Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Շատ մարդիկ իրենց կյանքի ընթացքում շատ բանի միջով են անցել: Բացասականության սերմերը սերմանվեցին նրանց սրտերում մանկության տարիներին, և տարիքի հետ այդ սերմերը ծլեցին բացասական հույզերի թավուտում, որոնցից արդեն դժվար է ազատվել: Այն նման է կաղնու սերմերին, որոնք անմեղ ծիլ են տալիս և վերածվում են հզոր ծառի, որը չես կարող մերկ ձեռքերով հանել: Եթե ​​հետևեք ստորև նկարագրված քայլերին, կարող եք հեշտությամբ մաքրել ձեր միտքը, հոգին և սիրտը բացասական տրամադրություններից, բայց ձեզ հարկավոր կլինի դրան վերաբերվել բաց սրտով, մտքով և ոգով ՝ լի հավատքով և հույսով:

Քայլեր

1. 1 Գտեք ուժ ՝ հավատալու ինքներդ ձեզ: Վատ չէր լինի ճիշտ սովորել ինքդ քեզ ամեն ինչի վրա: Մոռացեք արտաքին գործոնների մասին, ուշադրություն դարձրեք միայն ձեր կյանքին ու իրավիճակին:
2. 2 Պարզապես հանգիստ թողեք: Մարդիկ արժանի են երջանիկ լինելու, և դա, իհարկե, վերաբերում է նաև ձեզ: Իսկ բացասական հույզերը թողնելու ունակությունը շատ է նպաստում երջանկությանը:
3. 3 Թող ձեր միտքը, մարմինը և ոգին ազդեն ձեզ ձեր կյանքի ճանապարհին:
4. 4 Սկսեք ավելի դրական մտածել ՝ ձեր միտքն ու հոգին լցնելով դրական խոսքերով, մարդկանցով և իրերով: Բայց չպետք է սև մտքերը թաղեք ձեր սրտի խորքում, հակառակ դեպքում դրանք այնտեղ կհասունանան և կվերածվեն ատելության և արհամարհանքի: Կիսվեք ձեր զգացմունքներով նրանց հետ, ում վստահում եք:
5. 5 Եթե ​​ձեզ թույլ և զայրացած եք զգում, ապա արևածագին կամ մայրամուտին զբոսնեք և շնչեք մաքուր օդով:
6. 6 Առնվազն օրական 5 րոպե տրամադրեք պարզապես հանգստանալու և արտացոլելու համար:
7. 7 Փորձեք ինքներդ ձեզ հանգստացնելու մի քանի ֆիզիկական և հոգևոր մեթոդներ, ինչպիսիք են յոգան, պիլատեսը և այլն:
8. 8 Նախքան ձեր նպատակների իրականացմանը շարժվելը, կարդացեք դրական գրքեր կամ լսեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը: Արեք մի բան, որը ձեր միտքը կբերի բարության, երջանկության և լավ հումորի վիճակի:

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ նույնիսկ տհաճ իրադարձությունը կարող է լինել շատ օգտակար դաս, որը, ի վերջո, բացասականը վերածվում է դրականի:
• Կարգավորեք ձեր միտքը լավատեսորեն մտածելու համար:
• Եթե ​​վատ տրամադրություն ունեք, մի վայրկյան կանգ առեք և թարմ օդի հոսք բռնեք: Վերցրեք այս իրավիճակը օբյեկտիվ մտածողության երկաթե ճիրաններում: Արդյո՞ք այս իրադարձությունը արժե ձեր ժամանակը և բուռն փորձառությունները:
• Մեդիտացիա ... Մեդիտացիան միտքը մաքրելու լավագույն միջոցն է: Այսպիսի հանգստանալու կանոնավոր կիրառումը կօգնի ձեզ ավելի խելացի որոշումներ կայացնել ՝ թողնելով ձեզ հանգիստ և բարեկեցիկ, երբ սկսում եք այլ կերպ արձագանքել կոնֆլիկտային իրավիճակներին:
• Եթե ​​ինչ -որ մեկը ձեզ անհանգստացնում կամ վիրավորում է, ապա ասեք նրան, որ դադարեցնի գործել այս ուղղությամբ: Բայց եթե նա կանգ չի առնում, ապա պարզապես հեռացեք իր ներկայության ոլորտից:

Գուշացումներ

• Բռնությունը կարող է խնդրի լավ լուծում թվալ, բայց դա այդպես չէ, անտեսել բարկության ցանկացած ցանկություն: Մի սկսեք վիճել և նախատել մարդկանց միայն այն բանի համար, որ դուք բարկացած եք:
• Երբեք մի փորձեք մեղադրել ուրիշներին ձեր վատ տրամադրության համար: Այս կերպ դուք կկորցնեք ընկերներին: