Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Տեղյակ եղեք ձեր դեմքի արտահայտությանը
• 3-ի մեթոդ 2. Փոփոխություններ կատարեք
• 3-ի մեթոդ 3. :գացեք հարմարավետ և ժպտացեք

Հաճելի արտահայտություն ունենալը փոքր փոփոխություն է, որը կարող է շատ դրական ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա: Դա կարող է լինել տարբերությունը ընկերներ ձեռք բերելու կամ չկապելու, աշխատանք գտնելու, հարաբերություններ սկսելու կամ օգնություն ստանալու մեջ: Դեմքի հաճելի արտահայտություն ունենալու համար նախ պետք է տեղյակ լինեք ձեր դեմքին: Դրանից հետո կարող եք փոքր փոփոխություններ կատարել ՝ ձեզ ավելի հարմար արտահայտություն դարձնելու և այն սովորություն դարձնելու համար:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Տեղյակ եղեք ձեր դեմքի արտահայտությանը

1. Իմացեք ձեր դեմքի բնական արտահայտությունը: Հանգստացող դեմքի արտահայտությունը միշտ չէ, որ անմիջականորեն կապված է ձեր զգացողության հետ: Շատերը պարզապես լուրջ են թվում: Սա ավելի քիչ հրավիրող վերաբերմունք է ստեղծում: Նկարեք ձեր դեմքը հանգստի վիճակում և նայեք դրա արտահայտությանը:
   • Հեշտությամբ կսկսեի՞ք զրույցը մեկի հետ, ով մոտավորապես նույն դեմքի արտահայտությունն ունի:
   • Եթե ​​ավտոբուսում լինեիք և ինչ-որ մեկին ներկայացնեիք, դեմքի այս արտահայտությունը ձեզ հուշելու՞ է զրույց ունենալ:
2. Հարցրեք այլ մարդկանց: Երբ նայում ես քո դեմքի նկարին, նախապաշարմամբ զգացողություններ ես ունենում: Ձեր իսկական հանգստացնող դեմքի արտահայտությունը հասկանալու լավագույն միջոցը ուրիշներին հարցնելն է: Եթե ​​ձեզ հարմարավետ եք զգում, հարցրեք մեկին, ով ձեզ նույնպես չի ճանաչում: Ձեր ընտանիքն ու ընկերները ընտելացել են ձեր դեմքին և սովորաբար այն կարող են ամփոփել որպես «դա պարզապես ձեր դեմքն է»: Հարցնել անծանոթներին, թե ինչպիսի հույզեր եք փոխանցում ձեր դեմքի միջոցով, կստացվի առավել ճշմարտացի պատասխան:
3. Սովորեք օգտագործել ձեր դեմքի մկանները: Դա անելու ամենադյուրին ճանապարհն է ՝ սովորել ականջները շարժել: Նայեք հայելու մեջ և սկսեք մարզվել: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվեք, որ հոնքերը վեր եք բարձրացնում, աչքերը կծկում և բերանը շատ եք բացում ու փակում: Դրա համար բոլորդ օգտագործում եք դեմքի տարբեր մկաններ: Շարունակեք զբաղվել մինչև ականջները շարժել, քանի որ դա ցույց է տալիս ձեր դեմքի մկանների իրազեկությունն ու վերահսկողությունը:
   • Իմանալով, թե ինչպես կատարել ձեր դեմքի փոքր ճշգրտումները, կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր մկանները ՝ հաճելի արտահայտություն ստեղծելու համար:
4. Իմացեք ձեր սեփական նյարդային սովորությունները: Նյարդային սովորությունները կարող են խանգարել ձեզ դեմքի հաճելի արտահայտություն ցուցադրելուց: Եղունգների կծելը կամ նյարդային արտահայտությունը կարելի է համարել ոչ պրոֆեսիոնալ, քանի որ դա ձեզ անշահախնդիր ու շեղ է դարձնում:
   • Եթե ​​անընդհատ և ակամա բարձրացնում եք ձեր քիթը, թարթում եք ձեր աչքերը, կռանում եք, մռայլվում կամ բերանը քաշում եք, հնարավոր է հիպնոսի միջոցով դա սահմանափակել:

3-ի մեթոդ 2. Փոփոխություններ կատարեք

1. Տանը պարապեք: Նայեք հայելու մեջ և տանը կատարեք ձեր դեմքի փոփոխությունները: Ուշադրություն դարձրեք ձեր դեմքի փոփոխության ժամանակ ձեր տրամադրության փոփոխության նկատմանը: Մի մոռացեք, թե որ հնարքները ձեզ ամենից շատն են դուր գալիս, որպեսզի կարողանաք կիրառել դրանք դեմքի հաճելի արտահայտման համար:
   • Վերցրեք գրիչ և սեղմեք այն ձեր ատամների արանքում ՝ ժպիտ ստեղծելու համար: Դուք ձեզ ավելի երջանիկ զգո՞ւմ եք:
   • Այժմ վերցրեք գրիչը և պահեք այն դուրս ցցված շրթունքների արանքում ՝ ստեղծելով ծամածռություն: Դա ձեզ դժգոհություն կպատճառի:
   • Racticeբաղվեք ձայնավորի հնչյուններով: Երկար «ե» -ն ժպիտ է ստիպում, «ա» -ն զարմանքի դեմքի արտահայտություն է ստեղծում: Երկուսն էլ հաճելի զգացողություններ են առաջացնում:
2. Փորձեք հետաքրքրված թվալ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր գլխի թեքությանը: Ձեր գլխի փոքր թեքությունը անգիտակցական նշան է այն մասին, որ դուք հետաքրքրված եք և ուշադրություն եք դարձնում: Սա խրախուսում է հաճելի վերաբերմունքը:
   • Խուսափեք ձեր ժամացույցի, հեռախոսի կամ ուրիշների արձագանքի անընդհատ ստուգումից:
3. Հանգստացեք ձեր աչքերը: Կապ հաստատեք աչքերի հետ և հանգստացեք ձեր աչքերը: Աչքերը թուլացնելը տարբերվում է կծկվելուց և հայելու մեջ գործնական բան է: Առավել գրավիչ աչքերը բաց են, բայց հանգիստ:
4. Ձեր բերանը հանգստացեք: Չեզոք շրթունքները կամ ծալքավոր ճիրանը շատ ավելի քիչ են գրավիչ: Ձեր շրթունքները մի փոքր պահեք միմյանցից ՝ ձեր դեմքի մկանները թուլացնելու և ջերմ փայլ հաղորդելու համար: Բերանիդ հանգիստ վիճակում բերանիդ անկյունները վեր բարձրացրու:
5. Ներսում հաճելի զգացեք: Եթե ​​փորձեք ձեր դեմքին հաճելի արտահայտություն պարտադրել, դա հաճախ կնկատվի այլ մարդկանց կողմից: Սա կասկած է հարուցում: Դրանից խուսափելու լավագույն միջոցը իրականում զգալ այն, ինչ ուզում ես ճառագայթել: Ամեն առավոտ ժամանակ տրամադրեք և մտածեք այն պատճառների մասին, թե ինչու կարող եք ձեզ լավ զգալ: Մի պահ տրամադրեք այդ պատճառները գնահատելու և այս զգացողությունը ձեզ հետ տանեք ամբողջ օրվա ընթացքում:
   • Մտածեք ընկերների և ընտանիքի մասին:
   • Հաշվի առեք ձեր վերջին ձեռքբերումները:
   • Սկսեք հետեւել Instagram- ի էջերին դրական մեջբերումներով:
   • Յուրաքանչյուր էջում գնեք ամենօրյա օրացույց խելոք կենդանու հետ միասին:

3-ի մեթոդ 3. :գացեք հարմարավետ և ժպտացեք

1. Whenիծաղեք, երբ տեղին է: Lիծաղը երկկողմանի էֆեկտ ունի ՝ ավելի բարեկեցիկ տեսք ունեք և ձեզ ավելի հարմարավետ եք զգում: Smպտալը հանգստացնում է մյուսներին, քանի որ դա քեզ հանգիստ տեսք է տալիս: Smileպտալիս խստացնում ես այտերիդ մկանները ՝ նվազեցնելով արյան հոսքը դեպի սինուսի խոռոչներ: Սա սառեցնում է ձեր ուղեղի արյան հոսքը, ինչն էլ իր հերթին բերում է հաճելի ապրումների:
2. Կենտրոնացեք անհարմար իրավիճակների ժամանակ: Եթե ​​տհաճ իրավիճակում եք հայտնվել, մի մոռացեք ձեր դեմքը հաճելի պահել: Պարզապես ձեր դեմքի մկանները դնելով ընկերական հուզապատկերների օրինակում, դուք արդեն կարող եք ստանալ այդ զգացողությունը: Այլ կերպ ասած, ձեր դեմքի արտահայտությունն ազդում է ձեր տրամադրության վրա:
3. Հավատացեք ձեր արտաքինին: Ձեր հագուստի հետ անընդհատ նվագելը կամ ձեր մազերը ամեն րոպե ճիշտ կատարելը կհանգեցնի ավելի քիչ հաճելի արտահայտության: Մարդիկ կնկատեն, որ ձեզ անհարմար եք զգում և սկսում են կասկածի տակ դնել ձեր դեմքի արտահայտությունը: Ձեր հաճելի արտահայտությանը աջակցելու համար վստահ վերաբերմունքը ձեզ այնպիսի վերաբերմունք կտա, որը ստիպում է ուրիշներին հարմարավետ և ներգրավված լինել: