Ինչպես փոխել ձեր ամբողջ անձը

Տեսանյութ: Բրայան Թրեյսի - 21 Օր Հետո,ԴՈՒՔ ԿՏԵՍՆԵՔ ՀԻԱՆԱԼԻ ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐ! Այս ՍՈՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ Կփոխեն Ձեր Կյանքը!

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 5 -ը ՝ հիմք դնելը
Մեթոդ 2 -ից 5 -ը. Փոխեք ձեր մտածողության ձևը
Մեթոդ 3 5 -ից. Փոխելով ընկալման ձևերը
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ Վարքագծի փոփոխություն
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ ավելացնելով վերջին շոշափումները
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Անհատականությունը նախշերի, մտքերի, վարքի և զգացմունքների հավաքածու է, որոնք կազմում են այն, ինչ դու ես: Իսկ դուք ի՞նչ եք կարծում: Մոդելները կարող են փոխվել: Սա աշխատանքի կարիք ունի, բայց եթե դուք իսկապես հավատարիմ եք այս գաղափարին, ապա ամեն ինչ կարող է պատահել: Հիշեք, սակայն, որ ձեր հին անհատականությունը, ամենայն հավանականությամբ, կփայլի կանոնավոր կերպով, քանի որ մեր համոզմունքներն ու մտածողությունը ձևավորվում են մեր կյանքի փորձից:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 5 -ը ՝ հիմք դնելը

1 Գրեք ձեր ծրագիրը: Այս գործողությունը տեղի է ունենում երկու եղանակով ՝ ինչ եք ուզում փոխել և ինչ եք ցանկանում դառնալ: Դուք չեք կարող մեկը ստանալ առանց մյուսի: Ձեռքբերումը հսկայական ջանքեր է պահանջում, դուք պետք է իմանաք, թե որ պայքարն ընտրել նախքան սկսելը:
- Ձեր կանխատեսվող նոր կերպարը ինչպե՞ս կնպաստի ձեր ՝ որպես անձի զարգացմանը: Այս փուլում շատերը գալիս են այն եզրակացության, որ անհրաժեշտ է ոչ թե անձի փոփոխություն, այլ մեկ փոքր սովորություն, որը բացասաբար է անդրադառնում այլ մարդկանց հետ ձեր փոխազդեցության վրա: Բավական փոքր?
- Եթե կա մեկը, ում կցանկանայիք ավելի նմանվել, ճանաչեք այն, ինչ ցանկանում եք ընդօրինակել: Մի նայեք միայն մարդուն և ասեք. «Այո, ես ուզում եմ այդպիսին լինել»: Հասկացեք, թե կոնկրետ ինչով եք հիանում. Ինչպե՞ս է այս մարդը վերաբերվում տարբեր իրավիճակներին: Ինչպե՞ս խոսել: Ինչպե՞ս քայլել կամ շարժվել: Ավելի կարեւոր է, թե ինչպե՞ս է դա նպաստում այս անձի բարեկեցությանը:
2 Մեկին ասա: Անանուն հարբեցողներն այդքան հաջողակ լինելու պատճառներից մեկն այն է, որ դուք դուրս եք բերում բաներ, որոնց մասին սովորաբար չի խոսվում: Եթե ինչ -որ մեկը խթանում է ձեր պատասխանատվությունը, ապա դուք ստանում եք արտաքին մոտիվացիա, որն այլ կերպ չէիք ստանա:
- Խոսեք ընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչ եք ուզում հասնել: Եթե դուք վստահում եք այս մարդուն, ապա նա կկարողանա ձեզ ուղղորդել ճիշտ ուղղությամբ (կամ նա ձեզ կասի, որ ծիծաղելի եք, կամ թույլ չի տա ձեզ մոլորվել): Ուղեղի լրացուցիչ ուժը և նկարից ավելի հեռու մի զույգ աչք, եթե ցանկանում եք, կօգնեն ձեզ պարզել, թե ինչպես վարվել և ինչ տպավորություն եք թողնում:
3 Ստեղծեք պարգևատրման համակարգ: Դա կարող է լինել ամեն ինչ: Որևէ բան... Այն կարող է լինել այնքան փոքր, որքան ապակե ուլունքները մի գրպանից մյուսը տեղափոխելը կամ արձակուրդի չափ մեծ լինել: Ինչ էլ որ լինի, արժե այն ձեզ համար:
- Եվ դրա վրա սահմանեք ընդմիջման կետեր: Եթե քայլում ես այդ գեղեցիկ աղջկա մոտ և կարող ես ինչ -որ բան ասել, հիանալի: Սա արդեն ինչ -որ բան է: Եթե հաջորդ շաբաթ գնաք նրա մոտ և կարողանաք նրան մի ամբողջ կատակ պատմել, հիանալի: Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ ամեն ինչի համար, դա դժվար գործ է:

Մեթոդ 2 -ից 5 -ը. Փոխեք ձեր մտածողության ձևը

1 Մի պիտակավորվեք: Երբ քեզ համարում ես որպես ամաչկոտ և հետ քաշված անձնավորություն, դա օգտագործում ես որպես հղում: Ինչո՞ւ ուրբաթ օրը չեք գնում այդ խնջույքին: … Վերջ: Դուք պատճառ չունեք: Երբ դուք դադարում եք ձեզ այս կամ այն կերպ համարել, աշխարհը բացվում է ձեր առջև:
- Դուք անընդհատ փոխվում եք: Եթե ձեզ համարում եք որպես բուսաբան, կարող եք պարզել, որ դուք ունեք այս հատկությունները: Բայց եթե գիտակցեք, որ անընդհատ աճում և փոփոխվում եք, ապա կարող եք բացվել հնարավորությունների առջև, որոնք ներշնչում են այդ աճը, հնարավորություններ, որոնցից այլ կերպ կխուսափեիք:
2 Դադարեք մտածել «անփոփոխ» տերմիններով: Ինչպես պիտակների դեպքում, դադարեք մտածել միայն սև ու սպիտակի մասին: Տղերք, դա սարսափելի չէ, հեղինակությունը չար չէ, և դասագրքերն իսկապես օգտակար են:Երբ հասկանաք, թե կոնկրետ ինչ քո ընկալումը ամեն ինչ դա սահմանում է ձեզ համար, դուք կտեսնեք ավելի շատ տարբերակներ և, հետևաբար, ավելի շատ պահվածքներ:
- Ոմանք որոշ հատկանիշներ դիտում են որպես «անփոփոխ», և դա մեծապես ազդում է նրանց վարքագծի վրա: Հակառակը կլիներ «աճի» մտածելակերպը, որի դեպքում դիտողը հատկությունները համարում է ճկուն և անընդհատ փոփոխվող: Այս մտածելակերպը մշակվել է վաղ մանկության տարիներին և կարող է էապես ազդել անձի վրա: Եթե կարծում եք, որ իրերն «անփոփոխ են», ապա չեք հավատում, որ կարող եք դրանք փոխել: Ինչպե՞ս եք տեսնում աշխարհը: Այն կարող է որոշել, թե ինչպես եք ինքներդ ձեզ տեսնում հարաբերություններում, ինչպես եք վերաբերվում հակամարտություններին և որքան արագ եք ապաքինվում ձախողումներից:
3 Վանեք բացասական մտքերը: Պարզապես կանգ առեք: Ձեր մտքի գեղեցկությունն այն է, որ այն ձեր մի մասն է, և, հետևաբար, դուք վերահսկում եք այն: Եթե դուք բռնել եք ինքներդ ձեզ «Օ, Աստված, չեմ կարող, չեմ կարող, չեմ կարող, չեմ կարող» մտածել, ապա հավանաբար չեք կարող: Երբ այդ ձայնը սկսում է խոսել, փակիր այն: Դա քեզ լավ չի բերի:
- Սահեցրեք ռետինե ժապավենը ձեր դաստակի շուրջը և հարվածեք այն, երբ սկսվում են վատ մտքերը:
- Երբ ձայն է հայտնվում, թող այն խոսի Դոնալդ Բադի ձայնով: Շատ ավելի դժվար կլինի դրան լուրջ վերաբերվել:
- Գլուխդ բարձր պահիր: Բառացիորեն: Մարմնի լեզուն փոխելը կարող է իրականում փոխել ձեր տրամադրվածությունը և, հետևաբար, մտածելակերպը:

Մեթոդ 3 5 -ից. Փոխելով ընկալման ձևերը

1 Կեղծ, մինչև չստեղծես: Enեն բուդդայականության մեջ կա մի ասացվածք, որ դու պետք է դուրս գաս դռնից: Եթե ցանկանում եք ավելի քիչ ամաչկոտ դառնալ, մոտեցեք մարդկանց և խոսեք նրանց հետ: Եթե հիանում ես նրանցով, ովքեր շատ են կարդում, սկսիր կարդալ: Պարզապես սուզվեք: Մարդիկ վատ սովորություններ ունեն, բայց դրանք փոխելու եղանակներ կան:
- Ոչ ոք չպետք է իմանա, որ հոգու խորքում զգում ես, որ մահվան միջով ես անցնում: Գիտես ինչու? Որովհետև շուտով այն կանցնի: Միտքն ունի հարմարվելու հիանալի ունակություն: Այն, ինչ մի անգամ ցնցեց ձեր մեջքը, բավական ժամանակ անց կդառնա ձեր հին սիրելի գլխարկը:
2 Ձևացրեք, թե այլ մարդ եք: Լավ, ուրիշի դերը խաղալու եղանակը վատ համբավ ձեռք բերեց, բայց եթե դա արել է Դասթին Հոֆմանը, ուրեմն մենք էլ կարող ենք փորձել: Այս մեթոդով դուք լիովին ընկղմված եք ուրիշի մեջ: Դուք չեք, սա այն նոր էակն է, որը դուք փորձում եք լինել:
- 24/7 է: Դուք պետք է ընդունեք այս նոր կերպարի սովորությունները ցանկացած իրավիճակում: Ինչպե՞ս է նա նստում: Ո՞րն է նրա դեմքի արտահայտությունը հանգիստ իրավիճակում: Ի՞նչն է նրան անհանգստացնում: Ինչպե՞ս է նա սպանում ժամանակը: Ո՞ւմ հետ է նա կապված:
3 Asideամանակ հատկացրեք տարօրինակությունների համար: Լավ, ձեզ ասելը, որ լիովին հրաժարվեք ձեր անձից և նոր կերպարանք ընդունեք պարզապես մտքի և սովորության ուժով, ծիծաղելի է: Ոչ մի կերպ չեք կարող դրան հավատարիմ մնալ 24 ժամ, շաբաթը 7 օր: Այսպիսով, ժամանակ տվեք ձեզ, որպեսզի զգաք այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
- Եթե ուրբաթ երեկույթ եք կազմակերպում, որից սարսափելի վախենում եք, ասեք ինքներդ ձեզ, որ ուրբաթ երեկոյան կամ շաբաթ առավոտյան դուք 20 րոպե կհատկացնեք միայն դրա համար լիովին անհանգստանալու համար: 20 րոպե բացարձակ անտրամաբանական և անարդյունավետություն: Բայց դրանից այն կողմ ՝ ոչինչ: Մնացեք դրան: Գիտե՞ք ինչ է լինելու: Ի վերջո, դուք կգտնեք, որ ձեզ ընդհանրապես պետք չէ ժամանակ հատկացնել դրան:

Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ Վարքագծի փոփոխություն

1 Ինքներդ ձեզ նետեք նոր պայմանների: Փաստորեն, ձեր մեջ փոփոխություն տեսնելու միակ միջոցը ձեր կյանքին ինչ -որ նոր բան ավելացնելն է: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է որդեգրել նոր վարքագիծ, նոր մարդկանց և նոր գործունեություն: Դուք չեք կարող նույն բանը անընդհատ անել և ակնկալել տարբեր արդյունքներ:
- Սկսեք փոքրից: Միացիր ակումբին. Աշխատեք ձեր հմտություններից և կարողություններից դուրս: Սկսեք կարդալ դրա մասին: Բացի այդ, մի վերադառնաք հին պայմաններին:Դուք չեք ցանկանում ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր հակառակն են անում, ինչին դուք փորձում եք հասնել:
- Ինքներդ ձեզ դրեք վիճակում: Եթե վախենում եք սարդերից, գնացեք այն սենյակը, որտեղ կա մեկը: Օրեցօր, մի սանտիմետր ավելի մոտ նրան: Դուք կավարտվեք նրա կողքին նստած: Հետագայում դեռ, դու կպահես այն: Մշտական ազդեցությունը բթացնում է գլխուղեղի վախի զգացումը: Այժմ վերցրեք «սարդերը» և դրանք փոխարինեք այն ամենով, ինչ ձեր նպատակն է:
2 Պահիր օրագիր: Ինքնաճանաչման բավական ուժեղ զգացում կպահանջվի ՝ ուղու վրա մնալու համար: Օրագիր պահելը կարող է օգնել ձեզ տեսակավորել ձեր մտքերը և վերլուծել, թե ինչպես վարվեցիք այս փոփոխության հետ: Գրեք, թե ինչն է աշխատել և ինչը ՝ ոչ ՝ ձեր մեթոդը ճշգրիտ կարգավորելու համար:
3 Ասա այո: Եթե դժվարանում եք ձեզ նետել նոր պայմանների, մտածեք դրա մասին այսպես. Դադարեցրեք հնարավորությունները զիջելը: Եթե տեսնում եք նշան, որը նախկինում կարծում էիք, որ անհետաքրքիր է, նորից նայեք: Եթե ընկերը խնդրում է ձեզ անել մի բան, որի մասին բացարձակապես ոչինչ չգիտեք, համաձայնեք: Դուք դրանում շատ ավելի լավը կդառնաք:
- Բայց հիշեք անվտանգ որոշումներ կայացնել: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ խնդրում է ժայռ ցատկել, մի արեք: Աշխատացրու ուղեղդ.

Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ ավելացնելով վերջին շոշափումները

1 Սիրուն հագնվել. Լավ, հագուստը մարդուն չի դարձնում, բայց կարող է օգնել ձեզ ճիշտ մտածելակերպով: Թեև դա ընդհանրապես չի փոխում ձեր անձը, այն կարող է ծառայել քեզ հիշեցում այն անձի մասին, ում փորձում ես դառնալ:
- Այն կարող է լինել գլխարկի չափ փոքր: Եթե կա որևէ բան, որը մատնանշում է այս նոր անձնավորությունը ձեզ համար, պահեք այն աչքի առաջ: Սա ձեզ ավելի հավանական է դարձնում համահունչ լինել ինքներդ ձեզ հետ և նվազեցնել ճանաչողական անհամապատասխանությունը:
2 Վերցրեք սովորությունները: Հագուստի և մտածողության ձևերը կարող են բավարար չլինել: Մտածեք, թե ինչ կանի այս նոր մարդը և կանի դա: Արդյո՞ք նա կփնտրի սոցիալական փոխազդեցություն: Clearերծ մնո՞ւմ եք սոցիալական լրատվամիջոցներից: Կարդու՞մ եք տնտեսական ամսագիր: Ինչ էլ որ լինի, արա:
- Պարտադիր չէ, որ այն մեծ լինի. Փոքր բաներն էլ են աշխատում: Արդյո՞ք նա վարդագույն դրամապանակ է կրելու: Արդյո՞ք նա կլսեր որոշակի խումբ: Հնարավորինս մտեք պատկերի մեջ:
3 Բնակություն. Այժմ, երբ ձեռք եք բերել այս նոր սովորությունները և, հավանաբար, նոր ընկերներ և նոր գործունեություն, կարող եք մի փոքր ամաչկոտ զգալ: Հիմա կարևոր է ընդունել ինքդ քեզ, ով էլ որ լինես և որտեղ էլ որ լինես: Բռնիր եղունգներդ ու որոշիր, որ կմնաս:
- Հոգեբանորեն արմատախիլ անելը ռիսկային է: Եթե հաջողության հասնես, գուցե ժամանակի կարիք ունենաս զգալու, որ դու իսկապես «դու» ես: Հանգստացեք: Այս զգացողությունը կգա, երբ կառչած մնաք ձեր բարօրությանը մոտ գտնվողների ձեր ցանկությունից:
4 Մտածեք ձեր նոր բնավորության մասին: Իսկապես հասե՞լ եք նրան, ինչին ցանկանում էիք հասնել: Արդյո՞ք մարդիկ ձեր մասին ավելի դրական են մտածում, երբ այլ կերպ եք գործում և հագնվում: Պատրա՞ստ եք զոհաբերել ինքներդ ձեզ ՝ կատարյալ մարդուն ընդօրինակելու համար:
- Այս փուլում շատերը կհասկանան, որ իրենց պետք չէ ոչ թե անձի փոփոխություն, այլ ընդունելություն, թե ով են իրենք և պատրաստակամություն ՝ փորձել կատարելագործվել ՝ փոխարենը թաքնվելու արհեստական կերպարի տակ, որը նրանք ընդունում են հանրության առջև:

Խորհուրդներ

Մի հուսահատվեք, եթե միանգամից չփոխվեք, որոշ ժամանակ կպահանջվի:
Եթե կարծում եք, որ չեք կարող փոխել ձեր անձը ձեր ծնողների կամ ձեր կյանքի այլ մարդկանց պատճառով, փոխեք մանրուքները: Կտրեք այն սովորությունները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս և ներկայացրեք նորերը: Եթե մայրիկը կամ հայրիկը հարցնում են, թե ինչ է պատահել, բացատրեք նրանց, որ ձեր ինքնագնահատականը նորմալ է, որ դուք պարզապես փորձում եք ավելի հարմարավետ զգալ ինքներդ ձեզ հետ:
Փոխեք դանդաղ: Կտրուկ փոփոխությունը կարող է հարցեր առաջացնել: Լուծեք ձեր խնդիրը և աշխատեք այդ տարածքի հետ: Naturalամանակի ընթացքում դա բնական կդառնա:
Հիշեք, որ ձեզ նման մարդկանց դարձնելու համար պարտադիր չէ փոխել ձեր անձը: Դժվար է ընդունել ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, հատկապես երբ վատ տրամադրություն ունես, բայց սիրում ես քեզ:Այդ ժամանակ ուրիշները կկարողանան:
Սկսեք ամռանը, իսկ հետո աշնանը մարդիկ կտեսնեն նոր ձեզ:
Երբեք մի փոխեք ձեր անձը միայն այն պատճառով, որ ուրիշները ձեզ չեն սիրում: Եթե խելագար եք, մի՛ սիրեք միայն այն պատճառով, որ նրանք «թույն» են: Նայեք ձեր դպրոցի մի իրական գոթերի խմբին: Նրանք բոլորը կանգնում և ծիծաղում են սիրելիների վրա և կատակում, թե ինչպես կաշխատեն դպրոցական կռվարարներն իրենց համար մի օր: