Ինչպես աջակցել ձեր ընկերուհուն, երբ նա վատ է զգում

Տեսանյութ: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Բովանդակություն

Քայլեր
2 -րդ մաս 1 -ին. Մխիթարեք նրան բառերով
2 -րդ մաս 2 -ից. Մխիթարեք նրան իրական գործողություններով
Խորհուրդներ
Գուշացումներ
Լրացուցիչ հոդվածներ

Երբ ընկերուհիդ նեղանում է, նրան հանգստացնելու երկու եղանակ կա: Մի կողմից, նա զգացմունքային աջակցության կարիք ունի ձեր խոսքերի միջոցով: Մյուս կողմից, նա կարիք ունի իրեն պաշտպանված և ապահով զգալու, ինչին նպաստում է աջակցության ֆիզիկական արտահայտումը: Եթե երկու մոտեցումներն էլ ճիշտ համադրեք, նրա տրամադրության փոփոխությունը երկար սպասեցնել չի տա:

Քայլեր

2 -րդ մաս 1 -ին. Մխիթարեք նրան բառերով

1 Հարցրեք, թե ինչ է պատահել: Անկախ նրանից, թե ինչ եք մտածում դրա մասին, ձեր կարծիքը պահեք ինքներդ ձեզ համար առայժմ: Թող նա խոսի և պատմի իր ամբողջ պատմությունը: Պարզապես գլուխը շարժելով նշեք, որ ուշադիր լսում եք, և ժամանակ առ ժամանակ կարճ մեկնաբանություններ տեղադրեք, եթե կրկին տեղին է: Եթե նա չի ուզում ձեզ ինչ -որ բան ասել, մի պնդեք: Երբեմն աղջիկները պարզապես չեն ցանկանում խոսել իրենց անհանգստությունների պատճառների մասին: Եթե դա այդպես է, պարզապես ասեք նրան, որ ձեր կողքին եք եւ թույլ տվեք լաց լինել:
- "Ինչպես ես քեզ զգում?"
- «Վերջերս ձեզ ինչ -որ բան վրդովեցրի՞»:
- «Դուք նեղացած տեսք ունեք: Ի՞նչ է պատահել»:
- «Եթե ցանկանում եք խոսել, ես պատրաստ եմ լսել ձեզ»:
2 Աջակցություն, մի եղեք մեղմ: Կարևոր չէ ՝ համաձայն եք նրա փաստարկների հետ, թե ոչ: Պարզապես փորձեք նրան համոզել, որ պատրաստ եք այնտեղ լինել: Նրան տարեք մեկուսացված վայր և ասեք, որ եթե նա ուզում է լաց լինել, ապա ոչինչ: Ասա նրան, որ դու նրա կողքին ես:
- «Գիտեմ, որ դա քեզ համար ահավոր դժվար է: Ես շատ եմ ցավում»:
- «Ես նույնիսկ չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչպես եք դուք անցնում այս ամենի միջով: Ես հասկանում եմ, որ դա հեշտ չէ»:
- «Ներեցեք, որ այդքան վրդովված եք: Խնդրում եմ, ասեք ինձ, եթե ես կարող եմ ինչ -որ բանով օգնել ձեզ»:
3 Ընդունեք խնդիրը և արտահայտեք ձեր զգացմունքները հակիրճ: Տեսնել, որ ինչ -որ մեկը տեսնում և հասկանում է ձեր խնդիրը, նշանակում է շատ բան: Արտահայտեք ձեզ պարզ և հակիրճ:
- «Շատ եմ ցավում, երբ լսում եմ, որ ձեր մայրիկը հիվանդ է»:
- «Ես գիտեմ, որ դու արժանի ես այս առաջխաղացմանը: sorryավում եմ, որ այն չես ստացել»:
- «Նա հիանալի ընկեր էր, և ես նույնպես տխրում եմ, որ նա տեղափոխվում է»:
4 Խուսափեք խորհուրդներից: Մարդկանցից շատերը նեղանում են, երբ հեշտ լուծումներ չկան: Այնպես որ, մի փորձեք դրանք նրան առաջարկել: Ամենայն հավանականությամբ, նա արդեն մտածել է ամեն ինչի մասին, և ձեր խորհուրդը միայն նրան նորից ու նորից կմտածի, որ իրավիճակը պարզապես «անհույս» է: Ավելի լավ է ասել.
- «Դա ձեզ համար իսկապես դժվար կլինի»:
- «Երանի ես պատրաստ պատասխան կամ լուծում ունենայի: Բայց ես ուզում եմ, որ դուք իմանաք, որ ես ամեն դեպքում այնտեղ եմ»:
- - Ի՞նչ եք կարծում, հետո:
- «Ինչպե՞ս եք նախատեսում լինել դրա հետ»:
5 Showույց տվեք կարեկցանք և ցույց տվեք, որ նրա զգացմունքները արժեքավոր են: Սա կարող է հատկապես դժվար լինել, բայց թույլ տալ, որ նա խոսի, կարող է օգնել վերահսկել իր զգացմունքները: Օգնեք նրան բաց արտահայտել իր զգացմունքները ՝ սեփական փորձից օրինակներ բերելու փոխարեն: Emotionsգացմունքների պիտակավորումը կօգնի նրան վերահսկել դրանք.
- «Ես գիտեմ, թե որքան վատ էիք ուզում այս աշխատանքը: Եթե ես լինեի ձեր տեղը, ես սարսափելի կվրդովվեի»:
- «Դու լիովին իրավունք ունես նեղվելու: Եթե ես քո փոխարեն լինեի, ես նույն կերպ կզգայի»:
- «Ես գիտեմ, որ դուք վրդովված և զայրացած եք: Ես հասկանում եմ, որ իրավիճակը իսկապես տհաճ է»:
6 Պահպանեք դրական վերաբերմունք: Դա շատ կարեւոր է. Աջակցեք նրան ՝ անընդհատ հիշեցնելով, որ վաղ թե ուշ ամեն ինչ կփոխվի դեպի լավը: Նա դիմելու է ձեր խորհրդին, ուստի զգույշ եղեք, որ բացասական չդառնաք: Ներդրեք դրական էներգիա խոսակցության մեջ, և այդ ժամանակ նա դանդաղ, բայց հաստատ ներծծված կլինի դրանով:
- «Բաց թողեք այն, ինչ տեղի է ունենում: Դուք գիտեք, որ որքան էլ ձեզ համար դժվար լինի, այս զգացմունքները կանցնեն»:
- «Եկեք միասին հիշենք լավ պահերը: Հիշու՞մ եք, թե ինչպես ...»:
- «Հիմա ամեն ինչ սարսափելի է թվում, ես գիտեմ: Բայց ես այնտեղ կլինեմ, մինչև որ ամեն ինչ դեպի լավը փոխվի»:
7 Փորձեք չնվազեցնել նրա խնդիրները կամ չխոսել նրա հետ: Օրվա վերջում հիշեք, որ դուք այնտեղ չեք, որպեսզի ամեն ինչ կախարդական կերպով շտկեք, այլ նրան աջակցելու համար: Եթե ասեք «դա նշանակություն չունի» կամ «ես նույնպես անցել եմ այս միջով», նա տպավորություն կստանա, որ դուք նրան լուրջ չեք վերաբերվում: Դուք չեք կարող ասել հետևյալը.
- «Դուք, այնուամենայնիվ, չափազանց լավ էիք աշխատանքի համար: Նրանք չարժեն ձեր ժամանակը»: Ակնհայտ է, որ եթե նա վրդովված է այս ամենից, նա ինքն է կարծում, որ աշխատանքը արժեր իր ժամանակը:
- «Ես հստակ գիտեմ, թե ինչ եք զգում»: Յուրաքանչյուր խնդիր յուրահատուկ է իր ձևով. Դուք չեք կարող հուսալիորեն իմանալ, թե ինչպես է նա զգում, և նա հեշտությամբ կհասկանա դա:
- «Դուք այնքան ուժեղ եք, ամեն ինչ լավ կլինի»: Երբեմն մարդկանց ժամանակ է պետք, երբ նրանք ուժեղ լինելու կարիք չունեն: Մի ստիպեք նրան մտածել, որ նա չպետք է խոցելի լինի ձեր շրջապատում:
- «Ես գիտեմ, թե որքան սարսափելի է դա: Եվ ես ձեզ չասացի, թե ինչպես ...» Սա նախկինում ձեր խնդիրների մասին չէ, ուստի փորձեք թեման չփոխել:

2 -րդ մաս 2 -ից. Մխիթարեք նրան իրական գործողություններով

1 Եղեք համբերատար, մինչև նա կարողանա վերահսկել իր զգացմունքները: Սա չի նշանակում, որ պետք է պասիվ վարվել: Դիտեք, սպասեք և օգտագործեք այն պահը, երբ կգա գործելու ժամանակը: Կախված նրանից, թե որքան վրդովված է ձեր ընկերուհին, որոշ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի նա բացվի: Դուք կարող եք հասկանալ միայն այն ժամանակ, երբ ավելի լավ է գործել հաղորդակցության միջոցով: Անընդհատ հարցրեք ՝ պատրա՞ստ է խոսել:
- Թողեք նրան միայնակ, եթե նա ուղղակիորեն հարցնի այդ մասին: Եթե նա բարկացած կամ վրդովված է, մնացեք այնտեղ, մինչև զգացմունքները չմրսեն:
2 Մխիթարել ֆիզիկական շփման միջոցով: Լույսի շոշափումները հրաշքներ են գործում: Նրանք ազատում են օքսիտոցին կոչվող հորմոնը:Այս հորմոնը ուժեղացնում է կապի, սիրո, վստահության և մտերմության զգացումը: Եթե ձեռքերը բռնած եք, շոշափեք նրա մատները կամ ձեռքի հետևը ՝ բութ մատով: Դուք կարող եք ձեր ձեռքը դնել ձեր ուսին կամ ուսի շեղբերների տարածքում `ազդեցությունը նույնը կլինի:
- Ձեռքերը բռնելը հիանալի միջոց է սթրեսից ազատվելու համար: Այս պարզ գործողությունը միայն ձեզ տալիս է վստահության և անվտանգության զգացում, ինչպես նաև նվազեցնում է կորտիզոլի («սթրեսի հորմոն») մակարդակը:
3 Գրկիր նրան: Գրկեք նրան ամուր, բայց նրբորեն և նրբորեն հարվածեք կամ հարվածեք նրա մեջքին ՝ ի նշան քաջալերանքի և հարմարավետության: Հիշեք, որ այս գրկախառնությունը պարզապես աղջկան մխիթարելու համար է, այնպես որ համոզվեք, որ նա իրեն ապահով ու ապահով է զգում:
- Գրկախառնությունները ձեզ ապահովության զգացում են հաղորդում: Հպումը մեզ օգնում է ուրախանալ:
4 Մի ստիպեք իրադարձություններին: Մեղմ հպումը կամ գրկելը բավական է աղջկան մխիթարելու համար: Եթե նա ուզում է համբուրել ձեզ, ապա ինքը դա կանի:
5 Տեղափոխեք այն տեղից: Ֆիզիկապես տարեք նրան ինչ -որ տեղ. Զարմացրեք նրան բարությամբ թելադրված արարքով: Այս պահին նա, ամենայն հավանականությամբ, չի ցանկանում մարդկանց կողքին լինել: Առաջարկեք մի փոքր թուլանալ ՝ ձեր միտքը ծանր մտքերից հեռացնելու համար:
- Երկու հոգու համար պիկնիկ կազմակերպեք:
- Շոյեք նրան մերսումով կամ սպա ուղևորությամբ:
- Նրան տարեք կատակերգական ֆիլմ:
- Տուր նրան զբոսանքի:

Խորհուրդներ

Մի լքիր. Եթե նա չի ցանկանում խոսել, սպասեք մինչև նա ցանկանա:
Հանգստանալուց հետո նրան թեյ տվեք կամ շոկոլադ կամ այլ քաղցրավենիք գնեք: Դրանով դուք ցույց եք տալիս ձեր մտահոգությունը նրա բարեկեցության համար:
Եթե կարծում եք, որ չեք կարող օգնել նրան, հրավիրեք նրան զրուցել ընկերոջ հետ: Առաջարկեք նրան տանել իր մոտ և վերցնել, երբ նա իրեն ավելի լավ զգա:

Գուշացումներ

Humorգույշ եղեք հումորով, երբ փորձում եք ուրախացնել աղջկան: Նա կարող է գնահատել ձեր ջանքերը, բայց ամենայն հավանականությամբ, կատակներն իրենք չեն ժպտա նրան:
Ամենից հաճախ աղջիկները գնահատում են իրենց մխիթարելու փորձերը, սակայն ոմանք նախընտրում են միայնակ մնալ այս վիճակում: Եթե ձեր ընկերուհին ասում է, որ ցանկանում է մենակ լինել, կամ իրեն պատշաճ է պահում, նրան տվեք այդ տարածքը: Բայց շատ հեռու մի գնացեք, նա կարող է փոխել իր կարծիքը և ցանկանալ, որ դուք այնտեղ լինեք: