Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գնդակը հարվածել գետնին
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ գնդակը ձեռքից թակելը
• Մեթոդ 3 3 -ից. Այլ հիթեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Գնդակով հարվածելը շատ խաղերի, այդ թվում `ֆուտբոլի, ամերիկյան ֆուտբոլի, ռեգբիի և այլ մարզաձևերի կարևոր տարր է: Էլ չենք ասում, որ դուք կարող եք հիանալի ժամանակ անցկացնել ՝ պարզապես ձեր բակում գնդակ խփելով: Որպեսզի կարողանաք ճիշտ հարվածել գնդակին ՝ առանց վնասվածքի ռիսկի, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հարվածել գետնից, գնդակը ձեռքից հանել, ինչպես նաև տիրապետել ավելի բարդ սորտերի:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գնդակը հարվածել գետնին

1. 1 Խաղալ լավ գնդակով: Ինչ էլ որ խաղաք, լինի դա նույնիսկ ընկերների հետ աննպատակ գնդակը առանց որևէ կանոնների, գնդակը պետք է լինի համապատասխան և ճիշտ ուռճացված: Պոմպը կարևոր է ինչպես գնդակի ամբողջականության, այնպես էլ ձեր ոտքերի անվտանգության համար:
   • Ֆուտբոլի տարբեր տեսակների, քիքբոլի, ինչպես նաև փրփուրի գնդակներ հարմար են գետնից հարվածների համար: Դրանք հարմար են ազատ հարվածների, ամերիկյան ֆուտբոլի մեկնարկների և գնդակի կլոր կամ օվալաձև այլ խաղերի համար: Մի հարվածեք բասկետբոլին:
2. 2 Որոշեք ձեր աշխատանքային ոտքը: Գնդակին հարվածելիս շատ ժամանակ կփորձեք դա անել ձեզ համար առավել հարմար ոտքով: Այն սովորաբար համապատասխանում է այն ձեռքին, որով գրում ես: Սա ձեր աշխատանքային ոտքն է, իսկ մյուսը ՝ ձեր աջակից ոտքը:
   • Սովորեցրեք ձեր հարվածները ձեր չաշխատող ոտքով `այն զարգացնելու համար: Նույնիսկ եթե դուք չեք զբաղվում որևէ սպորտով, շատ ձեռնտու է երկու ոտքերի նույն վերահսկողությունը: Իսկ ֆուտբոլում դա ընդհանրապես ձեր առավելությունը կլինի:
3. 3 Մարզեք ձեր վազքը: Հարվածից մի քանի քայլ կատարելը օգնում է հարվածին ուժ և ճշգրտություն հաղորդել: Stepsիշտ հարվածի էական մասն է ՝ իմանալ, թե ինչպես հաշվարկել քայլերդ, կանգնել առանցքային ոտքի վրա և ճիշտ դիրքում լինել գնդակի կողքին: Techniqueիշտ տեխնիկան միշտ թույլ կտա հարվածել գնդակին ավելի ուժեղ, քան ձեր ամենաուժեղ ոտքը: Թռիչքի ճիշտ վազքի համար.
   • Առաջին քայլը կատարեք ձեր չաշխատող ոտքով: Գնդից մի քանի քայլ հետ գնացեք և առանցք ոտքով առաջ գնացեք: Մեկ այլ քայլ կատարեք ձեր աշխատանքային ոտքով և հավասարեցրեք գնդակը: Վերջին քայլը կատարվում է ձեր չաշխատող կամ «առանցքային» ոտքով, անմիջապես գնդակի դիմաց:
   • Երկարաժամկետ աշխատանքը շատ տարածված սխալ է: Թռիչքի և հարվածի ճիշտ տեխնիկայով 15 քայլը երեքից լավ չէ, բայց սայթաքելու կամ բացակայելու հավանականությունը մեծանում է:
4. 4 Տեղադրեք ձեր չաշխատող ոտքը գնդակի կողքին: Աջակցող ոտքը պետք է տեղակայված լինի գնդակի կողքից մեկ տասնյակ սանտիմետր, իսկ աշխատանքային ոտքը պետք է բարձրացնել հարվածի համար:
   • Ձեր ոտքը առաջ պահեք, որպեսզի գնդակը ցածր թռչի: Եթե ​​ձեր առանցքային ոտքը փոքր -ինչ գտնվում է գնդակի առջևից և կողքից, ապա կկարողանաք գնդակն ուղղել գետնից ցածր ուժեղ հարվածով:
   • Բարձր հարվածի համար աջակից ոտքը տեղադրվում է գնդակի հետևում: Եթե ​​աջակից ոտքը փոքր -ինչ հետ է և գնդակի կողքին, ապա գնդակը ավելի բարձր կթռչի, բայց հարվածի ուժը փոքր -ինչ կնվազի:
5. 5 Թեքեք ձեր աշխատանքային ոտքը առաջ: Հարվածի ուժը գալիս է ազդրից: Երբ ձեր առանցքային ոտքը դնում եք գնդակի դիմաց, ձեր աշխատանքային ոտքը պետք է մեջքից բերվի հարվածի համար, այնուհետև երկարաձգվի և առաջ քաշվի ՝ միաժամանակ գնդակին հարվածելու համար:
   • Պատկերացրեք, որ գնդակի մեջ կա մագնիս, որը ձեր ոտքը քաշում է դեպի այն:
6. 6 Օգտագործեք առջևի ոտքը հարվածների համար, իսկ այտը `շարժակների համար: Ֆուտբոլ կամ կիկբոլ հարվածելու տեխնիկան մոտավորապես նույնն է, բայց օգտագործված ոտքի հատվածը կախված է քո նպատակից: Ոտնաթաթի գագաթով մատը դեպի ներքև հարվածն ավելի ուժեղ կլինի, իսկ հետույքով հարվածը `ավելի ճշգրիտ:
   • Ամենադժվարին հարվածելու համար հարվածեք այն ձեր ոտքի ամենադժվար մասով `ձեր մատով: Ուղղեք ձեր մատը և հարվածեք գնդակին ոտքի վերևով:
   • Useշգրտության համար օգտագործեք քայլը: Անհրաժեշտ կլինի կոճը մի փոքր տեղափոխել այն կողմ, որպեսզի ոտքը վերածվի մի տեսակ ծեծողի ՝ ոտքի կողքով հարվածելով աղեղով:
7. 7 Լրացրեք շարժումը: Հարվածեք գնդակին և ձեր ոտքը շարժեք ՝ մատը ցույց տալով այն ուղղությամբ, որտեղ ցանկանում եք, որ գնդակը գնա: Պինդ հարված կատարելիս շատ կարևոր է ավարտել ոտքի բնական շարժումը, այլ ոչ թե պարզապես հարվածել գնդակին:
   • Պատկերացրեք, որ դուք ծակում եք գնդակը, կարծես փորձում եք այն ծակել կամ հասնել ոլորտի հակառակ պատին:
   • Կախված հարվածի տեսակից և ուժից, կարող եք հենվել ձեր աշխատանքային ոտքին ՝ կատարելով մի փոքր ցատկ առաջ և շարժվելով իներցիայով, կամ վեր թռչել և վայրէջք կատարել ձեր աջակից ոտքի վրա:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ գնդակը ձեռքից թակելը

1. 1 Օգտագործեք համապատասխան գնդակ: Գնդակը ձեռքերից խփելու համար նախ պետք է վերցնել այն, այնուհետև նետել այն և բարձր կամարի երկայնքով հեռու առաջ թակել: Այս հարվածը հաճախ օգտագործվում է ֆուտբոլում, ֆուտբոլում և այլ մարզաձևերում: Այս տեխնիկան օգտագործեք ֆուտբոլի գնդակներ, ռեգբիի գնդակներ և այլն:
   • Մի փորձեք նոկաուտի ենթարկել շատ ծանր գնդակներ, ինչպես դեղորայքի կամ այլ կշռված գնդակներ: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս տեխնիկան չափազանց ծանր գնդակի վրա, կարող եք քաշել կապանները կամ վնասել ոտքը:
2. 2 Գնդակը պահեք իրանի մակարդակում: Վերցրեք գնդակը ձեր ձեռքերում և պահեք այն իրան մոտ: Այս հարվածի նպատակը գնդակը հնարավորինս հեռու և բարձր ուղարկելն է ՝ ամերիկյան ֆուտբոլում տիրելու համար կամ ֆուտբոլում գնդակը թակելու դեպի դաշտի կենտրոնը: Դուք պետք է բավականաչափ տարածք ունենաք հարվածելու համար, քանի որ գնդակը ստիպված կլինի երկար ճանապարհ անցնել առանց լրացուցիչ ջանքերի:
   • Մի հարվածեք գնդակը չափազանց բարձր կամ պատահական հարվածելուց առաջ: Նրբորեն պահեք այն երկու ձեռքերով ՝ մարմնից հարմարավետ հեռավորության վրա, մոտավորապես իրանի մակարդակում:
3. 3 Առաջին քայլը կատարվում է ձեր աշխատանքային ոտքով: Երկու քայլ բավական է վազքի համար: Ամենից հաճախ, խաղային իրավիճակներում, դուք շատ ազատ տարածք չեք ունենա, ուստի կարևոր է բոլոր անհրաժեշտ շարժումները տեղավորել դաշտի հասանելի տարածքում: Գնդակը ձեր ձեռքերից ճիշտ գցելու համար պետք է ձեռնարկել ամբողջական քայլեր ՝ սկսած ձեր աշխատանքային ոտքից:
4. 4 Կանգնեք ձեր առանցքային ոտքի վրա և դուրս հանեք ձեր աշխատանքային ոտքը `հարվածելու համար: Առաջին քայլից հետո դուք պատրաստ եք կայուն դիրք գրավել և ոտքը ճոճել: Տեղադրեք ձեր չաշխատող ոտքը գետնին ՝ թողնելով այն թեքված և պատրաստ ուղղելու համար: Կենտրոնացեք գնդակի վրա ՝ ճիշտ հարվածը ստանալու համար: Պետք չէ այլ խաղացողների կամ ձեր շուրջը նայել: Ամբողջ ուշադրությունը գնդակի վրա է:
   • Թեքեք ձեր աշխատանքային ոտքը ծնկի մեջ և հետ քաշեք այն ՝ հարվածելու համար: Ոտնաթաթը պետք է երկարաձգվի:
   • Այս շարժումը կատարելիս գնդակը ձեռքով հեռացրեք ձեզանից: Շարժումները համակարգելու համար դուք ստիպված կլինեք պարապել, բայց ամենաճիշտ հարվածի համար դուք պետք է ձեր ձեռքը մեկնեք ձեր առջևի գնդակով և նետեք այն վերև:
   • Ոմանք նախընտրում են ոտքի վրա ամուր կանգնել հարվածի ուժի համար, իսկ ոմանք էլ փոքր -ինչ թեքում են ծնկները գնդակին հստակ և ճշգրիտ հարվածի համար: Կիրառեք երկու տարբերակներն ու աստիճանաբար որոշեք ինքներդ:
5. 5 Գնդակը ցած նետեք, ոտքը վեր բարձրացրեք: Հենվելով ձեր չաշխատող ոտքի վրա ՝ սկսեք առաջ շարժել ձեր աշխատանքային ոտքը: Երբ ձեր ոտքը առաջ է գալիս և սկսում է շարժվել դեպի գնդակը, ձեզ հարկավոր կլինի գնդակն ազատել ձեր ձեռքերից: Մի շպրտեք այն առաջ, դեպի վեր և մի պտտեք այն: Պարզապես պետք է հնարավորինս ուշադիր նետել այն:
   • Օվալաձև գնդակը նոկաուտի ենթարկելիս մատնացույց արեք այն դեպի ձեր կողմը, ոչ թե ուղղահայաց:
6. 6 Ավարտեք շարժումը և ցատկեք: Երբ ձեր ոտքը դիպչում է գնդակին, ավարտեք ձեր սկսած շարժումը ՝ ձեր ոտքն աղեղով առաջ նետելով: Ուղղեք գուլպան այն կետին, որտեղ ցանկանում եք ուղարկել գնդակը:

Մեթոդ 3 3 -ից. Այլ հիթեր

1. 1 Ազդեցություն ոտքի արտաքին մասի հետ: Կտրուկ խաբեության հարվածի համար օգտագործեք ձեր ոտքի արտաքին մասը `ներսի փոխարեն: Սա թույլ կտա «կտրել» գնդակը հակառակ ուղղությամբ: Այս հնարքը հաճախ օգտագործվում է ֆուտբոլում:
   • Կոճը թեքեք այնպես, որ մատն ուղղվի դեպի հենարան ոտքը, այնուհետև ոտքի արտաքին եզրով հարվածեք գնդակին ՝ փոքր մատի հետևից: Հարվածի պահին ուղղեք ձեր ոտքը, որպեսզի գնդակը գնա հակառակ ուղղությամբ:
2. 2 Կրունկի հարված: Գուցե գնդակը գետնին խփելու ամենահարմար միջոցը չէ, բայց ընկերների հետ խաղալիս դա հիանալի հնարք կարող է լինել: Դժվար է վերահսկել նման հարվածը, բայց մարզումը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես հասցնել հստակ հարվածը:
   • Գնդակի ուղղությամբ քայլ կատարելիս ձեր մարմինը պտտելիս ոչ թե սովորականի պես տեղադրեք ձեր չաշխատող ոտքը գնդակի հակառակ կողմում: Ընդլայնեք ձեր աշխատանքային ոտքը ՝ կրունկով հարձակվելով գնդակի վրա: Եթե ​​աջլիկ եք, ապա կշրջվեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, իսկ եթե ձախլիկ եք, ապա ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ:
3. 3 Rիածանի հարված: Նման հարվածները ֆուտբոլի ազատ ոճի հիմնաքարն են: Եթե ​​ցանկանում եք իսկապես կատարելագործել ձեր հմտությունները, ծիածանի հարվածով զբաղվելը կարող է օգնել տպավորել ձեր թիմակիցներին: Խաղի ընթացքում այս հմտությունից գործնականում ոչ մի օգուտ չկա, բայց նման հնարքները կարող են բարոյալքել հակառակորդ թիմին:
   • Դրիբլինգի ընթացքում քայլեք ձեր ոտքով ՝ գնդակի դիմաց, կանգնեցնելով այն ձեր գարշապարը: Օգտագործելով ձեր չաշխատող ոտքի վերելակը ՝ ամրացրեք գնդակը ՝ այն սեղմելով գարշապարը: Երկու ոտքերով մի փոքր ցատկ կատարեք մեկ սահուն շարժումով ՝ գնդակը ձեր շարժման վրա գցելով ձեր գլխին:
   • Դուք պետք է աշխատեք թռիչքի և նետման ճիշտ ուժի վրա: Նախ մարզվեք տեղում, իսկ հետո արագությամբ փորձեք կրկնել հնարքը:
4. 4 Մկրատը հարվածում է: Correctlyիշտ կատարելու դեպքում մկրատով հարվածը ֆուտբոլի ամենադիտարժան պահերից է: Պատկերացրեք, որ գնդակը ձեր ձեռքերից թակեց հակառակ ուղղությամբ ՝ մեջքով դեպի այն ուղղությունը, որով ցանկանում եք գնդակն ուղարկել: Մկրատ հարված կատարելու համար թեքեք ձեր մարմինը հետ և նրբորեն վայրէջք կատարեք մեջքի վրա ՝ ձեր ոտքը գցելով վերև ՝ հարվածելու համար: Ընկնելիս գնդակը գլխի մակարդակից բարձր հարվածեք, որպեսզի այն թռչի ձեր հետևից:
   • Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք ճիշտ վայրէջք կատարելու և մեջքը չվնասելու համար, ինչպես նաև քաշեք ձեր կզակը, որպեսզի գլխին չխփեք: Այս հարվածը կատարեք միայն փափուկ սիզամարգի վրա:
5. 5 Հարված մի բիծից: Սովորաբար մի բիծ է նետվում, երբ ցանկանում ես գնդակն ուղարկել հնարավորինս հեռու և անկախ նրանից, թե որտեղ է այն վայրէջք կատարում: Կետը գրեթե անհնար է վերահսկել, բայց դա շատ զվարճալի է: Ինչպես գետնից սովորական հարվածի դեպքում, հարվածեք ուղիղ մատով և գնդակն ուղարկեք այնտեղ, որտեղ Աստված դրել է ձեր հոգու վրա: Այս կադրի համար օգտագործեք միայն կոշիկներ:
   • Ամերիկյան ֆուտբոլի սկզբնական շրջանում ՝ 1920-60-ական թվականներին, յուրաքանչյուր մեկնարկը կատարվում էր այս կերպ: Հասկանալի է, որ դա օգնեց վաստակել մի քանի լրացուցիչ միավոր, և ոմանք դեռ այսօր օգտագործում են այս տեխնիկան:

Խորհուրդներ

• Ոչինչ, եթե սխալ տեղ ես խփում: Սա տեղի է ունենում բոլորի հետ: Շարունակեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա:
• Կրկին մարզվեք, մարզվեք և մարզվեք, քանի որ կրկնությունը սովորելու մայրն է:
• Միշտ կենտրոնացեք գնդակի վրա: Նոկաուտի ենթարկելիս հարվածել, երբ գնդակը գտնվում է հարմարավետ բարձրության վրա:

Գուշացումներ

• Վնասվածքներից խուսափելու համար օգտագործեք ամուր կոշիկներ:
• Գնդակին հարվածելիս զգույշ եղեք, որ մարդուն չխփեք: