Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Պատրաստ է, թե ոչ, մոտենում է դպրոցի առաջին օրը: Takeամանակ հատկացրեք ՝ նախօրոք պլանավորելու և պատրաստվելու համար, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ և խուճապի չմատնվել դպրոցից մեկ օր առաջ և ապահով դուրս գալ հաջորդ առավոտյան:

Քայլեր

1. 1 Ընտրեք ձեր հագուստը մեկ օր առաջ կամ նույնիսկ ավելի վաղ: Առավոտյան մի շտապեք: Ընտանիքի անդամի հետ խորհրդակցեք, եթե Ձեզ անհրաժեշտ է հաստատում կամ նորաձևության խորհուրդ, կամ անհրաժեշտ է համոզվել, որ հանդերձանքը համընկնում է:
2. 2 Եթե ​​համազգեստ եք կրում, դեռ կարող եք ցուցադրել ձեր ոճը ՝ հագնելով գեղեցիկ ժամացույց, ականջօղեր կամ զարդեր:
3. 3 Գնեք գրքի պայուսակ և պատրաստեք մնացած պաշարները: Ամեն ինչ դրեք դռան կողքին, որպեսզի կարողանաք այն վերցնել առավոտյան ՝ մեկնելուց առաջ:
4. 4 Լավ ճաշեք, բայց մի չափազանցեք: Մի խմեք կոֆեին պարունակող գազավորված ըմպելիքներ, հակառակ դեպքում չեք կարողանա քնել:
5. 5 Exerciseորավարժություններ կատարեք օրվա ընթացքում, բայց ոչ ուշ երեկոյան: Սա կօգնի ձեզ ազատվել սթրեսից և ավելի լավ քնել:
6. 6 Որոշեք հաջորդ առավոտյան նախաճաշով, դարձեք այն առողջ և այնպես, որ այն ձեզ հագեցնի: Հիշեք առավոտյան նախաճաշի համար ժամանակ հատկացնել: Հանգիստ նախաճաշը կօգնի ձեզ հավաքել ձեր մտքերը և դպրոց գալ հանգիստ և պատրաստված:
7. 7 Փաթեթավորեք ձեր ճաշը օրվա ընթացքում կամ պատրաստեք բոլոր կտորները, որպեսզի առավոտյան կարողանաք ամեն ինչ արագ տեղադրել ձեր ճաշի տոպրակի մեջ:
8. 8 Callանգահարեք այն ընկերներին, որոնց կհանդիպեք առավոտյան: Եվ պայմանավորվեք հանդիպման վայրի և ժամի վերաբերյալ: Դուք կարող եք նրանց հանդիպել դպրոցում կամ միասին գնալ դպրոց, եթե նրանք ապրում են ձեր մոտ:
9. 9 Համոզվեք, որ ձեր ատամի խոզանակը, կոշիկները և այլն:որտեղ էլ որ գտնես: Ձեր առավոտյան շտապողականության ժամանակ պաշտպանվեք ցանկացած խնդիրներից:
10. 10 Լրացրեք բոլոր փաստաթղթերը նախապես, եթե դրանք պետք է բերեք դպրոցի առաջին օրը:
11. 11 Քնելուց առաջ ահազանգ դրեք: Կարող եք մի քանի ահազանգ սահմանել այն դեպքում, երբ անմիջապես չեք արթնանա: Դուք դեռ կարող եք ամառվա տրամադրություն ունենալ ՝ ուշ արթնանալով: Առաջին օրը քնելը այն է, ինչից պետք է խուսափել, քանի որ կարող եք բաց թողնել մի քանի ժամ կարևոր տեղեկատվություն:
12. 12 Քնելուց առաջ տվեք բոլոր հարցերը: Դուք կարող եք հարցնել ծնողներին, խնամակալներին, ավագ քույրերին կամ քույրերին կամ նրանց, ովքեր ավարտել են ձեր սկսած դասը:
13. 13 Դպրոցի մասին ամեն ինչ նախապես իմացեք: Եթե ​​դուք սկսնակ եք, ապա եկեք դպրոց մինչև դրա մեկնարկը և իմացեք, թե որտեղ ինչ կա և որքան հեռու են միմյանցից: Եթե ​​ժամանակ չունեք այս քայլին, մի անհանգստացեք: Բոլորն այնտեղ սկսնակ կլինեն, ուստի լավ չէ ինչ -որ մեկին հարց տալ, գնալ սխալ գրասենյակ և այլն, հատկապես առաջին երկու օրերին:
14. 14 Գիշերային հանգիստ վերցրեք: Եթե ​​ունեք, ընդունեք քնաբեր հաբեր: Դուք չեք ցանկանում ամբողջ գիշեր արթուն մնալ եւ անհանգստանալ ամեն ինչի համար:
15. 15 Գրեք ձեր օրագրում, եթե ցանկանում եք մոռանալ այն մասին, թե ինչ կլինի հաջորդ առավոտյան կամ ինչ կլինի ձեր մտքում:

Խորհուրդներ

• Մի՛ քնեք շատ ուշ, բայց նաև չարժե վաղ քնել, քանի որ միանգամից չեք քնի և անհանգստանալու եք:
• Մի սպասեք մինչև վերջին րոպեն: Դուք կփոշմանեք:
• Կազմեք ձեր սեփական ցուցակը: Եթե ​​անելիքներ ունեք, կազմեք ցուցակ և դրանք վերջացնելուց հետո խաչ քաշեք: Իմանալով, որ ամեն ինչ պատրաստ է, որ այն պետք է լինի, կարող եք հանգիստ քնել:
• Եթե, ի վերջո, չեք արթնանում ահազանգից, համոզվեք, որ ընտանիքի անդամը ձեզ արթնացնում է: Նույնիսկ եթե ահազանգ չունեք:
• Վստահ եղեք ինքներդ ձեզ:
• Սկսեք մի փոքր ավելի շուտ արթնանալ ամեն օր դպրոցից մեկ -երկու շաբաթ առաջ: Ավելի հեշտ կլինի, եթե ամբողջ ամառ առավոտյան ժամը 10 -ին արթնանալուց հետո չտեսնեք ձեր առաջին արևածագը դպրոցի առաջին օրը:
• Փորձեք լավագույն տեսք ունենալ: Սա կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը: Եթե ​​աղջիկ եք, շպարվեք, բայց մի չափազանցեք:

Գուշացումներ

• Ամեն ինչ արեք, որպեսզի լավ քնեք: Սա մեծ փոփոխություն կտա այն բանի հետ, ինչ պետք է բախվել առավոտյան:
• Մի դրեք զարթուցիչը անմիջապես ձեր մահճակալի դիմաց, տեղադրեք այն ձեռքի երկարությունից այն կողմ, որպեսզի իսկապես կարիք լինի վեր կենալ: Սա կպահի ձեզ շարժվել և կհամոզվի, որ դուք չեք քնում:
• Չափից մեծ դոզա մի ընդունեք: Եթե ​​քնաբեր եք ընդունում, անպայման կարդացեք հրահանգները ՝ դեղաչափը իմանալու համար: