Հեղինակ:
Florence Bailey
Ստեղծման Ամսաթիվը:
28 Մարտ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
20 Հունիս 2024
Բովանդակություն
Մեզանից յուրաքանչյուրի համար նոր օրը կյանքի նոր գլուխ է: Feգու՞մ եք, որ փակուղու մեջ եք: Wantանկանու՞մ եք նորից սկսել և փոխել ձեր կյանքը: Դուք Ձեզ զգու՞մ եք Բիլ Մարեյի հերոսը Groundhog Day- ում, ով ստիպված էր նորից ու նորից ապրել նույն օրը: Փոփոխությունները միշտ սարսափելի են, բայց յուրաքանչյուր մարդ արժանի է ապրել այնպես, ինչպես իրեն հարմար է համարում: Կյանքը վերանայելու և զրոյից սկսելու մի քանի եղանակ կա:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1. Հետադարձ հայացք դեպի անցյալ
1 Գրկեք ձեր անցյալը: Դուք չեք կարող կյանքը նորից սկսել, եթե շարունակեք կառչել անցյալից: Կարևոր է ընդունել այն, ինչ արդեն տեղի է ունեցել ձեր հարաբերություններում, աշխատանքում, ընտանիքում կամ ձեր կյանքի այլ ոլորտում: - Ընդունելը չի ենթադրում ներողամտություն և հասկացողություն: Բավական է միայն գիտակցել, որ իրադարձությունը տեղի է ունեցել կյանքում, և այժմ ժամանակն է առաջ շարժվել:
- Սովորեք տարբերել ցավն ու տառապանքը: Մարդը ցավ է ապրում, երբ կյանքը չի շարժվում այն ուղղությամբ, որտեղ նա կցանկանար, բայց տառապանքը անհրաժեշտ չէ: Տառապանքը գիտակցված ընտրություն է: Ոչինչ հավերժ չի տևում, նույնիսկ ցավը: Ընդունեք, զգացեք ձեր ցավը և շարունակեք առաջ: Անիմաստ է կանգ առնել անցյալի ցավերի ու սխալների վրա: Նայեք ապագային և մի եղեք դրամատիկ (օրինակ, ինքներդ ձեզ մի ասեք ՝ «Ես այլևս երբեք չեմ կարող սիրել», կամ «Ես այլևս լավ աշխատանք չեմ գտնի»):
2 Հիշեք, ոչինչ պարզապես չի պատահում: Սա չի նշանակում, որ մարդն անզոր է և ամեն պահ կանխորոշված է ճակատագրով: Ավելի ճիշտ կլինի ասել, որ յուրաքանչյուր իրավիճակ ունի միայն այն իմաստը, որը մենք վերագրում ենք դրան: Միայն մեր ընկալումը իրադարձությունը կամ պահը վերածում է բարձրացնող կամ ճնշող փորձի: - Դասերը, որոնք պետք է քաղել, ամենևին ակնհայտ չեն: Մարդը պետք է վերծանի, թե ինչ է իրենից պահանջում կյանքը: Օրինակ, ի՞նչ կլիներ, եթե ձեզ խնդրեին հրաժարական տալ, քանի որ ձեր բիզնես գաղափարները չափազանց մեծ են կամ չեն համընկնում ձեր ընկերության կառավարման թիմի տեսլականի հետ: Եթե կարծում եք, որ ձախողվել եք, ապա շտապեք եզրակացություններ անել: Թերևս սա ձեր և ձեր ղեկավարի միջև կարծիքների էական տարբերության հաստատումն է, բայց այժմ ժամանակն է գնալ ձեր սեփական ճանապարհով ՝ ձեր ծրագրերն այլուր կյանքի կոչելու հնարավորություն ստանալու համար:
3 Վերլուծեք ձեր անհաջողություններն ու հաջողությունները: Դուք չեք կարող փոխել այն, ինչ արդեն տեղի է ունեցել, այնպես որ, եթե իրադարձությունները չեն զարգանում ըստ ծրագրի, մի հուսահատվեք, այլ մտածեք. «Ի՞նչ եմ ես ճիշտ արել այս իրավիճակում կամ հանգամանքներում»: - Գրեք յուրաքանչյուր ասպեկտ: Թվարկեք ձեր բոլոր հաջողությունները, նույնիսկ չնչին: Երեկոները կարող եք գրել այն բոլոր լավ բաները, որոնք պատահել են ձեզ օրվա ընթացքում: Կենտրոնացեք դրական բաների վրա `ձեր կյանքը դրական բաներով լցնելու համար:
- Հետո մտածեք, թե ինչպես կարող եք հիմնվել ձեր յուրաքանչյուր հաջողության վրա: Օրինակ, դուք կարող եք պարզել, որ գիտեք ինչպես շփվել հաճախորդների հետ, բայց ձեր բիզնեսի վայրը հարմար չէր, և դուք պետք է տեղափոխվեք հետիոտնային տարածք: Վերլուծեք բոլոր լավ լուծումները և մտածեք, թե ինչպես ստանալ դրանցից առավելագույնը:
4 Մի հայտարարեք, որ սկսում եք նորից: Պարզապես գնացեք դրան: Ձեր կյանքը փոխելու համար պետք չէ բարձրաձայնել ձեր որոշումների մասին: Մի պատմեք ուրիշներին ձեր ծրագրերի մասին և մի հարցրեք, թե ինչպես պետք է ավելի լավ վարվեք: Հաճախ կասկածների ժամանակ մենք խորհրդատվություն ենք փնտրում ՝ համոզվելու համար, որ ճիշտ որոշում ենք կայացրել կամ մտափոխվել ենք: Ձեր կյանքը միայն ՁԵՐ կյանքն է: Շարժվեք առաջ, և մարդիկ կփոխվեն ձեզ հետ: Եթե նրանք դժկամությամբ են ընդունում ձեր կյանքի փոփոխությունները, ապա նրանք պարզապես կարող են ձեր ճանապարհին չլինել: - Հետագա բոլոր գործողությունները վերաբերում են միայն ձեզ և ոչ ոքի: Անտեսել այլ մարդկանց կարծիքները: Շատ հաճախ, ուրիշների դիմադրության պատճառները կապ չունեն ձեզ հետ. Պարզապես մարդիկ, նայելով ձեզ, սկսում են մտածել իրենց կյանքի մասին: Ձեր յուրաքանչյուր ընտրություն և որոշում պետք է համապատասխանի ձեզ, և ոչ թե օտարներին:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ապրեք ապագայով
1 Որոշեք ձեր նպատակը: Կյանքի իմաստի մասին խորհելը ձեր առաջին կարևոր քայլն է դեպի մեծ փոփոխություններ: - Որո՞նք են ձեր ունակությունները: Ի՞նչ հաճույքով եք զբաղվում: Որոնք են քո հոբբիները? Ի՞նչն է ձեզ զգում կարևոր: Այս հարցերին պատասխանելը կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչն է ձեզ բերում ուրախություն և բավարարվածություն:
- Օրինակ, դուք սիրում եք յոգա և հինգ տարի շարունակ շաբաթական երեք անգամ հաճախել եք դասերի: Այսպիսով, գուցե յոգան ձեր կոչումն է, ոչ թե հոբբի՞: Թերևս եկել է ժամանակը, որ աշակերտը դառնա ուսուցիչ:Մտածեք այն մասին, ինչը ձեզ գոհունակություն է պատճառում և ձեզ զգում է, որ ինչ -որ կարևոր բան եք անում, և դրա շուրջ կառուցեք ձեր նոր կյանքը:
- Կյանքը հագեցած է միայն այն դեպքում, երբ դու իրական ես ապրում: Եթե դուք միշտ ցանկացել եք յոգայի հրահանգիչ դառնալ, հարյուրը խանգարում է ձեզ: Մեզ տրվել է միայն մեկ կյանք, այնպես որ ապրեք այնպես, ինչպես կարծում եք, որ ճիշտ է: Փոփոխությունների շատ պատճառ մի ակնկալեք:
2 Նպատակներ դնել, որոշումներ կայացնել: Նախ, որոշեք ձեր կյանքի նպատակը և ընդհանուր նպատակները, այնուհետև որոշեք, թե ինչպես հասնել ձեր նպատակներին և ինչ փոփոխություններ կարող են պահանջվել: Wantանկանում եք բաժանվել ձեր ներկայիս գործընկերից: Տեղափոխվե՞լ այլ քաղաք: Շարունակե՞լ ուսումը: - Սահմանեք կարճ, միջնաժամկետ և երկարաժամկետ անձնական նպատակներ: Գրեք լուծումները և թողեք դրանք նշանավոր տեղում (սառնարանի դռան կամ ննջասենյակի հայելու վրա):
- Կազմակերպեք ձեր կյանքը: Փոփոխություններ չեն լինի, եթե կյանքում կարգուկանոն չլինի: Եթե դուք հստակ գիտեք ցանկալի փոփոխություններն ու նպատակները, ապա կարող եք կազմել գործողությունների ծրագիր:
3 Գնացեք նոր ճանապարհով: Surարմացրեք ինքներդ ձեզ և այլ կերպ արեք: Այսպիսով, դուք ինքներդ ձեզ և ձեր ունակություններին կտեսնեք նոր կողմից: - Հին կյանքին չհամապատասխանող լավագույն միջոցներից մեկը նոր և անսպասելի բան անելն է: Takeանապարհորդեք և այցելեք այնպիսի վայրեր, որոնք երբեք չեք տեսել: Սկսեք սովորել օտար լեզու: Takeբաղվեք նոր սպորտաձևով, ինչպիսիք են քիքբոքսինգը, մարմնամարզությունը կամ հեծանվավազքը:
- Փորձեք նոր բաներ, նույնիսկ եթե կասկածում եք ձեր ունակություններին: Փորձել նոր նշանակում է ձեռք բերել նոր մտավոր և ֆիզիկական փորձ, երբեմն փորձարկել ինքներդ ձեզ և վերագտնել կյանքի ձեր ճաշակը, երբ ամեն նոր օր մեզ տալիս է անսահման հնարավորություններ:
- Անորոշությունը միշտ սարսափեցնում է, բայց արդյո՞ք ավելի քիչ վախկոտ է շարունակել ծանոթ գործեր անել և անընդհատ հիասթափություն կամ դժգոհություն զգալ: Միանգամայն նորմալ է անհանգստանալ կամ նյարդայնանալ նոր ճանապարհորդության սկզբում, բայց մտածեք. Նախընտրում եք ավելի դժգո՞հ լինել ձեր կյանքից ՝ տեսնելով, որ այն կանգ է առել, և դուք խրված եք առօրյայի մեջ:
4 Ապրիր այսօրվա համար: Ապրեք այս պահին և հասկացեք, որ մնացածը նշանակություն չունեն: Տվեք նրան ձեր ամբողջ ուշադրությունը: Սա ձեր իրականությունն է: Երբ այս պահը կավարտվի, անցեք հաջորդին: Դու ողջ ես? Այո Սա նշանակում է, որ պահը հաջողությամբ է ապրել: Յուրաքանչյուր հաջորդ պահ ձեզ մեկ քայլ ավելի կմոտեցնի ակտիվ կյանքին: - Հերթափոխ եղեք ամեն օր: Անհեթեթ է հնչում, բայց դա որևէ կերպ չի ազդում հայտարարության ճշմարտացիության վրա: Արեք այն, ինչ պետք է անել ԱՅՍՕՐ - ոչ վաղը կամ մյուս շաբաթ: Սա միակ ճանապարհն է ՝ գլուխը նորից սկսելու գործը հաղթահարելու համար: 365-օրյա նպատակները կարող են սարսափելի լինել, բայց մեկօրյա նպատակները սովորաբար իրագործելի են:
5 Սթափ գնահատեք ինքներդ ձեզ: Դուք չեք կարող իմանալ աշխարհում ամեն ինչ: Դուք սխալներ եք թույլ տալիս: Շարժիչի յուղը փոխելու, գուրման ընթրիք պատրաստելու կամ մակրոտնտեսությունից հասկանալը ձեզ չի դարձնում լավ կամ վատ մարդ: Դա նշանակում է, որ դուք հասկանում եք որոշակի հարցեր: Դուք ձգտում եք գիտելիքի, թե ցանկանում եք ինչ -որ բան ապացուցել ուրիշներին: Մտածեք, թե ինչու է դա ձեզ համար կարևոր:Արդյո՞ք դա ձեզ երջանիկ է դարձնում: Բացասական պատասխանի դեպքում ավելի լավ է լքել այս զբաղմունքը: Ամեն ինչ անել կարողանալն անհնար է, և անհրաժեշտ չէ: - Եթե դուք իսկապես հետաքրքրված եք որոշակի հմտությամբ, ապա բաց մի թողեք հնարավորությունը: Բայց եթե ձեր նպատակն է հաստատվել ուրիշների աչքում կամ ցույց տալ, որ դուք ուրիշներից վատը չեք, ապա անմիջապես դադարեցրեք: Դուք լիովին ինքնաբավ եք: Պետք չէ որևէ մեկին ինչ -որ բան ապացուցել:
6 Ապավինեք ուրիշներին և օգնություն խնդրեք: Ընդունեք այն գաղափարը, որ աշխարհում ամեն ինչ իմանալու կարիք չկա, այնուհետև վերլուծեք այն ամենը, ինչ փորձում եք անել, բայց որոնք միևնույն ժամանակ պահանջում են ավելի բարձր որակավորում կամ ձեզ հետաքրքրող չեն: Տեխնիկը կարող է ձեզանից ավելի լավ անել. Պարզապես վճարեք անձին յուղը փոխելու կամ ննջասենյակը շտկելու համար: Իմաստուն պլանավորեք ձեր ժամանակը և արեք այն, ինչ իսկապես կարող եք անել ինքնուրույն: - Մի վախեցեք օգնություն խնդրել կամ ապավինել ավելի փորձառու մարդկանց: Ձեր խնդրանքները, կարիքները կամ մասնագետներին ուղղված դիմումները թուլության դրսևորում չեն: Սրանք իմաստուն և հնարամիտ մարդու որոշումներ են: Դաշտում մեկը ռազմիկ չէ, բայց յուրաքանչյուրն ունի տարբեր տաղանդներ և կարողություններ:
7 Պատրաստ եղեք թուլության պահերին: Երբեմն դուք կզգաք, որ նոր ծրագիրը չի աշխատում, և ավելի լավ է վերադառնաք ձեր անցյալ կյանքին: Պատրաստվեք այս պահերին: - Օրինակ, հեռացրեք ձեր հեռախոսահամարից այն մարդկանց թիվը, որոնց փորձում եք հասնել դեպրեսիայի ժամանակ, որպեսզի նորից հավատաք ինքներդ ձեզ (օրինակ ՝ ձեր նախկին ընկերոջը կամ ընկերուհուն): Մի գնեք անպիտան սնունդ, երբ սթրեսից ազատվելու ցանկություն զգաք:
- Բոլորը բախվում են թուլության պահերի: Մենք միշտ ընտրում ենք այն ամենի միջև, ինչը մեզ համար կլինի լավագույնը ԱՊԱԳԱՅՈՄ և այն, ինչ ավելի հեշտ է անել հենց հիմա: Ձգտեք դիմակայել այս «հիմա» -ին և փոխարենը առաջնորդվեք ապագա կյանքի երկարաժամկետ տեսլականներով:
8 Վայելեք ձեր հաջողությունները: Նկատի ունեցեք ձեր նպատակին հասնելու ցանկացած քայլ: Որոշ տեսարժան վայրեր ժամանակի մեջ շատ հեռու են, ուստի երբեմն զարմանալի չէ, որ կորցնում ես քո նպատակակետը: Կարևոր է հիշել, որ երկար ճանապարհը ավելի կարճ հատվածների հավաքածու է: Անհրաժեշտ է ուրախանալ յուրաքանչյուր հաջողության համար: Նոր կյանքի ճանապարհին յուրաքանչյուր քայլ պետք է բերի դրական հույզերի, ինչպիսիք են թունավոր հարաբերությունների ավարտը, հարցազրույցի նշանակումը կամ խեցեգործության դասընթացների առաջին դասը: Փոքր հաջողություններն ու պահերը թույլ են տալիս ձևավորել և իրականություն դարձնել ձեր նախանշած նոր կյանքը: 
9 Առաջ ընթանալ. Կյանքը տեղում չի կանգնում, ուստի փորձեք հետևել դրան: Մի բան է հանգստանալը և վայելել պահի գեղեցկությունը, բայց մի քայլ անելուց և անշարժ անգործ կանգնելուց վախենալը բոլորովին այլ բան է: Լրացուցիչ կյանքը գետ է, ոչ թե ջրի լճացում: Շարժվեք դեպի նոր մարդիկ, հնարավորություններ և իրադարձություններ, որոնք սպասում են ձեզ առջևում:
