Ինչպես խստացնել պարանոցի չամրացված մաշկը

Տեսանյութ: МОДНЫЙ СТИЛЬНЫЙ ТЕПЛЫЙ базовый КАРДИГАН КРЮЧКОМ с ЖИВЫМ узором, МАСТЕР КЛАСС вязание - узор, схема

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Պարանոցի մաշկի ամրացում ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով
Մեթոդ 2 2 -ից. Մաշկի ամրության բարելավում դեղորայքի միջոցով
Լրացուցիչ հոդվածներ

Agingերացման ամենաակնհայտ նշաններից է պարանոցի մաշկի մեջ թուլության տեսքը: Երբ մարմինը ծերանում է, մաշկը սկսում է կորցնել առաձգականությունը, որն ուներ իր երիտասարդության տարիներին, ուստի այն դառնում է թուլացած և լայնացած: Այս գործընթացը առավել նկատելի է դեմքի և պարանոցի վրա: Այնուամենայնիվ, չնայած ժամանակը չի կարող հակադարձվել, որոշակի կանխարգելիչ միջոցներ կարող են ձեռնարկվել ծերացող մաշկը ամրապնդելու համար, ինչպես նաև որոշ դեղամիջոցներ կարող են օգտագործվել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Պարանոցի մաշկի ամրացում ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով

1 Exորավարժություններ դեմքի և պարանոցի մկանների համար: Կան մի քանի վարժություններ, որոնք ապահովում են ձեր պարանոցի և դեմքի մկանների ձգման և մշակման լավ համադրություն: Օրական մեկ կամ երկու անգամ դրանք կատարելը կօգնի ձեր մաշկին ավելի ամուր տեսք ունենալ:
- Ձեռքը դրեք ձեր ճակատին: Սկսեք ձեր ճակատով սեղմել նրան, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեր գլուխը առաջ շարժվի: Դուք պետք է զգաք լարվածությունը ձեր պարանոցի մկանների մեջ: Պահպանեք այս դիրքը մոտ 10 վայրկյան: Այնուհետև ձեռքերը սեղմեք ձեր գլխի հետևում և սկսեք սեղմել դրանց վրա, կրկին զբաղեցրեք զբաղեցրած դիրքը մոտ 10 վայրկյան:
- Ուղիղ նստեք: Թեքեք ձեր գլուխը հետ, որպեսզի ձեր կզակը սկսի հասնել առաստաղին, մինչդեռ ձեր շուրթերը մնում են փակ: Այնուհետեւ սկսեք ծամել ձեր բերանով:Միեւնույն ժամանակ, դուք կզգաք դեմքի եւ պարանոցի մկանների աշխատանքը: Կրկնեք շարժումները մոտ 20 անգամ:
- Կրկին ուղիղ նստեք ՝ գլուխը թեքված, որպեսզի կզակը հասնի առաստաղին, իսկ շուրթերը փակվեն: Այս անգամ շուրթերին տվեք այն դիրքը, որը նրանք ընդունում են համբուրվելիս: Կրկնեք վարժությունը երկու անգամ: Այս վարժությունը մի փոքր նման է նախորդին, բայց այն գործում է դեմքի և պարանոցի մյուս մկանների վրա:
- Հետեւյալ վարժությամբ զգույշ եղեք, քանի որ այն կարող է լարել ձեր վիզը: Պառկեք մեջքով ՝ մահճակալին, գլուխը կախված ՝ մահճակալի եզրից: Դանդաղ և նրբորեն քաշեք ձեր գլուխը դեպի կրծքավանդակը ՝ աշխատելով ձեր պարանոցի մկանների վրա: Այնուհետեւ, նույնպես դանդաղ ու զգուշորեն իջեցրեք ձեր գլուխը: Կրկնեք վարժությունը մոտ 5 անգամ: Եթե ցավ եք զգում, անմիջապես դադարեցրեք այս վարժությունը:
2 Խուսափեք դեմքի կրկնվող արտահայտություններ ընդունելուց: Դեմքի որոշ շարժումներ և դեմքի արտահայտություններ, ինչպիսիք են դժգոհություն արտահայտելիս գլուխը կողքի թեքելը, կարող են թուլացնել հարակից մկանները: Ձեր պարանոցի մաշկը ավելի երկար ճկուն պահելու համար զգույշ եղեք, որ դեմքի կրկնվող շարժումներ չլինեն:
- Դեմքի և պարանոցի մկանների աշխատանքի ընթացքում մաշկի տակ առաջանում են ակոսներ: Երբ պարանոցի մաշկը ծերանում և կորցնում է իր առաձգականությունը, այն չի կարողանում թաքցնել այս ակոսները, ուստի դրա վրա ձևավորվում են մշտական կնճիռներ կամ ծալքեր:
3 Կերեք առողջ սնունդ: Կան ապացույցներ, որ ճիշտ հավասարակշռված սնվելը կարող է մաշկը պաշտպանել վաղաժամ ծերացումից: Անպիտան սնունդից և արագ սնունդից խուսափելը կարող է ձեզ երկար ժամանակ պաշտպանել կնճիռներից և մաշկի առաձգականության կորստից:
- Fatարպով և շաքարով հարուստ սննդակարգը կարող է դանդաղեցնել բջջային նյութափոխանակությունը: Ուստի աշխատեք շատ տապակած կամ քաղցր ուտելիքներ չուտել:
- Վիտամին A- ով և բետա-կարոտինով հարուստ մթերքները, ներառյալ մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են ելակը և գազարը, կարող են արագացնել բջջային նյութափոխանակությունը և բարելավել մաշկի վիճակը:
- Դեղին և նարնջագույն բանջարեղենը հարուստ է A վիտամինով և բետա-կարոտինով: Նրանց օգտագործումը շատ ջուր խմելու հետ համատեղ արագացնում է նյութափոխանակությունը, մաշկը դարձնում ավելի առողջ և ավելի քիչ հակված դեպի խցանված ծակոտիները:
- Էական ճարպաթթուների օգտագործումը, որոնք գտնվում են ընկույզի կամ ձիթապտղի յուղի մեջ, օգնում է պահպանել մաշկի խոնավության հավասարակշռությունը:
- Հիշեք, որ ձեր օգտագործած անպիտան սնունդը կուտակում է այն բոլոր լավ բաները, որոնց փոխարեն կարող եք ուտել, և ստանում է անհրաժեշտ վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մաշկը առողջ պահելու համար:
4 Դիտեք ձեր ջրի հաշվեկշիռը: Լավ խոնավեցված մաշկը հակված է լինել ավելի հարթ և ամուր, մինչդեռ ավելի քիչ հակված է թուլանալու և կնճռոտվելու: Հետեւաբար, օրական բավականաչափ հեղուկ խմելը կարող է ամրացնել ձեր պարանոցի մաշկը:
- Balanceրի հավասարակշռությունը պահպանելու համար կինը պետք է օրական առնվազն 9 բաժակ ջուր օգտագործի, իսկ տղամարդը `առնվազն 13 բաժակ: Մարզիկներին և հղիներին կարող է պահանջվել օրական մինչև 16 բաժակ ջուր:
- Waterուրը խոնավացման լավագույն աղբյուրն է, սակայն կարող եք խմել նաեւ առանց կոֆեինի թեյեր եւ հյութեր:Մաքուր առանց կոֆեինով զովացուցիչ ըմպելիքները, ինչպես կոճապղպեղի լիմոնադը, նույնպես կարող են օգնել պայքարել սրտխառնոցի դեմ:
- Դուք կարող եք շարունակել սահմանափակ քանակությամբ սուրճ, թեյեր և այլ կոֆեին պարունակող զովացուցիչ ըմպելիքներ օգտագործել, սակայն տեղյակ եղեք, որ դրանք կարող են մի փոքր ջրազրկել ձեր մարմինը:
5 Օգտագործեք մաշկի խոնավեցնող միջոց ամեն օր: Կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը խթանելու համար ամեն օր ձեր մաշկին քսեք հատուկ խոնավեցնող միջոց: Մաշկի օպտիմալ խոնավացման պահպանումը կարող է այն դարձնել ավելի ամուր:
- Նույնիսկ յուղոտ մաշկը կարող է խոնավացման կարիք ունենալ: Պարզապես գտեք խոնավեցնող միջոց, որը չի խցանում ծակոտիները և յուղ չունի:
- Խորհրդակցեք մաշկաբանի կամ գեղեցկուհու հետ `ձեր մաշկի տեսակը գնահատելու համար: Դրանից հետո դուք կկարողանաք ձեռք բերել մաշկի խնամքի միջոցներ հատուկ ձեր մաշկի տեսակի համար դեղատներում և կոսմետիկայի խանութներում:
- Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք ոչ միայն խթանում են կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը, այլև բարելավում են պարանոցի մաշկի տեսքը ՝ այն հագեցնելով սիլիկոնով և հիալուրոնիկ թթվով:
- Արևապաշտպան բաղադրիչներով խոնավեցնող միջոցների օգտագործումը կարող է արագացնել մաշկի ամրացման գործընթացը:
6 Սահմանափակեք ձեր ժամանակը արևի տակ: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը արագացնում է ծերացման գործընթացը ՝ քայքայելով մաշկի կոլագենն ու էլաստինը, որոնք պատասխանատու են նրա ամրության համար: Հետևաբար, արևի տակ անցկացրած ժամանակը կրճատելը կարող է երկարացնել մաշկի երիտասարդությունն ու առաձգականությունը:
- Հիշեք, որ SPF- ով բարձր SPF- ով արևապաշտպան քսուք օգտագործեք ամեն անգամ, երբ պետք է դուրս գաք դրսում ՝ գործերն ավարտին հասցնելու համար:
- Արևից պաշտպանվելու համար կարող եք նաև լայնեզր գլխարկ կրել:
- Անկախ նրանից, թե դուք գնում եք լողափ կամ բացօթյա լողավազան, լավ գաղափար է նստել հովանու ստվերի տակ:
7 Թողնել ծխելը. Արևի լույսի պես, ծխելը արագացնում է ծերացման գործընթացը ՝ խանգարելով մաշկի արյան հոսքը: Մաշկի ծերացումը դանդաղեցնելու համար թողեք այս վատ սովորությունը կամ հնարավորինս նվազեցրեք ծխելը, և ձեր մաշկը երկար կմնա ձգված և առաձգական:
- Եթե չեք կարողանում ծխելը թողնել ինքնուրույն, դիմեք ձեր բժշկի: Նա կկարողանա ձեզ գտնել արդյունավետ բուժման ծրագիր նիկոտինից կախվածության դեմ:
8 Խուսափեք քաշի հանկարծակի փոփոխություններից. Ավելորդ քաշ ձեռք բերելը կարող է մաշկը ձգել ՝ նիհարելուն պես մաշված թողնելով: Քաշի կտրուկ կորուստը մաշկին ժամանակ չի տալիս հարմարվելու նոր հանգամանքներին, ուստի այն կարող է թուլացած և թուլամիտ թվալ: Փորձեք պահպանել ձեր ընթացիկ քաշը կամ աստիճանաբար նվազեցնել այն, որպեսզի պարանոցի մաշկը չծագանա:

Մեթոդ 2 2 -ից. Մաշկի ամրության բարելավում դեղորայքի միջոցով

1 Օգտագործեք տեղական ռետինոիդներ: Ռետինոիդները վիտամին A- ի ածանցյալներ են, որոնք կարող են հարթել բարակ գծերը, կնճիռները և մաշկի այլ թերությունները: Մաշկաբանի կողմից նշանակված ռետինոիդների օգտագործումը կարող է բարելավել պարանոցի մաշկի տեսքը և բարձրացնել դրա առաձգականությունը:
- Ձեզ կարող են նշանակվել հետևյալ ռետինոիդները ՝ tretinoin կամ tazarotene:
- Ռետինոիդները պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի ցուցումով, ուստի խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք իրոք անհրաժեշտ են:
- Համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցրեք ռետինոիդների և հակացուցումների հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին:
- Lowածր ռետինոիդով որոշ քսուքներ վաճառվում են առանց դեղատոմսի: Տեղյակ եղեք, որ դրանք ոչ այնքան արդյունավետ են, որքան դեղատոմսով դեղերը, ուստի դրանք երկարաժամկետ հեռանկարում չեն կարող ցանկալի ազդեցություն ունենալ ձեր մաշկի վրա:
- Ռետինոիդների օգտագործումը կարող է հանգեցնել մաշկի կարմրության, չորության և այրման:
2 Վերցրեք լազերային, լուսային կամ ռադիոհաճախական թերապիայի կուրս: Լազերային, լուսային կամ ռադիոհաճախական ճառագայթման օգտագործումը կարող է խթանել մաշկի մեջ կոլագենի արտադրությունը: Պարանոցի մաշկը ձգելու համար կարող եք անցնել նշված բուժումներից որևէ մեկը:
- Լազերային և լուսային թերապիան ոչնչացնում է մաշկի արտաքին շերտը և տաքացնում ստորին շերտը, ինչը խթանում է կոլագենի ձևավորումը: Վնասված մաշկը աստիճանաբար վերականգնվում է, ուստի դառնում է ավելի հարթ և առաձգական:
- Լազերային կամ լուսային թերապիայի արդյունքում մաշկին լիովին վերականգնելը կարող է տևել մի քանի ամիս ՝ մաշկը սպիացման, լուսավորության կամ մթության վտանգով:
- Թեթև թուլացած մաշկի դեպքում հաշվի առեք նուրբ լազերային թերապիա:
- Ռադիոհաճախականության թերապիան նաև թերապիայի ոչ աբլատիվ տեսակ է: Չնայած այն հանգամանքին, որ դրա օգտագործումը այնքան հստակ արդյունքներ չի տալիս, որքան լազերային և լուսային թերապիան, դուք կնկատեք մաշկի մեղմ և չափավոր ձգման ազդեցությունը:
- Տեղյակ եղեք, որ այս թերապիաներից որևէ մեկի օգտագործման համար կարող են լինել հակացուցումներ:
3 Մաքրեք ձեր մաշկը: Կան ձեր մաշկի վերին շերտը շերտազատելու ավելի մեղմ եղանակներ, քան վերը նշվածը: Քիմիական պիլինգը, դերմաբրազիան և միկրոդերմաբրազիան կարող են հեռացնել մաշկի վերին շերտը և ոչ միայն բարձրացնել նրա առաձգականությունը, այլև բարելավել նրա տեսքը:
- Քիմիական պիլինգի ընթացակարգի ընթացքում գեղեցկուհին հատուկ թթու է քսում մաշկին: Այն այրում է մաշկի արտաքին շերտը `բծերի և որոշ կնճիռների հետ միասին: Քիմիական պիլինգից վերականգնումը տևում է մի քանի շաբաթ, և արդյունքները կարելի է տեսնել միայն մի քանի կլեպից հետո:
- Դերմաբրազիայի ընթացակարգի ընթացքում մաշկի վերին շերտը շերտազատվում է պտտվող խոզանակով: Գործընթացը խթանում է մաշկի նոր շերտի աճը, որը կարող է պարանոցին հաղորդել ավելի ամուր տեսք: Պիլինգի ընթացակարգից հետո նկատելի արդյունքներ և ամբողջական վերականգնում գալիս են մի քանի ամիս անց:
- Միկրոդերմաբրազիան նման է դերմաբրազիայի, սակայն այն հեռացնում է մաշկի շատ բարակ շերտը: Severalգալի արդյունքի համար կարող են պահանջվել մի քանի բուժում, սակայն մաշկի վերականգնման ժամկետը զգալիորեն ավելի կարճ կլինի, քան պիլինգի այլ մեթոդների կիրառումից հետո: Միկրոդերմաբրազիան միայն համեստ արդյունքներ է տալիս:
- Տեղյակ եղեք, որ կարող եք հակացուցումներ ունենալ կլեպի համար:
4 Գնացեք բոտոքսի ներարկումների: Բոտոքսը կամ տիպի բոտուլինային տոքսինը կարող է կանխել մկանների կծկումը, ինչը մաշկը դարձնում է ավելի հարթ և քիչ կնճռոտ: Բոտոքսի ներարկումները կարող են ձգել պարանոցի մաշկը, եթե այն չափավոր թուլացած է:
- Բոտոքսի ներարկումների ազդեցությունը տեւում է 3-4 ամիս, որից հետո կրկնակի ներարկումներ են պահանջվում:
- Բոտոքսի օգտագործման կողմնակի ազդեցությունը կարող է լինել դեմքի և պարանոցի մկանները վերահսկելու անկարողությունը: Հետեւաբար, դուք չեք կարողանա արտահայտել ձեր սեփական հույզերը ձեր դեմքին, ինչպես նախկինում:
- Տեղյակ եղեք, որ բոտոքսի օգտագործումը նույնպես ունի իր հակացուցումները:
5 Օգտագործեք փափուկ հյուսվածքների լցանյութերի ներարկումներ: Կան տարբեր փափուկ հյուսվածքների լցոնիչներ, ներառյալ ճարպը, կոլագենը և հիալուրոնիկ թթուն: Դրանք ներարկվում են պարանոցի մաշկի մեջ `դրան առաձգականություն հաղորդելու համար:
- Այս ներարկումներից հետո դուք կարող եք զգալ այտուցվածություն, կարմրություն և կապտուկ ձեր պարանոցի վրա:
- Ինչպես բոտոքսի կամ միկրոդերմաբրազիայի դեպքում, ձեզ հարկավոր կլինի պարբերաբար կրկնել լցոնիչի ներարկումները, քանի որ դրանք տևում են ընդամենը մի քանի ամիս:
- Կոսմետիկ նպատակներով փափուկ հյուսվածքների լցանյութերի ներարկումների համար կարող են լինել հակացուցումներ:
6 Մտածեք վիրահատական դեմքի վերացման մասին: Եթե ձեր պարանոցի մաշկը շատ ազատ է, ապա վիրաբուժական վերացումը կարող է ելք լինել ձեզ համար: Սա վերջին միջոցն է, այնպես որ դուք պետք է դիմեք դրան միայն այն դեպքում, եթե մյուս բոլոր մեթոդները ձեզ մոտ չեն աշխատել, և դուք բացարձակապես պետք է ձգեք ձեր մաշկը:
- Ինչպես ցանկացած այլ կոսմետիկ վիրահատության դեպքում, դուք պետք է լիովին հասկանաք դրա հետ կապված ռիսկերը և փորձառու վիրաբույժի հետ դիմեք միայն վստահելի պլաստիկ վիրաբուժության կլինիկա:
- Վիրահատական պարանոցի բարձրացումը ենթադրում է մաշկի և ճարպի ավելորդ հեռացում, որին հաջորդում է մկանների և շարակցական հյուսվածքների ձգում:
- Պարանոցի բարձրացումից վերականգնումը կարող է երկար տևել: Վիրահատությունից առաջացած կապտուկն ու այտուցը կարող են պահպանվել մի քանի շաբաթ:
- Վիրահատական ձգման ազդեցությունը տեւում է մոտ 5-10 տարի:
- Տեղյակ եղեք, որ դուք կարող եք ունենալ հակացուցումներ այս գործողության համար: