Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Գրիպի սինդրոմը, որը հաճախ անվանում են գրիպ, վարակիչ վիրուս է, որը հարձակվում է ձեր շնչուղիների վրա (քիթ, սինուսներ, կոկորդ և թոքեր): Չնայած շատ մարդկանց մոտ գրիպը տեւում է ընդամենը մեկ-երկու շաբաթ, այն շատ վտանգավոր է երեխաների, տարեցների, թույլ իմունային համակարգով կամ քրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար: Ամեն տարի գրիպի պատվաստանյութ ստանալը դա կանխելու լավագույն միջոցն է, բայց եթե հիվանդանում եք, ապա պետք է իմանաք նաև, թե ինչպես կարգավորել ձեր ախտանիշները:

Քայլեր

4-ի մեթոդ 1. Որոշել գրիպը

1. 

   Recանաչել հիվանդության ախտանիշները: Դրանց արդյունավետ կարգավորելուց առաջ անհրաժեշտ է համոզվել, որ գրիպ ունեք: Գրիպի ախտանիշները նույնն են, ինչ սովորական մրսածությունը, բայց դա տեղի է ունենում ավելի արագ ու լրջորեն: Հիվանդությունը կարող է տեւել 2-3 շաբաթ: Հետևյալը ցրտի ախտանիշներն են.
   • Հազ, հաճախ ծանր
   • Կոկորդի ցավ
   • 38C- ից բարձր ջերմություն
   • Գլխացավ, մարմնի ցավեր
   • Քթած կամ փչացած քիթ
   • Սառնություն և քրտինք
   • Հոգնածություն, թուլություն
   • Շնչառություն
   • Ոչ լավ
   • Սրտխառնոց, փսխում կամ լուծ (տարածված է փոքր երեխաների մոտ)

2. 

   
   
   Տարբերակել գրիպը և մրսածությունը: Երկուսն էլ ունեն նմանատիպ ախտանիշներ, բայց մրսածությունն ավելի դանդաղ է զարգանում և հետևում է սրացման ռեժիմին, իսկ հետո անցնում է: Մրսածության ախտանիշները սովորաբար տեւում են մեկ-երկու շաբաթից պակաս և ներառում են.
   • Մեղմ հազ
   • -Ածր աստիճանի տենդ, հնարավոր է `առանց ջերմություն
   • Մարմնի գլխացավ կամ գլխապտույտ
   • Շնչառություն
   • Քթած կամ փչացած քիթ
   • Կոկորդի քոր կամ կոկորդ
   • Փռշտոց
   • Լաց լինել
   • Հոգնած, գուցե չհոգնած:

3. 

   
   
   Տարբերակել գրիպը և «ստամոքսային գրիպը»: Իրականում «ստամոքսային գրիպը», որը մարդիկ հաճախ անվանում են, գրիպ չէ, այլ պարզապես վիրուսով պայմանավորված գաստրիտ: Գրիպը ազդում է ձեր շնչառական համակարգի վրա, մինչդեռ «ստամոքսային գրիպը» ազդում է միայն աղիքային տրակտի վրա և այն այնքան էլ լուրջ չէ: Վիրուսային գաստրոէնտերիտի ընդհանուր ախտանիշները ներառում են.
   • Փորլուծություն
   • Ձգում և ցավ որովայնի շրջանում
   • Գազերի արտահոսք
   • Սրտխառնոց կամ փսխում
   • Մեղմ, երբեմն գլխացավ, մարմնի ցավեր
   • -Ածր աստիճանի տենդ
   • Վիրուսային գաստրոէնտերիտի ախտանիշները սովորաբար տեւում են ընդամենը մեկ-երկու օր, բայց երբեմն `10 օր:

4. 

   
   
   Իմացեք, թե երբ պետք է դիմել շտապ բժշկական կենտրոն: Severeանր դեպքերում գրիպը կարող է ջրազրկում կամ ծանր ախտանիշներ առաջացնել, որոնք հրատապ հոսպիտալացում են պահանջում: Դուք կամ ձեր երեխան պետք է տեղափոխվեն շտապ օգնության սենյակ, եթե հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը նկատեք.
   • Շնչառություն կամ շնչառության դժվարություն
   • Կրծքավանդակի ցավ, ծանրություն կրծքավանդակում
   • Համառ, ինտենսիվ փսխում
   • Գլխապտույտ կամ թուլություն
   • Գունատ մաշկ, գունատ շրթունքներ
   • Էպիլեպտիկ
   • Ջրազրկման նշաններ (օրինակ ՝ չոր մաշկ, խավար, խորտակված աչքեր, քիչ միզարձակություն կամ մուգ գույնի մեզի)
   • Պարանոցի մկանների ուժեղ գլխացավ, ցավ կամ խստություն
   • Ախտանշանները նման են գրիպի, բայց ավելի լավանում են, հետո վերադառնում են ավելի լրջորեն
   գովազդ

4-ի մեթոդը 2. Գրիպի բուժումը բնական միջոցներով

1. 

   Հանգստացա Երբեմն մրսում ես, երբ գրիպ ես ունենում, կարևոր է հանգստանալ: Մի քանի օր արձակուրդ վերցրեք, որպեսզի ձեր մարմինը ժամանակ ունենա վերականգնվելու համար:
   • Քանի որ գրիպը շատ վարակիչ է, տանը հանգստանալը կարևոր է, և դա պետք է արվի ձեր մարմնի վերականգնման համար:
   • Հնարավոր է, որ գրիպով տառապելը դժվար լինի: Գիշերը շնչելը հեշտացնելու համար ձեր գլուխը պահելու համար լրացուցիչ բարձեր դրեք կամ աթոռին քնեք:

2. 

   Մնացեք խոնավացած: Գրիպը կարող է տենդ առաջացնել մարմնի ջրազրկումից, ուստի կարևոր է շատ հեղուկներ խմելը:
   • Խմեք տաք ջուր, ինչպիսիք են տաք թեյը կամ կիտրոնի հյութը: Նրանց մարմինը ջրազրկելիս դրանք նաև օգնում են հանգստացնել կոկորդը և մաքրել սինուսները:
   • Սահմանափակեք խմիչքները կոֆեինով, ալկոհոլով և սոդայով: Ընտրեք ջրեր, որոնք օգնում են վերականգնել մարմնի սնուցիչներն ու հանքանյութերը, այլ ոչ թե դրանք հյուծել:
   • Խմեք տաք ապուր: Դուք կարող եք սրտխառնոց և անորեքսիա ունենալ, երբ գրիպ ունեք: Տաք ապուր կամ ապուր խմելը ՝ ձեր ստամոքսը չխախտելու մարմինը սնունդ բերելու լավագույն միջոցն է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հավի ապուրը կարող է նվազեցնել շնչառական տրակտում շարունակվող բորբոքումները, այնպես որ, եթե բավականաչափ լավ եք զգում, պետք է ուտեք մեկից երկու բաժակ, դա օգտակար է ձեր մարմնի համար:
   • Եթե ​​միևնույն ժամանակ փսխում եք առաջացնում, կարող է առաջանալ էլեկտրոլիտի անհավասարակշռություն: Օգտագործեք որոշ ջրազրկող ապրանքներ, ինչպիսիք են Oresol- ը (դեղատներում) կամ սպորտային ըմպելիքները, որոնք էլեկտրոլիտներ են տրամադրում ձեր մարմինը վերականգնելու համար:

3. 

   Լրացում վիտամին C- ով: Վիտամին C- ն կարևոր է մարմնի իմունային համակարգը աջակցելու համար: Գիտությունը ցույց է տվել, որ վիտամին C- ի «մեծ քանակությունը» կարող է նվազեցնել մրսածության և գրիպի ախտանիշները:
   • Տվեք ձեր մարմնին 1000 մգ վիտամին C ամեն ժամ առաջին 6 ժամվա ընթացքում հենց որ ախտանիշները սկսվեն հայտնվելը: Ապա ընդունեք 1000 մգ օրական 3 անգամ: Մի շարունակեք վիտամին C- ի մեծ չափաբաժիններ ընդունել, եթե ավելի լավ եք զգում: Վիտամին C- ի թունավորումը նվազագույն է, բայց այն դեռ հնարավոր է:
   • Նարնջի հյութը վիտամին C- ի բնական աղբյուր է, բայց չի կարող մեծ քանակությամբ ապահովել:
   • Խոսեք ձեր երեխայի բժշկի հետ նախքան նրանց վիտամին C բարձր չափաբաժիններ տալը:

4. 

   Հեռացրեք ձեր քթից լորձը կանոնավոր. Երբ առաջանում է քթի գերբնակվածություն, կարևոր է շնչուղիներից պարբերաբար հեռացնել լորձը ՝ ականջի և սինուսի ինֆեկցիաները կանխելու համար: Փորձեք հետևյալը.
   • Քիթը փչող: Դա պարզ է, բայց արդյունավետ ՝ քիթը փչեք ամեն անգամ, երբ այն արգելափակվում է ՝ շնչուղիները մաքուր պահելու համար:
   • Օգտագործեք քթի լվացում: Քթի լվացումը բնական միջոց է շնչուղիներից քիթը հեռացնելու համար:
   • Տաք լոգանք ընդունեք: Տաք գոլորշին կօգնի նվազեցնել ձեր քթի լորձը:
   • Խոնավացուցիչ կամ նեբուզայզատոր սենյակում դնելը կարող է նպաստել շնչառության դյուրինացմանը:
   • Ձեր քթի համար օգտագործեք աղի լուծույթ: Կարող եք նաև պատրաստել ձեր սեփական աղի լուծույթները կամ կաթիլները:

5. 

   Օգտագործեք տաք փաթեթ: Heatերմության ազդեցությունը կարող է օգնել թեթեւացնել գրիպի պատճառով առաջացած ցավերը: Դուք կարող եք նաև օգտագործել տաք ջրի շիշ, եթե չունեք սառցե տուփ, դրեք այն ձեր կրծքին, մեջքին կամ այնտեղ, որտեղ այն ցավում է: Թույլ մի տվեք, որ ջուրը շատ տաք լինի, քանի որ այն կարող է այրել մաշկը և այն շատ երկար մի դրեք մարմնի վրա: Հիշեք, երբեք մի գնացեք քնելու տաք փաթեթով կամ տաք ջրի շիշով:

6. 

   Թեթև կտորով թեթեւացրեք ջերմության ներկը: Դուք կարող եք նվազեցնել ջերմաստիճանի տհաճությունը `ձեր մաշկի տաք կետերի վրա դնելով սառը, խոնավ լվացքի անձեռոցիկ: Կարող եք նաև մեղմել սինուսի գերբնակվածությունը `այն կիրառելով ճակատին և աչքերի շուրջ:
   • Դեղատներից գնված բազմակի օգտագործման ջերմաստիճանը նվազեցնող բծերը կարող են օգնել ձեզ ավելի զով զգալ:
   • Եթե ​​ձեր երեխան ունի 39 ° C- ից բարձր ջերմություն կամ երեխան շատ անհարմար է զգում ջերմությունից, նրա ճակատին սառը լվացքի անձեռոցիկ դրեք, որպեսզի այն հովանա:

7. 

   Գանգեր աղաջրով: Սա գրիպին ուղեկցող կոկորդի ցավը թեթեւացնելու հեշտ միջոց է: Մի թեյի գդալ աղ խառնել մի բաժակ տաք ջրի հետ:
   • Մեկ րոպեից ավելի շնչակտուր անել: Հետո թքիր այն: Մի լափեք աղաջրի ողողումը:

8. 

   Փորձեք բուսական միջոց: Գոյություն ունեն անթիվ խոտաբույսեր, որոնք կարող են բուժել գրիպը, բայց միայն մի քանիսն են գիտականորեն ապացուցված: Այնուամենայնիվ, ձեր հիվանդությունը կարող է բարելավվել, եթե փորձեք ստորև նշված խոտաբույսերից մեկը: Բայց անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան բուսական որևէ միջոց օգտագործելը, եթե դեղեր եք օգտագործում, քրոնիկ բժշկական վիճակ ունեք կամ նախատեսում եք բուժել ձեր երեխային:
   • Վերցրեք 300 մգ վայրի վարունգ օրական 3 անգամ: Բայրնվորտ կարող է օգնել կրճատել հիվանդության ժամանակը. Այնուամենայնիվ, հակացուցված է հղի և կերակրող կանանց, իմունային անբավարարության համախտանիշ ունեցող մարդկանց, խնկունի նկատմամբ ալերգիկ մարդկանց համար:
   • Վերցրեք օրական 200 մգ ամերիկյան գինսեն: Ամերիկյան ginseng- ը (տարբերվում է Tay Ba Loi A- ից և ասիական ginseng- ից) կարող է օգնել բարելավել գրիպի ախտանիշները:
   • Ամեն օր խմեք 4 ճաշի գդալ սամբուկոլ (մրսածության և գրիպի օշարակ, հացենու քաղվածք): Սամբուկոլը շատ արդյունավետ է հիվանդության տեւողությունը կրճատելու հարցում: Կարող եք պատրաստել նաև ձեր սեփական եղենու թեյ ՝ ավելացնելով 3-5 գ չորացրած ծաղիկ 1 բաժակ եռացող ջրի մեջ ՝ ներծծվելով 10-15 րոպե: Լարեք և խմեք այն օրը երեք անգամ:

9. 

   Փորձեք էվկալիպտով գոլորշու թերապիա: Այս թերապիան կարող է օգնել թեթեւացնել հազը և քթած քիթը: Եփել մոտ 2 բաժակ ջուր, այնուհետև ավելացնել 5-10 կաթիլ էվկալիպտի յուղ: Շարունակեք տաքացնել մեկ րոպե, ապա անջատել կրակը:
   • Potրի կաթսան տանել հարթ մակերեսի վրա, ինչպես սեղանը կամ խոհանոցային պահարանի գագաթը:
   • Headածկեք ձեր գլուխը մաքուր սրբիչով և գլուխը դրեք ջրի կաթսայի վերևում: Ձեր այրվածքներից խուսափելու համար դեմքը պահեք կաթսայից առնվազն 30 սմ հեռավորության վրա:
   • Ներշնչեք գոլորշին 10-15 րոպե:
   • Եթե ​​նախընտրում եք, կարող եք օգտագործել նաև անանուխի յուղ կամ անանուխի յուղ ՝ որպես էվկալիպտի փոխարինող: Անանուխի կամ անանուխի յուղի ակտիվ բաղադրիչը հիանալի բնական քայքայիչ միջոց է:
   • Թույլ մի տվեք, որ մաքուր եթերայուղեր ներս մտնեն: Որոշ տեսակներ կուլ տալու դեպքում կարող են թունավորումներ առաջացնել:

10. 

    Խմեք Oscillococcinum: Եվրոպայում տարածված միջոց - Oscillococcinum- ը բնական դեղամիջոց է, որը բխում է բադի օրգաններից, որը կարող է օգտագործվել որպես գրիպի դեմ դեղամիջոց:
    • Գիտությունը դեռ պետք է եզրակացնի Oscillococcinum- ի արդյունավետության մասին: Որոշ մարդիկ կարող են զգալ բացասական կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գլխացավերը այս դեղամիջոցն օգտագործելիս:
    գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Գրիպի բուժումը բուժիչ միջոցներով

1. 

   Գնեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ բուժման համար: Սառը մրսածության ախտանիշները հնարավոր է արդյունավետորեն բուժել ձեր տեղական դեղատանը վաճառվող դեղամիջոցներով: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին այն մասին, թե որ դեղամիջոցն է ձեզ համար հարմար, եթե ունեք առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, լյարդի աղքատությունը, երիկամները, այլ դեղամիջոցներ կամ հղիություն:
   • Գրիպի ցավն ու ցավերը կարելի է բուժել ոչ ստերիոդ հակաբորբոքային դեղամիջոցներով, ինչպիսիք են ibuprofen- ը և ասպիրինը: Օգտագործելուց առաջ ուշադիր կարդացեք հրահանգները: Մինչև 18 տարեկան երեխաները չպետք է ասպիրին ընդունեն:
   • Շնչուղիների խցանումը բուժելու համար օգտագործեք հակահիստամինային և հակաբորբոքային միջոցներ:
   • Էքսպեկտորանտները և հազը ճնշող միջոցները կարող են նվազեցնել հազի նոպաները: Եթե ​​դուք ունեք չոր հազ, լավագույնը հազի ճնշող միջոց է, որը պարունակում է դեքստրոմետորֆան: Այնուամենայնիվ, եթե հազը ուղեկցվում է խորխով, գուաֆիֆենեզինը կարող է ավելի լավ ընտրություն լինել:
   • Ուշադիր եղեք, որպեսզի խուսափեք ացետամինոֆենի չափազանց մեծ դոզայից: Շատ այլ դեղամիջոցներ կարող են պարունակել նաև նույն ակտիվ բաղադրիչները, այնպես որ ուշադիր կարդացեք պիտակները: Հետևեք դեղի օգտագործման ցուցումներին փաթեթավորման վրա և չպետք է գերազանցի առաջարկվող դոզան:

2. 

   Տվեք երեխային ճիշտ դեղաքանակ: Երեխաների ացետամինոֆենի կամ իբուպրոֆենի օգտագործումը: Followիշտ դեղաքանակ ստանալու համար հետևեք փաթեթի ցուցումներին: Կարող եք նաև փոխվել ացետամինոֆենի և իբուպրոֆենի միջև, եթե ձեր երեխայի ջերմությունը չի վերանում միայն մեկ դեղամիջոցով, բայց համոզվեք, որ ցանկացած դեղորայք տրամադրելիս պետք է ուշադիր հետեւեք ձեր երեխային:
   • Իբուպրոֆենը չպետք է տրվի փսխող և ջրազրկված երեխաներին:
   • Երբեք ասպիրին տալ 18 տարեկանից ցածր երեխաներին: Դա մեծացնում է Ռեյեի սինդրոմի (ուղեղի և լյարդի հազվագյուտ պայման) ռիսկը:

3. 

   Վերցրեք դեղատոմսով դեղեր: Եթե ​​որոշեք բուժել ձեր բժշկին, կախված ձեր վիճակից, ձեզ կարող է նշանակվել հետևյալ դեղերից մեկը: Դրանք օգնում են նվազեցնել ախտանիշները և կրճատել հիվանդության տևողությունը, եթե դրանք ընդունվում են 2 օրվա ընթացքում:
   • Oseltamivir- ը (Tamiflu) ընդունվում է բերանից: Տամիֆլուն կարող է օգտագործվել 1 տարեկանից ցածր երեխաների համար:
   • Zanանամիվիրը (Ռելենզա) ներշնչվում է: 7 տարեկանից բարձր երեխաները կարող են օգտագործել այս դեղը: Հակացուցված է ասթմա կամ թոքային խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
   • Պերամիվիրը (Ռապիվաբ) ունի ներարկման ձև: Կարող են օգտագործվել 18 տարեկանից բարձր մարդիկ:
   • Amantadine (Symmetrel) և rimantadine (Flumadine) օգտագործվում են A գրիպի բուժման համար, բայց գրիպի որոշ տեսակների համար (ներառյալ H1N1) այդ դեղերը դեռ արդյունավետ են, չնայած սովորաբար չեն սահմանվում:

4. 

   Հասկացեք, որ հակաբիոտիկները գրիպի համար չեն: Գրիպը վիրուսային հիվանդություն է: Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը ձեզ դեղորայք է նշանակելու հակավիրուսային ինչպես «Թամիֆլուն»: Մի օգտագործեք հակաբիոտիկներ գրիպի բուժման համար:
   • Կան նաեւ դեպքեր, երբ դուք վարակված եք ինչպես գրիպի վիրուսներով, այնպես էլ բակտերիաներով, այդ դեպքում ձեր բժիշկը կարող է ձեզ լրացուցիչ հակաբիոտիկ տալ: Դեղորայք ընդունեք ճիշտ այնպես, ինչպես ցուցված է:
   • Հակաբիոտիկների ավելորդ օգտագործումը կդարձնի մանրէների կայունությունը `դժվարացնելով բուժումը: Երբեք հակաբիոտիկ մի ընդունեք, եթե չեք նշանակել:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 4. Գրիպի կանխարգելում

1. 

   Պատվաստվեք գրիպի սեզոնից առաջ: ԱՄՆ-ում Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC) վերահսկելու են վիճակագրության գլոբալ առողջության միտումները և մշակելու կանխարգելիչ պատվաստանյութ գրիպի վիրուսների շտամների համար, որոնք կարող են վտանգավոր լինել այդ տարի # * Գրիպի պատվաստանյութը հասանելի է բժիշկների գրասենյակներում, առողջապահական կլինիկաներում և նույնիսկ դեղատներում: Չնայած պատվաստանյութը չի երաշխավորում, որ սեզոնի ընթացքում գրիպի դեպքեր չեն լինի, այն պաշտպանում է մարդկանց գրիպի վիրուսի շատ տարբեր շտամներից և նվազեցնում հիվանդության մակարդակը մինչև 60%: Վիետնամում կարող եք այցելել Պաստերի ինստիտուտ ՝ գրիպի վիրուս ստանալու համար: Գրիպի պատվաստանյութը սովորաբար տրվում է ներարկման կամ քթի լակի միջոցով:
   • Վիետնամում գրիպի սեզոնը սկսվում է հաջորդ տարվա հոկտեմբերից ապրիլ ամիսներին, որի գագաթնակետը հունվարին կամ փետրվարին է:
   • Պատվաստանյութը կատարելուց հետո կարող եք զգալ մեղմ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավերը, գլխացավը կամ մեղմ ջերմությունը: Հիշեք պատվաստանյութերը չեն հարբուխ առաջացնել

2. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան գրիպը վերցնելը, եթե ունեք որոշակի առողջական պայմաններ: Ընդհանուր առմամբ, 6 ամսից բարձր յուրաքանչյուր անձ պետք է գրիպի պատվաստանյութ ստանա, եթե չունի հակացուցումներ: Եթե ​​ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, նախքան պատվաստվելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ.
   • Դաժան ալերգիա հավի ձվերի կամ ժելատինի նկատմամբ
   • Գրիպի պատվաստանյութի ցնցում եք ունեցել
   • Ունենալ միջին կամ ծանր հիվանդություն, որը տենդ է առաջացնում (կարող եք պատվաստվել, երբ ջերմությունը հանդարտվում է)
   • Գիլյեն-Բարեի համախտանիշի պատմություն (սուր պոլինեւրիտ)
   • Ունեք քրոնիկ հիվանդություն, ինչպիսիք են սրտի կամ թոքերի հիվանդությունները, երիկամների կամ լյարդի խանգարումները և այլն (քթի լակի պատվաստանյութի համար)
   • Ասթմա (միայն քթի լակի պատվաստանյութերի համար)

3. 

   Ընտրեք քթի լակի և ներարկման միջև: Գրիպի պատվաստանյութը լինում է երկու ձևով ՝ քթի լակի և ներարկման: Շատերը կարող են ընտրել կամ մեկը, բայց դուք պետք է ճիշտ ընտրություն կատարեք ՝ ելնելով ձեր տարիքից և առողջությունից:
   • Ներարկման պատվաստանյութը հարմար է 6 ամսից բարձր երեխաների, ինչպես հղի կանանց, այնպես էլ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար:
   • 65 տարեկանից ցածր մարդիկ չպետք է բարձր դոզան ստանան: 18 տարեկանից ցածր և ավելի քան 64 տարեկան անձինք չպետք է խորը մկանային ներարկում կատարեն, պատվաստանյութը պետք է իրականացվի միայն մաշկի տակ: 6 ամսականից փոքր երեխաները չեն կարող պատվաստանյութը պատվաստանյութ ընդունել:
   • Ռնգային հեղուկացիրները կարող են օգտագործվել 2-49 տարեկան հասակում:
   • 2 տարեկանից փոքր երեխաները և 50 տարեկանից բարձր մեծահասակները չեն կարող լակի պատվաստանյութեր ստանալ: Ասպիրինի երկարատև օգտագործմամբ 2-17 տարեկան երեխաները չպետք է կանխեն գրիպը քթի լակի պատվաստանյութերով:
   • Հղի կանայք և թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ չպետք է քթի լակի պատվաստանյութ ստանան: Չափազանց թույլ իմունային համակարգ ունեցող մարդկանց խնամողները նույնպես չպետք է պատվաստանյութ ստանան, կամ նրանք կարող են այն վերցնել, բայց պատվաստանյութը ստանալուց հետո 7 օր հեռավորություն ունենան այն անձի համար, ում խնամում են: խնդրում եմ, մտցրեք մարմին:
   • Դուք նույնպես չպետք է ստանաք լակի պատվաստանյութ, եթե առաջին 48 ժամվա ընթացքում հակամրսածին վիրուս եք ընդունել:

4. 

   
   
   Գրիպը շատ վտանգավոր է: Այն վարակիչ է և կարող է լուրջ բարդություններ առաջացնել: Պատվաստանյութերի շնորհիվ ՝ տասնամյակների ընթացքում մրսածությունից և գրիպից մահացության մակարդակը կայունորեն նվազել է ՝ 10 000 մարդուց (1940) 40 մարդուց մինչև 100 000 մարդ (1990) ՝ 0,56 մարդ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ քանի որ այն շատ վարակիչ է, ախտանշանները հայտնաբերելուց անմիջապես հետո դիմեք բուժման, որպեսզի չտարածվեք:
   • 2009 թ.-ին H1N1 համաճարակի պատճառով ամբողջ աշխարհում զոհվեց ավելի քան 2000 մարդ: Նման համաճարակը կարող է տեղի ունենալ, եթե մարդիկ ամբողջությամբ չպատվաստվեն, ասում է CDC- ն:

5. 

   
   
   Լավ հիգիենա: Որպեսզի ձեզ գրիպ չառաջանան, հաճախ լվացեք ձեռքերը, հատկապես հասարակությունից վերադառնալուց հետո: Ձեզ հետ բերեք հակաբակտերիալ թաշկինակ, եթե ձեր նպատակակետում լվացարան և օճառ չկա:
   • Օգտագործեք ալկոհոլային հիմքով թփուտ կամ հակաբակտերիալ օճառ:
   • Ձեռքերը սահմանափակեք դեմքին, հատկապես աչքերը, քիթը և բերանը:
   • Coverածկեք ձեր քիթը և բերանը փռշտալիս կամ հազալիս: Պետք է գործվածք օգտագործել, եթե ունեք: Հակառակ դեպքում, ծածկեք այն ձեր արմունկով - դուք կթուլացնեք մանրէների տարածումը հազի կամ փռշտոցի ժամանակ:

6. 

   
   
   Ձեզ լավ վիճակում պահեք: Լավ սնվելը, մարմնին էական վիտամիններով և սնուցիչներով ապահովելը, ֆիզիկական վարժությունների միջոցով մարզավիճակը պահելը մրսածությունը կանխելու միջոց է: Եթե, ցավոք, հիվանդանում եք, այնքան լավ եք պայքարել դրա դեմ:
   • Վիտամին D- ն կարեւոր դեր է խաղում գրիպի կանխարգելման գործում: Գիտականորեն ապացուցված է, որ օրական 0,03 մգ վիտամին D տրամադրելը կարող է օգնել կանխել գրիպի Ա-ն: Բնական աղբյուրներն են արևի լույսը, ճարպային ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, և A և D վիտամինները շատ են կաթում:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Ձեր գլխի տակ կամ երկու բարձով քնելը կօգնի գերբնակվածությանը:

Arnգուշացում

• Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ձեր գրիպը պարունակում է ախտանիշներ, ինչպիսիք են 39 ° C- ից բարձր ջերմաստիճանը ավելի քան 2 օր, կրծքավանդակի ցավը, շնչառության դժվարությունը կամ գիտակցության կորուստը: Բացի այդ, եթե 10 օրվա ընթացքում ձեր հիվանդությունը չի վերանում կամ վատանում է, դուք պետք է արագ գնաք հիվանդանոց ՝ հետազոտվելու և վերահսկվելու համար: