Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `դրսում
• Մեթոդ 2 3 -ից ՝ ներսից
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հետևեք
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ոչ - ոք կատարյալ չէ. Ոչ դուք, ոչ մենք, նույնիսկ մոլորակի ամենագեղեցիկ, հաջողակ մարդիկ: Կատարելությունն անհասանելի է: Եվ այն, ինչ հնարավոր է հասնել, մարդկանց ստիպել մտածել `արդյոք նրանք կատարյալ են: Ահա թե ինչպես կարելի է ստիպել մարդկանց մտածել, թե արդյոք կատարելությունն այդքան էլ անհասանելի չէ՞:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `դրսում

1. 1 Pբաղվեք հիգիենայի կանոններով: Թարմությունն ու մաքրությունը հիմք են տալիս աշխատելու ձեր լավագույն եսի ուղղությամբ: Նախագծեք այնպիսի բուժում, որը ձեզ կզգա բյուրեղյա մաքուր և հիանալի բույրով:
   • Ամեն օր ցնցուղ ընդունել: Ընտրեք այն օճառը, որը ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս և փրփրում: Պետք չէ ամեն օր լվանալ ձեր մազերը (իրականում դրանք կարող են նույնիսկ չորացնել), այլ պարբերաբար լվացեք ինքներդ ձեզ, հատկապես մարզվելուց հետո:
   • Ընտրեք շամպուն և բալզամ ձեր մազերի տեսակի համար: Մազերի բնական փայլը մեծացնելու համար բավական հաճախ օգտագործեք խորը սնուցում:
   • Լվացեք ձեր ատամները (և ձեր լեզուն) օրական առնվազն երկու անգամ: Սովորություն դարձրեք, երբ առավոտյան արթնանում եք և երեկոյան քնում:Սպիտակեցնող ատամի մածուկը ձեր մարգարտյա սպիտակ ատամներն էլ ավելի կփայլեն:
     • Ատամները լվանալուց հետո թել արեք և օգտագործեք բերանի լվացում: Սա ոչ միայն լավ սովորություն կլինի, այլև կնվազեցնի լնդերի հիվանդության և ատամների քայքայման հավանականությունը:
   • Օգտագործեք դեզոդորանտ: Օրվա ընթացքում մեր մարմինը արտազատում է յուղեր և հոտեր, որոնք միշտ չէ, որ օգնում են մեզ հիանալի տեսք ունենալ: Հոտազերծիչի կանոնավոր օգտագործումը կանխում է անկյուններից և ճաքերից ցանկացած անցանկալի հոտի արտահոսքը:
     • Մի օգտագործեք օծանելիք և օդեկոլոն: Թեթև սփրեյը լավ է, բայց եթե դուք զգում եք ձեր հոտը փողոցից, նույնիսկ եթե դուք երիցուկի դաշտի հոտ եք զգում, այն ճնշող է և իդեալականից հեռու:
2. 2 Քնել բավականաչափ: Ութժամյա գիշերային քունը ոչ միայն էներգիայով լի և պատրաստ կլինի օրվա համար, այլև կազդի ձեր արտաքին տեսքի և կյանքի որակի վրա:
   • Քնի ընթացքում արյան շրջանառությունը մեծանում է: Սա նշանակում է, որ մեր մաշկը ստանում է իր սննդարար նյութերի մեծ մասը գիշերը ՝ պատրաստելով այն առողջ տեսքի և պայծառության:
   • Քունը և նյութափոխանակությունը վերահսկվում են ուղեղի մեկ հատվածի կողմից: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն մասնակիցները, ովքեր ավելի շատ են քնել, ավելի շատ ճարպ են կորցրել, քան ավելի շատ մկան կորցրած իրենց գործընկերները:
   • Քունը մեր ուղեղին ժամանակ է տալիս հիշողությունները համախմբելու համար: Քնի առողջ քանակությունը ոչ միայն հեշտացնում է հիշելը, այլ հիշողությունների նույն վերակազմավորումը խթանում է ստեղծագործական գործընթացը: Մեր ուշադրությունը սրվում է, և մեզ համար դառնում է ավելի հեշտ կենտրոնանալը (և բարձր գնահատականներ ստանալը):
   • Գիշերային ութ ժամ քունը նույնպես խթանում է մարմնամարզությունը: Այն մարզիկները, ովքեր քնում էին օրական մոտ տասը ժամ, օրվա ընթացքում ավելի քիչ հոգնած էին զգում և ավելի արագ էին վազում:
3. 3 Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին: Սա կարող է տարբեր բաներ նշանակել ՝ կախված ձեր մաշկի տեսակից: Ինչ մաշկի տիպ էլ ունենաք, մշակեք նրան համապատասխանող ռեժիմ:
   • Իմացեք ձեր մաշկի տեսակը: Եթե ​​ունեք չոր մաշկ, օգտագործեք ավելի հաստ և խոնավեցնող մաքրող միջոց: Եթե ​​ունեք յուղոտ մաշկ, կառչեք թեթև և յուղազուրկ մի բանի: Լվացեք ձեր դեմքը օրական առնվազն մեկ անգամ `կեղտը և մաշկի նստվածքները հեռացնելու համար:
   • Եթե ​​դուք ունեք պզուկներ, օգտագործեք սալիցիլաթթու կամ բենզոիլ պերօքսիդ պարունակող միջոցներ `մաշկի թերությունները ինքնուրույն բուժելու համար: Եթե ​​դա չի աշխատում, մտածեք մաշկաբան այցելելու մասին: Մի՛ հանեք բշտիկները, դրանք միայն սպիներ կթողնեն և կհանգեցնեն նորերի: Բացարձակ անհրաժեշտության դեպքում դրանք կարող եք դիմակավորել
   • Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից: Նույնիսկ դրսում 15 րոպե կարող է սկսել գործընթացը: Օգտագործեք SPF 15 կրեմ և շրթունքների բալզամ: Գունատությունը միշտ ավելի լավ է, քան մուգ, կարկատված, կնճռոտ մաշկը:
   • Մի մոռացեք, որ եղունգները նույնպես մարմնի մի մասն են: Ընտրեք երկարությունը ինքներդ, բայց անպայման հարթեցրեք սուր ծայրերը և եղունգները մաքուր պահեք: Եվ մի մոռացեք ձեր մատները:
4. 4 Հարդարեք ձեր մազերը: Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր կատարյալ սանրվածքը: Փորձեք մի քանիսի հետ կամ խորհրդակցեք ոճաբանի հետ:
   • Եթե ​​դուք գտնում եք մի hairstyle, որը դուք գոհ եք, աջակցեք այն:Մազերը կտրեք 6-ից 8 շաբաթը մեկ և հեռացրեք խճճվածությունը լայն ատամներով սանրվածքով: Շատ հաճախ սանրվելը կարող է սթրես առաջացնել գլխի և մազերի համար:
   • Հեռու մնացեք ջերմային միջոցներից և տեխնիկայից: Անբնական ջերմության մակարդակը կարող է չորացնել և թուլացնել ձեր մազերը ՝ պատճառելով վնաս: Հնարավորինս հաճախակի չորացրեք ձեր մազերը օդով:
   • Տղամարդկանց մազերը հարդարելը հետևում է նույն ընդհանուր սկզբունքներին:
5. 5 Եղիր բնական: Յուրաքանչյուրը, ով չափազանց շատ է դիմահարդարում, աշխարհին ուղարկում է հաղորդագրություն, որ ինքնուրույն տգեղ է: Բնական տեսք ունենալ ՝ բնական կատարյալ տեսք ունենալու համար:
   • Փայլը հեռացնելու համար օգտագործեք փոշի:
   • Չհագեցված վարդագույն շրթունքների բալզամը ձեր դեմքին կտա թեթև, արևոտ տեսք (ոչ մի վնաս):
   • Թարթիչները երկարացնելու և հստակեցնելու համար օգտագործեք մի քանի թարթչաներկ:
     • Եթե ​​ունեք մաշկի խնդիրներ (կամ ավելի շատ դիմելու պատճառ ունեք), տեսեք, թե ինչպես քսել քողարկիչ և հիմք: Correctlyիշտ կիրառման դեպքում դրանք կարող են լավ տեսք ունենալ, բայց սխալ կիրառվել, դրանք կարող են բացարձակապես սարսափելի տեսք ունենալ:
6. 6 Հագեք համապատասխան ձեր իդեալի համար: Չկա ոչ մի «կատարյալ» տեսակ: Փաստորեն, այն տեսքը, որն ամենաշատն է սազում, այն է, ինչում քեզ ամենից հարմարավետ ես զգում:
   • Որ հագուստն էլ ընտրեք, համոզվեք, որ դրանք մաքուր են: Կեղտոտ հագուստը երբեք նորաձեւ չի լինի:
   • Մի անհանգստացեք նորաձև լինելու մասին: Միտումները գալիս ու գնում են, և նրանց հետևից գնալը հոգնեցուցիչ կլինի: Փոխարենը, ստեղծեք ձեր սեփական ոճը և ինքներդ ստեղծեք նորաձևությունը: Այդ ժամանակ ձեր փողերը ձեզ կբավականացնեն ավելի երկար, և դուք կբավարարվեք, քանի որ ինքներդ կլինեք:
   • Հագեք հագուստ, որը տեղավորվում է և լավ տեղավորվում: Չափազանց ամուր - և դուք չափազանց լարված եք, չափազանց չամրացված - և դուք պետք է անընդհատ դրանք ձախ ձեռքով բարձրացնեք: Փորձելիս հաշվի առեք ինքներդ ձեզ բոլոր տեսանկյուններից և մի փոքր քայլեք դրանով, նախքան գնելը:

Մեթոդ 2 3 -ից ՝ ներսից

1. 1 Համոզված եղեք: Բոլորը ցանկանում են լինել այն մարդու ընկերությունում, ով լուսավորում է սենյակը: Վստահ վարքագիծը `վստահ ես թե ոչ, առաջին քայլն է այն պատկերը ներկայացնելու, որին ձգտում ես:
   • Գլուխդ բարձր պահիր: Մարմնի լեզուն խոսում է շատ ավելի բարձր, քան բառերը: Ուղիղ մեջքը և բարձրացած կզակը մարդկանց ստիպում են նկատել ձեր ներկայությունն ու վստահությունը:
   • Պահպանեք աչքի շփումը: Թույլ տվեք այլ մարդկանց իմանալ, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում նրանց: Եթե ​​դուք խուսափում եք նրանց հայացքից, ապա թվում է, թե նյարդայնացած եք ու հետ քաշված: Վստահությունը ոչ միայն սեռական բնույթ է կրում, այլև թույլ է տալիս արագորեն ձեռք բերել ուրիշների վստահությունը:
2. 2 Ժպտա: Երջանկությունը վարակիչ է: Եթե ​​դուք միշտ լավ տրամադրություն ունեք և ժպտում եք, բնական է, որ այլ մարդիկ դեպի ձեզ կգրավվեն:
   • Ոչ միայն շրջապատի մարդիկ կզգան բարձրացնող տրամադրություն, այլև դուք ինքներդ: Ձեր ուղեղը ազդակներ է ստանում ձեր մկաններից, ժպտացեք և շուտով դուք կզգաք բնական ժպիտը, նույնիսկ եթե դա սկզբում չէր:
3. 3 Եղեք առողջ: Եթե ​​դուք ձեզ լավ չեք զգում, ապա ամեն ինչ ավելի դժվար է դառնում անել: Շատ ավելի հեշտ է լինել կատարյալ, երբ զգում ես քո լավագույնը և նույն տեսքն ունես:
   • Կերեք առողջ, հավասարակշռված դիետա:Երբ մենք լավ ենք վերաբերվում մեր մարմնին, մենք մեզ լավ ենք վերաբերվում: Ամբողջական ձավարեղենով, մրգերով և բանջարեղենով լիցքավորումը ոչ միայն կանխում է քաշի ավելացումը, այլ նաև ավելի շատ էներգիա է հաղորդում, նվազեցնում է հիվանդության ռիսկը և երկարացնում կյանքը: Հեռու մնացեք շատ վերամշակված սննդամթերքներից. Դրանք հաճախ սննդանյութերով աղքատ են և լի են անառողջ, անբնական շաքարներով:
   • Եղեք նախաձեռնող: Exորավարժությունները մաշկը դարձնում են փայլուն և բարելավում քունը ՝ ի հավելումն առողջության բազմաթիվ առավելությունների: Նույնիսկ շաբաթական մի քանի անգամ քայլելը կարող է մաքրել ձեր միտքը, մաքրել դեմքը և հանգստություն զգալ:
4. 4 Սիրիր ինքդ քեզ. Իսկապես վստահ և գեղեցիկ լինելու համար պետք է սիրել այն մաշկը, որում գտնվում ես: Կարող է դժվար թվալ, բայց բարեբախտաբար, դու միակ խոչընդոտն ես ինքդ քեզ իսկապես ընդունելու ճանապարհին:
   • Նշեք ձեր բոլոր լավ հատկությունները: Եթե ​​դա շատ դժվար է, հարցրեք ուրիշներին, թե ինչ են նրանք կարծում: Ամեն առավոտ վերընթերցեք այս ցուցակը ՝ ավելացնելով նոր որակներ, ինչպես նկատում եք:
   • Մնացեք դրական! Եթե ​​գտնում եք, որ բացասական եք մտածում, անմիջապես դադարեցրեք: Բացասական մտքերը լիովին վերահսկելի են: Եթե ​​նրանք անընդհատ վերադառնում են, զբաղված եղեք: Անհրաժեշտության դեպքում այդ ամենը լցրեք ձեր օրագրի մեջ: Emotionsգացմունքները զսպելը հանգեցնում է սթրեսի և հիասթափության:
5. 5 Բացիր քո միտքը. Եթե ​​միտքը փակ է, մենք չենք կարող կատարելություն տեսնել նրա բոլոր դրսևորումներում: Աշխարհը հսկայական է, և դուք կարող եք չունենալ ամբողջ տեղեկատվությունը: Ձեր կարծիքը ձևավորելիս ինքներդ ձեզ դրեք դիմացինի տեղը:
   • Բաց միտքը կհանգեցնի պոզիտիվության, կարեկցանքի և փոխըմբռնման `հատկություններ, որոնք գրավում են մարդկանց: Դուք ավելի բաց կմտածեք ձեր սեփական թերությունների, ուրիշների թերությունների և մեր աշխարհի մասին ավելի քիչ վարդագույն փաստերի մասին: Այլ մարդիկ կտեսնեն, որ դուք ընդունում եք նրանց այնպիսին, ինչպիսին կան, և նրանք, իրենց հերթին, ավելի հակված կլինեն ձեզ ընդունելու:
   • Բաց թողեք: Անցյալ դժգոհությունների և դավաճանությունների մեջ խրվելը ճնշում է ձեր ոգին: Երջանկությունը, դրականն ու վստահությունը `գերազանցության բանալիները, անհասանելի են, եթե դուք խրված եք վրդովմունքի և վրեժխնդրության մեջ: Կներեք, մոռացեք և շարունակեք: Դուք այլևս ժամանակ չունեք բացասականի համար: Այս նոր, կատարյալ ձեզանից այն դուրս է:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հետևեք

1. 1 Հետևեք ձեր նպատակներին: Ինչ էլ որ նրանք լինեն, գործեք նրանց ուղղությամբ: Փառասիրություն և մոտիվացիա ունեցող մարդը հաճախ անկասելի է:
   • Ձեր նպատակները կարող են լինել կոնկրետ կամ վերացական: Գրեք դրանք: Նրանց կողքին գրեք, թե ինչպես եք դա անելու: Դա կարող է լինել ներքին ինչ -որ բան, օրինակ ՝ «Ես ուզում եմ ավելի վստահ լինել իմ մեջ: Առաջիկա շաբաթների ընթացքում ես 1) զրույցներ կսկսեմ նոր մարդկանց հետ, 2) կխոսեմ մի խումբ մարդկանց առջև, 3) աղջկա / ընկերոջից կխնդրեմ նրա հեռախոսահամարը »: Կամ դա կարող է լինել արտաքին նպատակ. «Ես ուզում եմ ամսական լրացուցիչ $ 200 խնայել: Դրան կհասնեն ՝ տնից դուրս սնունդը շաբաթական մեկ անգամ սահմանափակելով, հեծանիվով աշխատանքի և ամսական լրացուցիչ 15 ժամ աշխատանքով »:
   • Կպչեք նրանց: Երբ սկսում եք տեսնել, թե ինչպես են դրանք կատարվում, ձեր ներքին արժանապատվության և հպարտության զգացումը կաճի: Ի վերջո, գերազանցության համար մղվող պայքարը շատ է հավատք որ դու կատարյալ ես:
2. 2 Տիրապետել հմտությանը: Եթե ​​ստեղծագործող մարդ եք, ապա երգեք, պարեք կամ նկարեք: Եթե ​​դուք մարզիկ եք, դուրս եկեք խաղադաշտ: Եթե ​​դուք տեխնիկայով զբաղվող եք, համակարգիչ կառուցեք: Երբ ինչ-որ բան լավ ես անում, դա ոչ միայն քեզ է դարձնում հետաքրքիր և խորը (և մեզ տալիս է ավելի շատ թեմաներ խոսելու համար), այլ նաև տանում է դեպի նոր և տարբեր հնարավորություններ:
   • Այս հմտությունները համապատասխանեցրեք ձեր նպատակներին: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի շատ գումար վաստակել, ինչպե՞ս կարող եք դա անել ձեր հմտություններով: Սկսե՞լ առանձին բիզնես: Վաճառու՞մ եք ձեր նկարները: Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, ինչպե՞ս կարող եք դա բավարարել: Բուսակերների՞ն եք պատրաստում, թե՞ ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Ձեր բնասեր կողմը դուրս բերե՞ք արշավային արահետների: Փնտրեք պատասխաններ ձեր ներսում `դրանք ինքնին կգան:
3. 3 Շարունակեք սովորել: Ձեր անհատականությունը բազմակողմանի է, դուք պարզապես գեղեցիկ դեմք չեք: Կարդացեք ընթացիկ իրադարձությունների և թեմաների մասին, որոնք ձեզ հետաքրքրում են հետաքրքիր զրուցակից լինելու համար:
   • Բացի ակտիվ և ընթերցված լինելուց, ձեզ համար հեշտ կլինի նաև խնդիրները լուծել և արագ գործել: «Օh, ձեր կարտոֆիլն արագ ծիլ տվեց, հա՞: Ես պետք է այնտեղ խնձոր դնեի »: կամ «Այո, ես կարդացել եմ դրա մասին! Ձեր կարծիքով, ինչպիսին կլինի Չինաստանի նոր դիրքորոշումը »:
   • Մի մոռացեք ձեր սեփական առավելությունների մասին: Դուք կկարողանաք ավելի լավ որոշումներ կայացնել և հասկանալ ավելի մեծ պատկերը: Բացի այդ, եթե դուք հակված եք սովորելու, ապա դա բացում է աշխատանքի հեռանկարներ և ֆինանսական հաջողության ավելի շատ ուղիներ:
4. 4 Խնդրում եմ: Եթե ​​դուք խելացի եք, վստահ և փորձառու, այս հատկությունները կարևոր չեն, եթե դրանք չեք օգտագործում ի շահ ձեզ: Օգտվեք ուրիշների կյանքն ավելի լավը դարձնելու հնարավորություններից: Խելացի և գեղեցիկ լինելը լավ է, բայց խելացի, գեղեցիկ, կարեկցող և առատաձեռն լինելը մոտ է կատարյալին:
   • Օգնել ուրիշներին: Երբ տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը փորձում է իր լավագույնը ՝ կրել չափազանց մեծ փաթեթներ կամ լուծել մաթեմատիկական խնդիր, առաջարկեք ձեր օգնությունը: Սա կստիպի մարդուն ժպտալ, ինչը կստիպի ձեզ ժպտալ դրա դիմաց:
   • Եղեք քաղաքավարի և հարգալից: Եթե ​​մեկ ուրիշը մտածում է ձեզանից տարբերվող, մի քայլ հետ կանգնեք նախքան դատելը: Դուք գուցե լիովին չեք հասկանում, թե ինչու է դա տեղի ունենում, և պարզապես պարզաբանումների կարիք ունեք:
   • Ուրիշներին օգնելը չի ​​ավարտվում, երբ դուրս եք գալիս սենյակից: Մաքրի՛ր ինքդ քեզանից և ավելի հեշտացրու կյանքը քո ընտանիքի կամ ընկերների համար ՝ լինելով ուշադիր: Եթե ​​ընտանիքի անդամը ճաշ է պատրաստել, լվացեք սպասքը: Եթե ​​ընկերը բաց է թողել դասը, նրան բերեք ձեր գրառումները: Օգտվեք փոքր հնարավորություններից ՝ ձեր աշխարհը ավելի պայծառ դարձնելու համար:
   • Մյուսների հանդեպ բարի լինելուց բացի, բարի եղեք նաև մոլորակի նկատմամբ: Նա միակն է մեզ հետ: Մի թափեք և մի օգտագործեք էլեկտրաէներգիա անհարկի: Շրջանառեք, երբ կարող եք, և կրկին օգտագործեք, երբ առկա է:
5. 5 Եղիր լավ ընկեր: Կատարյալ լինելը պարտադիր չէ, որ եսասիրական ջանքեր գործադրեն: Իրականում, կատարյալ լինելը հաճախ նշանակում է ուրիշներին առաջին տեղում դնել:
   • Մտածեք այլ մարդկանց ցանկությունների մասին, բացի այն, ինչ ինքներդ եք ցանկանում: Այն, ինչ լավ է ձեզ համար, կարող է լավ չլինել ուրիշների համար: Եթե ​​դուք անընդհատ մտածում եք «ես, ես, ես», դա ձեզ կդարձնի մարդ, ում կողքին ոչ ուզում է լինել և ով ոչ լավ տպավորություն է թողնում:
   • Կատարեք ձեր խոստումները: Եթե ​​ասում եք, որ ինչ -որ բան կանեք, արեք դա: Դուք շատ պարտավորություններ ունեք, այնպես որ մի խոստացեք այն, ինչ չեք կարող կատարել: Վերջին բանը, որ պետք է, դա ստախոս կամ ներքնակ կոչվելն է:
6. 6 Հավատարիմ մնացեք ձեր արժեքներին: Ինքներդ ձեզ և ձեր արժեքները ճանաչելը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ճիշտ որոշումներ կայացնելը և դառնալ այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք լինել: Մի՛ արդարացեք անազնվության կամ կեղծավորության համար: Եթե ​​գիտեք, որ դա ճիշտ է, նշանակություն չունի ՝ այն հայտնի է, թե ոչ:
   • Շրջապատեք ձեզ համախոհներով: Հեշտ է խրվել ամբոխի մեջ, որը մոռանում է հարգանքը, բարի կամքը և աճը: Բացասական ազդեցությունները կխանգարեն ավելի լավ ես դառնալու ճանապարհին:

Խորհուրդներ

• Թույլ մի տվեք, որ ձեր մասին ուրիշների կարծիքը որոշի ձեր ինքնագնահատականը: Մեկը կարող է մտածել, որ դու կատարյալ ես, իսկ մյուսը ՝ ոչ: Չես կարող գոհացնել բոլորին:
• Այն, ինչ ձեզ երջանկացնում է, ձեզ մոտեցնում է կատարելության: Այն, ինչ ուրախացնում է ուրիշներին, ձեզ ավելի է մոտեցնում այնպիսին, ինչպիսին կաք:
• Կատարելությունը հոգեվիճակ է: Եթե ​​աշխատես քո ընկալման վրա, ամեն ինչ իր տեղը կընկնի: Շեքսպիրը հարվածեց մեխին գլխին, երբ նա գրեց. «Ոչինչ ինքնին լավ կամ վատ չէ, այլ պարզապես այն, թե ինչպես է մարդը մտածում դրա մասին»:

Գուշացումներ

• Երբեք մի արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ անհարմար են զգում կամ դեմ են ձեր արժեքներին ՝ գերազանցության ձգտելով:
• «Կատարելություն» գոյություն չունի: Անհասանելի բանի ձգտելը կարող է ձեզ շատ դժբախտացնել: Մտածեք «կատարյալի» մասին ՝ որպես ձեր լավագույն, իդեալական եսի: Սա հասու է: