Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Միգուցե մյուս կողմից տանը գտել եք ձեր սիրելիին: Միգուցե դուք կարդացե՞լ եք լկտի նամակ կամ sms: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք դա հայտնաբերում, վիշտը, հավանաբար, ձեզ հավասարակշռությունից հանել է: Չկա ավելի կործանարար և ցնցող բան, քան գիտակցումը, որ ձեր սիրելին խաբել է ձեզ, բայց դուք կարող եք հաղթահարել այն: Ընկերներից օգնություն փնտրելը, ինքնագնահատականի մասին հոգալը և որոշում կայացնել, թե արդյոք ցանկանում եք շարունակել այս հարաբերությունները, խաբեությանը դիմակայելու բանալին են:

Քայլեր

1. 1 Կան մի շարք բաներ, որոնք դուք պետք է անեք առաջին հերթին `ձեր հարաբերություններում վստահության և ինքնագնահատականի հասցված վնասը հաղթահարելու համար: Անկախ նրանից ՝ փորձում եք պահպանել հարաբերությունները, թե շարունակել ...
2. 2 Փորձեք գտնել հոգեբան: Եթե ​​դուք վրդովված եք ցավից և ցավից, գիտակցեք, որ թերապևտի հետ հանդիպումը կօգնի ձեզ հաղթահարել դավաճանությունը:
3. 3 Փնտրեք աջակցություն ընտանիքի և ընկերների կողմից: Նրանք կարող են կիսվել իրենց փորձով և օգնել ձեզ հաղթահարել դժվար պահը:
4. 4 Խոսեք ձեր խաբող գործընկերոջ հետ, թե ինչու է դա արել: Նկարագրեք նրան ձեր զգացմունքները: Փորձեք փորձել հասկանալ նրան. Մի՛ կռվեք միանգամից:
5. 5 Որոշեք ՝ ցանկանում եք շարունակել այս հարաբերությունները, թե ոչ: Պատրա՞ստ եք վստահել մարդուն: Հիշեք, որ առողջ հարաբերությունները կառուցվում են վստահության վրա: (Ձեզ մի քանի օր ժամանակ տվեք այս որոշման համար)
6. 6 Եթե ​​դուք որոշում եք կայացրել դադարեցնել հարաբերությունները, դա արեք քաղաքավարի, մի հիասթափվեք: Հիստերիան երկուսիդ համար էլ ավելի վատթարացնի իրավիճակը:
7. 7 Եթե ​​որոշեք մնալ նրա հետ, համոզվեք, որ դավաճանությունը այլևս չի կրկնվի: Համոզվեք, որ խաբեությունը դադարում է:
8. 8 Գիտակցեք, որ խաբելու համար արդարացում չկա, դա ձեր մեղքը չէ: Սա եսասիրական գործողություն է երկրորդ անձի կողմից:

Խորհուրդներ

• Սովորեք գնահատել և հարգել ինքներդ ձեզ: Թերեւս մենք խոսում ենք համակախվածության եւ միայնակ լինելու վախի մասին: Ինքներդ ձեզ համար լավ բան արեք, սկսեք հասկանալ ինքներդ ձեզ, զբաղվեք նոր հոբբիով, ազատեք ձեր միտքը այն ճնշումից, որը նա զգացել է մինչ այժմ: Timeամանակը կանցնի, և դուք կզգաք նորացում ՝ վերականգնեք ձեր ինքնագնահատականը, որպեսզի չխրվեք դավաճանության վիճակում:
• Եթե ​​սա երկրորդ, երրորդ, չորրորդ անգամն է, երբ երկրորդ անձը սիրավեպ է սկսում կողքից, խզեք այս հարաբերությունները: Որոշ մարդիկ չեն հարգում այլ մարդկանց սահմանները, նրանք կշարունակեն փոխվել: Որոշ մարդիկ ունեն սեռական կախվածություն, որը նույնքան ուժեղ է, որքան հերոինից կամ ալկոհոլիզմից: Առաջարկեք ձեր գործընկերոջը վերականգնել այս կախվածությունը: Դա կարող է օգնել նրան:
• Փորձեք հանգստություն պահպանել: Եթե ​​զգում եք, որ կորցնում եք ձեր նկատմամբ վերահսկողությունը, ընդմիջեք: Լսեք երաժշտություն, մեդիտացիա կատարեք, կարդացեք, հեռուստացույց դիտեք կամ ինչ -որ այլ բան արեք ՝ ձեր ուշադրությունը շեղելու համար: (Մի արեք այն բաները, որոնք նախկինում արել եք միասին. Դա ձեզ ավելի ճնշված կզգա):
• Մի կապվեք ձեր «սիրուհու» կամ երրորդ կողմի հետ: Սա կարող է զայրույթ առաջացնել ձեր զուգընկերոջ մոտ և անուղղելի վնաս հասցնել ձեր հարաբերություններին:

Գուշացումներ

• Եթե ​​դավաճանությունը ձեզ այնքան ընկճեցրեց, որ ձեզ վիրավորելու, ինքներդ ձեզ վնասելու կամ մահվան մասին լրջորեն մտածելու ցանկություն ունենաք, գնացեք հիվանդանոց: Այս վիճակը մոլուցք կամ խելագարություն չէ, բայց հիվանդանոցը կօգնի ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան և ոտքի կանգնել: Հիշեք, սա ձեր մեղքը չէ: Դուք գեղեցիկ եք, անկախ ամեն ինչից: