Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես վարվել մելամաղձության հետ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Նոր սոցիալական շրջանակ
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ի՞նչ է կարոտը

Տնային կարոտը այլ վայր տեղափոխվելու անխուսափելի հետևանք է, հատկապես, եթե նախկինում դա երբեք չեք արել: Կարոտի պատճառով առաջացած հուզական խնդիրներին պետք է լուրջ մոտենալ: Եթե ​​կարոտ եք զգում, ընդունեք ձեր զգացմունքների կարևորությունը և հասկացեք, թե ինչու են նրանք ձեզ այցելում: Ընդունեք, որ նոր վայրին ընտելանալը դժվար է, և որ ձեզանից ժամանակ կպահանջվի նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար: Որպեսզի կարոտը չխանգարի ձեր նոր կյանքին, գործի անցեք:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես վարվել մելամաղձության հետ

1. 1 Վայելեք ձեր ազատությունը: Սարսափելի է հնչում, բայց սա հենց այն է, ինչը կօգնի ձեզ ազատվել կարոտի զգացումից: Նոր վայր տեղափոխվելը ձեզ ուժ է տալիս որոշելու, թե ինչպես եք անցկացնում ձեր ազատ ժամանակը: Սկսեք ուշադրություն դարձնել ինքներդ ձեզ: Սա միշտ պետք է հիշել, և նոր վայրում ավելի հեշտ կլինի հոգ տանել ինքներդ ձեզ: Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ վայելել ձեր գաղտնիությունը.
   • Goբաղվեք սպորտով: Բարձրացրեք ձեր սրտի բաբախյունը ամեն օր ցանկացած միջոցով: Վազքը թույլ կտա ճանաչել ձեր տարածքը: Դուք կպարզեք, թե որտեղ եք ապրում, և ձեզ համար ավելի հարմարավետ կդառնա այնտեղ լինելը:
   • Ձեզ հետ ինչ -որ բան բերեք, որպեսզի միշտ անելիք ունենաք: Եթե ​​օրագիր եք պահում, միշտ այն ձեզ հետ վերցրեք: Տեղադրեք գիրք կամ ամսագիր ձեր պայուսակի մեջ: Ամսագրում կարդալը կամ գրելը հիանալի միջոց է ձեր գլուխը զբաղեցնելու և ձեր մտքերը արտահայտելու համար:
   • Արեք այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել: Skydive, և եթե պատրաստ չեք, ապա գնացեք արվեստի թանգարան: Հիշեք, թե ինչ էիք ուզում անել երկար ժամանակ: Հիմա դրա համար կատարյալ ժամանակն է:
2. 2 Լավ մտածիր: Նոր վայրում մենակ լինել չի նշանակում լինել միայնակ: Մարդ, ով ընկերություն չունի, ինքնաբերաբար չի դառնում միայնակ: Հիշեցրեք դա (անհրաժեշտության դեպքում բարձրաձայն): Դուք կարող եք նաև ինքներդ ձեզ ասել հետևյալը.
   • Ես միշտ մենակ չեմ լինի:
   • Ես կուզենայի այսօր այլ տեղ լինել, բայց այստեղ էլ ամեն ինչ կստացվի:
   • Յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ իրեն միայնակ է զգում:
   • Ես ուժեղ եմ, կարող եմ գոյատևել:
   • Այս աշխարհում կան մարդիկ, ովքեր մտածում են իմ մասին, նույնիսկ եթե նրանք հեռու են:
   • Այժմ ես ժամանակ եմ անցկացնում միայնակ ինձ հետ, և ես պետք է դա ավելի հաճախ անեմ:
3. 3 Գտեք այլընտրանքներ ձեր սովորական գործունեության համար: Եթե ​​կարոտում եք այն սրճարանի հարմարավետությանը, որն այցելում էիք ձեր հայրենի քաղաքում, կամ չգիտեք, թե ինչպես գտնել վստահելի մեքենայի մեխանիկ, մտածեք, թե ինչն է ձեզ դուր եկել այդ վայրերում: Փնտրեք նմանատիպ տարբերակներ ձեր նոր քաղաքում: Եթե ​​սկսեք ինքներդ ձեզ համար նոր սրճարան փնտրել, ապա ձեզ համար ավելի պարզ կդառնա, թե որ վայրերն եք սիրում:
   • Օրինակ, դուք կարող եք գիտակցել, որ սուրճի խանութներում ձեզ անհրաժեշտ է ցերեկային լույս, բայց նոր քաղաքում դուք հիմնականում քայլում եք այն վայրերում, որտեղ քիչ լույս կար: Թերևս հարմարավետ բազկաթոռով կարող եք լուսավոր կետ գտնել, և այս սուրճի խանութը կդառնա ձեր նախընտրած վայրը: Բացի այդ, դուք կարող եք ծանոթանալ բարիստաներին (և նրանք, հավանաբար, շատ բան գիտեն այն քաղաքի մասին, որտեղ դուք տեղափոխվել եք) և տեսնել նոր տարածքներ:
   • Հիշեք, որ նոր վայրին ընտելանալու համար պետք է շատ բան սովորել դրա մասին: Փնտրեք ինչ -որ նոր բան և փորձեք այն ամենը, ինչ ձեզ առաջարկում է նոր քաղաքը ՝ սպորտային ակումբներ, ռեստորաններ, գիշերային կյանք, հասարակական տրանսպորտ: Անխուսափելիորեն ամեն ինչ կհամեմատեք այն ամենի հետ, ինչին սովոր եք: Սա կօգնի ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ նոր վայրում և փոխարինողներ գտնել այն վայրերի համար, որոնցում նախկինում եղել եք:
4. 4 Հարազատների հետ կապվեք կոնկրետ օրերին: Փորձեք շաբաթը մեկ անգամ տուն զանգահարել նույն օրը: Թերեւս սա ձեզ չի բավականացնի, բայց այս կերպ դուք ավելի շուտ կարող եք ձեր կյանքը վերցնել նոր տեղում:
5. 5 Տեղադրեք սիրելի մարդկանց և շրջակա վայրերի հիշեցումներ: Ենթագիտակցորեն ձեզ համար ավելի հանգիստ կլինի լինել այնտեղ, որտեղ ինչ -որ բան հիշեցնում է ձեր հայրենի քաղաքը: Նույնիսկ եթե տան մասին հիշեցումները կարոտեն ձեզ, միևնույն է, ավելի հարմարավետ կլինեք ձեր նոր վայրում: Տեղադրեք ձեր սենյակում եղած ընկերների, հարազատների կամ առարկաների նկարներ, որոնք հաճախ տեսել եք ամենուր:
6. 6 Գրեք թղթե նամակ: Ուղարկեք նամակ ընկերոջը, ում հետ վաղուց չեք խոսել: Ստացողը հաճելիորեն կզարմանա, և դուք անչափ կվայելեք գրելու գործընթացը: Եթե ​​ձեր ընկերը պատրաստ է շարունակել նամակագրությունը, շարունակեք միմյանց նամակներ ուղարկել: Ամսական մեկ նամակը կապ կպահի ձեզ կապի մեջ, մտքերը կտեղափոխի թղթի վրա և անհամբերությամբ կսպասի ձեզ:
7. 7 Նպատակներ դրեք ձեր առջև: Եթե ​​ինչ -որ բանի սպասեք, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի լավ տրամադրություն պահպանելը: Եթե ​​ցանկանում եք ինչ -որ բան անել ձեր հայրենի քաղաքում, և հնարավորություն ունեք գնալ այնտեղ, նախապես պլանավորեք ձեր ճանապարհորդությունը: Դա կհանգստացնի ձեր նյարդերը, կդնի ձեզ ապագայի համար և կհիշեցնի ձեր տունը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Նոր սոցիալական շրջանակ

1. 1 Հիշեք, որ ձեր սոցիալական շրջանակը փոխելը ավելի դժվար է, քան քաղաքը: Նոր վարսավիր կգտնեք վաղ թե ուշ, բայց ընկերներ ձեռք բերելը շատ ավելի դժվար է: Թույլ տվեք ձեզ կարոտել այն մարդկանց, ովքեր եղել են ձեր կյանքում նախքան տեղափոխվելը և հիշեցրեք ձեզ, որ նրանց համար կատարյալ փոխարինող չկա: Այնուամենայնիվ, այս մտքերը չպետք է ձեզ հիասթափեցնեն ձեր նոր կյանքում:
   • Հասկացեք, որ նոր քաղաքում դուք կարող եք ոչ միայն գտնել նոր ընկերներ, այլև սկսել շփվել բոլորովին այլ մարդկանց հետ: Գործողություն ձեռնարկեք: Եթե ​​որոշ մարդկանց շատ եք կարոտում, երեկոյան զանգահարեք նրանց և խոսեք օրվա իրադարձությունների մասին:Աստիճանաբար, դուք կունենաք ավելի շատ թեմաներ, քանի որ կզվարճանաք, և զրույցները կդառնան զվարճալի և դրական:
2. 2 Շփվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ապրում են ձեզ հետ նույն տեղում: Հավանաբար, ձեր նոր քաղաքում կան մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ճանաչել ձեզ, նույնիսկ եթե դեռ չեք հավատում դրան: Դուք կարող եք ունենալ ընդհանուր հետաքրքրություններ և նման փորձառություններ: Փնտրեք նոր մարդիկ, ովքեր ինչ -որ չափով նման են ձեզ: Օրինակ:
   • Եթե ​​գնացել եք մեծ համալսարան և տեղափոխվել եք մեծ քաղաք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք մասնակցել շրջանավարտների հանդիպումներին: Փնտրեք այս գործողությունները:
   • Եթե ​​այլ երկիր եք տեղափոխվել, փնտրեք հայրենակիցներ:
   • Առիթ վերցրեք: Կան կայքեր, որտեղ կարող եք հանդիպել նույն հետաքրքրություններով մարդկանց, ինչպիսին ձերն է, կամ պարզապես զրուցել նորեկի հետ:
3. 3 Ընդունեք հրավերներ: Եթե ​​ինչ -որ մեկը զանգում է ձեզ ինչ -որ տեղ, համաձայնվեք: Մի կարծեք, որ անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ ընկերանալ այս անձի հետ: Դուք, անշուշտ, կհանդիպեք բազմազան մարդկանց, և ոչ բոլորիդ կհաջողվի մտերմանալ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք հաճույք ստանալ շփվելուց, և որքան հաճախ հանդիպեք մարդկանց, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար:
4. 4 Ընթրիք տանը և եփեք ձեր երկրի ազգային ուտեստը: Սա հիանալի միջոց է հիշելու այն սնունդը, որը դուք ուտում էիք և կապվում նոր մարդկանց հետ: Ընկերների հետ ուտելու ավանդույթը սկիզբ է առել գրելուց շատ առաջ: Հրավիրեք այն մարդկանց, ում ցանկանում եք ավելի լավ ճանաչել և պատրաստել ձեզ համար մեծ նշանակություն ունեցող սնունդ: Պատմեք նոր ծանոթների ձեր հայրենիքի մասին:
5. 5 Կամավոր: Կամավորությունը կօգնի ձեզ ընկղմվել նոր աշխարհում, գտնել նոր կապեր և ավելի լավ հասկանալ ձեր տեղը նոր քաղաքում: Ինչ էլ որ լինեն ձեր հետաքրքրությունները, դուք կարող եք հնարավորություններ գտնել զբաղվելու ձեր սիրած գործով և հանդիպելու մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր հայացքները:
6. 6 Փորձեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել այլ մարդկանց հետ: Շրջապատեք ձեզ ծանոթ մարդկանցով: Առանց մեծ ջանքերի ձեր սոցիալական շրջանակն ընդլայնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Եթե ​​ուսանող եք, հիշեք, որ մեծ թվով հնարավորություններ ունեք հանդիպելու մարդկանց և տեղափոխվելու նոր շրջանակներում: Ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնելու համար.
   • Որոնեք ուսանողական կազմակերպությունների ցուցակները: Դրանք սովորաբար հանդիպում են համալսարանի կայքերում:
   • Ուսումնասիրեք համալսարանի հայտարարությունների տախտակները: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք ներկա լինել իրադարձությունների, որոնց մասին երբեք չգիտեիք: Ուսման ընթացքում ուսանողներն ունեն ինքնաարտահայտման բազմաթիվ եղանակներ `երաժշտությունից մինչև KVN: Իհարկե, ամեն շաբաթ ավելի հետաքրքիր բան տեղի կունենա:
   • Գրանցվեք համալսարանական սպորտային թիմի համար: Սա թույլ կտա զրուցել նոր մարդկանց հետ և ավելի լավ ճանաչել քաղաքը:
   • Սրճարանում թույլտվություն խնդրեք նստել արդեն զբաղված սեղանի մոտ և ողջունել բոլորին, ովքեր արդեն նստած են այնտեղ:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ի՞նչ է կարոտը

1. 1 Իմացեք, թե ինչն է առաջացնում կարոտը: Եթե ​​դուք տեղափոխվել եք նոր վայր, հատկապես առաջին անգամ (օրինակ ՝ ուսման կամ զինվորական ծառայության պատճառով), ապա կարոտելու եք այն, ինչ նախկինում ունեցել եք: Իմացեք, որ մարդիկ և վայրեր չունենալը, որտեղ դուք ձեզ սիրում և ապահով եք զգում, կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ իրականության նկատմամբ ձեր զգացմունքների վրա: Կարոտը կարոտ է հարմարավետության և անվտանգության այն բանի համար, որին սովոր եք, ներառյալ ձեր սովորական գրաֆիկը և սոցիալական շրջանակը:
2. 2 Իմացեք, որ կարոտը հեռանում է: Ինչպես բոլոր զգացմունքների դեպքում, կարոտը կարող է տարբեր լինել ինտենսիվությամբ: Մի զարմացեք, եթե հանկարծ զգաք տանը լինելու ցանկությունը: Այս ամենը միանգամայն նորմալ է: Ձեր միտքը և ձեր մարմինը պարզապես արձագանքում են արտաքին միջավայրի փոփոխություններին:
3. 3 Մի զարմացեք ձեր զգացմունքների ուժգնությունից: Տնային կարոտը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ մարմնի և մտքի վրա: Օգնություն խնդրեք թերապևտից, եթե ինքներդ չեք կարող հաղթահարել տխրությունը: Մասնավորապես, փնտրեք հետևյալ ախտանիշների աճ.
   • Անհանգստություն
   • Տխրություն և նյարդայնություն
   • Տան մասին մոլուցքային մտքեր
4. 4 Պատմեք մեկին ձեր զգացմունքների մասին: Անկախ նրանից ՝ համալսարան եք գնացել, աշխատանքի համար տեղափոխվել եք երկրի մյուս ծայրը, թե՞ զինվորական ծառայության եք ուղարկվել, ամեն դեպքում կունենաք մեկին, ում հետ կխոսեք ադապտացիայի մասին: Եթե ​​դժվարանում եք նման մարդ ընտրել, զրուցեք նման քայլի դիմած մեկի հետ: Կարոտի առկայությունը չընդունելը կարող է բարձրացնել ձեր զգացմունքները:
5. 5 Մեդիտացիա անել: Ինքներդ ձեզ տվեք «Ի՞նչն է ինձ պակասում» հարցը: Թերևս կարոտում եք այն մարդու տեսակը, որը եղել եք և դեռ սովոր չեք ձեր նոր տարբերակին: Նոր իրավիճակները ստիպում են մարդուն մտածել իր մասին, և դա օգտակար է: Ձեր մասին հայտնագործությունները օգնում են մարդուն զարգանալ և դառնալ ավելի հասուն: