Հեղինակ:
Bobbie Johnson
Ստեղծման Ամսաթիվը:
3 Ապրիլ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Ձեզ նյարդայնացնու՞մ է այն, ինչ մարդիկ ասում են ձեր մասին ձեր մեջքի հետևում: Դադարեցրեք այն հիմա:
Քայլեր
1 Մի՛ բամբասեք: Սա վստահություն կստեղծի: Եթե ինչ -որ մեկը համարձակություն ունի ձեր մասին բամբասանքներ գրելու, ապա, հավանաբար, նույնն անում է ուրիշների նկատմամբ, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է նրանց նկատմամբ վստահության կորստի: Մի ասեք. 
2 Գտեք խնդրի աղբյուրը ՝ հասկանալու համար, թե կոնկրետ ով է հորինում և տարածում բամբասանքը: Համոզվեք, որ դուք բացարձակապես հանգիստ եք դա անելուց առաջ: Հարցրեք, թե ինչու է մարդը բամբասանք տարածում: Այնուամենայնիվ, պարտադիր չէ, որ կոնկրետ անձը բամբասանքի տարածման աղբյուր լինի: Հաճախ, խոսակցությունների մեծ մասն առաջանում է մեկ թյուրիմացությունից, որը վերածվում է շատ ավելի լուրջ խնդրի: 
3 Ապրեք ձեր կյանքով, որպեսզի մարդիկ հասկանան, որ այս բամբասանքը սուտ է: Լուրերը սոցիալական բռնության մի տեսակ են, և կարևոր է, որ դուք թույլ չտաք, որ ահաբեկումը ազդի ձեր կյանքի վրա: 
4 Բարեկիրթ եղեք այն բանի հետ, ով բամբասանք է տարածում ՝ ցույց տալու համար, որ դուք լավագույնն եք: Նույնիսկ եթե դուք ատում եք նրան մինչև վերջ, մի տվեք նրանց այնպիսի հաճույք, որ տեսնեն, որ դա ինչ -որ կերպ ազդում է ձեր կյանքի վրա: 
5 Հերքեք բամբասանքները, երբ հարցնում են դրա մասին: Եթե կորցնում եք ձեր ինքնատիրապետումը և սկսում եք արդարացումներ գտնել, ապա ձեզ թվում է, թե թաքցնելու բան ունեք: 
6 Կապվեք բարձրագույն մարմնի (տնօրենի, ղեկավարի կամ մեկ ուրիշի) հետ, եթե կարծում եք, որ ձեզ սպառնում են: Խնդրեք մնալ ինկոգնիտո և հաղորդել որոշակի անձի հետ ունեցած հակամարտության մասին: Եթե այն մարմինը, որի հետ դուք դիմել եք, որևէ գործողություն չի ձեռնարկում, ապա դուք պետք է դիմեք ավելի բարձր մարմնի և այլն: 
7 Ընկերացիր բամբասող ընկերոջ հետ: Սա կօգնի ձեզ հաղթել ճակատամարտում: 
8 Կներեք, բայց մի մոռացեք: Հաղթելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, բամբասանքը կցանկանա լինել ձեր ընկերը: Նույնիսկ եթե ձեզ դա դուր չի գալիս, հրաժարվեք, որպեսզի մյուսները սովոր չլինեն հետագայում ձեզ հետ նման կերպ վարվել: 
9 Շարունակեք ապրել այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահել:
10 Ոչ ոքի մի պատմեք ամեն ինչ ձեր անձնական կյանքի և բիզնեսի մասին: Carefulգույշ եղեք, թե ում եք վստահում, քանի որ ոչ բոլորը կարող են գաղտնիքներ պահել, և ավելին, դուք չգիտեք, թե ով կարող է լսել և դիտել ձեզ: Փորձեք ցածր պրոֆիլ պահել: Եթե կասկածում եք, հարցրեք մեկին, ում կարող եք վստահել (ծնողներ, ղեկավար, լավագույն ընկեր, հարազատներ): 
11 Թույլ մի տվեք բամբասողներին իմանալ, որ դուք զայրացած եք, պաշտպանված եք կամ նեղված: Սա նրանց առիթ կտա կարծելու, որ դուք ինչ -որ բան եք թաքցնում: Ավելի լավ է լինել հանգիստ, ազնիվ և հետևողական: 
12 ԵՐԲԵՔ խնդրեք նրանց չխառնվել: Նրանք կարող են մտածել, որ դուք ինչ -որ բան եք թաքցնում, և ձեր կոպտությունը կարող է զայրացնել նրանց և պատճառ դառնալ, որ ձեր մասին լուրեր տարածեն ուրիշներին: Արդյունքում նրանց ճնշումը ձեր վրա կմեծանա: 
13 Վստահ եղեք ինքներդ ձեզ: Նույնիսկ եթե դա այդպես չէ, ապա կարող եք փորձել դառնալ մեկը:Դուք պետք է վստահություն արտանետեք նույնիսկ ամենադժվար իրավիճակներում: Վստահության բանալին կայանում է ձեր օգուտները իմանալու մեջ: Showույց տվեք դրանք աշխարհին, բայց մի մոռացեք համեստության մասին: 
14 Պահպանեք լռություն. Նույնիսկ եթե դուք ունեցել եք ձեր կյանքի ամենավատ օրը և դժվարանում եք դրանով զբաղվել, միևնույն է, պետք է հանգիստ մնաք, քանի որ անպարտելի եք: 
15 Եթե չարամիտ բամբասանքները, ասեկոսեներն ու կեղծ տեղեկությունները բավական լուրջ են դառնում, ապա այն անցնում է բռնության սահմաններից և կարող է հանգեցնել աշխատանքի և օրենքի հետ կապված խնդիրների (հանցագործություն, զրպարտություն, վիրավորանք):
Խորհուրդներ
- Հեռու մնացեք բամբասանքներից կամ ցանկացած այլ քննարկումից, որը ներառում է հայհոյանքներ, հեգնական արտահայտություններ, սարկազմ, նվաստացում (պարզապես համեստ հորանջեք, դրանով իսկ հասկացնելով, որ այս թեման ձեզ հետաքրքիր չէ):
- Հիշեք, որ այն կվերադառնա նրանց մոտ:
- Բամբասանքը սովորաբար հիմնված է ստի վրա: Ինչ -որ մեկը ցանկանում է ավելի լավ զգալ այլ մարդկանց նվաստացնելու համար: Դուք դրանից դուրս եք: Բաց թողեք իրավիճակը, քանի որ շատ շուտով նրանք կձանձրանան այս ամենից և կդադարեն:
- Օգտագործեք պաշտոնական արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ «Հաշվի առեք աղբյուրը», «Եթե չափազանց ակնհայտ վիրավորանք չեք օգտագործում, նա (ա) չի հասկանա ՝ վիրավորե՞լ, թե՞ ոչ»:
- Եղիր դրանից բարձր: Մի ասա / մի՛ գրիր որևէ մեկի մասին այնպիսի բան, որը դու չես ուզում լսել քո մասին: Եղեք արժանապատիվ մարդ: Բամբասելը կարող է հեշտ թվալ: Բայց մնում է միայն մյուսներին ասել, որ դուք չեք ցանկանում ներգրավվել: Կտեսնեք, թե դրանից հետո ինչ արագությամբ մարդիկ կսկսեն ձեզ վստահել:
- Լուրերն իսկապես կարող են ցավ պատճառել, բայց չպետք է կորցնել սառնասրտությունը: Շատ շուտով մարդիկ կանցնեն այլ թեմայի:
- Հիշեք, որ բամբասանքներն ու շշուկները չեն օգնում ձեզ գտնել նոր ընկերներ, դրանք կարող են ձեզ արժենալ միայն քոնը: Սա ոչ միայն վնասում է հարաբերություններն ու հեղինակությունը, այլև կարող է ձեզ լուրջ դժվարությունների մեջ գցել:
- Մտածեք հին ասացվածքների մասին. Եթե դա ձեզ չի վերաբերում, ուրեմն ձեր քիթը մի՛ խոթեք ուրիշների գործերի մեջ, փակեք ձեր բերանը և ձեր մտքերը ինքներդ ձեզ համար »:
- Հիշեք, եթե ձեզ ինչ -որ բան գաղտնի են ասել, ապա այս տեղեկատվությունը ձեր մեջ պահեք:
- Գտեք ձեր զգացմունքներն արտահայտելու ստեղծագործական միջոց: Փորձեք նկարել, կարել, գրել կամ խումբ սկսել: Փորձեք խորհրդանշականորեն արտահայտել ձեր զգացմունքները, որպեսզի բամբասանքը հստակ չգիտի, թե ինչ եք զգում:
- Եթե զգում եք, որ գուցե նրանք ձեր մասին չեն խոսում, փորձեք ինչ -որ հետաքրքիր բան ասել, բայց ոչ ճշմարիտ և ոչ չար: Timeամանակի ընթացքում կտեսնեք, թե արդյոք այս երևակայական բամբասանքը փոխվել է, թե մնացել է նույնը, ինչ դուք բարձրաձայնել եք:
Գուշացումներ
- Թույլ մի տվեք, որ վիրավորանքները փչացնեն ձեր կյանքը:
- Մնացեք հանգիստ և հիշեք, որ երբ մարդիկ հարցնում են ՝ դա ճիշտ է, թե ոչ, պարզապես ասեք «Ոչ» և ասեք, որ դա սուտ է և թարգմանեք թեման: Հաջողություն!
- Երբեք մի կորցրեք ձեր համբերությունը նրանց աչքերի առջև: Միշտ հանգիստ եղեք, նույնիսկ եթե ցանկանում եք վիճել նրա հետ:
- Ոչ մի ուշադրություն մի դարձրեք ձեր հասցեին արված վիրավորանքներին: Նրանցից շատերը խաբուսիկ են, քանի որ իրականում դրանք միայն նախանձ են ցույց տալիս ձեր նկատմամբ:
- Խուսափեք բամբասանքներից: Բացի այդ, խուսափեք առճակատումից, բայց աշխատեք վախկոտի տեսք չունենալ:
