Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Շալվար անել
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Խաղի ընթացքում
• Խորհուրդներ
• Ինչ է պետք

Տաբատ (գնդակը ձեռքից թակելը) տեխնիկա է ամերիկյան և կանադական ֆուտբոլում, երբ ֆուտբոլի գնդակը դաշտի երկայնքով թակվում է թիմի հակառակ կողմի կեսին `հյուրընկալվելիս տիրող թիմին ավելի շահեկան դիրք տալու հույսով: գնդակն անցնում է հակառակորդին. հետևաբար, հաջողակ հովազը պետք է հնարավորինս գնդակը խփի դաշտ ՝ միաժամանակ գնդակը պահելով դաշտում: Ի հակադրություն դրա, ավստրալական ֆուտբոլի կանոնների համաձայն կատարած վազքը դաշտում ճշգրիտ հարված է, սովորաբար իր թիմի խաղացողի ձեռքում: Անկախ նրանից, թե դուք խաղում եք ամերիկյան, կանադական կամ ավստրալական ֆուտբոլ, շալվարների տեխնիկան շատ նման է: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես է կատարվում շալվարը, հետևեք հաջորդ քայլերին:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Շալվար անել

1. 1 Գնդակը պահեք ձեր առջև ՝ ժապավենները դեպի վեր: Վերցրեք այն ձեր գերիշխող ձեռքով, կարծես պատրաստվում է սեղմել նրա ձեռքը ՝ այն ամուր բռնելով բութ մատի և մատների միջև: Գնդակը նետելիս, հնարավորինս երկարացրեք ձեր գերիշխող ձեռքը ձեր առջև ՝ շարունակելով գնդակը հորիզոնական պահել ՝ ժապավենները դեպի վեր:
   • Գնդակի քիթը մի փոքր ուղղեք ձեր գերիշխող ձեռքի հակառակ ուղղությամբ (եթե աջլիկ եք, մի փոքր ուղղեք այն ձախ):
2. 2 Երկու քայլ առաջ կատարեք: Վերցրեք վերահսկվող բաց դիրքորոշում, ոտքերը մոտ 0,3 մետր հեռավորության վրա, մի ոտքը մյուսից մոտ 10 սմ հեռավորության վրա: Կարևոր չէ, թե որ ոտքն է առջևում: Երբ ձեր ոտքերը տեղադրեք, ձեզ հարկավոր է երկու քայլ առաջ կատարել `առաջինը ձեր ոտքով, երկրորդը` մյուս ոտքով, որպեսզի որոշ թափ ստանաք, մինչդեռ ձեր ոտքը մյուս ոտքի հետևում պահելով:
   • Ձեր առաջ քայլերը պետք է լինեն սահուն և վերահսկելի: Մի քայլեք և մի վազեք գնդակի ուղղությամբ, փոխարենը մոտեցեք նրան արագ տեմպերով:
   • Կատարեք երկու սովորական չափի քայլ: Ընդհատվող կամ երկարատև քայլերը ձեզ համար ավելի դժվար կդարձնեն գնդակի հարվածը:
3. 3 Քարեք գնդակը գցելուց անմիջապես հետո: Գնդակը պետք է գցվի գետնին զուգահեռ, որպեսզի այն հարվածեք ճիշտ ուղղությամբ: Ոտքը առաջ քաշեք և միևնույն ժամանակ գցեք գնդակը, որպեսզի հնարավորինս ուշ հարվածեք գնդակին, այնպես որ գրեթե մատներից այն դուրս եք վռնդում ՝ առանց իրականում ձեռքի հետ շփվելու: Ոտքը ոտքով բարձրացրեք այնպես, որ այն գնդակով մեռած հարվածի, այլ ոչ թե ձեր մարմնով հարվածելու փոխարեն, ինչպես դա հակված են շատերին:
4. 4 Քաշեք գնդակը նետելուց անմիջապես հետո: Գնդակը գցեք գետնին զուգահեռ ՝ այն ճիշտ ուղղությամբ հարվածելու համար: Հարվածեք և գցեք գնդակը միևնույն ժամանակ, որպեսզի հնարավորինս ուշ հարվածեք գնդակին ՝ գործնականում առանց ձեռքին դիպչելու: Ուղիղ հարվածեք գնդակին ճշգրիտ հարվածելու համար, մի հարվածեք ձեր մարմնով, սա սովորական սխալ է:
   • Ձեր մատները պետք է ուղղված լինեն առաջ, և դուք պետք է հարվածեք գնդակին ձեր հարվածող ոտքի հարվածով:
   • Տեղափոխեք ձեր գերիշխող ձեռքը դեպի կողմը և ձեր մյուս ձեռքը բարձրացրեք օդում, որպեսզի օգնեք գնդակը մինչև վերջ հասցնել և արագացնել այն:
   • Ոտքը պետք է շփվի գնդակի հետ ծնկի բարձրության վրա:
5. 5 Շարունակել. Լրացրեք հարվածի շարժումը `ձեր ոտքը հնարավորինս բարձր գցելով` առավելագույնի հասցնելու գնդակի բարձրությունն ու արագությունը: Երբ հարվածներն ավարտվեն, ոտքը հետ գցեք գետնին: Դրանից հետո դուք կարող եք ակնածանքով հետևել, թե ինչպես է գնդակը թռչում դաշտի վրայով:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Խաղի ընթացքում

1. 1 Կանգնեք սկրեմի գծի հետևից 15 յարդ:
2. 2 Գոռացեք «մարտ!կամ «Քայլ արա», երբ պատրաստ ես խաղալ: Սա կենտրոնական խաղացողին կասի, որ դուք պատրաստ եք գնդակը նետել դեպի ձեզ:
3. 3 Բռնել գնդակը: Եթե ​​ցանկանում եք գրավել գնդակը, ապա պետք է որսաք գնդակը ՝ չթողնելով, որ այն ընկնի գետնին: Եթե ​​դուք չեք բռնում գնդակը կամ բռնում և պարտվում եք, ապա դակելու հնարավորություն չեք ունենա:
4. 4 Պատրաստվեք շալվար կատարելու: Երբ բռնել եք գնդակը, պատրաստ եղեք երկու քայլ առաջ կատարել և այն հարվածել առաջ ՝ օգտագործելով ձեր գերիշխող ոտքի բարձրացումը:

Խորհուրդներ

• Ractբաղվեք և զարգացրեք ձեր ոտքերի ուժը մարզասրահի / հեծանվավազքի / վազքի և այլ սպորտային գործունեության միջոցով:
• Բացի այդ, համոզվեք, որ դուք մի փոքր ուղղում եք ֆուտբոլը դեպի ձախ, որպեսզի ձեր կոճը չխփի գնդակին:
• Բացի այդ, մի փոքր ուղղեք գնդակը դեպի ձախ, որպեսզի խուսափեք կոճով գնդակին հարվածելուց:

Ինչ է պետք

• Գնդակ