Ինչպես զգալ գեղեցիկ

Տեսանյութ: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Առաջին մաս. Ներքին գեղեցկություն
Մեթոդ 2 3 -ից. Մաս երկրորդ. Արտաքին գեղեցկություն
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Մաս երրորդ. Եղեք գեղեցիկ
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Միայն դու կարող ես որոշել ՝ դու գեղեցիկ ես: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն փոխել ձեր մտածելակերպը և զարգացնել ձեր վստահությունն ու ինքնագնահատականը: Եվ այո, սա ավելի հեշտ է ասել, քան անել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Առաջին մաս. Ներքին գեղեցկություն

1 Գիտակցեք ձեր սեփական գեղեցկությունը: Սա գեղեցիկ զգալու ամենակարևոր քայլն է: Դուք պետք է հասկանաք, որ ձեր գեղեցկությունը գալիս է դրանից դուայլ ոչ թե դրսից: Բայց պետք է սովորել այդպես զգալ:
- Գրեք ձեր բոլոր դրական հատկությունների ցանկը: Սա ներառում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ տանը օգնելը, ընկերներին լսելը կամ լավագույնը կատակներ անելը:
- Ամեն առավոտ, երբ արթնանում ես, ժպտա ինքդ քեզ լոգարանի հայելում և բարձրաձայն ասա ՝ «Ես զով եմ» և «ես երջանիկ եմ»: Որքան շատ դա ասեք, այնքան ավելի կհամոզեք ձեր ուղեղին, որ դա ճիշտ է:
- Գրեք այն բաների ցանկը, որոնք, ձեր կարծիքով, գեղեցիկ են ձեր մեջ: Գուցե դուք ունեք մեծ շագանակագույն աչքեր, գեղեցիկ քիթ կամ լի շուրթեր, կամ հիանալի ծիծաղ: Եթե ոչինչ չեք կարող մտածել, հարցրեք մտերիմ ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին:
- Երբ սկսում ես վատ մտածել քո մասին, հիշիր քո ցուցակները:
2 Ազատվեք բացասականից. Բացասական մտքերը ստիպում են մեր ուղեղին հավատալ բացասական: Եթե մենք մտածենք, որ տգեղ ենք, մեր ուղեղը դրանում վստահ կլինի: Դուք պետք է համոզեք ձեր ուղեղին, որ այս մտքերը իրական չեն:
- Ամեն անգամ, երբ բացասական միտք ունեք, նշեք այն: Օրինակ. «Ես սարսափելի քիթ ունեմ»: Ասացեք ինքներդ ձեզ. «Կարծում եմ, որ ես սարսափելի քիթ ունեմ»: Այսպիսով, դա դառնում է պարզապես միտք, այլ ոչ թե ձեր կարծիքը:
- Ազատվեք բացասական մտքերից: Դուք ձեր մտքերը չեք, բայց դրանք կարող են լուրջ վնաս հասցնել ձեր ինքնագնահատականին:
- Բացասական մտքերը փոխարինեք դրական մտքերով: Նույնիսկ եթե դուք չեք հավատում դրական մտքին, կարող եք ստիպել ձեր ուղեղին հավատալ դրան:
3 Մշակել ինքնավստահություն: Մենք բոլորս ունենք լավ որակներ ՝ ներքին և արտաքին, բայց կարևոր է հասկանալ, որ մարդկանց մեջ ոչ միայն արտաքին տեսքն է կարևոր: Հիանալի է, եթե ձեզ դուր են գալիս մարդիկ (և դուք ինքներդ!) Նրանց ֆիզիկական գրավչության պատճառով, բայց նույնիսկ ավելի լավ կլինի, եթե ավելի մանրակրկիտ նայեք, թե ինչ ունեն նրանք ներսում: Միշտ կգտնվի մեկը ՝ ավելի գեղեցիկ, ավելի հաջողակ, ավելի ռոմանտիկ զուգընկերներով:
- Ինքներդ ձեզ խիստ մի դատեք: Դու քո ամենավատ թշնամին ես: Թույլ տվեք ձեզ երբեմն անհրապույր զգալ: Վստահություն ՝ հավատալ ինքդ քեզ նույնիսկ այն օրերին, երբ քեզ ոչինչ չի հետաքրքրում:
- Մի դատեք այլ մարդկանց: Այն, ինչ մտածում ես ուրիշների մասին, շատ բան է ասում քո մասին: Փորձեք դրական մտածել ուրիշների մասին: Սա կազդի ձեր նկատմամբ ձեր դրական վերաբերմունքի վրա:
- Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ: Այսպիսով, դուք կկորցնեք միայն ձեր նկատմամբ վստահությունը: Բացի այդ, կատարյալ մազերով աղջիկը կարող է շատ դժվար կյանք ունենալ:
- Կեղծեք այն մինչև իրականում չստանաք: Դուք կարող եք ձեր ուղեղին համոզել, որ վստահ եք, եթե վստահ վարվեք: Գործեք այնպես, ինչպես արդեն գիտեք, որ գեղեցիկ եք և կսկսեք հավատալ դրան:
- Մի կարծեք, որ դուք մի բանի կարժենաք, եթե զույգ ունենաք: Ձեր ինքնագնահատականը և վստահությունը պետք է կախված լինեն ձեզանից և միայն ձեզանից: Եթե ինքնատիրապետման պատասխանատվությունը փոխանցեք այլ մարդկանց, ապա չեք սովորի իսկական վստահություն:
- Ինքնադիմանկարով զբաղվեք: Դուք վերահսկում եք պատկերը և կարող եք լուսանկարել, որը կարևորի ձեր բոլոր գրավիչ հատկությունները: Եթե ձեզ անվստահ եք զգում, նայեք լուսանկարին և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք գեղեցիկ եք:

Մեթոդ 2 3 -ից. Մաս երկրորդ. Արտաքին գեղեցկություն

1 Փոխեք ձեր տեսքը: Ձեր արտաքին տեսքի փոփոխությունները կարող են ձեզ դարձնել ավելի վստահ և թարմացնել ձեր արտաքին տեսքը: Դա նաև զվարճալի է:
- Փոխեք ձեր սանրվածքը: Կտրեք ձեր մազերը, կատարեք մեկ այլ հատված, ավելացրեք շեշտադրումներ կամ ներկեք ձեր մազերը վարդագույն:
- Գնացեք մուգ ծխագույն աչքերով կամ հագեք վառ կարմիր շրթներկ:
  - Գնացեք անվճար դիմահարդարման: Շատ կոսմետիկ խանութներ անվճար առաջարկում են դիմահարդարման բոլորովին նոր երանգներ: Եթե դուք միշտ օգտագործում եք սալորի ստվերաներկ, խնդրեք ձեր խորհրդատուին նայել դեղձի երանգներին ՝ բոլորովին նոր տեսք ստեղծելու համար: Դուք կվերադառնաք տուն գեղեցիկ դիմահարդարմամբ:
- Նոր իր գնելը կարող է փոխել ձեր զգեստապահարանը ՝ նոր վերնաշապիկ, կիսաշրջազգեստ կամ նույնիսկ շարֆ:
2 Հագեք շորեր, դիմահարդարում և դիմահարդարում, որոնք ձեզ զգում են գեղեցիկ և վստահ: Հարմար հագուստն ավելի լավ կաշխատի, քան գերժամանակակից հանդերձանքը, որն իրականում ձեզ դուր չի գալիս: Եթե անհարմար եք զգում, ուրիշները դա կտեսնեն:
- Ստուգեք, արդյոք հագուստի չափսերը համապատասխանում են ձեզ: Դժվար է ձեզ հարմարավետ զգալ, եթե ձեր ջինսերը փորփրում են ձեր մաշկը կամ կրծկալը հետքեր է թողնում ձեր մաշկի վրա:
3 Փայփայիր ինքդ քեզ: Հանգստանալու համար ժամանակ տրամադրելը կարող է օգնել ձեզ ինքնավստահություն զարգացնել և շեղել ինքներդ ձեզ, ինչը ձեզ դրական կպահի:
- Մատներիդ գեղեցիկ զգացեք տնական պեդիկյուրով: Ինչ ուզում ես արա! Ներդրեք մատների մեկ կամ երկու մատանի: Ներկիր յուրաքանչյուր եղունգ տարբեր գույնի մեջ, օգտագործիր փայլեր կամ փորձիր այն երանգը, որը պատրաստ չես օգտագործել քո ձեռքերում:
- Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին: Երբ ինքդ քեզ փայփայում ես, դա ցույց է տալիս: Այսպիսով, դիմակ պատրաստեք ՝ ավելի հարթ մաշկին հասնելու համար:
4 Աշխատեք առողջ լինել: Առողջ տեսքը ոչ միայն գրավիչ է, այլ նաև նշանակում է, որ դու առողջ ես և հոգեպես: Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան և չհիվանդանալ: Դժվար է քեզ գեղեցիկ զգալ, եթե մրսում ես:
- Քունը առողջության կարևոր գործոն է: Քնի պակասը քայքայում է նյարդային համակարգը և կարող է ձեզ ավելի ենթակա դարձնել դեպրեսիայի և հիվանդության: Եթե չեք կարողանում քնել առաջարկվող գիշերային 8-9 ժամ, համոզվեք, որ կարող եք ցերեկը քնել:
- Որավարժությունները նպաստում են էնդորֆինների և սերոտոնինի արտադրությանը, ինչը բարելավում է ձեր վերաբերմունքն ու մարմինը: Մարզվելու շատ տարբեր եղանակներ կան ՝ յոգա, պար, քայլում և վազք, աերոբիկա, զումբա: Սա կարող է հաճելի լինել:
- Սովորեք մեդիտացիա անել: Մեդիտացիան կօգնի ձեր ուղեղին ազատվել բացասական մտքերից: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան, մարսողական խանգարումները և սթրեսը:
- Ծիծաղել: Վերցրեք ընկերոջը և հիշեք ինչ -որ զվարճալի իրադարձություն կամ դիտեք ձեր նախընտրած կատակերգությունը: Laիծաղը կարող է նվազեցնել ցավը, օգնել ձեզ հաղթահարել դժվար իրավիճակները և բարելավել ձեր տրամադրությունը:
- Դուրս եկեք արևի տակ: Արևի լույսը հայտնի միջոց է վատ տրամադրության համար: Իրոք, սկանդինավյան երկրներում, որտեղ արևը հազվադեպ է փայլում ձմռանը, մարդիկ բուժում են անցնում ՝ դեպրեսիայից ազատվելու համար: (Carefulգույշ եղեք արևի հետ և կրեք արևապաշտպան միջոցներ):

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Մաս երրորդ. Եղեք գեղեցիկ

1 Գրավեք մարդկանց ձեր բարությամբ, հարգանքով և հաճելի անհատականությամբ: Սկզբում մարդիկ արձագանքում են ֆիզիկական գրավչությանը, սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նրանք փոխում են գրավչության ընկալումը ՝ կախված անձի անհատականությունից:
- Լսեք մարդկանց, երբ նրանք խոսում են: Պետք չէ «լաթ» լինել այլ մարդկանց լսելու համար, և մարդիկ կնկատեն, որ ձեզ հետաքրքրում են նրանց խոսքերը:
- Ըստ Յելի համալսարանի հոգեբան Փոլ Բլումի, բարությունը գրավչության հետ կապված ամենակարևոր հատկություններից մեկն է: Սա նշանակում է օգնել ուրիշներին անհրաժեշտության դեպքում և չդատել ուրիշներին (տես վերը նշված քայլերը):
2 Որոշեք, թե ինչպես եք հասկանում գրավչությունը: Հիշեք, որ գեղեցկությունը դիտողի աչքում է: Տարբեր մշակութային խմբեր ունեն գեղեցկության տարբեր չափանիշներ: Որպես գեղեցկության դրսևորում նիհարելու մոլուցքը սկսվել է 1960 -ականներին:
- Հիշեք, որ ամսագրերում, ֆիլմերում և հեռուստահաղորդումներում մարդիկ վարսահարդարների, դիմահարդարների, լուսավորության և ֆոտոշոփի մի ամբողջ բանակ ունեն: Հետեւաբար, դուք չեք կարող նմանվել նրանց: Նրանք նույնպես նման չեն սովորական կյանքում:

Խորհուրդներ

Գունավորեք ձեր տրամադրությունը: Երբ դժգոհ եք այն ամենից, ինչ տեսնում եք հայելու մեջ, մի բռնեք մոխրագույն վերարկուով `ձեր տրամադրությունը լրացնելու համար: Հագեք պայծառ շորեր `հերթ վերադառնալու համար: Օրինակ, փորձեք կարմիրը ՝ սպեկտրի ամենաեռանդուն գույնը: