Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Գիտե՞ք, որ 18-ից 29 տարեկան կանանց միայն 4% -ն է իրականում իրենց համարում «գեղեցիկ», մինչդեռ կանանց 60% -ը նախընտրում է իրենց բնութագրել որպես «միջին» կամ «բնական»: Դժբախտաբար, դա կարող է մասամբ պայմանավորված լինել լրատվամիջոցներով և ժողովրդական մշակույթով ՝ թողնելով կանանց գեղեցկության անիրատեսական չափանիշ, որին ի վիճակի չեն հասնել: գեղեցկությունը ձեզ չի նշանակում, բայց դուք կարող եք դա ինքնուրույն սահմանել: Իրականում շատ կանայք իրենց «գեղեցիկ» են զգում, քանի որ շատ գործոններ, ինչպիսիք են սիրվելն ու հոգալը, շատ են: լավագույն ընկերներ, հարաբերությունների մեջ նվիրվածություն և շատ ավելին. գեղեցկությունը ձեր արտաքին տեսքը չէ, դա ձեր սեփական անձն է:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Showուցադրեք ձեր գեղեցկությունը

1. 

   
   
   Ժպտացեք Մի ասացվածք կա, որն ասում է. «Ileպտա, և աշխարհը կծիծաղի քեզ վրա»: Դա հիանալի խորհուրդ է: Այս խորհուրդը նույնիսկ ավելի զարմանալի է, երբ գիտակցում ես, որ ժպտալը կարող է իրականում փոխել ուղեղի քիմիան ՝ շահավետ ձևով: Unիծաղելը, երբ դու դժգոհ ես, իրականում ներուժ ունի քեզ ավելի լավ զգալու համար: Նույնիսկ եթե չեք ուզում ծիծաղել, փորձեք անկախ ամեն ինչից: Այո, գուցե հարկ լինի սկսել կեղծ ժպիտից, բայց մինչ դա գիտես, դա դառնում է ժպիտ: Դուք ծիծաղելուց նույնպես ցավալի չեք զգա: Lիծաղը մեծացնում է ուղեղի թթվածնի քանակը, այն ազատում է քիմիական միացություն, որը կոչվում է էնդորֆին: Էնդորֆինները օգտակար քիմիական միացություններ են, որոնք ձեզ լավ ու հարմարավետ են զգում:

2. 

   
   
   Եղեք միշտ լավ: Մնացեք հնարավորինս առողջ ՝ ճիշտ սնվելով, ամեն երեկո բավականաչափ քնելով և կանոնավոր մարզվելով: Միևնույն ժամանակ, մի ճնշեք ինքներդ ձեզ, եթե բաց եք թողնում մեկ կամ երկու օր. Թույլատրվում եք ընդմիջումներ անել: Առողջ մնալը ներառում է նաև վերահսկել սթրեսի մակարդակը: Ձեր կյանքում սթրեսը հնարավորինս ցածր պահելը շատ առողջ արդյունքներ կունենա, և ավելի հաճախ ավելի լավ տրամադրություն կունենաք:
   • Օրվա ընթացքում մի քանի րոպե հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար և որոշ ժամանակ ունեցեք ինքներդ ձեզ համար:
   • Պարբերաբար հաշվի առեք մերսումները, ոտքերի բուժումը և այլն, ցանկացած գործողություն, որը ձեզ հանգստացնում է:
   • Մի օգտագործեք սանդղակը: Երբեմն մասշտաբով թիվ տեսնելը կարող է հսկայական հուզական ազդեցություն ունենալ մեզ վրա: Այդ թիվը իրականում կապված չէ մեր մասին մեր զգացմունքների և մտքերի հետ: Թույլ մի տվեք, որ հիասթափվեք:

3. 

   
   
   Կա դրական ինքնագնահատում: Ինքնագնահատականը այն մտավոր պատկերն է, որը դուք ունեք ձեր մասին: Դա ուղղակիորեն կապված է ինքնագնահատականի և ինքնավստահության հետ: Ինքնագնահատումը կառուցվում է ժամանակի ընթացքում `հիմնվելով անձնական կյանքի փորձի վրա: Եթե ​​ձեր փորձը հիմնականում դրական է, դուք հակված կլինեք դրականորեն դատել, և հակառակը: Եթե ​​ունեցել եք բացասական փորձ, ապա դա հանգեցնում է բացասական ինքնագնահատականի, դուք հակված եք կասկածել ձեր ունակությունների վրա: Լավ ինքնագնահատականի առկայությունը հանգեցնում է կարեկցանքի հմտությունների և բավարարվածության զգացման:
   • Նստեք և կազմեք ձեր բոլոր դրական հատկությունների և էներգիաների ցուցակը: Դուք կզարմանաք, երբ ձեզ այդքան տաղանդավոր եք զգում և պետք է հպարտ զգաք:
   • Մի փորձեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ ՝ լինեն դրանք հայտնիներ, ընկերներ, թե ընտանիքի անդամներ: Դուք դրանք չեք, ուստի կարիք չկա ձեզ համեմատվել նրանց հետ: Դուք ինքներդ եք, և համեմատությունն անհրաժեշտ չէ:
   • Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ: Դուք եզակի եք, և դա հոյակապ է: Անկախ այն բանից, թե ինչ եք անցել կյանքում, դա եղել է երկար և դժվար ճանապարհորդություն, և դուք այն անցել եք:

4. 

   Գեղեցիկ սանրվածք: Hairարմանալիորեն, ձեր մազերը կարող են ազդել այն ամենի վրա, ինչ դուք անում եք: Եթե ​​ունեք սիրված սանրվածք, հեշտությամբ ձեզ վստահ ու երջանիկ կզգաք: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ձեր սանրվածքը, այն կարող է իսկապես վրդովեցնել և հիասթափեցնել: Հաջորդ անգամ, երբ սանրվածք ստանաք, մի քանի րոպե նախապես պատրաստեք, որպեսզի համոզվեք, որ ունեք լավագույն սանրվածքը ՝ ըստ ձեր կարիքների և նախասիրությունների:
   • Ինքներդ ձեզ տվեք ձեր սանրվածքի վերաբերյալ հարցերի ցուցակ, ապա գտեք պատասխան ՝ հիմնված սանրվածքի վերաբերյալ ձեր խնդրանքի վրա.
     • Likeանկանո՞ւմ եք ձեր մազերը հետ կապել:
     • Որքա՞ն ժամանակ ունեք ամեն առավոտ ձեր մազերը «ոճավորելու» համար:
     • Ձևավորման ի՞նչ գործիքներ ունեք (վարսահարդարիչ, ուղղիչ և այլն) և գիտե՞ք, թե որ մեկը օգտագործել:
   • Google- ի սանրվածքներ և դիտեք նկարները: Եթե ​​տեսնում եք մի բան, որը համապատասխանում է ձեր սպասելիքներին, տպեք այն և վերցրեք ձեզ հետ: Սա շատ արդյունավետ է, եթե փորձում եք ներկել ձեր մազերը:Այն օգնում է ձեզ `փորձելով բառերով նկարագրել ձեր ուզած երանգները:
   • Վարսավիրին հնարավորինս շատ մանրամասներ տվեք նախքան դրանք սկսելը: Պարզապես բացատրեք, թե ինչ եք ուզում անել ձեր մազերի հետ:
   • Երբ ձեր մազերը կտրում եք կամ դրանք կատարելուց հետո, ձեր վարսավիրից խնդրեք մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես ճիշտ վարվել ձեր մազերը: Միգուցե դուք չեք կարող ոճավորել ճիշտ այնպես, ինչպես նրանք են անում, բայց դրանք ձեզ կառաջնորդեն մի քանի օգտակար խորհուրդների միջոցով:

5. 

   Wardգեստապահարանի փոփոխություն: Եթե ​​ինքնավստահ հայտնվես, քեզ վստահ կզգաս: Սակայն դա նշանակում է, որ դու ստիպված ես հագնում զգեստներ, թույլ մի տվեք, որ ձեզ որոշեն: Երբ փորձում եք հարմարավետ և վստահ հագնվել, պետք է համոզվեք, որ օգտագործում եք գույներ և ոճեր, որոնք համապատասխանում են ձեր անհատականությանը և կերպարին: Դուք պետք է հագեք այնպիսի հագուստ, որը արտացոլում է ձեր անձնական ոճը, այլ ոչ թե ինչ-որ մեկի ոճը: Ամենակարևորը `ձեզ անհրաժեշտ է հարմարավետ զգալ ձեր կրած հագուստի մեջ:
   • Կարևորելով ձեր «ամենագրավիչը» ՝ ի հակադրություն կենտրոնանալով այն թերությունները թաքցնելու վրա, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մեջ:
   • Հագեք մի բան, որով դուք հայտնի կլինեք ՝ որպես ապրանքանիշ: Լինի դա միշտ շողշողացող ականջողներ հագած, թե միշտ գունավոր կոշիկներ հագած: Ձեզ հարմար ցանկացած բան:
   • Եթե ​​համոզված չեք, թե որտեղից սկսեք, մտածեք ձեր տեղական առևտրի կենտրոնում նշանակել վաճառող: Նրանք կարող են օգնել ձեզ տեսակավորել տարբեր ձևանմուշներ և ընտրել ճիշտ իրերը ձեզ համար:

6. 

   Ուղիղ Եվ ժամանակավորապես իմացեք անկած քայլվածքը: Unfortunatelyավոք, սա ավելի հեշտ է ասել, քան արվել: Postիշտ կեցվածքը համատեղելի է լավ հավասարակշռված և հավասարեցված մկանների հետ: Սխալ կեցվածքը նշանակում է, որ մկանները վնասված են և ցավոտ: Postիշտ կեցվածքը ազդում է նաև հոդերի վրա և կարող է օգնել կանխել արթրիտը: Ֆիզիկական օգուտների հետ մեկտեղ, ճիշտ կեցվածքն օգնում է նաև համոզված և պատրաստ նայել աշխարհին:
   • Կանգնելիս ՝ ուսերը հետ պահեք և հանգստացեք: Ճզմել ձեր ստամոքսը; ոտքերը ազդրի լայնության վրա; ոտքերի վրա մարմնի քաշի հավասար բաշխում; և թող քո ձեռքը բնականաբար հետևի մարդկային ուղղությանը: Խուսափեք ձեր գլուխը ցանկացած ուղղությամբ թեքելուց կամ ծնկները կողպելուց:
   • Նստելիս համոզվեք, որ ձեր ոտքերը կարող են հարմարավետորեն հենվել գետնին / հատակին, մինչ ծնկներն ազդրի լայնություն ունեն: նստել հենված աթոռին; ներքևի մկանների ետևում գանգուր սրբիչ կամ բարձ դրեք (եթե աթոռը գոտկատեղի հենարան չունի); գլուխը բարձրացրեք դեպի առաստաղը, կզակը մի փոքր հետ քաշեք; Ձեր մեջքի և պարանոցի վերին մկանները պահեք ուղիղ գծով և հանգստացեք ձեր ուսերին:
   • Երբ դուք քնում եք - պահեք այն դիրքը, երբ ձեր մեջքը բնականաբար կամարակապ է: փորձեք խուսափել ձեր ստամոքսի վրա քնելուց; Կոշտ ներքնակն ավելի լավ կլինի, քան փափուկ ներքնակը; և եթե դուք անկյունավորված քնած վիճակում եք, բարձ դրեք ձեր ծնկների արանքում, որպեսզի ծնկի վերին մկանները ձեր ողնաշարի հետ համահունչ լինեն:
   • Օգտագործեք ձեր ծնկները ինչ-որ բան բարձրացնելու համար, այլ ոչ թե մեջքը: Երբ ծանր ինչ-որ բան եք բարձրացնում, մեջքը ուղիղ պահեք և ծնկները թեքեք: Երբ կանգնում եք, ձեր ծնկներն ուղղեք: Մի ծալեք գոտկատեղը, որպեսզի ինչ-որ բան բարձրացնեք:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Վստահության դրսեւորում

1. 

   Մտածեք այն մասին, թե ինչ է ասում ձեր մարմնի լեզուն: Մարմնի լեզուն երբեմն կարող է ավելին արտահայտել, քան բառերը: Ձեր մարմնի լեզուն հիմնականում որոշում են ձեր հույզերը, ոչ թե այն, ինչ ուզում եք արտահայտել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փոխել այն ՝ խոսելու ընթացքում պարզապես ուշադրություն դարձնելով ձեր կեցվածքին: Ձեր մարմինը վստահություն հաղորդելու հարմարեցման հատուկ եղանակներ կան, ներառյալ.
   • Ոչ մի հեգնանք: Կանգնեք ամուր դիրքում, ոտքերը ազդրի լայնության վրա բացի: Հավասար կանգնեք երկու ոտքերի վրա, մի ոտքից մի շարժվեք մյուսին:
   • Նստած նստեք ետ աթոռին: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ցածր մարմինը հանգիստ նստի: Եթե ​​ցանկանում եք խաչել ձեր ոտքերը, դա արեք հարմարավետ և ոչ շատ ամուր: Ձեռքերը դրեք ազատ դիրքում:
   • Նայեք ընդհանուր կետին կամ տարածքին: Գլուխդ անշարժ պահիր: Այնուհետև ձեր գլուխը բարձրացրեք կզակի հետ գետնին / հատակին համապատասխան:
   • Չօգտագործված բռունցքները կրկին պահեք ձեր առջևից կամ հետևից: Եթե ​​ամուր եք բռնում ձեռքերը, ապա արեք դա նրբորեն: Այնուամենայնիվ, մի թաքցրեք տաուն ձեր գրպանում / գրպանում և մի ամուր բռնեք ձեռքերը ՝ բռունցք ստեղծելու համար:
   • Մի շտապիր Դանդաղ քայլեք: Խոսեք դանդաղ, ոչ թե հապճեպ: Վստահ մարդիկ չեն շտապում:
   • Մեկ-մեկ կանգ առեք `անկախ նրանից` քայլում եք, թե խոսում:
   • Եղեք հարմարավետ և մի խառնվեք, երբ խոսակցությունը դադար է տալիս, կամ երբ բոլորը լուռ են:
   • Դարձիր պնդողական Ժպտացեք Տեսողության հետ կապ հաստատեք այլ մարդկանց հետ: Եթե ​​ինչ-որ մեկի ձեռքն եք սեղմում, ամուր սեղմեք ձեռքերը:

2. 

   Հարգեք և բարի եղեք ուրիշների հանդեպ: Ձեր ներքին գեղեցկությունն իսկապես տեսնելու համար հարկավոր է այն ճանաչել ինքներդ ձեզնից և բոլորից: Յուրաքանչյուր անհատ ունի մեկ կամ մի քանի մեծ անհատականություն, որոնք նրանց առանձնահատուկ և եզակի են դարձնում: Երբ ինչ-որ մեկի հետ եք, նայեք նրան նոր հայացքով և պարզեք, թե ովքեր են նրանք իրականում `ներսից: Տեսնելով ուրիշների այս հատկությունները ՝ դուք ինքներդ կսկսեք դրանք նկատել:
   • Օգտագործեք այս հնարավորությունը ՝ բացահայտելու որոշակի եզակի անհատականություններ, որոնցով հիանում եք ուրիշների մեջ, և ինչպես կարող եք ինքնուրույն հասնել դրանց: Ինքներդ ընտրեք այս հատկությունների հիման վրա պատկեր:
   • Մի վախեցեք ուրիշներին պատմել այն ամենով, ինչով հիանում եք նրանցով: Ոչինչ ավելի լավ չի բարձրացնում ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը, քան գովեստները այն մարդկանցից, ովքեր հիանում են քեզնով:

3. 

   Դարձիր պնդողական Հաստատակամությունը օգնում է ձեզ վստահ լինել ձեր արածի մեջ կարիքը կյանքում. Դա վերահսկողություն չէ մյուսների նկատմամբ: Ինքնավստահ դառնալը ենթադրում է. Իմանալ, թե ինչպես հրաժարվել; հաստատել կարծիքը; Օգնիր ինձ; գովաբանել մեկին; և չեն խոնարհվում ճնշման տակ: Լինել ինքնավստահ հաղորդակից նշանակում է, որ դու ունես արտահայտվելու անկեղծորեն և անկեղծորեն արտահայտվելով ՝ միևնույն ժամանակ հարգելով դիմացինին: Պնդողականություն արտահայտելը հուսալի միջոց է ձեր ինքնավստահությունը խթանելու համար, և դուք ձեզ լավ կզգաք այն բանից հետո, երբ կկարողանաք ձեռք բերել ձեր ուզածը ՝ առանց մեկին տխրելու կամ խելագարելու:
   • Ինչ-որ մեկի հետ հաստատակամորեն խոսելիս հիշեք. Առանց նրանց նայելու նրանց նայելը ստիպում է կռանալ ՝ համարձակվելով նայել իրենց: պահեք ձայնը նորմալ և պատշաճ ձայնային. մի օգտագործեք ձեռքի ժեստերը շեղելու համար. և հարգել ուրիշների անձնական տարածքը:
   • Ձեր զգացմունքները փոխանցեք նախադասությունների, որոնք սկսվում են «ես» բառից: «Ես» -ով սկսվող նախադասությունները ներառում են 4 մաս. Ապրումներ, գործողություններ, պատճառներ և ցանկություններ. «Ես xxx եմ զգում, երբ xxx xxx պատճառով. Դուք ինձ ասացիք աշխատել էլ. Փոստով, որովհետև դա ստիպեց ինձ զգալ, որ նայում եմ վերևում: Ես ուզում եմ, որ դուք ինձ խնդրեք կատարել իմ գործը, քան ինձ պատվիրել:

4. 

   Նախապես պատրաստեք: Հիշեք, որ դուք չեք կարող փոխել անցյալը և չեք կարող վերահսկել ապագան: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նախապատրաստվել առաջիկա իրադարձություններին ՝ հաշվի առնելով այն, ինչ գտնվում է ձեր վերահսկողության տակ և ստեղծելով գործողությունների ծրագիր: Plansրագրեր կազմելիս խուսափեք լուրջ մոտեցումից, օրինակ `փորձել վերլուծել բոլոր հնարավոր արդյունքները: Ոչ մի կերպ չեք կարող պատրաստել բոլորին, այնպես որ ուշադրություն դարձրեք միայն մի քանի հնարավոր արդյունքների: Հավանական արդյունքների համեստ ցուցակ ունենալուց հետո նախապատվությունը տվեք նրանց: Նախ պետք է միջադեպը կարգավորեք ամենաբարձր առաջնահերթությամբ: Եվ մի կարծեք, որ պետք է միայնակ պատրաստվել: Օգնություն խնդրեք ընկերներից և ընտանիքից: Կիսվեք ձեր մտքերով ինչ-որ մեկի հետ կամ գործնականում կիրառեք այն, ինչ նախատեսում եք ասել:
   • Նախապես պատրաստվելը կարող է ներառել նաև «ոչ» ասելը: Մի զգացեք ստիպված ինչ-որ բան անել, քանի որ ինչ-որ մեկը ձեզ հարցնում է: Եթե ​​իրականում չես կարող կատարել այն, ինչ նրանք խնդրել են, մերժիր:
   • Դեպքը կամ իրավիճակը տեղի ունենալուց հետո պարգևատրեք ինքներդ ձեզ `առաջադրանքը լավ կատարելու համար:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Հավատացեք ինքներդ ձեզ

1. 

   Դադարեցրեք ինքնաքննադատությունը: Խնդրում եմ գնահատել և հարգել ինքներդ ձեզ: Պետք չէ կատարյալ լինել: Ոչինչ, եթե ոչ բոլորը սիրում են քեզ: Եվ ամեն ինչ կարգին է, եթե չկատարեք բոլոր առաջադրանքները: Ձեր անձնական արժեքը չի որոշվում այն ​​բանի շնորհիվ, թե ինչին եք հասնում, և ինչին ՝ ոչ: Դուք արժեքավոր և արժանի եք, ինչ էլ որ անեք, և ոչինչ չեք ձեռնարկում: Կարիք չկա ունենալ «բոլոր կամ ոչինչ» վերաբերմունք:
   • Փոխեք ձեր բառապաշարը և դադարեցրեք «պետք» բառը:«Պետք է» բառը վերաբերում է կատարելությանը, դա անհրաժեշտ չէ, և երբեմն կարող է ուրիշների անարժան և անօգուտ սպասումներ առաջացնել:
   • Ինքնաքննադատությունը փոխարինեք մոտիվացիոն մտքերով: Կառուցողական ինքնաքննադատություն կատարելը կօգնի ձեզ դրական փոփոխություն կատարել:
   • Կարիք չկա զգալ, որ պետք է ամեն ինչի համար պատասխանատվություն ստանձնել: Դա ոչ միայն բարձրացնում է ձեր սթրեսի մակարդակը և ծանրաբեռնում ձեզ, այլ նաև ազատում է ուրիշների ՝ ինչ-որ բանի համար պատասխանատվություն ստանձնելու հնարավորությունը (ներառյալ իրենք):
   • Եթե ​​դա ձեր վերահսկողության տակ էր, և դուք սխալ եք թույլ տվել, ընդունեք դա: Այնուամենայնիվ, եթե դա ձեր վերահսկողությունից վեր է, կարիք չկա պատասխանատվություն ընդունել կամ մեղավոր զգալ:

2. 

   Դրական մտածողությունը. Ակտիվ լինելը կարևոր է ձեր և ձեր շրջապատի համար: Երիտասարդները լսում են, թե ինչ է ասում մեծ մարդը, և եթե նրանք լսում են, թե ինչպես ես բացասաբար ասում քո մասին (ինչպես իմ ճարպը), նրանք նույնպես կարող են ինքնաքննադատվել: Նման մեկնաբանությունները հնչում են, այնպես որ մենք մոռանում ենք, որ իրականում ասել ենք դրանք: Հետո հաջորդ անգամ, երբ զգաք, որ պատրաստվում եք բացասական մեկնաբանություն անել, գիտակցաբար փորձեք այն փոխարինել դրական մեկնաբանությամբ: Դուք չեք կարողանա մեկ գիշերվա ընթացքում փոխվել, և կլինեն օրեր, երբ կզգաք, որ չեք կարող դրական մտածել, բայց սկսել փոքրից: Կարևոր է, որ դուրս գաք երբ դուք դառնում եք բացասական և ինչ-որ բան անում եք, երբ դա պատահում է:
   • Նայեք ձեզ հայելու մեջ գոնե օրը մեկ անգամ և դրական մեկնաբանություն տվեք:
   • Մի կարծեք միայն դրական մեկնաբանություններ, ասեք դրանք: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս ձեր նոր սանրվածքը, ասեք, որ ձեզ դուր է գալիս:

3. 

   Անդադար ուսուցում: Սա դիտեք որպես ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետելու հնարավորություն: Ամեն օր նոր բան սովորեք: Գրանցվեք դասընթացների, որոնք ձեզ նոր և հետաքրքիր գիտելիքներ են բերում, ինչպիսիք են ՝ ուրվագծեր, նկարչություն, կերակուր պատրաստել, երգել, խեցեգործություն և այլն: Կամ դիմեք քոլեջի կամ համալսարանական դասընթացների այն առարկայից, որը դուք միշտ վայելել եք, բայց նախկինում ժամանակ չունեիք սովորելու: Ընդլայնել ձեր հորիզոնները: Խրախուսեք ընկերոջը միանալ ձեզ ձեզ հետ «հետախուզական դասերից» մեկում:
   • Ռիսկի դիմել. Մի դիտեք սովորելու յուրաքանչյուր նոր հնարավորություն `որպես հաղթելու կամ պարտվելու, կամ կատարյալ լինելու անհրաժեշտություն: Նախապես հասկացեք, որ լավ է ինչ-որ բանի վրա խրվել, քանի որ դեռ կարող եք երջանիկ զգալ: Բայց եթե դուրս չգաք ձեր հարմարավետության գոտուց և մի փոքր ռիսկի դիմեք, հավանաբար երբեք չգիտեք, թե որքան հուզիչ կլինի նոր բան սովորել առանց սպասումների:

4. 

   Աշխատեք հաջողության ձեր սահմանման ուղղությամբ: Ձեր կյանքում հաջողությունը կախված չէ այլ մարդկանցից, դա կախված է նրանից, թե ինչ եք ուզում: Հաջողությունը պետք չէ նախապես հաստատված «չափանիշ» լինել Ամերիկա երազ, Ձեր հաջողությունը պետք է հիմնված լինի նաև գործնական նպատակների վրա, որոնք ունեք ինքներդ ձեզ համար, ձեր սեփական ցանկություններն ու կարիքները: Հաջողությունը նույնպես պարտադիր չէ կատարելություն նշանակել, այն կարող է ներառել նպատակներ, որոնք կատարելության փոխարեն կարող ես հասնել որոշակի մակարդակում: Եվ հաջողությունը նույնպես վերջնական նպատակը չէ, դա ճանապարհորդություն է: Եթե ​​ինչ-որ բանի համար ջանք եք գործադրել (օրինակ ՝ շարֆ հյուսել) և չեք կարողացել հասկանալ դա (ասես կարծես թելի փունջ լինի), ապա դա նույնպես լավ է: Եթե ​​զվարճացել եք փորձելիս դա էականն է:

5. 

   Ձեր սխալը դիտեք որպես գիտելիքների կուտակում: Անկախ այն բանից, թե ինչ եք փորձում անել կյանքում, կգտնվեն պահեր, երբ ինչ-որ տեղ սխալներ կգործեք: Բոլորը սխալներ են գործում: Առաջին հերթին սխալներ թույլ տալը միշտ չէ, որ բոլորովին սխալ է: Որոշ պատմական սխալներ իսկապես փոխել են աշխարհը (ինչպես տեֆլոնային պոլիմերների, վուլկանացված կաուչուկի, Post-it Notes- ի, Պենիցիլինի ներդրում): Փոխանակ շեշտը դնելու այն փաստի վրա, որ դուք սխալ եք թույլ տվել, այն օգտագործեք որպես սովորելու հնարավորություն: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող էիք այլ կերպ անել: Որքան շատ սխալներ եք թույլ տալիս, այնքան ավելին եք սովորում և ավելի իմաստուն դառնում: գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​միջնակարգ ուսանող եք, տեղյակ եղեք, որ շատ քոլեջներ և համալսարաններ համալսարանում ունեն ֆիզիկական և մտավոր առողջության գրասենյակներ ՝ առաջարկելով բազմազան ռեսուրսներ: ուսանողների համար բազմազանություն: Այս ռեսուրսները կարող են ներառել խորհրդատվական գործունեություն, սեմինարներ, խմբային հանդիպումներ և տեղեկատվական գրքեր: Եթե ​​դժվարանում եք գեղեցկություն և վստահություն ցուցաբերել, մտածեք օգնություն խնդրել մի խորհրդատուից, որը կարող է օգնել ձեզ ձեր անձնական խնդրում: