Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Նիհար լորձ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կանխել գերբնակվածությունը սննդի և խմիչքի հետ
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Դեղորայք
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Կրծքավանդակի գերբնակվածությունը ստեղծում է անհարմարություն և անհարմարություն: Բարեբախտաբար, թոքերի լորձը թուլացնելու և գերբնակվածությունից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Փորձեք ողողել աղի ջրով և շնչել գոլորշի և ձեր մարմինը խոնավ պահել: Եթե ​​այս տնային միջոցները արդյունք չեն տալիս, փորձեք առանց դեղատոմսի խորխաբեր միջոց: Եթե ​​գերբնակվածությունը վատթարանում է, դիմեք ձեր բժշկի, որպեսզի նա որոշի պատճառը և համապատասխան բուժում նշանակի:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Նիհար լորձ

1. 1 Շոգ շնչեք գավաթով տաք ջրով կամ երկար ցնցուղ ընդունեք: Warmերմ, խոնավ գոլորշին կօգնի թուլացնել լորձը կոկորդի եւ թոքերի խորքում: Լոգանք ընդունեք կամ ամանը լցրեք շատ տաք ջրով և շնչեք գոլորշին (փորձեք հնարավորինս խորը ներշնչել ՝ առանց հազի պատճառելու): Շնչեք գոլորշու մեջ առնվազն 15-20 րոպե օրական 1-2 անգամ, մինչև տհաճ ախտանիշները չմեղմացվեն:
   • Տաք ջրի վրա գոլորշի շնչելիս թեքվեք դրա վրա և սրբիչ դրեք ձեր գլխին ՝ գոլորշին փակելու համար: Շնչեք գոլորշու խորը առնվազն 15 րոպե:
   • Տաք ջրի մեջ կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ անանուխի կամ էվկալիպտի եթերայուղ `լորձը թուլացնելու համար:
2. 2 Տեղադրեք խոնավացուցիչ ձեր ննջասենյակում և միացրեք այն մեկ գիշերվա ընթացքում: Դա անելը կբարձրացնի օդի խոնավությունը, ինչը կնվազեցնի գերբնակվածությունը և կմաքրի ձեր շնչուղիները: Բացի այդ, դա կօգնի մաքրել քթի հատվածները եւ այդպիսով շնչառությունը շատ ավելի հեշտացնել: Տեղադրեք խոնավացուցիչը այնպես, որ այն գոլորշիացնի խոնավությունը դեպի ձեր մահճակալի գլուխը, ձեր գլխից 2-3 մետր հեռավորության վրա:
   • Խոնավացուցիչը ամենաօգտակար կլինի, եթե ձեր տանը օդը չորանա:
   • Եթե ​​ամեն գիշեր միացնեք խոնավացուցիչը, ապա այն պետք է լիցքավորեք 3-4 օրը մեկ, կամ հենց որ ջրի բաքը դատարկվի:
3. 3 Ողողելֆիզիոլոգիական լուծույթ 1-2 րոպե `գերբեռնվածությունը թեթևացնելու համար: Դա արդյունավետ միջոց է շնչուղիներում լորձը քայքայելու համար:1/2 բաժակ (120 մլ) տաք ջրի մեջ ավելացրեք 1-2 ճաշի գդալ (12.5-25 գրամ) աղ: Խառնել ջուրը, որպեսզի աղը լուծվի և դրվի բերանում: Աղի ջրով հնարավորինս խորը ողողեք 1-2 րոպե, ապա թքեք այն:
   • Այս կերպ gargle օրական 3-4 անգամ, մինչեւ գերբնակվածությունը սկսում է հեռանալ:
4. 4 Կրծքավանդակի գերբնակվածության դեպքում ձեր վերին կրծքավանդակին քսեք ջեռուցման բարձիկ: Պառկեք ՝ գլուխը բարձրացրած, իսկ տաքացնող բարձիկով կամ կտորով ՝ կրծքավանդակի վրայով: Տեղադրեք սրբիչ ջեռուցման բարձիկի տակ, որպեսզի այն չայրվի ձեր մաշկը: Պառկեք 10-15 րոպե, որպեսզի ջերմությունը ազդի կրծքավանդակի վրա: Կրկնեք օրական 2-3 անգամ ՝ թոքերի լորձը թուլացնելու համար:
   • Կիրառեք տաքացնող բարձ կամ տաք կտոր ձեր կոկորդին և կրծքավանդակին. Արտաքին ջերմությունը կջերմացնի ձեր շնչուղիները և կօգնի թեթևացնել գերբնակվածությունը: Այն նաև ազատում է լորձը և հեշտացնում է լորձի հազը:
   • Heatingեռուցման պահոց կարելի է ձեռք բերել մոտակա դեղատնից:
   • Կարող եք նաև տաք կտորի կոմպրես քսել ՝ սրբիչը ջրով թրջելով և տաքացնելով միկրոալիքային վառարանում 60-90 վայրկյան:
5. 5 Քաշեք ձեր մեջքը և կրծքավանդակը ձեռքի մերսիչով ՝ գերբեռնվածությունը թեթևացնելու համար: Քսեք մերսողը կրծքավանդակի այն հատվածին, որտեղ զգում եք ամենաշատ գերբեռնվածությունը (օրինակ ՝ բրոնխիտի վերին կրծքավանդակը): Կարող եք նաև ինչ -որ մեկից խնդրել մերսել ձեր մեջքը, եթե ինքներդ չեք կարող հասնել դրան: Եթե ​​դուք չունեք մերսող միջոց, կարող եք պարզապես ափերը ծալել նավակի մեջ և կրծքով հարվածել կրծքին ՝ այն մաքրելու համար:
   • Կարող եք նաև խնդրել ընկերոջը կամ սիրելիին, որ ծալած ափերով թփթփացնի ձեր մեջքին:
   • Կախված նրանից, թե որտեղ եք զգում գերբնակվածություն, երբեմն օգտակար է թեքվել առաջ կամ թեքվել թոքերը մաքրելու համար: Օրինակ, եթե ձեր թոքերի ստորին հատվածը գերբնակված է, վերցրեք Down Dog կամ Baby Pose- ը և խնդրեք ինչ -որ մեկին կրծքավանդակի ստորին հատվածով հարվածել ձեզ:
6. 6 Քնելիս գլխի տակ 2-3 բարձ օգտագործեք ՝ այն բարձրացնելու համար: Դա կհեշտացնի քթի և վերին կոկորդի լորձի արտահոսքը դեպի ստամոքս: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել և թույլ չի տա արթնանալ ուժեղ գերբնակվածությամբ: Գլխի և պարանոցի տակ մի քանի բարձ դրեք, որպեսզի այն փոքր -ինչ նստի ձեր իրանից:
   • Նաև ներքնակի գլխի տակ կարող եք տեղադրել 5 x 10 կամ 10 x 10 սանտիմետր տախտակ ՝ այն փոքր -ինչ բարձրացնելու համար:
7. 7 Հազալ 5-8 անգամ ՝ լորձը նոսրացնելուց հետո մաքրելու համար: Նստեք աթոռին և խորը շունչ քաշեք ՝ ձեր թոքերը օդով լցնելու համար: Ձգեք որովայնի մկանները և դրանք 3 անգամ անընդմեջ սեղմեք ՝ կոկորդը հազալու համար: Ամեն անգամ հազալիս «հա» ձայն հնչեցրեք: Կրկնեք 4-5 անգամ, մինչև թուքն սկսի հազալ:
   • Հազալը օգնում է մարմնին մաքրել թոքերից ավելորդ լորձը: Չնայած չվերահսկվող կամ մակերեսային հազը ձեռնտու չէ, վերահսկվող խորը հազը կարող է օգնել մաքրել լորձը և թեթևացնել գերբնակվածությունը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կանխել գերբնակվածությունը սննդի և խմիչքի հետ

1. 1 Խմեք բուսական թեյ և առանց կոֆեինի այլ խմիչքներ: Սովորաբար, տաք հեղուկը օգնում է քայքայել լորձը, որն առաջացնում է կրծքավանդակի գերբնակվածություն, իսկ թեյը կրկնակի օգուտ է բերում, քանի որ դեղաբույսերն ու համեմունքները նաև օգնում են թեթևացնել կրծքավանդակի ցավն ու գերբնակվածությունը: Անանուխով, կոճապղպեղով, երիցուկով կամ խնկունիով թեյ եփել և մեկ բաժակ խմել օրական 4-5 անգամ: Քաղցրության համար ավելացրեք խորխաբեր կամ մի քիչ մեղր:
   • Խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սև կամ կանաչ թեյը և սուրճը: Կոֆեինը կարող է խթանել լորձի արտադրությունը և դրանով իսկ վատթարացնել կրծքավանդակի գերբնակվածությունը:
2. 2 Ուտեք կծու սնունդ և սնունդ, ինչպիսիք են կոճապղպեղը և սխտորը ՝ գերբեռնվածությունը թեթևացնելու համար: Որոշ սննդամթերքներ օգնում են մաքրել լորձը կրծքից: Նրանք խթանում են մարմնին լորձի արտազատմանը `գրգռելով քթի հատվածները, ինչի արդյունքում այն ​​արտազատում է բարակ և ջրալի լորձ, որը ներծծում է այլ, ավելի հաստ լորձը և հեշտությամբ արտազատվում դրա հետ միասին: Փորձեք ավելի կծու սնունդ, ցիտրուսային մրգեր, սխտոր, սոխ և կոճապղպեղ ուտել ՝ կրծքավանդակի գերբնակվածությունն ավելի արագ թեթևացնելու համար: Այս ուտելիքները կերեք ճաշի և ընթրիքի ժամանակ 3-4 օր:
   • Պարզվել է, որ մի քանի մեղմ սնունդ օգնում են ազատել կրծքավանդակի գերբնակվածությունը: Դրանք ներառում են քաղցրեղենի արմատ, գուավա, ժենշեն և նուռ:
   • Այս կծու ուտելիքներից շատերը նաև հակաբորբոքային են, ինչը կարող է նաև օգնել ազատվել գերբնակվածությունից, սակայն դրա ազդեցությունը տեսնելու համար կարող են ամիսներ պահանջվել:
3. 3 Օրվա ընթացքում ջուր խմեք ՝ ձեր մարմինը խոնավացնելու համար: Առավել կարևոր է ջուր խմել (հատկապես տաք ջուր), եթե փորձում եք ազատվել կրծքավանդակի գերբնակվածությունից: Եթե ​​դուք բավականաչափ հեղուկ չեք օգտագործում, կրծքավանդակի և կոկորդի լորձը կդառնա ավելի խիտ և կպչուն ՝ դրանով իսկ ավելի դժվարությամբ ազատվելով դրանից: Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում և սնունդով ՝ լորձը թուլացնելու համար:
   • Չկա վերջնական առաջարկություն, թե քանի բաժակ ջուր խմել օրական, քանի որ ճշգրիտ քանակը կախված է բազմաթիվ գործոններից: Բաժակների քանակը հաշվելու փոխարեն, պարզապես ջուր խմեք ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի ծարավ չզգաք:
4. 4 Էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը պահպանելու համար խմեք սպորտային ըմպելիքներ և հյութեր: Հիվանդության ժամանակ մարմինը ակտիվորեն պայքարում է վարակի դեմ, և դա կարող է սպառել էլեկտրոլիտների պաշարները, եթե դրանք չլրացվեն: Արդյունավետ միջոց է սպորտային ըմպելիքներ խմելը: Խմեք այնքան սպորտային ըմպելիք, որքան ջուր եք խմում և փորձեք ձեր օրական հեղուկի առնվազն մեկ երրորդը պահել էլեկտրոլիտներով հարուստ ըմպելիքներից:
   • Սա լավ միջոց է ձեր մարմնի հեղուկը համալրելու համար, նույնիսկ եթե ձեզ դուր չի գալիս սովորական ջուր խմելը: Շատերին է դուր գալիս սպորտային ըմպելիքների համը, որոնցով պահպանում են ջրի հավասարակշռությունը:
   • Ընտրեք սպորտային ըմպելիք, որը ցածր է շաքարով և առանց կոֆեինի:
5. 5 Հեռացրեք ճարպային մթերքները ձեր սննդակարգից, քանի որ դրանք մեծացնում են լորձի արտադրությունը: Լորձի արտազատումն ավելանում է կաթնամթերքի միջոցով (օրինակ ՝ կաթ, կարագ, մածուն, պաղպաղակ), աղով, շաքարով, տապակած մթերքներով:Refերծ մնացեք նման սննդամթերքներից, մինչև չազատեք կրծքավանդակի գերբնակվածությունը: Հեռացրեք այս սննդամթերքները ձեր սննդակարգից 3-4 օր `շնչառությունը հեշտացնելու համար:
   • Բացի այդ, խուսափեք մակարոնից, բանանից, կաղամբից և կարտոֆիլից. Այս մթերքները կարող են նաև մեծացնել լորձի արտադրությունը:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Դեղորայք

1. 1 Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոց, որը կօգնի ձեր մարմնին լորձը մաքրել: Սպասող նյութերը նոսրացնում են լորձը և հեշտացնում են մարմնից հեռացնելը հազի ժամանակ: Դեղատներում առկա են բազմաթիվ առանց դեղատոմսի խորխաբեր դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Ֆլավամեդը կամ Ստոպուսինը, որոնք պարունակում են ակտիվ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ամբրոքսոլը և գուայֆենեզինը: Դրանք կարելի է գնել գրեթե ցանկացած դեղատնից և արդյունավետորեն օգնում են հեռացնել ավելորդ թմրությունը: Վերցրեք ձեր դեղերը ՝ համաձայն օգտագործման հրահանգների:
   • Գուայֆենեզինի օրական դոզան կարող է լինել մինչև 1200 միլիգրամ: Միշտ ընդունեք ձեր դեղամիջոցը մի բաժակ ջրով:
   • Մինչև 6 տարեկան երեխաների համար ապահովիչ նյութերն անվտանգ չեն, ուստի համապատասխան այլընտրանքի համար խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ:
2. 2 Օգտագործեք ինհալատոր, եթե դժվարանում եք շնչել գերբեռնվածության պատճառով: Հարցրեք ձեր բժշկին ինհալատորների և լակի մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի հեշտ շնչել: Այս դեղերը (օրինակ ՝ սալբուտամոլը) սովորաբար դեղատոմսով դեղեր են, որոնք նոսրացնում են լորձը և օգնում ազատել գերբնակվածությունը: Փորձեք մի փոքր մաքրել կոկորդը թոքերի լորձը կորցնող ինհալատոր օգտագործելուց հետո: Միշտ հետևեք ինհալատորին տրամադրված օգտագործման ցուցումներին:
   • Ինհալատորները սովորաբար անհրաժեշտ են կրծքավանդակի ծանր գերբնակվածության դեպքում, բայց եթե հիվանդ եք և կուտակված ձանձրույթ ունեք, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք այս մեթոդը ճիշտ է ձեզ համար:
3. 3 Դիմեք ձեր բժշկին, եթե կրծքավանդակի գերբնակվածությունը պահպանվի մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եթե ​​վերը նշված մեթոդներից ոչ մեկը չի օգնել ձեր վիճակը թեթևացնել, այցելեք ձեր բժշկին և նկարագրեք ձեր ախտանիշների ծանրությունն ու տևողությունը: Հարցրեք ձեր բժշկին կրծքավանդակի երկարաժամկետ, խորը գերբնակվածության բուժման եղանակների մասին, օրինակ ՝ հակաբիոտիկային ներարկում, քթի լակի, դեղահատեր կամ վիտամինային թերապիա:
   • Այցելեք ձեր բժշկին, եթե զարգացնեք ավելի լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են բարձր ջերմությունը, շնչահեղձությունը, ցանը կամ սուլոցը:
4. 4 Մի օգտագործեք հազի ճնշող միջոցներ գերբնակվածության համար: Այս դեղամիջոցները ճնշում են հազը, բայց դրանք կարող են հանգեցնել կրծքավանդակի լորձի թանձրացման: Հաստ լորձը դժվարացնում է կոկորդը մաքրելը: Մի ընդունեք հազի ճնշող միջոցներ կամ համակցված խորխաբեր և հազի ճնշող միջոցներ, քանի որ դրանք կարող են ավելի վատացնել կրծքավանդակի գերբնակվածությունը:
   • Հիշեք, որ հազը մարմնի նորմալ և առողջ արձագանքն է կրծքավանդակի գերբնակվածությանը, ուստի մի փորձեք սահմանափակել կամ դադարեցնել այն:
5. 5 Թաց հազի դեպքում հակահիստամիններ մի ընդունեք: Բացի այդ, մի՛ ընդունեք դեզոնգենտանտներ, ինչպիսիք են պսևդոեֆեդրինը, եթե հազում եք թրթուրով: Այս երկու դեղերն էլ կարող են չորացնել ձեր թոքերում առկա լորձը ՝ դժվարացնելով հազը:Հազի դեմ որոշ դեղամիջոցներ պարունակում են հակահիստամիններ, ուստի նախքան դեղատոմսով դեղեր գնելը ստուգեք բաղադրիչները:
   • Հազը կոչվում է արտադրողական հազ, եթե այն առաջացնում է թմրություն:
   • Եթե ​​ձեր թրթուրը դեղին կամ բաց կանաչ է մրսածությամբ կամ գրիպով, դա նորմալ է: Այնուամենայնիվ, եթե պարզվի, որ այն այլ գույն ունի, դիմեք ձեր բժշկին:

Խորհուրդներ

• Մի ծխեք և մի շնչեք ծխախոտի ծուխը, եթե կրծքավանդակի գերբնակվածություն ունեք: Tobaccoխախոտի ծխի մեջ առկա նյութերը գրգռում են քթի հատվածները և առաջացնում անհարկի հազ: Եթե ​​ծխում եք և չեք կարող թողնել այս վատ սովորությունը, ընդմիջեք, մինչև ազատվեք կրծքավանդակի գերբնակվածությունից:
• Timelyամանակին բուժման բացակայության դեպքում կրծքավանդակի գերբնակվածությունը կարող է վերածվել թոքաբորբի: Այցելեք ձեր բժշկին `ստուգելու, արդյոք ունեք վարակիչ հիվանդություն:
• Եթե ​​դժվարանում եք թքարտադրությունը հազալ, ինչ -որ մեկը թակեց ձեր մեջքի վերին ձախ և աջ կողմերը: Սա կօգնի թուլացնել լորձը, որպեսզի այն ավելի հեշտ մաքրվի:

Գուշացումներ

• Մի՛ վարեք մեքենա բանավոր ուժեղ դեղամիջոցներ ընդունելուց հետո: Այս դեղամիջոցներն ընդունեք քնելուց առաջ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել:
• Եթե ​​ձեր երեխան կրծքագեղձի գերբնակվածություն ունի, մի՛ տվեք որևէ դեղամիջոց ՝ առանց նախօրոք բժշկի հետ խոսելու: