Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Հումորի պակասը կարող է դառնալ մեկի ուժը: Այս հմտությունը ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի շփվել ուրիշների հետ, կբարելավի ձեր առողջությունը և նույնիսկ կօգնի մեղմել բարդ իրավիճակները: Մարդիկ հաճախ չեն հասկանում, որ հումորի զգացում ունենալու համար պետք չէ զվարճալի լինել, պարզապես պետք է սովորել, թե ինչպես տեսնել իրերի դրական կողմերը:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը. Հումորը հասկանալը

1. 

   Բացահայտեք հումորի օգուտները: Հումորի զգացումը թույլ է տալիս հումոր գտնել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական իրավիճակներում: Այն օգնում է նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, ինչպես նաև մեծացնում է հաղթահարելու ունակությունն ու ինքնագնահատականը:
   • Հումորը ունի տարբեր ֆիզիկական, ճանաչողական, հուզական և սոցիալական առավելություններ, այդ թվում `ցավի և սթրեսի նվազեցում, տրամադրության և ստեղծագործականության բարելավում, ընկերասիրության բարձրացում, և ավելի երջանիկ հարաբերություններ կառուցել մարդկանց հետ:

2. 

   
   
   Իմացեք զվարճալի լինելու և հումորի զգացում ունենալու միջև: Հումորով լինել նշանակում է կարողանալ հումոր արտահայտել. Գուցե զվարճալի պատմություն պատմել, սրամիտ բառ խաղալ կամ ճիշտ ժամանակին կատակ անել: Հումորի զգացում ունենալը կարող է անտեսել և շատ լուրջ չվերաբերվել իրերին և կարողանալ ծիծաղել, կամ գոնե տեղյակ լինել հումորից, կյանքի անհեթեթության մեջ:
   • Հումորի զգացում ունենալու համար պարտադիր չէ լինել զվարճալի մարդ կամ անընդհատ կատակներ ասողը:

3. 

   
   
   Գտեք ձեր հումորի զգացումը: Ի՞նչն է ձեզ ծիծաղեցնում: Ի՞նչն է ձեզ ստիպում ժպտալ ու ավելի երջանիկ զգալ: Այս կերպ Դուք կարող եք օգնել աջակցել ձեր հումորի զգացումը: Կան հումորի բազմաթիվ տեսակներ, ինչպիսիք են իրավիճակային հումորը և կյանքը ծաղրելու հումորը:

4. 

   
   
   Դիտեք և սովորեք: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես ծաղրել կամ հումորով նայել իրերին, դիտեք մյուսներին: Որքա՞ն հաճախ են ձեր ընկերներն ու ընտանիքի անդամները ծիծաղում իրենց շրջապատող աշխարհի վրա և նրանց հետ պատահածի վրա:
   • Դիտեք հումորի տարբեր ժանրերի կինոնկարներ, այդ թվում ՝ Բիլ Մարեյի, Էդի Մերֆիի, Ադամ Սենդլերի, Քրիստեն Վիգի, Սթիվ Մարտինի կամ Չեվի Չեյզի մասնակցությամբ ֆիլմեր: Դիտեք նման դասական կատակերգություններ Հանդիպեք ծնողներին (Գյուղի շոուի փեսան), Երիտասարդ Ֆրանկենշտեյն (Երիտասարդ Ֆրանկենշտեյն), Monty Python and the Holy Grail (Monty Python and the Holy Grail), Բոցավառ թամբեր (Սև շերիֆ), Առևտրի վայրեր (Սուրի հարկ), Գտնելով Նեմոյին (Գտնելով Նեմոյին), և Հարսնաքույրեր (Հարսնաքույրեր): Եվ կան տարբեր կատակերգական շոուներ հայտնի հայրենական կատակերգուների կողմից, ինչպիսիք են Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh և այլն:
   • Ուշադիր դիտեք այլ մարդկանց, բայց պարզապես մի կրկնօրինակեք նրանց հումորը: Հումորի իսկական զգացումը լիովին անկեղծ կլինի և կարտացոլի ձեր անհատականությունը:

5. 

   Կենտրոնացեք ուրախանալու, այլ ոչ թե ծիծաղելի լինելու վրա: Հումորի զգացում ունենալը ձեզ կուրախացնի ՝ անկախ նրանից, թե ինչպիսին է կյանքը: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ծաղրել կյանքը և ծիծաղել ձեր առջև ծառացած իրավիճակների վրա: Մի մոռացեք կենտրոնանալ զվարճանալու վրա: գովազդ

3-րդ մաս 2: Սովորեք ծիծաղել

1. 

   Իմացեք մի քանի կատակներ: Հումորի փոխանակումը ուրիշների հետ կապելու հիանալի միջոց է: Եթե ​​ցանկանում եք շփվել հումորի հետ, կարող եք սովորել մի քանի հիմնական կատակներ: Կարող եք նաև առցանց որոնել զվարճալի նկարներ, սրամիտ ասույթներ և զվարճալի նկարներ ՝ ուրիշների հետ կիսվելու համար: Դուք պետք է ընտրեք ձեր հումորի զգացումին համապատասխանող տարրեր:
   • Օրինակ, կարող եք փորձել մի կատակ. Ես խմում եմ միայն տարին 2 անգամ, յուրաքանչյուրը 6 ամիս:.
   • Մի տխրեք, քանի որ կարծում եք, որ տգեղ եք: Միշտ հավատացեք, որ դուք ունեք թաքնված գեղեցկություն, որ որքան շատ գտնեք, այնքան թաքնված է.

2. 

   Հումորի տարրը փնտրեք ձեր նմանության մեջ: Մարդիկ հակված են ծիծաղել իրենց իրավիճակի, բնակության վայրի կամ համոզմունքների հետ կապված կատակների վրա: Դուք կարող եք մեղմ կատակներ անել եղանակի մասին կամ վերադառնալ այն քաղաքը, որտեղ ապրում եք ՝ ուրիշների հետ անհարմար մթնոլորտը կոտրելու համար: Եթե ​​երկուսդ էլ նման կարիերա ունեք, ծաղրեք:
   • Եթե ​​չգիտեք ինչ ասել, կարող եք մեկնաբանել եղանակը: Օրինակ ՝ «Եթե անձրևը չդադարեցնի, ես ստիպված կլինեմ թիավարել ՝ աշխատելու համար»:

3. 

   Ձեզ շրջապատեք հումորով լի անձնավորությամբ: Մտածեք ձեր զվարճալի ընկերների մասին: Ինչպե՞ս են նրանք հումորը դնում խոսակցության մեջ: Ինչպիսի՞ կատակներ են նրանք օգտագործում:
   • Դիտեք կատակերգուների մենախոսություն կամ զվարճալի տեսանյութեր առցանց: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես են նրանք փոխանցում իրենց պատմությունները, իրենց թեմաները և ինչպես են նրանք ամենօրյա իրավիճակները վերածում սրամիտ բանի:
   • Դիտեք այն մարդկանց, ովքեր, ձեր կարծիքով, ծիծաղելի են կյանքում, և որոշեք, թե ինչն եք սիրում նրանց հումորի մեջ և կարող եք դրանք ավելացնել ձեր սեփական հումորին:

4. 

   Պրակտիկա: Պրակտիկացեք անեկդոտ պատմել, որը կարող է օգնել ձեզ կատարելագործվել և ավելի բնական դառնալ: Կարող եք սկսել հումոր ցույց տալով վստահելի ընտանիքի և ընկերների հետ: Ասացեք նրանց ձեր նպատակը և խնդրեք նրանց անկեղծ լինել ձեզ հետ: Լսեք նրանց, երբ նրանք ասում են, որ պետք է բարելավել ձեր կատակները: Ավելի հարմարավետ դառնալուն պես կարող եք ընդլայնել ձեր հարմարավետության գոտին ՝ հումոր ավելացնելով ձեզ հետ ոչ մեկի հետ զրույցին:

5. 

   Հիշեք, որ պետք է զգույշ լինել, որպեսզի չվիրավորեք ուրիշներին: Հումորի զգացողություն զարգացնելիս մտածեք համատեքստի մասին: Հե՞շտ եք վիրավորվում, երբ ուրիշները ծաղրում են ձեզ: Անկախ նրանից ՝ կատակ եք, թե ծիծաղում եք կատակից, զգույշ եղեք, որ չնեղացնեք կամ վիրավորեք դիմացինի զգացմունքները: Հումորի զգացում ունենալը նշանակում է կյանքին բարի վերաբերմունքով մոտենալ: Դուք ուրիշներին չեք օգտագործում ծիծաղելու համար, և չեք ծիծաղում, երբ մարդիկ ծաղրում են ուրիշներին:
   • Եթե ​​կատակ եք ասում, մտածեք ենթատեքստի մասին: Այս կատակն արդյո՞ք հարմար է աշխատանքի, ժամադրության կամ մի խումբ մարդկանց ներկայության համար: Դա ինչ-որ մեկին կվիրավորի՞:
   • Recանաչեք «հարուստներին ծաղրելու և աղքատներին ծաղրելու» տարբերությունը: Հարուստներին ծաղրելը մարտահրավեր է նետում ստատուս քվոյին ՝ ծաղրանքները վերահղելով հեղինակություն ունեցող մի խումբ մարդկանց: Աղքատներին ծաղրելը նշանակում է ամրապնդել ստատուս քվոն ՝ ծաղրելով կարիքավոր կամ ճնշված մի խումբ մարդկանց:
   • Ռասիզմը, սեքսիզմը և կոպիտ հումորը կարող են բավականին վիրավորական լինել: Կրոնի, քաղաքական համոզմունքների և հավատքի այլ համակարգերի մասին ծիծաղելը ձեզ կտանի նվաստացման ոլորտ: Դուք պետք է աննշան կատակներ պահեք, ստիպեք նրանց կորցնել ձեր միտքը կամ թույլ տալ, որ նրանք գնան ընկերների մոտ, ովքեր ապրում են «ինչ» իզմով:
   • Ստորացումը, որը նվաստացնում է ուրիշներին կամ ագրեսիվ հումորը, օգտագործվում է ծաղրուծանակի, հեգնանքի և ծաղրի միջոցով քննադատելու և շահարկելու համար: Դրանք կարող են բավականին զավեշտական ​​լինել, երբ ուղղված են հայտնիներին, բայց խորապես կվնասեն, եթե օգտագործվեն ընկերների առջև և կարող են վնասել ձեր անձնական հարաբերություններին:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Կյանքի դրական կողմի ուսումնասիրություն

1. 

   Սովորեք ծիծաղել: Lիծաղը հումորի զգացման բանալին է: Կենտրոնացեք ամեն օր ծիծաղելու վրա, նույնիսկ եթե դա պարզապես ծիծաղում է ձեր վրա: Վայելեք փոքր բաները, հումոր գտեք ամենօրյա իրավիճակներում և հումոր գտեք կյանքի դժբախտությունների մեջ: Ileպտացեք հնարավորինս հաճախ:Եվ դուք նույնպես պետք է փորձեք ծիծաղը բերել ուրիշներին: Ձեր ժպիտները գերակա առաջնահերթություն տվեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:

2. 

   Արձագանքելու փոխարեն ծիծաղեք: Երբ սթրեսային իրավիճակում եք, հետ քաշվեք և ծիծաղեք: Gerայրույթը հզոր հույզ է, բայց ծիծաղը նաև ուժ ունի տիրելու ձեր մտքին և մարմնին: Կատարեք կարճ կատակ, ծիծաղեք իրավիճակից կամ հումոր օգտագործեք իրավիճակը հանգստացնելու համար: Այն նաև օգնում է նվազեցնել սթրեսը և ցրվածությունը:
   • Երբեմն հումորի զգացումը կարող է օգնել թեթեւացնել սթրեսային կամ տհաճ իրավիճակները: Կատակը կարող է նվազեցնել սթրեսը և մարդկանց ավելի հարմարավետ զգալ:
   • Երբ գիտեք, որ ինչ-որ մեկի հետ «խենթանալու եք», ծաղրեք այն: Եթե ​​վիճում եք ձեր քրոջ և քրոջ հետ, պարզապես ասեք. «10 տարի շարունակ մենք չենք դադարել վիճել նույն հարցի շուրջ: Ակնհայտ է, որ մենք մնացել ենք դեռահասների մեջ»:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը ծաղրում է ձեր հին մեքենան, կարող եք ասել. «Գրազ եմ գալիս, որ հիմա այնքան գեղեցիկ չես, որքան 15 տարի առաջ»:

3. 

   Վերացնել պաշտպանությունը: Անտեսեք բոլոր գործոնները, որոնք կարող են ձեզ անմիջապես դնել պաշտպանական դիրքում: Անտեսեք քննադատությունը, դատողությունը և անվստահությունը: Փոխարենը, թույլ տվեք նրանց գնալ հումորի միջոցով գործ ունենալով նրանց հետ: Մարդիկ կոչված չեն քննադատելու կամ հակադրվելու ձեզ: Այնպես որ, ժպտա կամ ծիծաղիր:

4. 

   Ընդունեք ինքներդ ձեզ: Հումորի զգացումը պահպանելու միջոցներից մեկը ինքներդ ձեզ համար անշահախնդիր լինելն է: Դուք պետք է սովորեք ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա: Երբեմն մարդիկ պետք է լուրջ վերաբերվեն իրենց, բայց ինքնուրույն ծիծաղել սովորելը ինքնուրույն ընդունում կառուցելու միջոց է: Ոչ ոք կատարյալ չէ, և մենք բոլորս էլ սխալներ ենք թույլ տալիս: Մի չափազանց կոշտ եղեք ինքներդ ձեզ հետ և պահեք հումորի դրական զգացումը ձեր կյանքում:
   • Lիծաղեք այն գործոններից, որոնք ձեզանից վեր են, ինչպիսիք են ձեր տարիքը և արտաքին տեսքը: Եթե ​​մեծ քիթ ունեք, նեղվելու փոխարեն ծիծաղեք դրա վրա: Եթե ​​ծերանում եք, ծիծաղեք ձեր ծերության վրա: Նույնիսկ եթե սրա հետ ձեզ հարմար չեք զգում, պետք է անտեսել դրանք, հատկապես երբ չեք կարող դրանք փոխել:
   • Lիծաղեք ձեր ամենափոքր ամոթի ու սխալի վրա: Այս գործողությունը կօգնի ձեզ տեղեկանալ ձեր մարդկային բնույթի հումորի մասին:
   • Մտածեք ձեր կյանքի խայտառակ պահերի մասին: Գտեք այն ավելի շուտ հումորային, քան նվաստացուցիչ ներկայացնելու եղանակներ: Դուք պետք է ծիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա, և միգուցե չափազանցեք կամ բարձրացնեք իրադարձության ողբերգության մակարդակը:

5. 

   Մի ճնշեք ուրիշներին: Հումորի զգացում ունենալու մի մասը դա ուրիշներին փոխանցելն է: Asիշտ այնպես, ինչպես չպետք է չափազանց կոշտ վերաբերվեք ինքներդ ձեզ, այնպես էլ պետք է փորձեք բոլորի նկատմամբ կիրառել նույն սկզբունքները: Ներիր և կենտրոնացիր դրականի վրա, երբ ինչ-որ մեկը սխալ է թույլ տալիս: Careգուշորեն ծիծաղեք բոլորի սխալների վրա, ինչպես դուք ինքներդ եք անելու: Սա ոչ միայն ձեզ ավելի լավ կզգա, այլեւ դիմացինին իրեն ընդունված կզգա, և կօգնի ձեր հարաբերություններին:
   • Բարկանալու փոխարեն, քանի որ ձեր աշխատակիցները միշտ ուշանում են հանդիպումներից, այն վերածեք կատակի ՝ «Բարեբախտաբար, ստիպված չեք լինի ավիաընկերություն վարել» նման:
   • Չնայած գործընկերոջ կատակները կարող են անլուրջ կամ վիրավորական լինել, դրա համար պետք չէ նեղվել: Հումորի զգացում ունենալը նշանակում է հարմար լինել իրերի հետ և ինքներդ ընտրել այն, ինչից ուզում եք անհարմար լինել:

6. 

   Ինքնաբուխ: Մարդկանց մեծ մասը չի ցանկանում ինչ-որ բան անել, քանի որ վախենում է ձախողումից կամ հիմար տեսքից: Հումորի զգացում ունենալը կօգնի ձեզ հաղթահարել այն խնդիրները, որոնք խանգարում են ձեզ: Հումորի զգացումը կօգնի ձեզ դադարել թափառելուց և ազատվել ձեր անլիարժեքության բարդույթից, որպեսզի կարողանաք կյանք ապրել ՝ անկախ նրանից ՝ ձեր ջանքերը հաջող են, թե ոչ:
   • Հումորի զգացում ունենալը կօգնի ձեզ հասկանալ, որ կարգին է հիմար տեսք ունենալ: Նույնիսկ եթե բավականին համր եք թվում, ինքներդ ձեզ վրա ծիծաղեք: Ապա, ժպտացեք, քանի որ փորձել եք ինչ-որ նոր բան ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս: Եվ վերջապես, ուսումնասիրեք անձի անհատականությունը: Նրանց հետաքրքրությունների մասին իմանալը կօգնի ժպիտ պարգևել նրանց դեմքին:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Վայելեք այն բաները, որոնք ձեզ ծիծաղեցնում կամ ժպտում են: Սա հումորի զգացում զարգացնելու լավագույն միջոցն է:
• Մի դադարեք փորձել: Հումորը կյանքի կարեւոր մասն է:
• Հիշեք, որ ճիշտ ժամանակին ինչ-որ զվարճալի բան եք անում: Սա շատ կարևոր գործոն է մյուսներին ծիծաղեցնելու համար: Ոչ բոլոր իրավիճակները հումորի կարիք ունեն:
• Հումորի զգացում ունենալը կօգնի ձեզ ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերել: Մարդիկ հաճախ սիրում են շրջապատել զվարճալի մարդկանց:
• Եթե ​​տխուր / ճնշված եք զգում, մտածեք մի բանի մասին, որն առաջ ծիծաղ է առաջացրել: Դուք պետք է անմիջապես ավելի լավ զգաք: