Բովանդակություն

• Քայլեր

Պապիկի մահը հաճախ երեխայի կորստի և վշտի առաջին փորձն է: Հաղթահարել այս կորուստը կարող է լինել բարդ և ժամանակատար: Վիշտը բոլորից այլ ազդեցություն է ունենում ՝ անկախ տարիքից: Պապիկի կամ մոր մահվան վիշտը հաղթահարելու ճիշտ կամ սխալ միջոց չկա, բայց այս վիշտը հաղթահարելու համար կարող եք օգտագործել առողջ մեթոդներ:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Գտեք այլ մարդկանց

1. 

   Խոսեք ընտանիքի անդամների հետ տատիկ-պապիկների անցնելու մասին: Կարող եք գնալ ձեր ծնողների, եղբայրների կամ եղբայրների կամ ցանկացած մեկի մոտ, ում մոտ ձեզ զգում եք: Խոսեք կորստի մասին ՝ որպես վիշտը թեթեւացնելու միջոց: Կարող եք հարցնել ձեր տատիկ-պապիկների կյանքի մասին, հատկապես, եթե նրանց բավականաչափ լավ չեք ճանաչում: Ձեր տատիկ-պապիկների մահվան վրա կենտրոնանալը ընտանիքի բոլոր անդամների համար վիշտը հաղթահարելու միջոցներից մեկն է:
   • Դուք կարող եք սկսել հարցնել ձեր ծնողներին. «Ո՞ւր գնացիք»: կամ «Ինչո՞ւ նա պետք է հեռանար»:
   • Եթե ​​դուք եք պատասխանելու ձեր երեխայի տատիկ-պապիկի մահվան վերաբերյալ հարցերին, օգտագործեք պարզ և հասկանալի լեզու: Կարող եք պատասխանել հետևյալ կերպ. «Ես գիտեմ, որ նա երկար ժամանակ ուներ քաղցկեղ: Դա այնպես չէ, ինչպես երբ ես մրսում էի, դա շատ տարբեր է: Բոլորն էլ սպասում էին, որ նա լավ կլինի, բայց նա չդիմացավ, և այժմ նա հեռացավ քաղցկեղից »:

2. 

   
   
   Մի ամաչեք կամ ամաչեք լաց լինել ուրիշների առաջ: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ուրիշների առաջ լաց լինելը ամոթալի է, ձեր զգացմունքներն արտահայտելիս կարող եք արտահայտել ձեր վիշտը և օգնել ուրիշներին արտահայտել այն: Ազատորեն լաց եղեք և արտահայտեք ձեր զգացմունքները ձեր տատիկ-պապիկի մահվան հետ կապված: Այս վշտի մեջ պետք է նաև աջակցեք ընտանիքի մյուս անդամներին կամ ընկերներին: Գրկեք նրանց կամ ինչ-որ կերպ մխիթարեք նրանց:
   • Aնողները, տատիկի կամ պապիկի մահվան մասին երեխայի հետ խոսելիս, պետք է բաց լինեն իրենց զգացմունքները արտահայտելու, լացելու կամ բնականաբար վրդովվելու համար: Երեխաները դա որպես նշան են ընդունելու, որպեսզի թույլ տան իրենց լաց լինել կամ վշտանալ կորստի համար:

3. 

   
   
   Հնարավորության դեպքում ներկա եղեք տատիկ-պապիկների և ընտանիքի հուղարկավորություններին: Չնայած դա կարող է դժվար լինել, թաղմանը մասնակցելը կարող է օգնել ձեզ արտահայտել ձեր վիշտը և ընդունել, որ ձեր տատիկն ու պապիկը ընդմիշտ անհետացել են: Ընտանիքի հետ ճանապարհորդելը կարող է օգնել ձեզ զգալ աջակցված և մխիթարված այդ տրավմատիկ պահին:
   • Նողները կարող են հարցնել, արդյոք երեխան ցանկանում է գնալ հուղարկավորության ՝ հրաժեշտ տալու իրենց տատիկ-պապիկներին: Թույլ տվեք ձեր երեխային ընտրություն կատարել, թե ինչպես է իրեն հարմարավետ զգում հուղարկավորություններին մասնակցելիս: Սովորաբար երեխաները նախընտրում են մասնակցել, որպեսզի կարողանան հրաժեշտ տալ իրենց տատիկ-պապիկին:
   • Եթե ​​ձեր երեխան որոշում է մասնակցել հուղարկավորությանը, ապա նախապես պետք է ասեք նրան, թե ինչ կլինի այնտեղ: Տեղեկացրեք նրանց, որ նրանք կարող են հերթ կանգնել այլ սիրելիների ետևում և տեսնել վերջին անգամ իրենց տատիկ-պապիկների դեմքերը, կամ նրանք պարզապես կարող են մի կողմ կանգնել: Բացատրեք, թե ինչ է դագաղը, և տատիկ-պապիկները, որոնց կարող են նմանվել, ներսում քնած են: Հուղարկավորության մատուցողին կարող եք նաև մասնավոր կերպով ասել, որ ձեզ հետ երեխաներ ունեք:

4. 

   
   
   Կիսվեք մահվան ձեր վախով մտերիմ ընկերոջ հետ: Եթե ​​ունեք մտերիմ ընկերներ, ովքեր կորուստ են ունեցել, օգնության ձեռք մեկնեք նրանց ՝ կիսելու ձեր վախերն ու զգացմունքները: Ձեր զգացմունքների մասին ուրիշների հետ խոսելը կօգնի ձեզ դրանք մշակել և մի փոքր ավելի լավ զգալ:
   • Նողները պետք է նաև շեշտեն, որ պապիկի մահը ոչ թե երեխայի մեղքն է, այլ հիվանդությունը կամ պատահարը: Երեխաները կարող են վախ և վախ զգալ մահվան մասին, և նրանք նույնիսկ կարող են իրենց մեղադրել կամ վախենալ, որ այլ սիրելիներ շուտով լքելու են իրենց: Համբերատար եղեք և բացատրեք, որ նրանց տատիկների և պապիկների մահը պայմանավորված էր ինչ-որ հատուկ պատճառով, և տարեցների համար հաճախ ավելի դժվար է հաղթահարել հիվանդությունները:
   գովազդ

3-ի մեթոդը `տատիկ-պապիկների հիշատակ

1. 

   Ստեղծեք հուշանվեր `ձեր տատիկ-պապիկներին մեծարելու համար: Երբեմն դա օգնում է ունենալ շոշափելի բան `հանգուցյալին հարգելու համար: Դա կարող է լինել տատիկ-պապիկների լուսանկարների պատկերասրահ կամ ձեր կողմից նկարված ու շրջանակված նկար: Դրանից հետո դուք կարող եք դրանք կախել ձեր տան կամ սենյակի հատուկ վայրում, որպեսզի միշտ կարողանաք հիշել ձեր տատիկ-պապիկներին:

2. 

   Այցելեք տատիկների և պապիկների գերեզման: Takeամանակ հատկացրեք ձեր տատիկ-պապիկների շիրիմներին այցելելու համար: Դուք կարող եք ծաղիկներ կամ հուշանվերներ բերել ձեր տատիկ-պապիկների գերեզմաններին `հարգանքի տուրք մատուցելու նրանց: Այն նաև հնարավորություն է տալիս «զրուցել» ձեր տատիկ-պապիկների հետ և կիսվել ձեր ունեցած բոլոր զգացմունքներով: Հաճախ մահացած մարդու գերեզման այցելելը նույնպես վիշտը թեթեւացնելու ձև է:

3. 

   Նամակներ գրեք տատիկին և պապիկին: Պապիկներին և տատիկներին հիշելու մեկ այլ եղանակ է նրանց մասին նամակ կամ պատմություն գրել, կամ գուցե նրանց նվիրված պատմություն: Դրանից հետո դուք կարող եք նամակը պահել անվտանգ վայրում և հետ բերել այն կարդալու համար, երբ տխրեք նրանց մահից: Ձեր զգացմունքները գրավոր արտահայտելը կօգնի մեղմել ձեր վիշտը և ընդունել կորուստը:

4. 

   Կիսվեք ձեր տատիկ-պապիկների հիշողություններով և պատմություններով այլ սիրելիների հետ: Պապիկների և տատիկների հանդեպ հարգանք ցուցաբերելու մեկ այլ միջոց է հիշողությունները վառ պահել ՝ դրանք կիսելով ընտանիքի այլ անդամների հետ: Դա կարող է լինել զվարճալի մանկության պատմություն ինչ-որ մեկի տատիկից ու պապիկից, որը ձեզ պատմել է ուրիշի կողմից կամ հիշողություն, որը դուք ունեցել եք ձեր տատիկ-պապիկների հետ, քանի դեռ նրանք կենդանի էին:
   • Դուք կարող եք դա ավանդույթ դարձնել յուրաքանչյուր տատիկ-պապիկի ծննդյան կամ մահվան տարեդարձի համար: Ձեր տատիկ-պապիկների հիշատակի մեկ կամ մի քանի ֆիքսված օր ունենալը կօգնի մարդկանց, ովքեր ավելի քիչ հավանական է կարոտեն հանգուցյալին:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Փնտրեք մասնագետի օգնությունը

1. 

   Խոսեք դպրոցի խորհրդատուի հետ: Եթե ​​երիտասարդ եք և դժվարանում եք հաղթահարել ձեր տատիկ-պապիկի անցումը, կարող եք դպրոցում խորհրդատու փնտրել: Ձեր զգացմունքների և ներկայիս մարտահրավերների մասին խոսելը կօգնի թեթեւացնել ձեր տխրությունը: Հաճախ վիշտը կարող է հանգեցնել այլ խնդիրների, ինչպիսիք են վատ դպրոցը կամ օտարացումը: Ձեր զգացմունքները խորհրդատուի հետ կիսելը կօգնի ձեզ ավելի քիչ վիշտ զգալ:
   • Խորհրդատուն կարող է առաջարկել ձեր ցավը հաղթահարելու ուղիներ ՝ մասնակցելով ձեզ հաճելի արտադասարանական գործողություններին: Դրանք կարող են նաև օգնել ձեզ բացահայտել տխրություն կամ դեպրեսիա առաջացնող ազդակներ:
   • Խորհրդատուները կարող են նաև առաջնորդել բացասական հույզերը առողջ գործողությունների վերածելու դրական ռազմավարություններ, ինչպիսիք են հանգստանալը, ընտանիքի և ընկերների հետ շփումը, բավարար քունը և ուտելը: առողջ

2. 

   Խոսեք թերապևտի հետ, եթե տարված եք կամ ընկճված եք ձեր տատիկ-պապիկների անցնելուց: Կորուստների լուծման գործում կարող եք նաև դիմել որակավորված խորհրդատուի կամ թերապևտի օգնությանը: Խոսեք ձեր ծնողների հետ, եթե դեռ երիտասարդ եք և անընդհատ վիշտ եք զգում, կամ ցավը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը:
   • Թերապևտը կարող է առաջարկել, որ ձեր զգացմունքները գրի ամսագրում, ձեզ հետ դերային վարժություններ կատարեք և օգնի ձեզ տատիկ-պապիկների հետ «անավարտ իրերի» ցանկացած զգացում կարգավորել, շնորհակալություն Այնտեղ կարող եք ավելի քիչ մեղավոր զգալ:

3. 

   Միացեք աջակցության խմբին: Կան բազմաթիվ խմբեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր տարածքում կամ առցանց սիրելիին կորցնելու ցավը: Փնտրեք մարդկանց խմբեր, որոնք մասնագիտանում են տատիկ-պապիկների կամ ծերերի մահը հաղթահարելու հարցում: Սովորաբար, դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում խոսել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեր փորձը կիսել են ընկերական և անվտանգ միջավայրում: գովազդ