Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Երազելը, որը երբեմն անվանում են «գիշերային սերմնաժայթքում», դա միտումնավոր սերմնաժայթքում է, որը տեղի է ունենում քնի ընթացքում: Սա սեռական հասունության շատ նորմալ մաս է, և դրա համար պետք չէ անհանգստանալ կամ մեղավոր զգալ: Ձեզ համար անհրաժեշտ է սովորել երազելու մասին ընկալումների և կեղծ տեղեկատվության մասին, որպեսզի առողջ կյանք կառուցեք ձեզ համար: Տե՛ս ստորև նշված Քայլ մեկը ՝ լրացուցիչ տեղեկությունների համար:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը. Երազանք հասկանալը

1. 

   Հասկացեք, թե ինչու կա երազային երեւույթ: Քնի ընթացքում ակամա սերմնաժայթքումը երբեմն տեղի է ունենում, երբ սեռական օրգանները խթանում են հագուստով կամ քնած դիրքով ՝ հանգեցնելով օրգազմի ու սերմնաժայթքումի: Դա կարող է պատահել նույնիսկ այն դեպքում, երբ սեռական օրգաններն ընդհանրապես չեն խթանվում: Ձեր մարմինը միշտ սերմնահեղուկ է արտադրում ՝ անկախ սեռական կյանքից, կամ կանոնավոր կերպով մաստուրբացիայից, թե ոչ: Ձեր մարմինը կատարում է այս գործառույթը ՝ անկախ ձեր կրոնից և մշակույթից:
   • Եթե ​​դուք պարբերաբար օրգազմ չեք անում, բայց դեռ սեռական խթան եք ունենում, շագանակագեղձի արտադրած ավելորդ սերմնահեղուկը ավելի զգայուն կդարձնի սեռական օրգանները ՝ դրանով իսկ դյուրացնելով երազները:

2. 

   
   
   Իմացեք, թե երբ է երազում պատահում: Սեռական հասունության շրջանում հորմոնները նպաստում են մարմնում ավելի շատ սերմնաբջիջների արտադրությանը, այդ իսկ պատճառով երազելը հաճախ պատահում է դեռահասի վաղ տարիներին: Երազելը սովորական է քնելիս, բայց երբեմն սերմնաժայթքումը կարող է տեղի ունենալ այլ պահերին, երբ սեռական ակնկալիք եք առաջացնում ձեր մեջ: Երբեմն երազելիս դեռ քնած եք կամ միանգամից կարթնանաք: Երազելիս առնանդամը կարող է ուղղաձիգ լինել, բայց չի կարող լինել:
   • Տղամարդկանց ավելի քան 80% -ը կյանքում գոնե մեկ երազ է տեսնում: Ոմանք անչափահաս սերմնաժայթքում են ունենում պատանեկան տարիքում, և հասունության ընթացքում հաճախականությունն աստիճանաբար նվազում է: Մյուսները հաճախ կյանքի ընթացքում ունենում են երազանքներ ՝ անկախ կանոնավոր սեռական ակտիվությունից, բայց կան նաև մարդիկ, ովքեր ընդհանրապես չեն զգում այդ երեւույթը:

3. 

   
   
   Պարզեք երազի երազների մասին տեղեկատվության տարածումը: Երազելը ֆիզիկական կամ հոգեբանական աննորմալություն չէ, այլ իրականում միանգամայն նորմալ նշան է, որ ձեր վերարտադրողական համակարգը լավ է աշխատում: Այլ կերպ ասած, երազելը «խնդիրը» չէ, բացի այն, որ արթնանալուց ստիպում է ձեզ ամաչկոտ կամ նիրհ զգալ:
   • 200-300 տարի առաջ երազում տեսած տղամարդկանց մոտ հաճախ «սերմնաբջիջ» կամ «թույլ սերմնահեղուկ» են ախտորոշում, իսկ որոշ մշակույթներ էլ ավելի հեռուն են գնում `նրանց« բուժելու »համար: կաստրացիայի մեթոդը: Սա ամբողջովին գիտականորեն անհիմն է և այժմ համարվում է «մտացածին հիվանդություն»: Թույլ սերմնահեղուկ գոյություն չունի:
   • Այնուամենայնիվ, կա նաև տեղեկատվություն այն մասին, որ տղամարդիկ «պետք է պարբերաբար սերմնաժայթքեն» `լճացած սերմնաբջիջներից ազատվելու համար: Trueիշտ է, չօգտագործված սերմնահեղուկը կրկին ներծծվում է մարմնին, և առողջ կյանք ունենալու համար ձեզ կանոնավոր սերմնաժայթքում «պետք չէ»: Դա չի նշանակում, որ երազելը դժվար թե տեղի ունենա, եթե դուք շատ հաճախ օրգազմ չեք ունենում, քանի որ չկան գիտական ​​ուսումնասիրություններ, որոնք կապացուցեն սեռական գործունեության և երազանքների կապը:

4. 

   
   
   Երազելը ձեր մեղքը չէ: Ձեր մարմինը անում է այն, ինչ պետք է անի, և ամենևին էլ ձեզ մեղավոր չեք զգում երազելու մեջ: Այսպիսով, չպետք է խոշտանգել ինքներդ ձեզ շատ նորմալ մարմնական գործառույթի վերաբերյալ:
   • Եթե ​​երազ ունեք, մի զարմացեք կամ ամաչեք: Արթնանալուց հետո մաքրել սեռական օրգանները օճառով և ջրով, իսկ սավանները փոխել:
   • Եթե ​​դուք ջանք եք գործադրում վերահսկելու սեռական ցանկությունները կամ մտքերը, կամ հետևում եք ձեռնաշարժությունն արգելող դավանանքին, ապա ձեզ հարկավոր չէ մեղավոր զգալ պատահական երազանքների համար: Դա ձեր կողմից անմաքրության նշան չէ կամ ինչ-որ սխալ բան է: Ի վերջո, դա տեղի է ունենում միայն քնած ժամանակ: Խորհրդատվության համար կարող եք զրուցել մտերիմ ընկերոջ կամ ռաբբիի հետ ձեր խնդրի վերաբերյալ:
5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ​​դեռ հարցեր ունեք, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ բացատրել երազելու մասին և այն, ինչը նորմալ է համարվում: Callանգահարեք կամ պայմանավորվեք: Տվեք ձեր հարցերը: Ձեր բժիշկը նա է, ով կարող է օգնել ձեզ հասկանալ երազները, սեռը և սեռական առողջությունը:

Մաս 2-ից 3-ը. Փոխելով կյանքի սովորությունները

1. 

   Հանգստանալ Պարզվել է, որ սթրեսի մեծ փոփոխությունները կամ ժամանակները, ամենայն հավանականությամբ, երազանքի կհանգեցնեն, քան թե հանգիստ տրամադրությամբ: Այսպիսով, դուք պետք է բավականաչափ քնեք և ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, կրճատեք հանգստանալու ժամանակ աշխատելու ժամանակը և զբաղվեք ձեր սիրած գործով: Լրացրեք ձեր ազատ ժամանակը նոր գործողություններով կամ հոբբիներով և հանգստացեք ձեր միտքը, երբ հնարավորություն ստանաք:

2. 

   Ուղիղ քնեք: Ազատ հագուստ հագնելը կամ մերկ քնելը օգնում է նվազեցնել քնի ընթացքում սեռական օրգանները ակամա խթանելու ռիսկը:
   • Որոշ վանականներ ձեռնպահ են մնում սեռական վարքից, նրանք փոխում են իրենց քնելու սովորությունները ՝ միանգամից մի քանի ժամ քնելով, գիշերը հաճախ արթնանալով քնելուց առաջ մի քիչ խորհելու և աղոթելու համար, քնելու այս եղանակը նվազեցնում է ծագման հնարավորությունը: բյուրեղյա ոչ միտումնավոր:

3. 

   Խուսափեք կծու կերակուրներից և խթանիչներից: «Heatերմաստիճանը խթանող» սնունդ, ինչպիսիք են կանաչ բուլղարական պղպեղը և սմբուկը, որոշ մշակույթներում համարվում է անխոհեմ, ինչպես նաև սուրճ կամ կոֆեին պարունակող այլ նյութեր, հատկապես եթե ուտում եք ուշ գիշեր:
   • Եթե ​​երազ եք բուժում, ապա պետք է ավելի քիչ ուտեք և օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ուտեք ՝ ձեր մարմինը ջրիկ պահելով, որպեսզի մարսողությունը ճիշտ գործի: Պարբերաբար գնալ զուգարան և շատ մարզվել ՝ սթրեսը նվազեցնելու համար:

4. 

   Խուսափեք ուժեղ աֆրոդիզիակներից: Դուք պետք է հնարավորինս խուսափեք այնպիսի իրավիճակներից, որոնք սեռական ցանկություն են առաջացնում: Հեշտ է վերահսկել այս ցանկությունները, եթե խուսափում եք դիտել պոռնոգրաֆիա, հեռուստաներկայացումներ կամ այլ լրատվամիջոցներ, որոնք կարող են ցանկություն առաջացնել: Լրացրեք ձեր ազատ ժամանակը մի շարք գործողություններով և խուսափեք կենտրոնանալ սեռական մտքերի վրա:

5. 

   Racticeբաղվեք յոգայի, տանտրա կամ կարեցայի տեխնիկայով: Եթե ​​հասկանում եք ձեր մարմնի ներսում առկա գործառույթներն ու փոխհարաբերությունները, ապա դուք վերահսկելու եք ձեր օրգազմը, լինի դա սեքսի ընթացքում, թե անգիտակից վիճակում, ինչպես քնած ժամանակ: Յոգայով զբաղվելը օգնում է ձեզ ճանաչել ձեր մարմինը և ավելի լավ զգալ դրա արձագանքների մասին:
   • Եթե ​​սեքսով եք զբաղվում, ապա տանտրա կամ կարեցա տեխնիկան յոգայի կիսա-հոգևոր վարժություններ են, քանի որ դրանք կապված են կիսաօրգազմային սեռական գործունեության հետ ՝ սեքսը համարելով կցորդի ուժեղացում: հարաբերություններ երկու մարդկանց միջեւ, ոչ թե «վերարտադրողական գործունեություն»: Սեռական գործունեությունը օրգազմից առանձնացնելը օգնում է ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր երազանքները:

6. 

   Կառուցեք առողջ հարաբերություններ սեքսի և ձեռնաշարժության հետ: Եթե ​​ուրիշի հետ սեռական հարաբերություն ունեք, ապա պետք է միմյանց հետ խոսեք ՝ բաց և առողջ սեռական հարաբերություններ պահպանելու համար, որոնք կարող են և ձեզ բավարարել:Դուք կարող եք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ երազելու մասին, եթե ձեզ հարմարավետ եք զգում:
   • Եթե ​​սեռական հարաբերություն չեք ունենում (կամ նույնիսկ եթե ունեք), զարգացրեք մաստուրբացիայի առողջ ռեժիմ: Եթե ​​ձեռնաշարժությունն օգնում է վերահսկել սեքսի վերաբերյալ ձեր մտքերն ու ցանկությունները, ապա դա կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար: Շատ երիտասարդ տղամարդիկ շաբաթական մի քանի անգամ կամ նույնիսկ ամեն օր ձեռնաշարժություն են անում:
   • Եթե ​​սեռական հարաբերություն ունեք և դեռ երազներ եք տեսնում, կարող է օգտակար լինել ձեր բժշկի հետ խոսելը:

3-րդ մաս 3-րդ. Բնական մեթոդների օգտագործումը

1. 

   Խմեք եղեսպակի թեյ: Որպես հնդկական խոհանոցի մի մաս, եղեսպակի թեյը երբեմն օգտագործում են որպես ըմպելիք գիշերը `լավ քնելու և հանգստանալու համար, որը հաճախ օգտագործում են վանականները կամ հասարակ մարդիկ` սեռական մտքերից խուսափելու համար: ու երազիր:

2. 

   Օգտագործեք կոճղուկ և մեղր «զովանալու» համար: Fenugreek փոշին հնդկական խոհանոցի և Մերձավոր Արևելքի երկրների հայտնի բաղադրիչն է: Դառնությունը նվազեցնելու համար դուք մի փոքր խառնեք կեչու փոշին համապատասխան քանակությամբ մեղրի հետ, սա խառնուրդ է, որը հաճախ օգտագործվում է քունը բարելավելու, երազելու սեռական խանգարումները բուժելու համար:

3. 

   Խմեք քաղցրահամ արմատային թեյ: Շնչառության և կոկորդի առողջությանը աջակցելուց բացի, քաղցրահամ արմատը հաճախ օգտագործվում է արևելյան բժշկության մեջ `« հիմնական չակրաների »հետ կապված բոլոր հիվանդությունները բուժելու համար: Թեյը լավ համ ունի `օգնելով բարելավել ընդհանուր առողջությունն ու շնչառական առողջությունը:

4. 

   Տաք լոգանք եթերայուղերով: Հաճախ թյուր կարծիք կա, որ «ցնցուղի տակ ցուրտ ցնցուղները» նվազեցնում են լիբիդոն: Ի տարբերություն դրան, ցածր ջերմաստիճանն իրականում մեծացնում է ամորձիներում սերմնաբջիջների արտադրությունը: Կիրառելով արոմաթերապիա `լոգարանում լոգանքի մեջ ավելացնելով մի քանի կաթիլ անանուխ, նարդոս, ճանդան կամ վարդ, դա համարվում է, որ դա նվազեցնում է երազել

5. 

   Օգտագործեք դդմի քաղվածք: Սա տարածված մեթոդ է, չնայած որ չկա գիտական ​​հիմք, որով հավասար համամասնությամբ խառնվում եք դդմի քաղվածքը քնջութի յուղով և քնելուց առաջ այն քսում ձեր գլխի վրա ՝ լիբիդոն վերացնելու համար: Դուք պետք է փորձեք, քանի որ վնաս չկա:

Խորհուրդներ

• Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սթրեսը գործոն է գիշերային սերմնաժայթքումի և երազանքների հավանականությունը մեծացնելու համար:
• Քանի որ շագանակագեղձը դժվարանում է խթանել, սեքսի մասին մտքերը կարող են անհետանալ:

Arnգուշացում

• Երազելը առողջության հետ կապված խնդիրների նշան չէ, և բժշկական կանխարգելման պատճառ չկա: