Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Օտարներին հասնելն ու խոսելը արվեստի պարաշյուտի է նման: Սա զվարճալի և հուզիչ է, բայց նաև ռիսկային: Այս գործողությունը կարող է նաև փոխել ձեր կյանքը: Նույնիսկ եթե վախենում եք անծանոթ մարդկանց հետ խոսելուց, կարող եք ակամա լավ պահեր ապրել ձեր կյանքում, եթե իսկապես շատ եք ջանում: Կարդացեք այս հոդվածը, եթե իսկապես ցանկանում եք հասկանալ անծանոթ մարդկանց հետ շփվելու արվեստը:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին ՝ անհանգստության կառավարում

1. 

   Պարապեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք ցանկանա խոսել մեկի հետ, ում դուք չեք ճանաչում, դառնում է երկրորդ բնույթ: Ձեր սոցիալական ֆոբիան հաղթահարելու լավագույն միջոցը դրանով զբաղվելն է: Անծանոթ մարդկանց հետ խոսելը նման է ցանկացած այլ հմտության. Որքան շատ ես գործնականում, այնքան ավելի լավ ես դառնում: Համապատասխան մարզմամբ դա ձեզ համար միանգամայն բնական կլինի: Պետք չէ նույնիսկ «մտածել», թե ինչպես խոսել մեկի հետ, ում չես ճանաչում: Պրակտիկայի լավագույն միջոցը շաբաթական նպատակներ դնելն է:
   • Մի՛ մղեք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​անծանոթի հետ խոսելը ճնշող է, սկսեք դանդաղ: Դուք կարող եք սկսել խոստանալով ինքներդ ձեզ, որ մեկ շաբաթ կխոսեք երկու անծանոթ մարդկանց հետ: Շաբաթական մեկ մարդ:
   • Շարունակեք ինքներդ ձեզ հրել: Շատ կամ շատ քիչ զբաղվելը միայն բարակ գիծ է: Դուք չեք ուզում ծանրաբեռնված զգալ, բայց հաստատ չեք ուզում թույլ տալ, որ վախը ձեզ հետ վերադարձնի: Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց:

2. 

   
   
   Մենակ մասնակցեք սոցիալական միջոցառումներին: Այո, ոչ մեկին մի հրավիրեք հետևելու: Ինքներդ ձեզ դրեք սոցիալական իրավիճակում, որտեղ ինքներդ ոչ մեկին չեք ճանաչում: Եթե ​​ձեր հետեւում ընկերներ չունեք, կփորձեք ավելի շատ խառնվել: Մի շտապիր. Եթե ​​առաջին մի քանի անգամ չեք կարողացել խոսել որեւէ մեկի հետ, մի անհանգստացեք: Դուք դեռ այնտեղ եք և ձեզ չծանոթ մարդկանց մեջ, դա մի բան է, որ նախկինում երբեք չեք արել: Գտեք ձեր քաղաքում իրադարձություններ, որտեղ կարող եք զրուցել անծանոթ մարդկանց հետ, ինչպիսիք են.
   • Գեղարվեստական ​​ներկայացումներ
   • Ընթերցանության նստաշրջաններ
   • Համերգներ
   • Exուցահանդես թանգարանում
   • Բացօթյա փառատոն
   • Ասոցիացիա այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են ուղեղի գործունեություն
   • Շքերթ / համագումար / ցույց

3. 

   
   
   Ձեր ընկերներից օգնություն խնդրեք: Եթե ​​դժվարանում եք զրուցել անծանոթ մեկի հետ, օգնություն խնդրեք մեկից, ում համար հարմար եք: Ձեր ընկերների օգնությամբ դուք կարող եք վարժվել անծանոթ մարդկանց հետ խոսելիս, մինչ ձեր կողքին եք, որպեսզի ձեզ հարմարավետ զգաք:
   • Թույլ մի տվեք, որ ընկերը կատարի ամբողջ խոսակցությունը: Համոզվեք, որ նրանք գիտեն, որ դուք ցանկանում եք միանալ զրույցին սովորականից ավելին:

4. 

   
   
   Շատ մի անհանգստացեք: Եթե ​​չափազանց շատ եք մտածում նախքան անծանոթի հետ զրույց սկսելը, ուրեմն ինքնուրույն եք: Որքան շատ մտածեք այս մասին, այնքան ավելի անհանգստանալու եք: Երբ հանդիպում եք մեկին, ում հետ ցանկանում եք զրուցել, արագ ճանաչեք նրան, նախքան ինքներդ ձեզ կանգնեցնելը: Ձեր մարմնի ադրենալինը կօգնի ձեզ դադարեցնել անհանգստությունը:

5. 

   Ձևացրեք, որ ձեզ հարմարավետ լինեն, մինչև ամբողջովին լավ զգաք: Անծանոթ մարդու հետ խոսելը կարող է վախեցնել ու հոգնեցնել ձեզ այն իրավիճակներում, երբ ձախողման մեծ հավանականություն կա: Եթե ​​դուք հարցազրույց եք վերցնում աշխատանքի համար կամ ցանկանում եք խարիզմատիկ մեկի հետ խոսել, կարող եք վախենալ, որ մարդիկ կտեսնեն ձեր անհանգստությունը: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ ոչ ոք չգիտի, թե որքան եք սթրեսվում, բացի ձեզանից: Ձևացրեք, որ ավելի շատ վստահություն ունենաք, քան իրականում եք զգում, և այն մարդը, ում հետ խոսում եք, կտեսնի, թե ինչ եք ուզում ցույց տալ:
   • Հիշե՛ք, որքան հաճախ եք խոսում անծանոթ մարդկանց հետ, այնքան ավելի քիչ ստիպված կլինեք ձեւացնել, որ ինքնավստահ եք:

6. 

   Թույլ մի տվեք, որ մերժումը ձեզ հուսահատեցնի: Նույնիսկ եթե շատ եք փորձում, դիմացինը դեռ կարող է մերժել ձեզ: Եթե ​​ամաչկոտ մարդ եք, լավ գիտեք, որ երբեմն մարդիկ պարզապես չեն ցանկանում խոսել: Եթե ​​ինչ-որ մեկը հրաժարվում է մուտքից, մի կարծեք, որ դրանք ձեզ վիրավորելու նպատակ ունեն:
   • Փորձեք ձախողումը տեսնել որպես պայծառ կետ, սովորելու և ավելի լավը դառնալու հնարավորություն:
   • Մի վախեցեք, քանի որ ոչ ոք ձեզ չի վնասի: Ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել, այն է, որ նրանք կասեն, որ զբաղված են կամ ուզում են մենակ մնալ: Դա աշխարհի վերջը չէ:
   • Քեզանից բացի ոչ ոք չի դիտում կամ մտածում քո մասին: Մի անհանգստացեք, որ մարդիկ ձեզ վրա ծիծաղում են, քանի որ նրանք երկուսն էլ զբաղված են իրենց մասին մտածելով:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Անծանոթ մարդկանց հետ խոսելը

1. 

   Showուցադրել հեշտ և ընկերական: Եթե ​​զրույց սկսելու ժամանակ դուք լարված կամ լուրջ եք թվում, դուք անմիջապես մեկ ուրիշին նյարդայնացնում եք: Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեզ հարմարավետ չեք զգում, ջանք թափեք լինել հանգիստ և ընկերական, որպեսզի դիմացինն իրեն հարմարավետ զգա: Սա ավելի լավ արդյունքներ կտա, և խոսակցությունը կտևի ավելի երկար:
   • Աչքի շփում: Փոխանակ կատաղածորեն խաղալ ձեր հեռախոսի հետ, նայեք սենյակում և դիտեք մարդկանց: Տեսողական կապ հաստատեք մարդկանց հետ `տեսնելու, թե ով է ուզում խոսել:
   • Ileպտացեք ամեն անգամ, երբ այլ մարդու հետ աչք եք կապում, նույնիսկ եթե մտադիր չեք նրա հետ խոսել: Սա կօգնի ձեզ զբաղվել ոչ վերբալ հաղորդակցմամբ և մեծացնել ձեր շանսերը, որ ինչ-որ մեկը ընդունի ձեզ հետ խոսել:
   • Օգտագործեք մարմնի լեզու: Հանգստացեք ձեր ուսերին հետ, կրծքավանդակը ՝ առաջ և ծնոտը վերև: Որքան ավելի ինքնավստահ լինեք, այնքան շատ մարդիկ կցանկանան խոսել ձեզ հետ:
   • Ձեռքերդ մի ծալեք կրծքին: Մարդիկ կարող են ձեռքերը խաչելու գործողությունը համարել որպես նշան, որ զրույցը ձեզ չի հետաքրքրում:

2. 

   Շփվեք առանց բառերի, նախքան ինչ-որ մեկի հետ խոսելը: Otherրույց սկսելու դեպքում դիմացինը կարող է տարօրինակ համարել, բայց որևէ նշան չի տալիս, որ մոտենում եք նրան: Փոխանակ հանկարծակի մոտենալու և խոսակցություն սկսելու, նախ պետք է հաղորդակցվել ոչ վերբալ լեզվով: Խոսակցություն սկսելուց առաջ կապ հաստատեք և ժպտացեք, որպեսզի կապ հաստատեք:

3. 

   Սկսեք փոքր փոխազդեցություններից: Գուցե ցանկանաք մեկ ուրիշին ճանաչել, բայց ծանր բովանդակությամբ զրույց բացելը մյուսներին ծույլ կդարձնի խոսել: Եթե ​​դուք խոսում եք ինչ-որ մեկի հետ, որին բոլորովին անծանոթ եք (չարձագանքեք ինչ-որ բանի համար, որին երկուսդ էլ մտահոգ եք), սկսեք փոքր փոխազդեցություններից: Փոխանակ խոսակցություն անելու ՝ ձեր կյանքի նպատակների վերաբերյալ հարցեր տալով, փորձեք սկսել դիտելով կամ նրանցից ինչ-որ բանի օգնություն խնդրելով.
   • Դե, այս երեկո բարը մարդաշատ է: Միգուցե մենք ստիպված լինենք ավելին հուշել:
   • Մեքենաներն այսօր ահավոր են: Գիտե՞ք ինչ է պատահել վերջերս:
   • Կարո՞ղ եք ինձ համար միացնել նոութբուքի լարը: Էլեկտրաէներգիայի վարդակը ձեր հետեւում է:
   • Ժամը քանիսն է?

4. 

   Ինքնաներկայացում: Փոքր շփումներից հետո կարող եք հարցնել անձի անունը: Լավագույն միջոցը պարզապես նշել ձեր անունն է: Այս ծիսակարգը, ըստ էության, կստիպի մարդուն խոսել իրենց սեփական անունը: Եթե ​​նա անտեսում է ձեր ներածությունը, նա հավանաբար վատ տրամադրություն ունի կամ կոպիտ է: Երկու դեպքում էլ լավ է չխոսել:
   • Ներածությունդ ավարտելուց հետո պարզապես ասա. «Ի դեպ, իմ անունն է»: Բարևեք պատահական ձեռքսեղմմամբ, եթե ներկայանում եք:

5. 

   Տվեք բաց հարցերի: Եթե ​​պարզապես այո կամ ոչ հարցեր եք տալիս, խոսակցությունը շատ կարճ կլինի: Փոխարենը ՝ տվեք հարցեր, որոնք ընդլայնում են ձեր զրույցը ՝ այն նեղացնելու փոխարեն: Օրինակ:
   • «Ի՞նչ եք անում վերջին շրջանում»: «Օրը լա՞վ էր անցնում» -ի փոխարեն:
   • «Ես ձեզ հաճախ եմ այստեղ տեսնում: Ի՞նչն է ձեզ ստիպում այսքան հաճախ գալ այս վայրը: Ի՞նչն է լավ այս վայրում»: «Հաճա՞խ եք գալիս այստեղ» -ի փոխարեն:

6. 

   Խնդրեք մեկին ինչ-որ բան բացատրել ձեզ: Բոլորին դուր է գալիս տեսնել ինչ-որ բանի փորձագետ: Նույնիսկ եթե դուք շատ բան գիտեք այն ինչի մասին եք խոսում, միևնույն է, պետք է խնդրեք նրանց պարզաբանել դա: Օրինակ, եթե նոր նորություններ կան, կարող եք ասել. «Օ Oh, ես կարդացի վերնագիրը, բայց ես ժամանակ չունեմ այսօր աշխատելու հոդվածը: Գիտե՞ք նորությունների բովանդակությունը»: Մարդիկ սիրում են ավելի շատ խոսել, երբ զգում են, որ կարող են գիտելիքներ փոխանցել ուրիշներին:

7. 

   Մի վախեցեք չհամաձայնվել: Importantրույցում շատ կարևոր է ընդհանուր լեզու գտնել: Այնուամենայնիվ, իրական տարբերությունները կարող են նոր հարաբերություններ հաստատել: Theույց տվեք այն մարդուն, որի մասին փորձում եք խոսել, որ չեք ձանձրանա: Ներգրավել անձին բանավեճի մեջ, որպեսզի յուրաքանչյուր կողմ ունենա իր կարծիքը:
   • Քննարկման եթերը պահեք մեղմ և զվարթ: Եթե ​​տեսնեք, որ անձը սկսում է լուրջ վերաբերվել վեճին, հետ գնացեք:
   • Դուք պետք է ստեղծեք բնական զրույց, այլ ոչ թե վեճ:
   • Վեճերի ընթացքում պարբերաբար ժպտացեք և ծիծաղեք, որպեսզի տպավորություն ստեղծվի, որ դուք ուրախ եք խոսելուց և չեք զայրանում տարբեր կարծիքների վրա:

8. 

   Անցեք անվտանգության թեմաներին: Եթե ​​ուզում եք վիճել, պետք չէ զրույցը վերածել փաստացի փաստարկի: Կրոնի կամ քաղաքականության շուրջ բանավեճը կարող է դիպչել, բայց ժամանցի կամ ֆուտբոլային թիմերի շուրջ բանավեճը կարող է լինել հաճելի և հաճելի թեմա: Այլ անվտանգ թեմաների որոշ օրինակներ ներառում են կինոնկարներ, երաժշտություն, գրքեր կամ սնունդ:

9. 

   Թող խոսակցությունը բնական հունով ընթանա: Կարող եք շարունակել խոսել պատրաստված թեմաների շուրջ: Այնուամենայնիվ, դա կսահմանափակի ձեր զրույցի ներուժը: Որպեսզի խոսակցությունն անխափան ընթանա, կարող եք փորձել աշխատել ձեզ համար ավելի հարմար թեմայի շուրջ, բայց շատ կոշտ մի եղեք: Եթե ​​դիմացինը դիմում է մի թեմայի, որին դուք ծանոթ չեք, ընդունեք դա: Խնդրեք նրանց բացատրել ձեզ և վայելել ուսման նոր գործընթացը: գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Հատուկ իրավիճակին հարմարվելը

1. 

   Շարունակեք մեղմ խոսել, երբ սկսում եք փոխազդել: Մթերային խանութում կամ վերելակում հերթ կանգնած մարդկանց հետ խոսելը օտարների հետ խոսելու պրակտիկ պրակտիկ միջոց է: Դուք միայն մի փոքր ժամանակ կլինեք այնտեղ, այնպես որ գիտեք, որ խոսակցությունը երկար չի տևի, և դա ձեզ կհանգստացնի: Փոխազդելիս շատ խորը մի խոսեք թեմաների մասին: Theրույցը թեթև և ուշադիր պահեք. «Օ Oh, այս վերելակից իսկական հոտ է գալիս զզվելի"կամ" Խնդրում եմ, օգնեք ինձ գայթակղվել գնել այստեղի բոլոր կոնֆետները ":

2. 

   Haveվարճացեք ավելի երկար զրույցներում: Եթե ​​սրճարանում, բարում եք կամ գրախանութում անընդմեջ նստած եք, ապա ավելի շատ ժամանակ ունեք խոսելու: Փորձեք վայելել այս պահը: Haveվարճացեք և ցուցադրեք այնպիսի զվարճալի անհատականություն, որը կարող են տեսնել միայն մտերիմ ընկերները:

3. 

   Փորձեք ավելի խորը ճանաչել ինչ-որ մեկին, եթե հետաքրքրված եք այդ անձի հետ հարաբերություններ ունենալով: Եթե ​​հանդիպում եք ձեզ դուր եկած մեկին, ավելի անձնական հարց տվեք: Սա ոչ միայն սերտացնում է նոր հարաբերությունները, այլ նաև ցույց է տալիս այն մարդու անհատականությունը, որի հետ խոսում եք: Դուք նույնիսկ կարող եք խորացնել խոսակցությունը ՝ տեսնելու համար, արդյոք այդ անձնավորությունը ճիշտ է ձեզ համար:
   • Այնուամենայնիվ, մի հապաղեք պատմությունը: Դեռ վաղ է հարցնել մեկին, արդյոք նա ցանկանում է երեխա ունենալ առաջին զրույցի ժամանակ:
   • Փոխարենը ՝ տվեք ձեր մասին մի քանի մանրամասներ, իսկ դիմացինը թող որոշի ՝ արդյոք նա ուզում է ձեզ ավելին ասել: Օրինակ ՝ «Ես իսկական մայրիկի / հայրիկի սիրելիս / հայրիկի սիրելին եմ: Եթե մի օր չխոսեմ, ինձ դուր կգա»:

4. 

   Մասնագիտական ​​վերաբերմունք ունենալով գործարար կապի հնարավորություններում: Խնջույքի ժամանակ կարող եք հանդիպել մեկին, ով ազդեցություն է թողնում ձեր բիզնեսի վրա: Կամ գուցե դուք մասնակցում եք մասնագիտական ​​սեմինարի: Փոխազդեցության ցանկացած ձևում ցանկանում եք, որ դիմացինն այնպիսի տպավորություն ունենա, որ դուք ինքնավստահ եք և ընդունակ: Նույնիսկ եթե դուք նյարդայնանում եք անծանոթ մարդկանց հետ խոսելու համար, պարզապես «վստահություն ձեւացրեք, մինչև հաջողության հասնեք»:
   • Մի ասեք կոպիտ կատակներ, որոնք միայն բարերի համար են հարմար:
   • Խոսեք այն ոլորտի մասին, որում աշխատում եք: Տեղեկացրեք ուրիշներին, թե ինչ եք անում, և որ դուք ունակ եք դա անելու:

5. 

   Հարցազրույցի ընթացքում փորձեք թողնել հիշարժան տպավորություն: Հարցազրույցը շատ կարևոր է, բայց զրույցը հարցազրույցից առաջ և դրանից հետո նույնքան կարևոր է: Ձեզ հետ հարցազրույց վերցրած անձին ոչ ֆորմալ զրույցի մեջ ներգրավելու գործողությունը ցույց է տալիս, որ դուք այն գործընկերն եք, ում նրանք փնտրում են: Բացի այդ, բոլոր հարցվողները հաճախ նույն հարցի պատասխանն են տալիս մի հարցի: Հարցազրուցավարի մտքում նրանց պատկերը սկսում է մարել: Փոքր զրույցները կօգնեն ձեզ տպավորություն թողնել, որը հեշտությամբ չի մոռացվում:
   • Կիսվեք ձեր հետ առանձնահատուկ մի բանով, ինչպիսին է.
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Մի ստիպեք ինչ-որ մեկին միանալ խոսակցությանը: Եթե ​​դիմացինին դա չի հետաքրքրում, մի ստիպեք նրան:
• Եթե ​​որոշեք ինքներդ մեկնել նոր տեղ կամ տարածք, ինչ-որ մեկին ասեք, թե որտեղ եք գտնվում, և երբ եք պատրաստվում տուն գնալ:
• Եթե ​​Facebook եք օգտագործում, ստուգեք միջոցառման օրացույցը ՝ տեսնելու, թե ինչ իրադարձություններ են տեղի ունենալու, ինչպես նաև միջոցառման գտնվելու վայրը և ժամանակը:
• Ձգտեք լինել ընկերասեր ու մատչելի մարդ: Սա կօգնի ձեզ հետագա սոցիալական հանդիպումներում և փոխհարաբերություններում:
• Կարող եք օգտագործել սոցիալական ցանցերի կայքերը, ինչպիսիք են Meetup.com- ը, որոնք փոխազդեցություն են առաջացնում իրական աշխարհում: Կարող եք գտնել տեղական համայնքներ, որոնք աշխատում են ձեզ համար և միանալ սոցիալական խմբերին, որոնք ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնեն զրուցել նոր մարդկանց հետ:
• Կարևոր է լավ զգալ ինքներդ ձեզ համար ՝ անկախ նրանից, թե որքան անհարմար կամ անհարմար իրավիճակ կարող է լինել: Եթե ​​ձեզ հարմարավետ եք զգում, ամեն ինչ ավելի քիչ ամոթալի կլինի:

Arnգուշացում

• Ստորև կարող եք հանդիպել որոշ խնդիրների, բայց որքան շատ եք դա հաղթահարում, այնքան շուտ կհասկանաք, որ դա անվնաս է.
  
  
  • Դուք չեք իմանա ինչ ասել ինչ-որ մեկին մոտենալիս:
  • Կարող եք լուռ լինել ու անհարմար լինել:
  • Դուք կարող եք նյարդայնանալ, երբ հանդիպեք առաջին մի քանի մարդկանց:
  • Դուք սկսել եք զրույցը սահուն, բայց հետո կանգ եք առնում և չգիտեք ինչ ասել, մինչև մթնոլորտը հանդարտ ու անհարմար լինի:
  • Կարող եք մտածել. «Սա չափազանց բարդ է. Ավելի լավ է դիտեմ ֆիլմը»:
  • Ոմանք կարծում են, որ ձեզ դուր են գալիս:
  • Գուցե դուք մոտենաք մի վատ մարդու, որը կարող է ձեզ վնասել (զգույշ եղեք այս հնարավորության հետ):
  • Մի եղիր շատ ճնշող:
  • Մյուսներին խոսելը ստիպելը կարող է սադրիչ լինել, ուստի զգույշ եղեք: