Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Կծկումներ սկսելը
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Timամկետային կծկումներ
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Սպասվող աշխատանքի նշաններ

Հղիության վերջում կանայք զգում են կծկումներ: Կծկումները արգանդի ցավոտ կծկումներ են, որոնք պարբերաբար կրկնվում են և ուղեկցվում են որովայնի ստորին հատվածում և մեջքի ստորին հատվածում ձգվող ցավերով: Կծկումները աշխատանքի սկիզբն են: Հաշվի առնելով կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածները, կարող եք որոշել, թե որքան շուտ կսկսվի ծննդաբերությունը: Ստորև բերված են այս թեմայով որոշ օգտակար տեղեկություններ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Կծկումներ սկսելը

1. 1 Դուք զգում եք արգանդի կծկումը: Շատ կանայք կծկումները նկարագրում են որպես ցավ, որը տեղայնացված է մեջքի ստորին հատվածում և ցավն աստիճանաբար շարժվում է դեպի որովայնի խոռոչ: Այս սենսացիաները կարելի է համեմատել դաշտանի կամ փորկապության հետ կապված ցավի հետ: Հիշեք, որ կծկումները դանդաղ են սկսվում, աճում, հասնում են իրենց գագաթնակետին և աստիճանաբար թուլանում:
   • Կծկումների ժամանակ որովայնը դառնում է կոշտ:
   • Որոշ կանանց մոտ ցավը տեղայնացված է մեջքի ստորին հատվածում, մեջքի ստորին հատվածում: Յուրաքանչյուր կնոջ համար կծկումները սկսվում և ընթանում են այլ կերպ:
   • Սկզբում կծկումները տևում են 60-90 վայրկյան, իսկ դրանց միջև ընկած ժամանակահատվածները `15 -ից 20 րոպե: Աշխատանքի մոտենալուն պես, կծկումները դառնում են ավելի ուժեղ և երկար: Նրանց միջև ընդմիջումները նույնպես կրճատվում են:
2. 2 Ինքներդ ժամանակավորեք, երբ անընդմեջ մի քանի կծկումներ եք զգում: Արգանդի թույլ կծկումները տեղի են ունենում հղիության ընթացքում, ուստի ձեր մարմինը պատրաստվում է ապագա ծննդաբերությանը: Այնուամենայնիվ, եթե կծկումները դառնում են ավելի ինտենսիվ և կանոնավոր, դա ցույց է տալիս աշխատանքային գործընթացի սկիզբը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Timամկետային կծկումներ

1. 1 Որոշեք, թե որ սարքն եք օգտագործելու ՝ կծկումների ընթացքում ժամանակին հետևելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել վայրկյանաչափ, վայրկյան ձեռքով ժամացույց կամ հատուկ հղի կանանց համար նախատեսված նոր գործիք ՝ «կծկման հաշվիչ»: Մատչելի պահեք մատիտը և թուղթը, հստակ գրանցեք կծկումների ժամանակը. Յուրաքանչյուր կծկում քանի ժամից է սկսվում և որքան է տևում:
   • Օգտագործեք ճշգրիտ ժամաչափ, մի օգտագործեք թվային ժամացույց առանց վայրկյանաչափի: Քանի որ կծկումները հաճախ տևում են մեկ րոպեից պակաս, կարևոր է իմանալ դրանց տևողությունը մինչև վայրկյանի կոտորակը:
   • Ստեղծեք աղյուսակ ՝ տվյալները գրավելու համար: Առաջին սյունակը վերնագրեք «Scrum», հաջորդը ՝ «Scrum start» և երրորդը ՝ «Scrum end»: Ավելացրեք նաև չորրորդ սյունակը, որը կոչվում է Տևողություն ՝ հաշվարկելու համար, թե որքան կտևի յուրաքանչյուր կծկում, և հինգերորդ սյունակ, որը կոչվում է Betամանակ ՝ կծկումների միջև ՝ կծկումների միջև ընկած ժամանակը հաշվարկելու համար:
2. 2 Գրանցեք ժամանակը կծկման սկզբում: Մի՛ գրեք ժամանակը, եթե նկատում եք ժամերը մենամարտի մեջտեղում կամ վերջում: Սպասեք, մինչև հաջորդ կծկումը սկսվի:
3. 3 Գրանցեք կծկման մեկնարկի ժամանակը: Երբ զգում եք, որ կծկումը սկսվում է, գործարկեք ժամաչափը կամ նայեք ժամացույցին և ժամանակը գրանցեք «Կծկման սկիզբ» սյունակում: Որքան ավելի ճշգրիտ եք գրանցում ժամանակը, այնքան լավ: Օրինակ, «22.00» գրելու փոխարեն գրեք «22:03:30»: Եթե ​​մենամարտը սկսվեց ուղիղ ժամը 22 -ին, գրեք «22:00:00»:
4. 4 Գրանցեք մենամարտի ավարտի ժամանակը: Երբ ցավը նվազում է, և կծկումն ավարտվում է, գրեք կծկման ավարտի ճշգրիտ ժամանակը: Եղեք կոնկրետ ձեր գրառումներով:
   • Երբ առաջին կտրումն ավարտվի, կարող եք լրացնել «Տևողություն» սյունակը: Օրինակ, եթե սկրումը սկսվում էր 10:03:30 և ավարտվում 10:04:20, ապա սկրումի տևողությունը 50 վայրկյան էր:
   • Գրեք լրացուցիչ տեղեկություններ կծկման մասին, օրինակ ՝ որտեղից է սկսվել ցավը, ինչպես եք զգացել և նման տեղեկատվություն: Այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի հետագա կծկումների ժամանակ, դրա շնորհիվ կնկատեք որոշակի օրինաչափություններ:
5. 5 Գրեք այն ժամանակը, երբ սկսվում է հաջորդ կծկումը: Հեռացրեք նախորդ մենամարտի մեկնարկի ժամանակը նոր մենամարտի մեկնարկի ժամանակից: Դրա շնորհիվ դուք կիմանաք կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածը: Օրինակ, եթե նախորդ մենամարտը սկսվել է 10:03:30, իսկ հաջորդը `10:13:30, ապա կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածը 10 րոպե է:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Սպասվող աշխատանքի նշաններ

1. 1 Դիտեք ծննդաբերության ցավերի նշանները: Որոշ դեպքերում կինը զգում է կեղծ կծկումներ կամ Բրեքստոն-Հիգսի կծկումներ: Seննդաբերությունից առաջ կեղծ կծկումները արգանդի կծկումներ են, որոնք ոչ մի կերպ չեն նպաստում բացման համար արգանդի վզիկի նախապատրաստմանը: Աշխատանքային ցավերի և կեղծ կծկումների միջև տարբերությունը իմանալը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե ինչ անել հաջորդը:
   • Իսկական կծկումներով արգանդի մկանների կծկումների տևողությունը մեծանում է, իսկ կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածները նվազում են, իսկ կեղծ կծկումներով ՝ կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածները տարբեր են և հակված են աճման:
   • Կեղծ կծկումները կարող են անհետանալ դիրքը փոխելիս կամ քայլելիս: Իսկական մարտեր տեղի կունենան անկախ ձեր դիրքից:
   • Աշխատանքային ցավերը շատ ավելի ցավոտ են, մինչդեռ կեղծ աշխատանքը սովորաբար ավելի քիչ ցավոտ է:
2. 2 Կան նաև այլ նշաններ, որ ծննդաբերությունը սկսվում կամ մոտենում է: Բացի կանոնավոր կծկումներից, կան նաև այլ ֆիզիկական նշաններ, որոնք կարող են ձեզ ասել, որ ծննդաբերությունը մոտենում է: Հետեւեք հետեւյալ նշաններին.
   • Disրի լիցքաթափում:
   • Որովայնի պրոլապս: Երեխան սկսում է ավելի մոտենալ «ելքին» ՝ ներկայացնող հատվածով տեղ զբաղեցնելով կոնքում:
   • Լորձաթաղանթի խրոցակի լիցքաթափում:
   • Արգանդի վզիկի լայնացում:
3. 3 Timeննդաբերությանը պատրաստվելու ժամանակը: Երբ սկսվում են կծկումները, ժամանակն է գնալ հիվանդանոց կամ դիմել մանկաբարձ -մանկաբույժին: Եթե ​​կծկումները դինամիկ են և ինտենսիվ, ապա կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածը 3-4 րոպե է: և կծկումը տևում է 45 -ից 60 վայրկյան, ինչը նշանակում է, որ շուտով դուք կյանք կտաք ձեր երեխային: