Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Դժվարանում եք սովորել Դուք քնո՞ւմ եք անկողնում միջնադարյան դասով, թե՞ պարբերական սեղանն անգիր սովորելիս ուշադրությունը շեղվում եք ճաշի սեղանի վրա: Ապա, ավելի լավ ուսումնական տարածք ստեղծելը ձեզ համար կլինի լուծում: Equipmentիշտ սարքավորումներով, պայմանավորվածությամբ և պլանավորմամբ, ինչպես նաև ձեր սեփական մի քանի յուրահատուկ հատկություններով, դուք կստեղծեք ուսուցման անկյուն ՝ ավելի արդյունավետ ուսուցման համար:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը ՝ վերազինել ուսումնական տարածքները

1. 

   Ընտրեք ճիշտ կահույք: Դուք պետք է զգաք հարմարավետ, բայց բավական անհարմար `կենտրոնացումը կորցնելու կամ քուն մտնելու համար (պարզվում է` անկողինը տնային առաջադրանքներ կատարելու լավագույն տեղը չէ): Ձեզ նույնպես անհրաժեշտ է բավարար տարածք ՝ իրերը ցուցադրելու համար: անհրաժեշտ իրեր
   • Գտեք ճիշտ բարձրության սեղան, որպեսզի նստելիս սեղանը գոտկատեղից մինչև կրծքավանդակը բարձր լինի, և հեշտությամբ կարողանաք արմունկները դնել սեղանի վրա ՝ առանց ուսերը առաջ ծալելու: Ձեր ոտքերը նույնպես պետք է հարմարավետորեն հենվեն հատակին:
   • Օգտագործեք աթոռներ, որոնք հարմար են ձեր հասակին: Դուք, հավանաբար, չպետք է օգտագործեք նորաձեւ աթոռներ ՝ պտտվող, գլորվելով, նիհարել, բարձրացնել և այլն, եթե դրանք պարզապես շեղում են ձեզ:

     

     
     
   • Եթե ​​համակարգիչ եք օգտագործում, ապա պետք է ունենաք այնքան տարածք, որ այն մոտավորապես 45-75 սմ հեռավորության վրա պահի ձեր աչքերից:

2. 

   Համոզվեք, որ բավականաչափ լույս կա: Ուսումնասիրության անկյունը չափազանց մութ է, որը ձեզ կստիպի ոչ միայն հեշտությամբ քնել, այլ նաև լարել ձեր աչքերը ՝ հանգեցնելով սովորելու նկատմամբ ավելի քիչ հետաքրքրության: Լույսի լույսի նման պայծառ լույսը վնասակար է նաև աչքերի համար: Օգտագործեք սեղանի լամպ ՝ լույսը կենտրոնացնելու համար ուսումնասիրության տարածքի վրա և հարակից սեղանի լամպ կամ առաստաղի լույս ավելացրեք ՝ ամբողջ տարածքը լուսավորելու համար:
   • Եթե ​​դուք ունեք բնական լույս, ապա, իհարկե, պետք է օգտվեք դրանից: Ուշադրություն դարձրեք, որ պատուհաններից սենյակ մտնող բնական լույսը կարող է ձեզ առողջ ու հարմարավետ պահել, բայց պատուհանից նայելու գայթակղությունը կարող է փչացնել ձեր դասը: Մտածեք շերտավարագույրներ կամ շերտավարագույրներ տեղադրելու կամ այլ ուղղությամբ նայելու մասին:

3. 

   
   
   Կենտրոնացեք ուսումնասիրության գործիքների վրա: Ունեցեք ձեռքի տակ եղած բոլոր անհրաժեշտ պարագաները, որպեսզի ուսման ընթացքում ստիպված չլինեք ժամանակ վատնել սողոսկելով `քանոն կամ մատիտ փնտրելով:
   • Կազմակերպեք հիմնական դպրոցական պարագաներ ՝ գնդիկավոր գրիչներ, մատիտներ, ռետիններ, գրելու թուղթ, կպչուն նոտաներ, լուսավորիչ գրիչներ և այլ պարագաներ սեղանի որոշակի հատվածներում կամ մոտակա դարակում:
   • Կողքին պահեք գրպանի բառարան, թեզաուրուս և ավանդական հաշվիչ, նույնիսկ եթե ձեր հեռախոսը կարող է փոխարինել այս բոլորին: Եթե ​​ձեր հեռախոսն օգտագործում եք երկար բաժանում կատարելու կամ ուղղագրական սխալներ ստուգելու համար, ապա հեշտությամբ կարող եք հրապուրվել ձեր հեռախոսի շեղող հարյուրավոր բաներով:

4. 

   
   
   Իրերը կարգի բերեք: Օգտագործեք գրասեղանի գզրոցները, որպեսզի առաջին անհրաժեշտության իրերը հասանելի լինեն, առանց դրանք սեղանի վրա դնելու: Եթե ​​սեղանը չունի բավականաչափ գզրոց (կամ չունի), այն սեղանի վերևի մասում դասավորելու համար կարող եք օգտագործել փոքր տուփեր կամ տուփեր:
   • Դասընթացի նյութերը կազմակերպեք ըստ դասընթացի / առարկայի `թղթապանակում կամ բուֆերային բուֆերում: Յուրաքանչյուր թղթապանակ հստակ նշեք և պահեք այն մատչելի վայրում:
   • Կարող եք նաև կազմակերպել հանձնարարված առաջադրանքներն ու գրառումները `օգտագործելով ծանուցման վահանակը, փին տախտակը և պատի օրացույցը:
   • Լրացուցիչ գաղափարների համար տեսեք WikipediaHow- ի հոդվածները, թե ինչպես կարելի է սեղաններ կազմակերպել:

5. 

   Ֆայլերը կազմակերպեք նաև ձեր համակարգչում: Ձեր համակարգչի վրա ամեն ինչ պետք է կազմակերպվի, ինչպես ուսումնասիրության անկյունի շուրջ գտնվող օբյեկտները: Երբևէ ցանկացե՞լ եք գտնել շարադրության ձեռագիր, բայց չե՞ք կարողանում գտնել: Թե՞ կորցրել եք ֆիզիկայի թեստի համար ուսումնասիրելու համար անհրաժեշտ տեղեկատվությունը, քանի որ չեք հիշում, թե որտեղ եք այն պահպանել: Ստեղծեք առարկայի հատուկ պանակներ և պահեք բոլոր ֆայլերը համապատասխան վայրերում:
   • Սահմանեք հստակ վերնագրեր, որպեսզի կարողանաք օգտագործել որոնման հատկությունը, երբ դա ձեզ անհրաժեշտ է: Մի օգտագործեք գեղեցիկ անունները որպես նկարագրական վերնագրերի փոխարինող: Եվ մի մոռացեք անվանել նախագծերը:

6. 

   Մտածեք զարթուցիչ օգտագործելու մասին: Սա կախված է ձեր անհատականությունից: Theամացույցը կխթանի՞ ձեզ մեկ այլ ժամ սովորել, թե՞ կհիշեցնի, որ հաջորդ 15 րոպեն մնում է ձեր նախընտրած հաղորդմանը (կամ ձեզ կստիպի մտածել. «Ես միայն այսքան ժամանակ եմ սովորել: ?!)?
   • Փորձեք օգտագործել զարթուցիչ `ուսման նպատակները սահմանելու համար, որոնք կապված են ժամանակի հետ: Կարող եք նաև օգտագործել զարթուցիչը ձեր հեռախոսում կամ օգտագործել ժամացույց: Սահմանեք ուսման ժամանակ, օրինակ ՝ 30 րոպե: Թույլ մի տվեք, որ այս ընթացքում ձեզ շեղեն: Երբ ժամանակը սպառվի, մի փոքր դադար վերցրեք ՝ ինքներդ ձեզ պարգևատրելու համար:
   • Կարող եք նաև փորձել օգտագործել ժմչփ ՝ ավելի ճշգրիտ ժամանակացույց ստանալու համար, հատկապես, երբ պատրաստվում եք SAT- ի կամ ACT- ի նման թեստերի:
   • Եթե ​​հին ժամացույցի տիկնիկը ձեզ անհամբերություն է զգում, օգտագործեք էլեկտրոնային ժամացույց:

     

   գովազդ

3-րդ մաս. Վերացնել շեղող իրավիճակները

1. 

   Նվազեցնել խառնաշփոթը: Սա ենթադրում է գրասեղանի պատշաճ կազմակերպում, բայց նշանակում է նաև, որ պետք է ուշադիր լինել, երբ ուսումնասիրում եք թերթերի, գրիչների, բաց գրքերի և այլ բաների վրա հավաքված սեղան: Գրառումներ Սեղանը լի է տարատեսակ իրերով, որոնք կստիպեն ձեզ սթրեսի ենթարկվել, ծանրաբեռնել և կորցնել ուսումնասիրելու հետաքրքրությունը:
   • Համենայն դեպս, մի ​​փոքր դադար վերցնելը լավ է, այնպես որ այս ժամանակը հատկացրեք ՝ ուսումնական տարածքը մաքրելու համար ՝ նախքան ուսում վերադառնալը:
   • Խառնաշփոթը կարող է անհարկի շեղում առաջացնել: Դու առջև պետք է դնես միայն այն, ինչ քեզ հարկավոր է օգտագործել դասի ժամանակ: Ուսումնասիրության խառնաշփոթ անկյունը կարող է նաև խառնաշփոթ առաջացնել:

2. 

   Մեկուսացրեք հեռախոսը: Ուսումնառության ընթացքում դժվար է դիմակայել հեռախոսի գայթակղությանը: Թերեւս սմարթֆոնը և՛ հիանալի գործիք է, և՛ ամենամեծ շեղումը: Խնդրում ենք պատվիրել հեռախոս հեռու Ուսումնասիրելիս, հակառակ դեպքում դուք կճամփորդեք Ֆեյսբուքում կամ կուղարկեք ձեր ընկերներին ՝ առանց նույնիսկ գիտակցելու, որ վերցրել եք ձեր հեռախոսը:
   • Անջատեք ձեր հեռախոսը կամ լռեցրեք այն, որպեսզի զանգի ազդանշանները ձեզ չհեռացնեն դասից: Դուք նույնպես պետք է փորձեք հեռախոսը դնել անհասանելի վայրում, որպեսզի ռեֆլեքսորեն չբռնեք այն:

     

   • Եթե ​​ձեր հեռախոսը օգտագործում եք որպես հաշվիչ կամ ուսումնասիրության գործիք, ապա հաշվի առեք, որ հեռախոսը կարող եք թռիչքի ռեժիմ դնել, այսինքն անջատվել անլար ցանցից և բջջային կապից: (Կարճ) ընդմիջման ժամանակ կարող եք վերականգնել նորմալ ռեժիմը:

3. 

   Կանխել շեղող ցանկացած ձայներ: Որոշ մարդիկ շատ լավ են աշխատում «սպիտակ աղմուկի» կամ ֆոնային աղմուկների նման, ինչպես սրճարանում, որոնք այնքան էլ հայտնի չեն, որ ձեզ շեղեն: Մյուսներին անհրաժեշտ է միանգամայն հանգիստ աշխատանքային տարածք: Բացահայտեք, թե ինչն է ձեզ ձեռնտու և կազմակերպեք ուսումնական տարածքը այդ ճանապարհով:
   • «Միանգամից մի քանի գործ անել» պարզապես առասպել է. Միևնույն ժամանակ սովորելիս չես կարող հեռուստացույց դիտել կամ զննել Ֆեյսբուք, նույնիսկ եթե կարծում ես, որ «իսկապես» ունակ ես բազմախնդրություն կատարել: ավագ դպրոց և մի կողմ դրեք այնպիսի ժամանցի, ինչպիսիք են հեռուստացույց դիտելը կամ երաժշտություն լսել ՝ ազատ ժամանակ վայելելու համար:
   • Եթե ​​ձեր ուսումնական անկյունը ընդհանուր սենյակում է, կամ բարակ պատը չի խանգարում դիտող մեկի հեռուստատեսային հնչյուններին, կամ մարդկանց ձայներն ու այլ հնչյունները, որոնք ձեզ շեղում են, փորձեք կանխել Այդ աղմուկը հավասար է իր ֆոնային ձայնին:
   • Փորձեք ձայների նման անձրև կամ սպիտակ աղմուկ: Կան բազմաթիվ կայքեր և ծրագրեր, որոնք առաջարկում են այդ ձայնային նմուշները: Եթե ​​ավելի շատ երաժշտություն եք սիրում, փորձեք նվագել դասական փափուկ երաժշտություն կամ գոնե ոչ վերբալ երաժշտություն: Ձեզ հարկավոր է ձայն, որը վերացնում է շեղող ձայները, բայց դա չպետք է ձեզ շեղի ինքն իրեն:
   • Եթե ​​տարբերակը տրված է, մի օգտագործեք ականջակալներ: Կարծես թե շատերը ականջակալներ կրելիս նվազեցնում են իրենց կենտրոնացումը և տեղեկատվությունը հիշելու կարողությունը, գուցե այն պատճառով, որ դրա ձայնը լավ չի խառնվում շրջապատի հետ:

     

4. 

   Տեղ հատկացրեք պարզապես սովորելու համար: Եթե ​​դուք սովորում եք անկողնում, ավելի հավանական է, որ դուք առնչվեք քնի (կամ իրական քնի) հետ: Եթե ​​ձեր ուսումնական տարածքը նաև այն վայրն է, որտեղ սովորաբար խաղում եք, ձեր միտքը դա կապում է խաղերի հետ. Եթե ​​սեղանն է, ուրեմն մտածում եք ուտելու մասին և այլն: Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ շեղելու են այդ ասոցիացիաները:
   • Եթե ​​կարողանաք ստեղծել ձեր սեփական տարածքը ՝ լինի դա պարզապես անկյուն, խորշ, պատի մեծ պահարան և այլն, այդ տարածքը նվիրեք պարզապես ձեր ներկայությունն ուսումնասիրելու և կապելու համար: դա սովորելու հետ միասին:
   • Եթե ​​դուք պայմաններ չունեք, ամեն ինչ արեք, որ բազմակողմանի տարածքը վերածվի ուսումնական տարածքի: Սեղանից մաքրեք ամեն ինչ `ուտելիք, ուտեստներ, զարդեր և այլն: Վերցրեք ձեր խաղերը, արհեստները և նման այլ բաներ:

5. 

   Ուսումնառությունից խուսափեք խորտիկներից: Սովորելը ծանր աշխատանք է և արագ սոված է դարձնում ձեզ, բայց զգույշ եղեք: Ուտելուց և ընթերցելուց հեշտ է շեղվել: Այն վատթարանում է, եթե անառողջ սնունդ եք ուտում: Եթե ​​ձեզ խորտիկ է անհրաժեշտ, ընտրեք թարմ մրգեր, բանջարեղեն կամ ամբողջական հացահատիկի նախուտեստներ, ինչպիսիք են բլիթները:
   • Ուսումնասիրելիս փորձեք խուսափել չափազանց շատ շաքար ու կոֆեին օգտագործելուց: Դրանք կարող են ձեզ անհանգիստ դարձնել և հետագայում հանգեցնել «խզման»:
   • Փորձեք խորտիկ խնայել ընդմիջման համար: Այդ ժամանակ դուք ավելի շատ տեղյակ կլինեք այն մասին, թե ինչ եք ուտում, և դա նաև հիանալի միջոց է ինքներդ ձեզ պարգևատրելու լավ կատարված աշխատանքի համար:
   • Այնուամենայնիվ, մի անտեսեք մարմնի կարիքները: Հիշեք, որ ժամանակ պետք է պլանավորեք ուտելու կամ հանգստանալու և նախուտեստների համար, կամ որոշ ժամանակ տրամադրեք սուրճը խմելու համար: Այսպիսով, դուք միաժամանակ հոգ եք տանում ձեր ուղեղի մասին խառը մարմին
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Անհատականացնելով ուսման տարածքը

1. 

   
   
   Ստեղծեք ձեր սեփական տարածքը: Փորձեք ուսումնասիրության անկյունը դնել ձեզ հարմար վայրում: Եթե ​​ձեզ բացարձակ լռություն է պետք, գտեք առանձին անկյուն, վերնահարկ կամ նկուղ, լրացուցիչ ննջասենյակ, որտեղ էլ որ կարողանաք գտնել: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս մի փոքր աղմուկ, ընտրեք մի վայր, որն ավելի մոտ է ավելի աշխույժ տարածքին (բայց ոչ այդ տարածքում):
   • Եթե ​​չեք կարողանում գտնել ձեր սեփական տարածքը ուսումնասիրելու համար, տեղյակ պահեք ուրիշներին, երբ սովորում եք: Կախված ձեր անհատականությունից ՝ դուք կարող եք գրել «Խնդրում եմ մի խանգարեք», «Խնդրում եմ լռեք» կամ «Հեյ, մի աղմկեք. Ես սովորում եմ» նշանը: և անջատեք հեռախոսը:

2. 

   
   
   Decարդարեք դասասենյակը ՝ ինքներդ ձեզ դրդելու համար: Ուսումնական անկյունը զարդարելը ձեր նախընտրած պաստառներով կամ նկարներով `ձեզ շարունակելու խրախուսման միջոցներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է համոզվեք, որ դրանք շեղող չեն, այլ ոչ թե խթանող գործոններ:
   • Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ դրդում: Ձեր ընտանիքի կամ ձեր սիրելի ընտանի կենդանու նկարը: Ավտոմեքենայի պաստառ, որի համար դուք հույս ունեք պարգևատրվել ՝ անցնելով այս թեստը և փոխանցելով այն: Թե՞ ձեր անցած քիմիայի թեստերը վատ գնահատականներ ստացան, որոնք դուք վճռական եք բարելավել: Որոշեք, թե ձեզ հարկավոր է «մղել» կամ «քաշել» (կամ ձող կամ գազար, եթե ցանկանում եք) ՝ ինքներդ ձեզ ավելի շատ մոտիվացիա հաղորդելու համար:

     

     
     
   • Ուսումնասիրության անկյունային դեկորը նույնպես դա կհաստատի ձեզ `անկախ նրանից` դա ժամանակավոր է, եթե դա ճաշասեղան է կամ ընդհանուր տարածք: Կարող եք նաև ունենալ մի քանի հուշանվերներ, որոնք դպրոցից հետո հեշտությամբ մաքրվում են:

3. 

   Խթանել զգայարանները: Եթե ​​տարածությանը կարող եք գույն ավելացնել, հիշեք, որ կապույտ, մանուշակագույն և կանաչ գույները հաճախ իրենց զգում են խաղաղ և հավասարակշռված, մինչդեռ կարմիր, դեղին և նարնջագույնի նման տաք գույները հաճախ խաղաղության և հավասարակշռության զգացողություն են ստեղծում: ակտիվ, նույնիսկ անհանգիստ զգալով:
   • Այսպիսով, եթե քննություններից առաջ հաճախ եք նյարդայնանում, ապա զարդարելու համար մտածեք օգտագործել զով տոններ: իսկ եթե սովորելու ընթացքում հուշում է պետք, օգտագործեք տաք գույներ:
   • Մյուս զգայարաններին մի թեթեւ վերաբերվեք: Շատերը գտնում են, որ կիտրոնի, հասմիկի, նարդոսի, խնկունի, դարչինի և անանուխի նման որոշ բույրեր կարող են օգնել նրանց բարելավել իրենց տրամադրությունն ու գործունակությունը: Փորձեք մի քանի տարբեր բուրավետ մոմեր կամ եթերայուղեր `գտնելու այն, ինչը գործում է:
   • Չնայած սպիտակ աղմուկի, անձրևի կամ դասական երաժշտության նման ձայները հաճախ դասի ընթացքում ֆոնային ձայնի լավ տարբերակներ են, դուք կարող եք ընտրել ձեզ համար շատ ծանոթ երաժշտություն: Արձանագրեք այն երգերի մասին, որոնք դուք լսել եք բազմիցս ու հազարավոր անգամներ. Այս երգերն ավելի հեշտ է խառնվել ձեր շրջապատին, քան նոր երգ, որի հետ դուք պարզապես ցանկանում եք երգել:

4. 

   Շատ հեռու մի գնացեք: Հիշեք, որ ուսման տարածքի նպատակն է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ սովորել: Եթե ​​դուք չափազանց ուշադիր եք ուսումնառության անկյուն հիմնելու հարցում, որը իրականում շատ ժամանակ եք հատկացնում ուսումնասիրությանը, ապա ինքներդ ձեզ վնաս եք հասցնում: Ուսուցման տարածքը, որը կոչված է սահմանափակել ուշադրությունը շեղող գործոնները, այնքան էլ խելացի չէ և վերածվում է շեղումների:
   • Հիշեք. Ավելի լավ է սովորել անկատար վայրում, քան լինել կատարյալ տեղում `առանց սովորելու:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Ուսուցման անկյունում պահանջվող պայծառությունը կախված կլինի նրանից, թե ինչ եք անում: Կարևոր է, որ դուք հստակ տեսնեք առանց աչքերի լարվածության և անհանգստության:
• Անհրաժեշտության դեպքում ընդմիջումներ արեք: Եթե ​​չկենտրոնանաք ձեր արածի վրա, աշխատանքը բարձր արդյունավետ չի լինի, մինչդեռ կարճատև հանգիստը կարող է նաև մեծ ազդեցություն ունենալ: Միայն շատ երկար մի ընդմիջեք. 5-10 րոպեն ընդմիջման կատարյալ ժամանակն է:
• Դասասենյակը չափազանց ջերմ է և կարող է ձեզ շռայլել: Եթե ​​սենյակը չափազանց ցուրտ է, ձեր ուղեղը կարող է դանդաղեցնել և արթուն լինել: Ընտրեք ճիշտ ջերմաստիճանը ձեր ուղեղի և մարմնի համար ՝ լավագույնս գործելու համար:
• Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուսանողների մեծամասնությունը լավագույնս սովորում է հանգիստ միջավայրում:Եթե ​​ձեզ թվում է, թե երաժշտությունը կամ հեռուստացույցը ձեզ բարձրացնում է, կարող եք ձայնը միացնել ցածր: Եթե ​​ոչ, ապա պետք է անջատեք հեռուստացույցը այնպես, որ եթե այն միանա, այն էլ չաշխատի: Եվ եթե ուզում եք երաժշտություն նվագել, ընտրեք երաժշտություն առանց բառերի: Սովորաբար գործում է դասական, էլեկտրոնային կամ հետ-ռոք երաժշտություն: Երաժշտությունը պետք է լինի հանգստացնող և հանգստացնող ՝ ձեզ չշեղելու համար:
• Ուսումնասիրության ձեր տարածքը պետք է լինի հանգիստ, հարմարավետ և առանց շեղումների, որպեսզի ձեզ ուրախացնեն և հուզվեն: Decարդարեք ուսումնական անկյունը ձեր սիրած նկարներով կամ առարկաներով:
• Եթե ​​սիրում եք երաժշտություն լսել, ընտրեք հանգստացնող երաժշտություն:
• Եթե ​​դասի ֆոնային երաժշտությունը (անբառ, հաճախ դասական) ձեզ քնկոտ է դարձնում, բայց նոր հիթերը շեղում են ձեզ, փորձեք նվագել փափուկ երաժշտություն: Այս երաժշտությունը բավական հանգստացնող և թուլացնող է, որպեսզի արթուն մնա առանց շեղվելու:
• Ուսուցման անկյունը մեծ օգուտ չի բերի, եթե չկարողանաք օգտագործել այն, երբ ձեզ անհրաժեշտ է: Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով կիսում եք ուսումնասիրության անկյունը ուրիշների հետ, կազմեք ժամանակացույց, որպեսզի իմանաք, թե երբ կարող եք այն օգտագործել:
• Անհարմար նստատեղերը հաճախ ձեզ անհարմար կամ ցավոտ են դարձնում ՝ հանգեցնելով շեղման և անարդյունավետ ուսումնասիրության: Ընդհակառակը, չափազանց հարմարավետ աթոռը կարող է ձեզ շատ հանգիստ կամ քնկոտ դարձնել: Ընտրեք աթոռ, որը կարող է երկար ժամանակ նստել ՝ միաժամանակ օգնելով ձեզ պահպանել ձեր կենտրոնացումը: Նաեւ համոզվեք, որ մեջքը չի հոգնել, իսկ հետույքները թմրած չեն: