Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 3 -ից. Ստեղծեք հպարտություն
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մշակել անհատականություն
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հեռացրեք բացասականությունը

Պատանի լինելը հեշտ չէ: Երբեմն թվում է, թե ամբողջ աշխարհը ձեր դեմ է, և ձեր շրջապատի բոլոր մարդիկ ավելի լավն են, քան երբևէ կարող եք դառնալ: Բայց մի փոքր ջանք գործադրելով ՝ կարող եք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը, ինչը ձեզ հնարավորություն կտա ապագայում հաջողության հասնել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 3 -ից. Ստեղծեք հպարտություն

1. 1 Կենտրոնացեք փորձի, այլ ոչ թե արտաքին տեսքի վրա: Ինքնագնահատականը չպետք է հիմնված լինի միայն արտաքին տեսքի վրա: Մեր արտաքին տվյալները արագ փոխվում են, և շատ բաներ կարող են բացասաբար անդրադառնալ դրանց վրա, իսկ գեղեցկության կանոնները չափազանց փոփոխական են: Գտեք հպարտության ավելի կայուն պատճառ. Ձեր փորձը և ձեռքբերումները, որոնք հնարավոր չէ խլել ձեզանից:
2. 2 Հնարավորություններ ընձեռեք ձեր ձեռքբերումների համար: Արեք այնպիսի բաներ, որոնցով հպարտ կլինեք: Այս կանոնը օբյեկտիվ է ցանկացած տարիքի համար: Եթե ​​տեսնում եք մեկին, ով, ձեր կարծիքով, անում է այնպիսի բաներ, որոնք ցանկանում եք կրկնել, արեք դա: Աշխարհում շատ անելիքներ կան, այնպես որ ընտրեք այն, ինչը, ըստ ձեզ, արժանի և կարևոր: Սա լավագույնս կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը:
   • Սովորեք նվագել երաժշտական ​​գործիք: Ընտրեք գործիք, որը դուք միշտ ցանկացել եք սովորել նվագել: Սա ձեզ վստահություն կտա, որ կարողացել եք ինչ -որ բանի հասնել, ինչպես նաև երջանկության զգացում: Այո, դա ժամանակ և ջանքեր է պահանջում, բայց երաժշտության դասերը հեշտ է գտնել զարգացման կենտրոններում, դպրոցներում կամ մասնավոր ուսուցիչների մոտ:
   • Travelամփորդություն: Travelանապարհորդեք և տեսեք, թե ինչն է ձեզ հետաքրքիր: Պարտադիր չէ, որ ճանապարհորդությունը թանկ լինի: Դուք կարող եք գումար խնայել ՝ մնալով հանրակացարաններում, ճանապարհորդելով գնացքներում կամ հետևելով ավիատոմսերի զեղչերին: Գեղեցիկ վայրերը մոտակայքում են և կարելի է անվճար ուսումնասիրել: Travelամփորդելը ձեզ վստահություն կտա, ինչպես նաև շատ հիանալի փորձառություններ ՝ կիսվելու ձեր ընկերների հետ:
   • Սովորեք արվեստ կամ վարժություն: Դրանցից որն եք անում, հիմնականում կախված կլինի ֆիզիկական կամ մտավոր զարգացման հետաքրքրված լինելուց: Երկուսն էլ, սակայն, երկար կտևեն: Դուք կարող եք դասեր քաղել, բայց ամենալավը կսովորեք, եթե կամ ինքնուրույն զբաղվեք, կամ պարապեք այլ մարդկանց հետ: Արվեստի կամ սպորտի գործունեություն ծավալելը կարող է օգնել ձեզ սովորել ազատ շփվել և հանդիպել նոր մարդկանց: Քանի որ շատ ավելի հետաքրքիր է նման գործունեությամբ զբաղվել ուրիշների հետ, քան ինքներդ:
   • Հնարավորության դեպքում փորձեք հաջողակ լինել ձեր ուսման մեջ: Ստացեք բարձր գնահատականներ, անցեք քոլեջի դասընթացներ և ամեն ինչ արեք արտադասարանական գործունեության մեջ: Սա ոչ միայն ձեզ ավելի վստահ կդարձնի, այլև կօգնի ձեզ հետագայում:Կյանքում գումար վաստակելու ավելի շատ հնարավորություններ կունենաք և հնարավորություն կունենաք ձեռք բերել այնպիսի աշխատանք, որը ձեզ կբավարարի, եթե շատ ջանք թափեք և դասերից հետո շարունակեք սովորել:
3. 3 Պատասխանատվություն ստանձնել. Պատասխանատվություն վերցնելը հիանալի միջոց է ձեր ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար: Կարևոր գործերը կատարելով ՝ դուք ոչ միայն կհամոզեք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք շատ բան գլուխ հանել, այլև կստանաք ապացույց, որ կարող եք դրականորեն ազդել աշխարհի վրա:
   • Աշխատանք գտնել. Սա ոչ միայն ձեզ գումար կտա ուսման համար վճարելու և ձեր ուզածի վրա ծախսելու համար: Բայց դա ձեզ հպարտանալու բան էլ կտա: Փորձեք գտնել աշխատանք, որտեղ կարող եք օգնել ուրիշներին: Օրինակ ՝ ծերանոցում խնամող կամ նվերների փաթեթավորում: Ձեզ համար հաճելի կլինի մտածել, թե ինչ եք անում:
   • Կամավոր: Կամավորությունը հիանալի հնարավորություն է ինքնագնահատականի ձևավորման համար: Դուք իմաստալից գործեր կանեք ուրիշների համար, իսկ կամավորական աշխատանքի ընթացքում կարող եք կատարելագործել ձեր անձնական հմտությունները: Կարող եք աշխատել տեղական բարեգործական ճաշարանում, օգնել թափառող կենդանիներին կամ ստեղծել ձեր սեփական կամավորական խումբը, որը կզբաղվի ձեզ համար կարևոր հարցերով:
   • Օգնեք կամ ուղղորդեք այլ ուսանողների: Օգտագործեք ձեր կյանքի փորձը `օգնելու այլ դեռահասներին և երիտասարդ ուսանողներին: Սա կօգնի ձեզ ամրապնդել ձեր ինքնագնահատականը: Դուք կարող եք կամավոր լինել ձեր դպրոցում կամ անհանգիստ դեռահասների դպրոցներում: Սա կօգնի ձեզ օգնել այն մարդկանց, ովքեր ամենից շատ դրա կարիքն ունեն:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մշակել անհատականություն

1. 1 Մի ապրիր ուրիշներին հաճոյանալու համար: Ձեր կյանքը պարզապես ձեր կյանքն է: Դուք պետք է ապրեք ձեր կյանքով և անեք այն բաները, որոնք ձեզ երջանկացնում են, այլ ոչ թե մեկ ուրիշին: Բացարձակապես ճիշտ է այն արտահայտությունը, որ դուք չեք կարող գոհացնել բոլորին: Այնպես որ, մի փորձեք բոլորին միաժամանակ հաճոյանալ: Լավագույն բանը, որ կարող ես անել, դա քեզ երջանիկ դարձնելն է և փորձել ապրել այնպես, ինչպես քեզ հարմար է թվում:
   • Ամենակարևորը, դուք կարող եք զարգացնել ինքնագնահատականը, երբ դադարեք «ժողովրդական» մարդկանց հաճոյանալու փորձերից և սկսեք ապրել ձեր փոխարեն: Եթե ​​ինքդ քեզ երջանիկ դարձնել նշանակում է ընկեր լինել քեզ համար շատ մարդկանց հետ, ուրեմն արա այնպիսի բաներ, որոնք կստիպեն մարդկանց ընկերանալ քեզ հետ: Մասնավորապես ՝ կատարիր բարի գործեր և եղիր հրաշալի մարդ: Մի փորձեք ընկերանալ ՝ ճիշտ հագուստ կրելով կամ դժվարությունների մեջ ընկնելով: Մարդիկ, ովքեր ձեզ հետ ժամանակ են անցկացնում հենց դրա պատճառով, իրականում ձեր ընկերները չեն և, ի վերջո, դա ձեզ հետագայում միայն կվնասի:
2. 2 Մշակել ոճի զգացում: Եղիր ինքդ քեզ, մի՛ եղիր ուրիշը: Նորաձևությանը կուրորեն հետևելու և հանրաճանաչ արտադրողների իրերը քաշելու փոխարեն, մշակեք ձեր ուրույն ոճը: Այն ձեզ կառանձնացնի ամբոխից և ձեզ վստահություն կտա. Դուք կլինեք եզակի և անկրկնելի: Համոզվեք, որ արտահայտվում եք այս ոճի միջոցով:
   • Դուք կարող եք ոգեշնչվել այնպիսի ոճերից, ինչպիսիք են 1920-40-ականների նորաձևությունը, 1980-ականների պանկը, ճապոնական փողոցային նորաձևությունը կամ 1990-ականների սկզբի գրանջը: Styleանկացած ոճ կամ պատկեր, որը ձեզ ասում է «սա հիանալի է»:
3. 3 Բացահայտեք ձեր հակումները: Հասկացեք, թե ով եք դուք և ինչն է ձեզ երջանկացնում ՝ ուսումնասիրելով ձեզ համար կարևոր կամ հետաքրքիր բաներ: Ի՞նչ եք կարծում, պարկուրը հիանալի է: Արա! Դուք միշտ ցանկացե՞լ եք պարել սովորել: Արա! Միակը, ով խանգարում է ձեզ անել այն, ինչ ցանկանում եք, ինքներդ եք:
   • Շատ դպրոցներ ունեն ակումբներ, որոնք հնարավորություն են տալիս փորձել նոր մարզաձև, խաղ կամ արվեստ: Հաճախ քոլեջները կամ բարձրագույն ուսումնական հաստատությունները դասեր են ունենում, որտեղ պատանիները կարող են մասնակցել: Երբեմն հենց այնպես, երբեմն ՝ խորհրդանշական վճարի դիմաց:
4. 4 Գտեք ձեզ հասկացող մարդկանց: Կյանքի դժվարությունները հաղթահարելու լավագույն միջոցը լավ ընկերներն են: Լավ ընկերները կհիշեցնեն ձեզ, թե իրականում ինչ զվարճալի և հիանալի անձնավորություն եք: Ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար գտեք ընկերներ, ովքեր հասկանում են ձեզ և սիրում են այնպիսին, ինչպիսին կաք:
   • Լավ ընկերները պետք է նման նպատակներ ունենան կյանքում: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ միմյանց, և կկարողանաք մոտիվացնել միմյանց նոր նվաճումների համար: Ոչինչ, եթե ձեր ընկերներին դուր չի գալիս այն ամենը, ինչ դուք սիրում եք: Տարբեր լինելը ճիշտ է, և դա թույլ կտա բաց (ներ) ը լինել նոր հնարավորությունների առջև:
   • Մի ընկերացեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ ներքև են քաշում: Բոլոր նրանք, ովքեր վատթարացնում են ձեր կյանքը, իրականում ձեր ընկերը չեն: Եթե ​​նրանք ստիպում են ձեզ վատ մտածել ձեր մասին, ցանկանում են, որ դուք վատ բաներ անեք, ապա չպետք է ընկերներ լինել նման մարդկանց հետ: Ընկերները պետք է ցույց տան ձեր մեջ լավագույնը, ոչ թե ամենավատը:
5. 5 Սովորեք ինքնավստահ լինել: Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ ձեզ շրջեն: Մի տրվեք ձեր շրջապատի ցանկություններին: Լավ է, որ փորձում ես մարդկանց երջանկացնել, լավ է, որ եսակենտրոն չես, բայց պետք է կարողանաս կենտրոնանալ ինքդ քեզ վրա և լինել ինքդ քեզ: Լինելով ինքնավստահ, պաշտպանելով այն, ինչ ձեզ համար կարևոր է, ձեզ վստահություն և ինքնագնահատական ​​կավելացնի:
   • Եթե ​​զրուցում եք ընկերների կամ դասընկերների հետ, մի վախեցեք արտահայտել ձեր կարծիքը: Հարցրեք ձեզ անհրաժեշտ բաները: Անհրաժեշտության դեպքում ասեք ոչ: Եվ ամենակարևորը, դուք ձեզ մեղավոր չեք զգում, երբ անում եք այս բաները:
6. 6 Հոգ տանել ձեր անձնական հիգիենայի մասին: Ձեր ինքնագնահատականը ձևավորելու համար մի բան պետք է զբաղվել ձեր անձնական հիգիենայով: Պահպանելով անձնական հիգիենան, դուք կսովորեք հոգ տանել ձեր մասին: Ինքներդ ձեզ խնամելու համար հարկավոր է պահպանել անձնական հիգիենայի կանոնները: Պարբերաբար լվացեք ձեր մազերն ու մաշկը: Խոզանակ ձեր ատամները և սանրեք ձեր մազերը: Օգտագործեք դեզոդորանտ: Լվա քո ձեռքերը. Սա թույլ կտա ավելի վստահ լինել ձեր մարմնին:
   • Եթե ​​ձեր ընտանիքը դժվար ժամանակներ է ապրում և չունի անձնական խնամքի պարագաներ գնելու գումար, ապա կան բազմաթիվ այլ հնարավորություններ, օրինակ ՝ դրանք բարեգործական կազմակերպություններից ձեռք բերելու համար: Եթե ​​նման կազմակերպությունները չեն տրամադրում անձնական հիգիենայի պարագաներ, ապա նրանք կարող են ձեզ ասել, թե ուր գնալ:
7. 7 Հագեք մաքուր, կոկիկ հագուստ: Հոգ տանել ձեր հագուստի մասին: Լվացեք այն, երբ այն կեղտոտ է, նրբորեն ծալեք, որպեսզի չնճռի: Մի հագեք պատռված կամ ծակոտ հագուստ: Փորձեք հեռացնել բծերը հագուստից, եթե դրանք հնարավոր չէ հեռացնել `ազատվեք նման հագուստից: Հագեք ձեզ համապատասխան չափի հագուստ, ոչ շատ ամուր կամ լայնածավալ:
   • Եթե ​​դժվարանում եք նոր հագուստ ձեռք բերել, կարող եք անվճար հագուստ գնել եկեղեցում կամ տարբեր բարեգործական կենտրոններում: Երկրորդ ձեռքի խանութները հագուստը վաճառում են շատ ավելի ցածր գնով, քան սովորական խանութները: Եթե ​​անհանգստանում եք, որ այն, ինչ կարող եք գտնել, հին մոդայիկ հագուստ է, ապա երկրորդ ձեռքերը փնտրեք մեծ քաղաքներում և գեղեցիկ թաղամասերում: Սա կբարձրացնի ձեր գործնականում նոր և անպայման լավ հագուստներ գտնելու հնարավորությունը երկար տարիներ:

Քնել բավականաչափ: Պատանեկության տարիները ձևավորման տարիներ են, և շատ դեռահասներ տառապում են քնի պակասից: Դուք կարող եք մտածել, որ քնի վրա գումար խնայելը լավ է, բայց այս պրակտիկան իրականում մեծ ազդեցություն ունի ձեր առողջության վրա: Գիտնականները պարզել են, որ վատ կամ անբավարար քունը ուղեկցվում է լավատեսության և ինքնագնահատականի նվազումով: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք հեշտությամբ բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը, փորձեք քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ:

1. 1 Goբաղվեք սպորտով: Սպորտով զբաղվելը «քո մարմնում» ինքդ քեզ լավ զգալու ամենակարևոր մասն է: Ավելորդ քաշը կամ պարզապես ֆիզիկական վատ վիճակում լինելը կարող է ձեզ անհարմար, շնչահեղձ կամ պարզապես անհրապույր զգալ: Սպորտը կօգնի ձեզ զգալ ավելի եռանդուն և առողջ:
   • Thingանկացած բան, որն արագացնում է ձեր սրտի բաբախյունը առնվազն 10 րոպեով, վարժություն է: Վազեք, հրեք, պտտեք որովայնը կամ վարժություններ կատարեք: Ձեզ հարմար ամեն ինչ կատարյալ է, պարզապես եղեք հետևողական և մի հանձնվեք:
2. 2 Կերեք առողջ սնունդ: Առողջ սնվելը, ինչպես վարժությունը, ավելի լավ կզգաք:Մեծ քանակությամբ անառողջ սնունդ ուտելը կարող է թույլ և հիվանդ զգալ: Առողջ սնվելը ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա, և դուք ձեզ ավելի երջանիկ կզգաք: Ավելի լավ զգալը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի վստահ զգալը:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հեռացրեք բացասականությունը

1. 1 Խուսափեք բացասական մարդկանցից: Don'tամանակ մի ծախսեք մեկի հետ, ով անընդհատ բացասական է տրամադրված: Դրա պատճառով դուք վատ կմտածեք ձեր և ձեզ շրջապատող աշխարհի մասին: Եվ դու դա չես ուզում! Փոխարենը, ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր հասկանում են, որ երբեմն կյանքը դժվար է, կամ երբեմն մարդիկ սխալներ են գործում, բայց կյանքը դեռ հիանալի է, և մենք պետք է երախտապարտ լինենք մեր ունեցածի համար, այլ ոչ թե հասնենք անհնարին չափանիշների:
   • Եթե ​​ունեք մտերիմ ընկեր կամ ընկերուհի, ով իրեն այդպես է պահում, փորձեք օգնել նրան փոխվել: Եթե ​​նա շարունակում է իրեն այդպես պահել, փորձեք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել նրա հետ: Դժվար է բացասական մարդու կողքին լինել, նման մարդիկ դժբախտ են և չեն օգնի ձեզ դրական վերաբերմունք ունենալ ձեր և ձեր կյանքի նկատմամբ:
   • Եթե ​​հասկանում ես, որ քեզ այդպես ես պահում, դադարիր: Դուք չեք ցանկանում նման մարդ լինել: Եթե ​​ձեր կյանքում կան վատ, բացասական բաներ, փոխեք դրանք: Մի բողոքեք և կենտրոնացեք վատ բաների վրա ... վատերը լավը դարձրեք:
2. 2 Կենտրոնացեք ձեռքբերումների, այլ ոչ թե անհաջողությունների վրա: Don'tամանակ մի ծախսեք ափսոսալու համար այն բանի համար, ինչ սխալ եք թույլ տվել կամ ինչում ձախողվել եք: Սովորեք ձեր սխալներից և շարունակեք առաջ: Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնցում դուք լավ եք: Հիշեք ձեր արած բոլոր լավ բաները: Դա կօգնի ձեզ հիշել, որ դուք ճիշտ եք անում և կարող եք շատ բանի հասնել, եթե իսկապես փորձեք դա անել:
   • Կազմեք այն բաների ցանկը, որոնցով առավել հպարտ եք: Կախեք այն ձեր ննջասենյակի պատին և նայեք դրան ամեն օր: Սա ձեզ կդրդի լավ բաներ անել և ձեր ցուցակը դարձնել ավելի ու ավելի երկար: Ստուգեք ՝ կարո՞ղ եք ցանկը հատակից և ձեզանից ավելի բարձր դարձնել:
3. 3 Մոռացեք կատարյալ լինելը: Նրանք ասում են ՝ «ոչ ոք կատարյալ չէ», և սա բացարձակ ճշմարտություն է: Ոչ ոք կատարյալ չէ. Չկա իդեալական: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է դադարեք կատարյալ լինելու փորձերը (վայ): Փորձելով լինել կատարյալ (օ) դուք միայն հիասթափեցնեք ինքներդ ձեզ: Սա ճիշտ է, եթե փորձում եք ավելիին հասնել, բայց չպետք է դրան հասնեք նման գնով: Փոխարենը վերլուծեք իրավիճակը և փորձեք մտածել հաջորդ քայլի մասին: Փորձեք հասնել դրան: Երբեմն կարող ես ինքդ քեզ զարմացնել և անել ավելի լավ, քան կարող էիր պատկերացնել:
4. 4 Enբաղվեք ավտո-ուսուցման մեջ: Ամեն օր ինքդ քեզ ասա, որ դու լավ մարդ ես: Որ դու աշխարհին առաջարկելու բան ունես: Որ դուք կարող եք անել այն, ինչ ուրիշները չեն կարող: Որպեսզի կարողանաք հաղթահարել կյանքի բոլոր մարտահրավերները: Որպեսզի կարողանաք ավելի լավ և երջանիկ լինել: Դուք կսիրեք ձեր շրջապատին և ինքներդ ձեզ: Այս բոլորը ճշմարիտ են, եթե թույլ տաք, որ դրանք ճշմարիտ լինեն: Պարզապես պետք է ջանքեր գործադրել: Ամեն օր հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այս բաներն իրական են, և դուք ձեզ ավելի վստահ և վստահեք ձեր հնարավորություններին:
   • Երբեմն ձեզ կարող է թվալ, որ այս խորհուրդները սխալ են և հաստատ չեն օգնի ձեզ: Եթե ​​ձեզ թվում է, որ դուք չունեք եզակի ոչինչ, որը ձեզ առանձնացնում է շրջապատից, դա նշանակում է, որ դուք դեռ չեք գտել այն: Եթե ​​դուք ձեզ լավ մարդ չեք համարում, գտեք հնարավորություն դառնալ այդպիսին: Երբեմն ջանքեր են պահանջվում այն ​​հատկությունները փոխելու համար, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, բայց եթե փորձեք, ապա ի վերջո կգտնեք, որ դարձել եք այն մարդը, ով «իրեն երջանիկ է դարձնում»: