Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Ձանձրանալը, իրոք, կարող է ձեզ մի փոքր զվարճացնել, եթե գիտեք, թե ինչ անել: Պարզապես պետք է ինչ-որ բան գտնել ՝ ազատ ժամանակը լրացնելու համար, և այլևս չեք ձանձրանա: Սկսեք քայլ 1-ից `ձեր ձանձրույթից ազատվելու համար:

Քայլեր

1. 

   Թխել կամ եփել: Թխելու կամ պատրաստելու գեղեցկությունն այն է, որ այս գործունեությունն ինքնին օգնում է մոռանալ ժամանակի մասին, և երբ ավարտես, ուտելու համեղ բան կա (հուսով եմ): Փորձեք հետաքրքիր բաղադրատոմս որոնել վաղուց մոռացված խոհարարական գրքում կամ առցանց բաղադրատոմսով և փորձել:

2. 

   
   
   Ինքնագեղեցկություն: Փորձեք դիմահարդարման մի քանի տարբեր ոճեր `տեսնելու, թե ինչպես եք արտաքին տեսքը: Bննեք զգեստապահարանը և փորձեք ներառել հանդերձանքներ, որոնք կարող եք կրել առաջիկա մի քանի օրվա ընթացքում: Յուրաքանչյուր հանդերձանքի հետ համատեղեք զարդերը, դիմահարդարման ոճը և ընտրեք ճիշտ պարագաներ:
   • Մատնահարդարում Ներկեք ձեր եղունգները գերժամանակակից ոճերով կամ յուրաքանչյուր եղունգը ներկեք այլ գույնով:

3. 

   
   
   Դիտեք կինոնկար: Կարող եք առցանց կինոնկարներ դիտել կամ խանութներից կինոնկարներ վարձել, և նույնիսկ կարող եք կինոթատրոններ այցելել կինոնկարներ դիտելու: Փորձեք դիտել այնպիսի ժանր, որը սովորաբար չեք դիտում, օրինակ `վավերագրական ֆիլմ կամ ֆանտաստիկ ֆիլմ:

4. 

   Racticeբաղվեք որոշակի հմտությամբ: Եթե ​​դուք ավելի լավ բան չունեք անելու, դա կատարյալ ժամանակն է ձեր ունեցած հմտությունը կատարելագործելու համար: Եթե ​​ֆուտբոլ եք խաղում, գնդակով վերցրեք բակ կամ մոտակայքում կայանեք և զբաղվեք գոլֆի դրիբլինգով կամ հարվածներով: Եթե ​​դու կարող ես դաշնամուր նվագել, կարող ես վարժվել հարվածել մի քանի երաժշտական ​​կտորների: Անգամ պետք չէ նվագել սկզբից մինչև վերջ, փոխարենը պարզապես փորձեք ձեր նախընտրած մի քանի հատվածները կամ երգերը:

5. 

   
   
   Մաքրել սենյակը: Համոզվեք, որ սենյակում ամեն ինչ կոկիկ ու մաքուր է թվում: Մաքուր սենյակը ձեզ կստիպի զգալ, կարծես ինչ-որ բան եք արել: Մաքուր սենյակը նաև օգնում է ձեզ վերականգնել էներգիան ՝ ձանձրույթը հաղթահարելու և այլ գործեր կատարելու մոտիվացիա ստանալու համար:
   • Վերադասավորեք ձեր զգեստապահարանը: Երբ ձանձրանում եք, պետք է օգտվեք այնպիսի բաներից, որոնք սովորաբար չէիք անի, ինչպիսիք են ձեր հանդերձարանի վերադասավորումը: Ստուգեք ձեր հագուստը, որպեսզի տեսնեք, թե որ իրերն են այլևս չեն համապատասխանում ձեզ կամ ինչն այլևս չեք հագնում: Ձեր տրամադրությունը կբարելավվի, երբ տեղ եք դասավորում նոր իրերի համար:

6. 

   Մաքրեք այն վայրերը, որոնք սովորաբար չեք մաքրում: Այցելեք ձեղնահարկ կամ ավտոտնակ ՝ ստուգելու, թե ինչ կարող եք մաքրել կամ ինչից ազատվել: Գուցե դուք գտնեք իրեր, որոնք կարծես թե կորել են մաքրման ընթացքում:
   • Այն վայրերը, որտեղ մարդիկ հաճախ մոռանում են մաքրել, հեռակառավարման վահանակների տեսակներն են, սառնարանների ետևում, զուգարանի բռնակներ, լուսատուներ և աման լվացող մեքենաներ: Ձեռք բերեք մաքուր լաթ և սրբեք վերևից ներքև:

7. 

   Տան զարդարանք: Երբ ժամանակ ունեք, ուրեմն ժամանակն է հետևել ձեր տան հարդարման մտադրություններից մեկին: Միացրեք երաժշտությունը և դուք ոգևորված և մոտիվացված կլինեք աշխատանքն ավարտին հասցնելու համար:
   • Զարդարել. Կախեք այն նկարը, որը կես տարի պահել եք պահեստում: Եվ հնարավորության դեպքում վերազարդեք ձեր բնակելի տարածքը: Փորձեք կրկնել փակ կահույքը կամ ներկել պատը:
   • Ուղղեք կոտրված իրերը տանը: Սա կարող է լինել ձեռքի արտահոսող լվացարան, կամ առջևի աստիճաններին կախվածություն: Մի պահ ուղղեք ճռռացող դուռը և ձանձրույթի փոխարեն կզգաք ձեր պտուղները:

8. 

   Ինչ-որ բան արեք ձեր ընտանի կենդանու հետ: Եթե ​​ընտանի կենդանիներ ունեք, ձեր փոքրիկ ընկերոջ մասին հոգ տանեք ՝ լողանալով կամ կտրելով նրա եղունգները: Դուք կարող եք ձեր շանը սովորեցնել նոր «հնարք» ՝ տպավորություն թողնելու ձեր ընտանիքի ու ընկերների վրա: գովազդ

5-ի մեթոդ 1. Ստեղծել տեսանյութ

1. 

   Callանգահարեք կամ ուղարկեք ընկերոջը, ով անվճար է և գիտի, թե ինչպես պատրաստել տեսանյութ, որպեսզի նրանք ձեզ հետ տեսանյութ պատրաստեն: Դա կարող է լինել մեկը, ում հետ հաճախ եք զրուցում կամ կարող է լինել մեկը, ում հետ շատ հազվադեպ եք խոսում:

2. 

   Բացատրեք նրանց ցանկացած տեսանյութային գաղափար, որը դուք ունեք: Ասենք, որ ցանկանում եք պատրաստել տեսանյութ ՝ «Ինչ անել, երբ ձանձրանում ես» թեմայով:

3. 

   Կազմեք 10-ից 50 անելիքների ցուցակ: Աշխատանքների քանակը կախված է այն գործերից, որոնք կարող եք մտածել:

4. 

   Խցիկի կարգավորումներ: Ձեր iPhone- ում կարող եք օգտագործել iPad- ի տեսախցիկը, տեսախցիկի ձայնագրման գործառույթով տեսախցիկը կամ տեսախցիկը: Համոզվեք, որ ունեք անհրաժեշտ ծրագրեր `համատեղելի շտկումների և կարգավորումների համար: Հավելվածների խանութում կան շատ նման ծրագրեր:

5. 

   Նկարահանումներ Լավագույնն այն է, որ ընկերդ ասի, թե ինչ է իրենից ներկայացնում այդ գործունեությունը, իսկ հետո մեկ այլ ընկեր թող նկարագրի առաջին ընկերոջ ասածը ՝ ձայնագրելով 2 տարբեր տեսանյութեր:

6. 

   Միացրեք այս երկու տեսանյութերը մեկի մեջ ՝ օգտագործելով հավելվածների խանութի հավելվածը: Հիշեք, որ կան շատ ծրագրեր, որոնք կարող եք ներբեռնել և փորձել, եթե ձեզ դուր չի գալիս կամ ձեզ ճիշտ չեք զգում, ջնջեք այն և գտեք մեկ այլ ծրագիր:

7. 

   Վերանայում. Եթե ​​դա ձեզ դուր չի գալիս, վերադարձեք այն մասերը, որոնք ձեզ դուր չեն եկել կամ նորից արեք: Եթե ​​բավարարված եք, ապա կարող եք գրառումներ տեղադրել սոցիալական ցանցերում, ինչպիսիք են Facebook, Google+, YouTube կամ Twitter կամ նույնիսկ Instagram, չնայած ձեզ թույլատրվում է միայն 15 վայրկյան տևողությամբ տեսանյութ վերբեռնել, բայց ցուցադրել Այլ ընկերներ, թե ինչ կարող ես անել, նույնպես արժե այն:

8. 

   Վերանայեք տեսանյութը, երբ հետագայում ձանձրանաք: Դա ձեզ կհիշեցնի այն հիանալի բաների մասին, որոնք դուք արել եք, երբ ձանձրանաք: գովազդ

5-ի մեթոդ 2. Ինքնահարմարավետություն ճանապարհորդելիս

1. 

   Դիտեք մարդկանց: Travelingամփորդելու ամենահիասքանչ հատվածներից մեկը վայրերում լինելն է, որտեղ շատ մարդիկ կարող են տեսնել: Ամեն անգամ, երբ ձանձրանաք մարդաշատ վայրերում, ինչպիսիք են մետրոյի կայարանները, օդանավակայանները, կանգառները, սրճարանները ... դիտեք շրջապատող մարդկանց:
   • Պատկերացրեք այն մարդկանց, ում հանդիպում եք: Ebեբրայով տպված լեգիններով կինը միջազգային լրտես էր, որը գնում էր իր վերադասների հետ հանդիպման: Նա հագնում է գույնզգույն հագուստ, որպեսզի մարդիկ չնկատեն նրա դեմքը:

2. 

   Գաղտնալսում Գաղտնալսում եք ձեր շուրջ ընթացող խոսակցությունները: Փորձեք գաղտնի զրույցներ գտնել գաղտնալսելու համար և թույլ մի տվեք, որ մարդիկ նկատեն, որ դուք լրտեսում եք նրանց: Փոխարենը վարվեք այնպես, ինչպես գիրք կամ ամսագիր եք կարդում:
   • Վերաշարադրեք ձեր լսածը և վերածեք այն պատմվածքի կամ բանաստեղծության:
   • Եթե ​​դուք ճանապարհորդում եք ընկերների հետ, այս գաղտնալսումը վերածեք շեղման, տեսեք, թե ով է լսում խոսակցությունը կամ ամենատարօրինակ բաները:

3. 

   
   
   Հագնվեք նոր տեսքի համար: Travelամփորդելիս կարող ես լինել ով ուզում ես: Եղեք թեթև և հուսալի մարդ, մինչ ինքնաթիռում եք, կանգառում, գնացքին սպասելիս ... Տեսեք, արդյոք այս հայացքը վստահելի է բոլորի աչքում:

4. 

   Ստեղծեք խաղեր: Երբեմն դա միայն ձեզ հուզելու միակ միջոցն է ՝ անկախ նրանից ՝ մեծահասակ եք, թե երեխա: Կարող եք խաղալ «Ես լրտես եմ» ՝ խաղ, որը բավականին զվարճալի է մեքենայի երեխաների համար: Կարող եք նաև ստեղծել ձեր սեփական խաղերը ՝ կախված նրանից, թե որտեղ եք գտնվում:
   • Ստեղծեք հաշմանդամների գնահատման համակարգ: Սա կարող է օգտակար լինել, երբ գագաթնակետային փառատոնների ընթացքում ինչ-որ տեղ խրված եք: Միշտ կան մարդիկ, ովքեր ունակ են բռնի գրգռել ուրիշներին և իրենց խանգարող սովորությունները վերածել խաղի, որը նրանց ավելի ընդունելի է դարձնում: Օրինակ, դուք կավելացնեիք 10 միավոր, եթե տղան ձեզ կտրի գծից, կամ թռիչքի ընթացքում գոռացող երեխային 5 միավոր ավելացնեք:

5. 

   
   
   
   
   Callանգահարեք կամ ուղարկեք ընկերոջը: Հետաքրքրվեք նրանց իրավիճակից և փոխանցեք նրանց ճանապարհորդության ձեր յուրօրինակ փորձառությունները: Կարող եք մտածել ժամանակ լրացնելու գաղափարների մասին: Դուք կունենաք մեկը, ում հետ զրուցեք և միասին ժամանակ կանցկացնեք: գովազդ

5-ի մեթոդ 3. Արտաքին օգնություն

1. 

   
   
   
   
   Անել վարժություն. Դեպրեսիան բուժելու հիանալի միջոց է որոշ ֆիզիկական վարժություններ կատարել: Էնդորֆին հորմոնը ազատվում է ֆիզիկական վարժությունների միջոցով ՝ ձեզ ավելի լավ ու երջանիկ զգալով: Վազք, հեծանիվ վարել, քայլել, շրջել այնտեղ, որտեղ ապրում եք, զբաղվել յոգայով, պարանով ցատկել, շրջվել:
   • Օգտագործեք այս ժամանակը ՝ պարզելու, թե որտեղ եք ապրում: Դուք և՛ մոբիլիզացված եք, և՛ ցրված ձանձրույթը, և միգուցե ինչ-որ գաղտնի տեղեր գտնեք:

2. 

   
   
   Գնացեք մի փոքր արկածախնդրության: Մեքենա վարեք, նստեք ավտոբուս կամ հեծանիվով շրջվեք քաղաք: Ուղևորվեք ավտոբուսով մի տեղ, որտեղ սովորաբար չէիք գնա, հեծանիվով գնաք հարուստ տներով լի մի թաղամաս կամ գտնեք գաղտնի զբոսայգի:

3. 

   Նվիրաբերեք տեղական սննդի բանկին: Մասնավորապես, եթե ժամանակ եք ծախսել տանը չօգտագործված իրերից ազատվելու համար, ապա այժմ կարող եք այդ իրերը նվիրել սննդի բանկին; բաներ, ինչպիսիք են դեն նետված հագուստը (բայց այնուամենայնիվ լավն է, չի մարում կամ մաշվում է) կամ չօգտագործված պահածոները:
   • Կարող եք նաև լրացուցիչ ժամանակ տրամադրել սննդի բանկին օգնելու համար, ինչպիսին է հնարավորինս սննդի համալրումը կամ մատուցումը: Դա լավ միջոց է փոփոխություն մտցնելու փոխարեն `ժամանակ կորցնելով ոչինչ չանելով:

4. 

   Timeամանակ անցկացրեք տեղական կենդանիների ֆերմայում: Օգնեք խնամել կենդանիներին, շրջել շներին և լողացնել նրանց: Կենդանաբանական ֆերմայում պարբերաբար կամավորներ են պետք օգնելու համար, և դա հիանալի է կենդանիների հետ խաղում (հատկապես երբ ընտանի կենդանիներ չունեք), և դուք կգտնեք, որ ինչ-որ օգտակար բան եք անում:
   • Հարցրեք ընկերոջը կամ ծնողին, արդյոք նրանք ձեր օգնության կարիքը ունեն: Դուք ոչ միայն պետք է օգնեք օտարներին, այլ կարող եք ամբողջովին օգնել ձեր սիրելիներին: Առաջարկեք օգնել այգեգործությանը կամ տնային տնտեսությանը: Սա կօգնի ձեզ օգտագործել ձեր ազատ ժամանակը արդյունավետ կերպով, և ձեր կողքին կա մեկը ՝ հարմարավետության և բարի գործի համար: Ձանձրույթը հաղթահարելու վատ միջոց չէ՞:

     

   գովազդ

5-ի մեթոդ 4. Աշխատանքային կամ դասական ժամանց

1. 

   Խզբզոց Սա ձեր ձեռքերը զբաղեցնելու հիանալի միջոց է, մինչ ձեր միտքը ուղղված է ուսուցչի կամ պրոֆեսորի ասածներին: Դուք կարող եք դա անել նաև աշխատավայրում, երբ մտածում եք առաջիկա նախագծերի մասին կամ երբ փորձում եք պարզապես զբաղված լինել ձեր ղեկավարների հետ:
   • Եթե ​​մի քիչ տաղանդ ունեք, կարող եք նույնիսկ դուդլի մրցույթ ունենալ ձեր ընկերների կամ գործընկերների հետ: Փորձեք ստեղծել հիանալի նկար բնօրինակ գծագրերի վրա կամ դոդուլ անել ուրիշի նկարի վրա `իսկապես հանպատրաստից ինչ-որ բան ստեղծելու համար:

2. 

   Մասնակցեք ստեղծագործական նախագծի: Դուք ուզում եք ձեզ մարտահրավեր նետել աշխատանքի կամ դասարանում, և եթե ձանձրույթ եք զգում, գուցե ձեզ մարտահրավեր նետելը բավարար չէ: Փորձեք ձեր ղեկավարին կամ ուսուցչին առաջարկել դժվարին նախագիծ:

3. 

   Վերակազմակերպել: Երբ ունեք ազատ ժամանակ աշխատավայրում կամ դպրոցում, ժամանակն է մի պահ հատկացնել վերակազմավորմանը: Երբեմն դա կարող է նույնիսկ օգնել բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը / աշխատանքը: Մաքրեք ձեր գրասեղանը կամ չամրացված սավանները:Համոզվեք, որ ամեն ինչ իր տեղում է և կարելի է հեշտությամբ գտնել:

4. 

   Սրբել համակարգիչը: Սրբել էկրանը, մաքրել ստեղների միջև տարածությունը: Եթե ​​ձեր համակարգիչը սպիտակ է, փորձեք մաքրել այն, որպեսզի նոր տեսք ունենա:
   • Վերադասավորեք ձեր աշխատասեղանը, որպեսզի այն հեշտությամբ գտնեք: Տեղադրեք բոլոր նկարները «պատկերներ» կոչվող թղթապանակում և համոզվեք, որ ձեր բոլոր ֆայլերը գտնվում են պատշաճ անունով պանակներում:

5. 

   Մեդիտացիա Եթե ​​շատ ժամանակ ունեք և ձանձրույթ եք զգում, կարող եք օգտվել ձեր ազատ ժամանակից ՝ խորհելու համար: Մեդիտացիան կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և կենտրոնանալ առաջիկա աշխատանքի վրա: Դա վերաէներգիա ստանալու հիանալի միջոց է:
   • Լուռ նստեք սեղանի մոտ և փակեք ձեր աչքերը (կամ ձեւացրեք, թե աշխատում եք): Խորը ներս շնչեք և դուրս եկեք և կենտրոնացեք շնչառության վրա: Եթե ​​ձեր մտքում կա միտք, թող անցնի:

6. 

   Կարդացեք Ընթերցանությունը հաճույք է, պարզապես անհրաժեշտ է վերցնել գիրք, ամսագիր կամ թերթ: Ընթերցանությունը օգնում է կորցնել ժամանակի հետևանքը և միտքը հետաքրքրում ինչ-որ բանով: Երբեմն անվճարը նոր բան փորձելու հնարավորություն է:
   • Գիրքը կարող եք դասարանում կամ գրասեղանում թաքցնել դասագրքի տակ: Ձեւացրեք, թե դուք ուսումնասիրում եք կամ քրտնաջան աշխատում եք, բայց իրականում շատ ավելի հետաքրքիր բան եք անում:
   • Կարդացեք դետեկտիվ պատմությունը և փորձեք գուշակել ավարտը նախքան ամեն ինչ պարզվելը, կամ փորձեք կարդալ որոշ ֆանտազիա կամ գիտական ​​ֆանտաստիկա: Փնտրեք պատմություններ, որոնք հորինված կամ հոգևոր, փիլիսոփայական, առեղծվածային կամ նույնիսկ սուրբ թեմաներ են, ինչպիսիք են Աստվածաշունչը կամ ranուրանը:
   • Տեսեք, թե ինչ գրքեր կարող եք վերցնել գրադարանից և բերել դրանք դասի կամ աշխատանքի ճանապարհին: Որոշ գրադարաններ ունեն նույնիսկ առցանց շտեմարաններ, որտեղ դուք կարող եք որոնել ցանկացած գիրք ՝ առանց դասասենյակից կամ աշխատանքից երբևէ դուրս գալու:

7. 

   Ամեն օր նոր բան սովորեք: Ազատ ժամանակ ունենալը հիանալի առիթ է նոր և հետաքրքիր բան սովորելու համար: Դրանից հետո կարող եք տպավորություն թողնել ձեր ընկերների և ընտանիքի անդամների վրա: Օրինակ ՝ սովորել կախարդանք անել, հայտնաբերել, թե ինչպես կրակ բացել կամ ինչպես ստեղծել շղթայական փոստ (էլ. Նամակ, որում ստացողներն ուղարկվում են մի քանի մարդու):

8. 

   Առցանց Եթե ​​ունեք համակարգիչ, որը միացված է ինտերնետին, կարող եք առցանց անցնել և ինտերնետում ճամփորդել: Պարզապես համոզվեք, որ ձեզ չեն բռնել ձեր ղեկավարը կամ ուսուցիչը:
   • Գնացեք Amazon- ի կամ Ebay- ի նման առցանց գնումների կայք և որոնեք, թե ինչ տարօրինակ եք տեսնում և տեղադրեք այն ձեր Twitter- ում, Facebook- ում կամ Tumblr- ի հաշվին:
   • Գնացեք Instagram, Facebook կամ Vine: Վերբեռնեք լուսանկարներ, կիսվեք պատմություններով, դիտեք լուսանկարներ և այլ մարդկանց հաղորդագրություններ:
   • Դիտեք ցանկացած տեսանյութ YouTube- ում: Ընտրեք կատակերգություն, եթե ուզում եք հակադարձել, կամ ընտրել զվարճալի տեսահոլովակ, եթե ցանկանում եք հետևել այդ տենդենցին:
   • Օգտագործեք Pinterest: Ընտրեք սիրված թեման, ստեղծեք կպչուն տախտակ, կապեք ձեր ուզած լուսանկարները կամ դիտեք այլ մարդկանց լուսանկարները:

9. 

   Բամբասանք գործընկերոջ հետ: Երբեմն հանգստանալու լավագույն միջոցը գործընկերոջ հետ զրուցելն է: Ընտրեք մեկին, ում շատ բան չեք ճանաչում և ճանաչեք նրան (որտեղի՞ց են նրանք: Ո՞ր դպրոցն են նրանք սովորել: Ի՞նչ հետաքրքրություններ ունեն աշխատանքից դուրս): Դուք նույնիսկ կարող եք ընկերներ ձեռք բերել նորեկի հետ: գովազդ

5-ի մեթոդ 5. Haveվարճացեք ընկերոջ հետ

1. 

   Փոխզիջում: Լավ, ոչնչի հետ համաձայն չես կարող լինել: Ընտրեք մի բան, որը ցանկանում եք անել և համապատասխանեցրեք այն ձեր ընկերոջ հետ, ինչ ուզում է անել: Օրինակ ՝ ասեք, որ ցանկանում եք ֆիլմ դիտել, մինչ ձեր ընկերը ցանկանում է տորթ պատրաստել: Դրանից հետո թխել կարմիր գորգի տորթ ՝ ուտելի կինոնկարների զարդերով (եթե փորձառու հացթուխ եք), ապա դիտեք տորթի մասին ֆիլմ: Սա կարող է մի փոքր վատ օրինակ լինել, բայց դուք, հավանաբար, արդեն ունեք ձեր սեփական գաղափարը:

2. 

   Երաժշտություն լսել. Գուցե ձեր սիրած երգում կա մի բան, որը ձեզ ոգեշնչելու է: Սա կարող է թվալ տարօրինակ գաղափար, բայց մի փորձեք: Լսեք ձեզ համար ծանոթ ինչ-որ բան նկարագրող երգ և գաղափարներ ստացեք դրանից:

3. 

   Կերեք Ավելորդ կալորիաները սահմանափակելու համար եփել ընկերների հետ: Դրանից հետո դուք կարող եք ազատվել այս լրացուցիչ կալորիաներից ֆիզիկական վարժություններով: Ձանձրանալիս ուտելը վատ սովորություն չէ, եթե գիտեք, թե ինչպես ազատվել ավելորդ կալորիաներից և ընտրել առողջ սնունդ: Բայց եթե պատրաստվում եք մարզվել, համոզվեք, որ նախ բավականաչափ ջուր խմեք, այժմ կարող եք մարզումը վերածել խաղի: Կարող եք հեծանիվ վարել ընկերների հետ կամ պարզապես հետապնդել ձեր ընկերներին:
4. Մարտահրավերներ Այստեղ դատարկ մի մնա: Եթե ​​մարդաշատ վայրում եք, ապա դա հրաշալի է: Օրինակ, ձեր ընկերոջը մարտահրավեր նետեք անծանոթի առաջ և հարցրեք, թե արդյոք նրանք ցանկանում են ավարտել ձեր վատ լիմոնադը: Եթե ​​դպրոցում եք, ձեր լանչն ավելի հաճելի դարձնելու հիանալի միջոց է զույգին առաջարկել երկու տարբեր սեղանների շուրջ, որոշ մրցակցություն ունենալով, և փորձել լինել հանգիստ:
5. Կառուցեք պարի գրաֆիկ ձեր ընկերների հետ: Նախ ընտրեք լավ երգ, ապա ընտրեք շարժվելու եղանակը և վերջապես ընտրեք հանդերձանքը: Դրանից հետո ընտրեք ամսաթիվ ՝ կատարելու և վարվելու ամեն օր: գովազդ

Խորհուրդներ

• Բազմիցս ձեր ընկճված տրամադրությունը ձեզ առաջացնում է անսովոր ստեղծագործական մտքեր և գաղափարներ առաջ բերելու համար. Այնպես որ, գուցե դուք ստիպված լինեք շնորհակալություն հայտնել ձեր ընկերուհուն դեպրեսիայի համար:
• Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ. Արեք մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել:
• Ամենակարեւորը զվարճանքն է: Փորձեք ուրախություն գտնել այն ամենի մեջ, ինչ անում եք:
• Գիր լավ գիրք կամ երգ երգիր: Հետաքրքիր կլինի, եթե կարողանաք հրապարակել կամ ցուցադրել ձեր աշխատանքը:
• Դուրս գալ ընկերների հետ.
• Երբեմն պարզապես մատիտով կարող ես ռիթմեր ստեղծել: Իրոք, հետաքրքիր կլիներ, եթե մրցույթ անցկացնեիք ՝ տեսնելու համար, թե ով է լավագույնը մատիտով հաղթում: Պարզապես նկատեք, որ եթե դպրոցում եք, մի խանգարեք ձեր ուսուցչին:
• Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ եք ուզում անել, դույլ պատրաստեք և դրա մեջ գաղափար դրեք, թե ինչ պետք է անեք հաջորդ անգամ, երբ կձանձրանաք:
• Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ, եթե ունեք, կամ դուրս եկեք, երազեք, այտուցեք ձեր երեւակայությունը:
• Decարդարեք սենյակը, փորձեք արկղից դուրս ինչ-որ բան անել կամ մտնել Youtube:
• Արվեստի մի գործ արեք:
• Ինչ-որ բան արեք Pintrest կամ Tumblr սոցիալական ցանցում, կարող է զվարճանաք, այդպիսի կայքերում կան հազարավոր նախագծեր:
• Ընկերների կամ ընտանիքի հետ գնումներ կատարեք, ընկերներին կամ ընտանիքին հրավիրեք ուտել այնպիսի ռեստորաններում, ինչպիսիք են Subway, McDonald's, KFC կամ մեկ այլ սիրված ռեստորան:

Arnգուշացում

• Ձանձրանալը շատ անգամներ իրականում պարզապես այն զգացողությունն է, երբ խուսափում ես մի գործից, որը չես ուզում կատարել: Դադարեցրեք հետաձգելը և արեք այն, ինչ պետք է արվի: