Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Ինտերնետից կախվածությունը ազդում է շատ մարդկանց վրա: Ինչու՞ ձեր կյանքը վատնել համակարգչի էկրանի առջև, երբ կարող եք վայելել ձեր ընտանիքին և ընկերներին: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ «պտտել» ձեր կյանքը:

Քայլեր

1. 1 Օգտագործեք ինտերնետը նույն քանակությամբ ամեն անգամ, երբ այն օգտագործում եք: Այլ կերպ ասած, մի ասեք ՝ «Ես այսօր այնտեղ կլինեմ ընդամենը 1 ժամ», այնուհետև 5 ժամ վատնեք և մտածեք, որ լավ եք արել: Ինտերնետի ամենօրյա օգտագործման լավ ժամանակը 1 ժամ կամ առավելագույնը 2 ժամ է: Դուք կարող եք դրա համար ժամանակաչափ սահմանել ՝ ձեզ ուղու վրա պահելու համար:
2. 2 Եթե ​​ժամաչափը չի աշխատում ձեզ համար, մտածեք ծնողական վերահսկողության ծրագրակազմ ներբեռնելու մասին. Որոշ ծրագրեր ներառում են «ժամանակային» կողպեքներ: Մեկ ուրիշին տվեք գաղտնաբառ, որպեսզի կարողանաք այն չեղյալ համարել արտակարգ իրավիճակներում, բայց ոչ քմահաճույքով: Կա Google Chrome բրաուզերի ընդլայնում, որը կոչվում է StayFocusd, որը կարող է համաժամացնել բազմաթիվ համակարգիչների միջոցով արգելափակված էջերի ցանկը:
3. 3 Accountsնջեք այն հաշիվները, որոնք ձեզ իրականում այլևս պետք չեն: Քանի՞ կայք ունեք հաշիվներ, որոնք ձեզ 100% -ով պետք չեն: YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... երբեմն մարդիկ իրենց MySpace- ի կամ Facebook- ի կարիքը զգում են կարևոր բաների համար, ինչպես օրինակ ՝ մոտ մարդկանց հետ կապի մեջ մնալը, սակայն YouTube- ը, Twitter- ը և այլն հեռացվում են: Twitter / Facebook- ը ժամանակի կորուստ է և բավականին կախվածություն է առաջացնում, մինչդեռ YouTube- ը նույնպես կախվածություն է առաջացնում, և այն մարդիկ, ում դուք չգիտեք, շատ են ցանկանում շփվել: Եթե ​​չեք ցանկանում ջնջել ձեր հաշիվը, պարզապես արգելափակեք էջերը:
4. 4 Deնջեք ձեր նախընտրածները (Պահեք կարևոր էջեր, որոնք կարող են անհրաժեշտ լինել տնային աշխատանքի համար և այլն)- YouTube տեսանյութեր, ընկերների առցանց էջեր, այդ ամենը: Եթե ​​դա նշանակություն չունի ձեր աշխատանքի կամ ձեզ համար որպես «օդ», մի պահեք այն:
5. 5 Համոզվեք, որ աջակցում եք անցանց գործունեությանը: Կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել և վայելել: Եթե ​​այլ նախասիրություններ չունեք, սկսեք ինչ -որ բան փնտրել: Իսկ կամավորությունը կարող է լինել հիանալի միջոց ՝ դուրս գալու և ինչ -որ օգտակար / օգտակար բան անելու համար:
6. 6 Վերահսկեք ձեր զգայարանները, երբ առցանց և անցանց եք: Կարո՞ղ եք նկատել, երբ չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացրել ինտերնետում: Եթե ​​ոչ, ուրեմն խնդիր ունեք:
7. 7 Այսպիսով, դադարեք ձեր կյանքը վատնել ինտերնետում: Այնպես չէ, որ դու ընդհանրապես չես կարող օգտվել ինտերնետից, այլ պետք է / պետք է ճիշտ ժամանակ օգտագործել: Ապրեք ձեր կյանքն ավելի լիարժեք. զրուցել ընկերների հետ; դիտել ֆիլմը: Հիշեք ձեր տեսածը. դա կփոխի ձեր կյանքը ՝ դառնալով ավելի երջանիկ սովորական մարդ: Խնդրում ենք դադարեցնել ինտերնետից այդքան շատ օգտվել ձեր սեփական շահերի համար:
8. 8 Եղեք ակտիվ և ազատ, այժմ հեռացեք համակարգչից. Haveվարճացեք և կատարեք ձեր գործը / աշխատանքը հեռու էլեկտրոնային առաջադրանք ստեղծողից:

Խորհուրդներ

• Սկզբում դա կարող է դժվար լինել, բայց շուտով կսովորեք դրան:
• Փորձեք բացօթյա գործունեությունը, գուցե զբաղվեք նոր հոբբիներով:
• Դադարեք մտածել այն բաների մասին, որոնք ձեզ չեն օգնի: Takeամանակ տրամադրեք ինչ -որ բան անելու համար, խուսափեք միայնությունից:
• Մի հանձնվեք և հավատարիմ մնացեք ձեր ժամանակացույցին:
• Ապրիր քո կյանքը.
• Փորձեք չգերազանցել ժամկետը:
• Առաջին շաբաթվա ընթացքում լավագույնը կլինի հնարավորինս հեռու մնալ ակնթարթային հաղորդագրությունների ծրագրերից կամ MySpace- ի և Facebook- ի նման կայքերից:
• Օրվա մեծ մասն անցկացրեք ձեր ընկերների հետ:
• Ասացեք ձեր ընկերներին, որ այլևս չեք պատրաստվում ձեր ժամանակի այսքան մեծ մասը անցկացնել առցանց:
• Համակարգիչը հեռու պահեք:
• Եթե ​​ունեք առցանց հարաբերություններ, խզեք այն:
• Տեղադրեք համակարգիչը տան մեջ ինչ -որ տեղ, որտեղով մարդիկ անցնում են, որպեսզի նրանք ձեզ ասեն, որ այն մի կողմ դնեք:
• Դադարեցրեք ձեր էլփոստի ստուգումը ամեն օր ..
• Մի օգտագործեք նաև ձեր Blackberry- ը 24/7 ռեժիմով:
• Եթե ​​ունեք նոութբուք, ձեր լիցքավորիչը տվեք ընկերոջը. Այդ կերպ, եթե այն սպառվի, այլևս չեք կարողանա օգտագործել այն: Մի հետ վերցրեք այն առնվազն 4 օր:
• Եթե ​​անընդհատ ձեր հեռախոսի ինտերնետ դիտարկիչում եք, մի լիցքավորեք այն 20%-ից ավելի, այնպես որ երկար ժամանակ չեք կարողանա օգտագործել այն:
• Հիշեք, որ հավատարիմ մնաք հատկացված ժամանակին այն ժամանակ, երբ դուք սահմանել եք: