Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հնարավոր պատճառների բացահայտում
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մասնագիտական ​​օգնություն ստանալը
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հետևեք ձեր ցիկլին

Periodամանակաշրջանի հետաձգումը կարող է սթրեսային լինել ցանկացած կնոջ համար: Անկախ նրանից, թե դուք պլանավորում եք հղիություն, թե հետաքրքրված եք, թե ինչու է հետաձգվում դաշտանը, պատասխանը մեծապես նպաստում է ձեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցությանը: Բացի հղիությունից, շատ գործոններ են ազդում ցիկլի կանոնավորության վրա: Լուրջ սթրեսը, ձեր առօրյայի փոփոխությունները, դեղորայքը, սեռական կյանքի փոփոխությունները և նույնիսկ ֆիզիկական գործունեության մակարդակի փոփոխությունները կարող են պատճառ դառնալ, որ դաշտանը հետաձգվի: Համոզվեք, որ հետևեք ձեր ցիկլին, որպեսզի իմանաք, թե երբ է մոտենում հաջորդ դաշտանը: Եթե ​​կասկածներ կամ կասկածներ ունեք վահանաձև գեղձի խնդիրների կամ պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշի վերաբերյալ, անպայման դիմեք ձեր գինեկոլոգին:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հնարավոր պատճառների բացահայտում

1. 1 Մտածեք հնարավոր հղիության մասին: Դաշտանների բացակայության ամենահայտնի պատճառներից մեկը հղիությունն է: Հղիության սկզբից լորձաթաղանթի «հին» շերտը այլեւս չի մերժվում արգանդում, ինչպես դա լինում է դաշտանի դեպքում:
   • Եթե ​​սեռական ակտիվ եք, ապա հղիությունը պետք է համարեք դաշտանի բացակայության հավանական պատճառներից մեկը, նույնիսկ եթե հակաբեղմնավորիչ եք օգտագործում: Ոչ մի հակաբեղմնավորիչ միջոց և միջոց 100% արդյունավետ չեն. Հղիանալու հավանականությունը միշտ կա:
2. 2 Մտածեք, թե որքան է փոխվել ձեր քաշը վերջերս: Քաշի զգալի կորուստը կամ ավելացումը կարող են ազդել ընդհանուր առողջության վրա, ներառյալ դաշտանի հետաձգումը: Հիվանդություններ, ինչպիսիք են գիրությունը, բուլիմիան կամ անորեքսիան, նույնպես կարող են ազդել դաշտանների բացակայության վրա:
3. 3 Մտածեք, եթե ուշացումը պայմանավորված է դեղորայքով: Որոշ դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ մեդրօքսի պրոեկտերոն ացետատը (Դեպո-Պրովերա), կարող են ազդել ձեր դաշտանային ցիկլի վրա: Կանանց մեծամասնության համար Դեպո-Պրովերա ընդունելուց հետո դաշտանն ընդհանրապես անհետանում է կամ դառնում անկանոն: Ստուգեք դեղերի նկարագրությունները կամ հարցրեք ձեր դեղագործին, թե արդյոք ձեր ընդունած դեղերը կարող են ունենալ այս ազդեցությունը:
4. 4 Գնահատեք, արդյոք դուք օգտագործել եք ալկոհոլ, թմրանյութեր կամ ծխախոտ: Ալկոհոլը, դեղերը և նիկոտինը կարող են խանգարել դաշտանային ցիկլի կանոնավորությանը: Փորձեք վերացնել այդ նյութերը, և հավանական է, որ կանոնավոր ցիկլը վերադառնա: Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք բժշկի:
5. 5 Մտածեք ձեր ապրելակերպի մասին: Եթե ​​դուք սովորում եք համալսարանում կամ մասնագիտորեն զբաղվում եք սպորտով, ապա հավանական է, որ հենց դա է ազդում դաշտանային ցիկլի կանոնավորության վրա: Կանանց մոտ 2-3% -ը, ովքեր սովորում են համալսարանում կամ մասնագիտորեն զբաղվում են սպորտով, ունենում են դաշտանային անկանոն ցիկլ:
6. 6 Մտածեք ձեր ապրելակերպի փոփոխությունների մասին: Սովորական ռեժիմի ցանկացած փոփոխություն կարող է հանգեցնել դաշտանի հետաձգման: Մարմինը շատ զգայուն է նույնիսկ ամենափոքր փոփոխությունների նկատմամբ, և դաշտանային ցիկլը առաջիններից մեկն է, որ արձագանքում է դրան: Մտածեք այն մասին, թե ինչ է փոխվել ձեր կյանքում վերջին մեկ ամսվա ընթացքում, և ինչպիսին էր ձեր կյանքը նախկինում:
   • Նման փոփոխությունները կարող են ներառել աշխատավայրի փոփոխություն, քնի ռեժիմ, նոր դեղամիջոցների ընդունում, հակաբեղմնավորման մեթոդի փոփոխություն (օրինակ ՝ մեկ այլ դեղամիջոց սկսել), սեռական գործունեության մակարդակի փոփոխություն կամ մարզումների կամ վարժությունների ռեժիմի փոփոխություն:
7. 7 Վերահսկեք ձեր սթրեսի մակարդակը: Սթրեսը դաշտանների բացակայության ամենամեծ պատճառներից մեկն է: Եթե ​​դուք շատ զգացմունքային եք կամ շատ սթրեսային իրավիճակներ ունեք ձեր կյանքում, դա կարող է ազդել ձեր ցիկլի կանոնավորության վրա: Փորձեք խուսափել սթրեսից ձեր ամենօրյա կյանքում, իսկ հետո ցիկլը պետք է վերականգնվի:
   • Փորձելով պարզել, թե ինչու է դաշտանը հետաձգվում, մտածեք, թե որքան նյարդայնացած էիք վերջին մեկ ամսվա ընթացքում: Միգուցե ինչ -որ բան պատահե՞լ է ձեր անձնական կյանքում: Թե՞ խնդիրներ կային աշխատանքում: Ձեր տնային գործերի հետ լավ չի՞ գնացել: Թե՞ դրամական խնդիրներ կային:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մասնագիտական ​​օգնություն ստանալը

1. 1 Պատրաստել հղիության թեստ. Քանի որ դաշտանի հետաձգումը կարող է հղիություն նշանակել, իմաստ ունի հղիության թեստ հանձնել: Դուք կարող եք հղիության թեստ գնել ցանկացած դեղատնից կամ սուպերմարկետից: Այս թեստը կատարելու համար ձեզ հարկավոր է թեստային շերտը թաթախել մեզի մեջ և սպասել մի քանի րոպե ՝ արդյունքը տեսնելու համար:
   • Տնային հղիության թեստերը բավականին ճշգրիտ են: Այնուամենայնիվ, հստակ իմանալու համար, թե հղի եք, պետք է տեսնեք ձեր բժշկին:
2. 2 Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բաց թողնված դաշտանը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր ֆիզիկական գործոններով: Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է ուշացումը, դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի նա որոշ թեստերի միջոցով պարզի հետաձգման հնարավոր պատճառները: Բացի այդ, բժշկի այցելելը կստուգի, արդյոք ունեք որևէ լուրջ բժշկական պայման, այնպես որ կարող եք հանգիստ լինել:
   • Ձեր բժիշկը ձեզ կառաջարկի անցնել որոշակի թեստեր `ուշացման պատճառը որոշելու համար. Դա կարող է լինել հորմոնալ անհավասարակշռությունը, վահանաձև գեղձի խնդիրները կամ պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշը:
3. 3 Վերցրեք բանավոր հակաբեղմնավորիչներ: Բացի անցանկալի հղիություններից պաշտպանվելուց, այդ դեղամիջոցները հաճախ օգնում են կարգավորել դաշտանային ցիկլը: Այս դեղամիջոցները բավականին արդյունավետ են, քանի որ ստիպում են դաշտանը սկսել ժամանակին:
   • Բերանի հակաբեղմնավորիչ հաբերը հարմար չեն բոլորի համար: Եթե ​​դուք հաճախ մոռանում եք ժամանակին ընդունել ձեր դեղահատերը, դրանք կարող են ձեզ մոտ չաշխատել: Եթե ​​ծխում եք, 35 տարեկանից հետո ինսուլտի վտանգը մեծանում է հակաբեղմնավորիչների օգտագործմամբ:
   • Ներարգանդային սարքերը (ՄUD) նույնպես հարմար են դաշտանային ցիկլը կարգավորելու համար: Ստուգեք ձեր գինեկոլոգը `պարզելու համար, թե որ տեսակի դեղամիջոցն է ձեզ հարմար: Բժիշկը կընտրի ամենահարմար տարբերակը `ելնելով ձեր ապրելակերպից, առողջական վիճակից և անձնական նախասիրություններից:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հետևեք ձեր ցիկլին

1. 1 Նշեք ձեր օրացույցը ամեն ամիս: Որոշելու համար, թե երբ է դաշտանը ուշանում, դուք պետք է հստակ իմանաք, թե երբ պետք է սկսվի: Քանի որ յուրաքանչյուր կնոջ մարմինը տարբեր է, դուք պետք է վերահսկեք ձեր ամսական ցիկլը և իմանաք, թե ինչն է նորմալ ձեր մարմնի համար: Ստեղծեք օրացույց և նշեք այն օրերը, երբ դաշտանը սկսվում է ամեն ամիս:
   • Չափահաս կանանց նորմալ ցիկլը 21–35 օր է, բայց ամենից հաճախ ցիկլը 28 օր է:
2. 2 Օգտագործեք վեբ ծառայություններ ՝ ձեր ցիկլը հետևելու համար: Ինտերնետում կան բազմաթիվ գործիքներ ՝ ձեր դաշտանային ցիկլը հետևելու համար:Այս կայքերից որ մեկն էլ ընտրեք, ձեզ հարկավոր է մուտքագրել ձեր մասին որոշ հիմնական տեղեկություններ, ներառյալ տարիքը և ցանկացած բժշկական պայման: Գրանցվելուց հետո դուք պետք է նշեք դաշտանի մեկնարկի և ավարտի ամսաթվերը: Մի քանի ցիկլից հետո գործիքը կսովորի հաշվարկել ձեր ցիկլը, ներառյալ օվուլյացիայի ամսաթվերը և հաջորդ դաշտանի մոտավոր սկիզբը:
   • Cycleիկլերի հետևման ամենահայտնի կայքերն են MissFit.ru Beauty-Women.ru և PeriodClock:
   • Դուք կարող եք օգտագործել Always և Kotex ամսական դաշտանային հաշվիչը ՝ հաջորդ դաշտանի ամսաթիվը հաշվարկելու համար:
3. 3 Ներբեռնեք ձեր հեռախոսի վրա ցիկլերին հետևելու ծրագիրը: Այսօր կան բազմաթիվ ծրագրեր, որոնք կարող եք տեղադրել ձեր հեռախոսի վրա ՝ ախտանիշներին հետևելու և հաջորդ դաշտանի սկիզբը հաշվարկելու համար: Նման ծրագրերը հիանալի են կանանց ցիկլը և առողջությունը հետևելու համար, բայց միևնույն ժամանակ այս ամբողջ տեղեկատվությունը բավականին լավ թաքնված է (ցանկության դեպքում կարող եք գաղտնաբառ սահմանել հավելվածի համար): Պարզապես ներբեռնեք այս ծրագրերից մեկը ձեր հեռախոսին և ստեղծեք հաշիվ: Դուք պետք է լրացնեք ձեր մասին որոշ հիմնական տեղեկություններ, այնուհետև ամեն ամիս ավելացնեք ձեր դաշտանի տվյալները:
   • Ationsրագրեր, ինչպիսիք են «Flo - Կանանց օրացույց», «Calendarամանակաշրջանների օրացույց» և «Թել - ժամանակաշրջանների օրացույց», բավականին տարածված են: Այս ծրագրերի մեծ մասն անվճար են և հասանելի են ինչպես iPhone, այնպես էլ Android սարքերի համար: