ձայնը: Պարզապես բավականաչափ եռանդով խոսեք և օդը հավասարաչափ արձակեք ձեր թոքերից: Պետք չէ հաճախ գոռալ: Բղավոցի և բավականաչափ բարձր խոսքի միջև շատ նուրբ սահման կա: