Անոթացեք անորեքսիայով տառապող մարդկանց - Խորհուրդներ

Տեսանյութ: Բուժման ֆենոմենը - Վավերագրական ֆիլմ - Մաս 2

Բովանդակություն

Քայլեր
Խորհուրդներ

Անխախտ սնունդը լուրջ խնդիր է, որը կարող է ավելի շատ մարդկանց վրա ազդել, քան կարծում եք: Ապացույց Հոգեբանական անորեքսիա (Նյարդոզային անորեքսիա,, կամ «անորեքսիա») ամենից հաճախ ազդում է երիտասարդ կանանց և երիտասարդ կանանց վրա, բայց կարող է նաև լինել տարեց տղամարդկանց և կանանց մոտ: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ անորեքսիայով տառապող մարդկանց 25% -ը տղամարդիկ են: Հիվանդությունն արտահայտվում է սննդի ընդունման խիստ սահմանափակման, ցածր քաշի, սթրեսի աստիճանի քաշ հավաքելու վախի և մարմնի աղավաղված տեսքի միջոցով: Սա հաճախ պատասխան է անձնական և սոցիալական բարդ խնդիրների: Անորեքսիան լուրջ խանգարում է, որը կարող է լուրջ մարմնական վնասվածքներ առաջացնել ՝ մահացության ամենաբարձր հիվանդություններից մեկը, որը կապված է հոգեկան առողջության խնդիրների հետ: Եթե կարծում եք, որ ընկերոջ կամ սիրելիի մոտ անորեքսիա կա, կարդացեք, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես օգնել նրանց:

Քայլեր

5-ի մեթոդը 1. Դիտեք անձի սովորությունները

Դիտեք մեկի սննդի սովորությունները, ում կասկածում եք անորեքսիայում: Մարդիկ, ովքեր անորեքսիա չունեն, անտագոնիստական կապ ունեն սննդի հետ: Անորեքսիայի շարժիչ ուժը քաշի ավելացման սթրեսային վախն է, և նրանք խստորեն սահմանափակում են իրենց սննդի ընդունումը. Ծոմ պահելը, օրինակ, քաշի ավելացումից խուսափելու համար: Բայց ծոմ պահելը անորեքսիայի միայն մեկ նշան է: Այլ հնարավոր նախազգուշական նշանները ներառում են.
- Հրաժարվեք որոշակի սնունդ կամ ամբողջական սնունդ օգտագործելուց (օրինակ ՝ «առանց օսլայի», «առանց շաքարի»):
- Կան ուտելու այնպիսի ձևեր, ինչպիսիք են չափազանց երկար ծամելը, ուտեստներից կրունկների կրունկը կտրելը, ուտելիքը շատ փոքր կտորների կտրելը:
- Չափել սնունդը համառորեն, ինչպիսին է անընդհատ կալորիաներ հաշվելը, սնունդը կշռելը կամ պիտակների վրա սննդային տեղեկատվության վերանայումը:
- Հրաժարվեք ուտելուց դուրս գալուց, քանի որ կալորիաները դժվար է հաշվարկել:
Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք անձը կարծես տարված է սննդով: Չնայած շատ քիչ ուտելուն, անորեքսիայով տառապող մարդիկ հաճախ տարվում են սննդով: Նրանք կարող են կրքոտ կերպով կարդալ սննդի շատ ամսագրեր, հավաքել բաղադրատոմսեր կամ դիտել պատրաստման ծրագրեր:Նրանք կարող են հաճախակի խոսել ուտելիքի մասին, չնայած պատմությունները հաճախ բացասական են (օրինակ ՝ «Չեմ հավատում, որ մարդիկ պիցցա են ուտում, երբ դա այնքան անառողջ է»):
- Սննդամթերքի ֆոբիան սննդի պակասի ընդհանուր արդյունք է: Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի ընթացքում կատարված նշանակալից ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սոված մարդիկ հաճախ երազում են ուտելիքի մասին: Նրանք բավական տարօրինակ ժամանակ կանցկացնեն սննդի մասին մտածելու և հաճախ այլ մարդկանց կամ իրենց հետ ուտելու մասին խոսելու համար:
Մտածեք այն մասին, թե արդյոք անձը հաճախ պատրվակներ է բերում չուտելու համար: Երբ խոսքը գնում է երեկույթի մասին, օրինակ, նրանք կասեն, որ արդեն կերել են: Սննդամթերքից խուսափելու համար մերժված այլ ընդհանուր պատճառները ներառում են.
- Սոված չեմ.
- Ես դիետայի մեջ եմ / պետք է նիհարել:
- Այստեղ ինձ ոչինչ դուր չի գալիս:
- Ես հիվանդ եմ.
- Ես «զգայուն եմ սննդի նկատմամբ»:
Դիտեք, եթե ձեր սիրելին կարծես թե պակաս քաշ ունի, բայց դեռ խոսում է դիետա պահելու մասին: Եթե մարդը շատ նիհար է, բայց այնուամենայնիվ ասում է, որ պետք է նիհարել, նրանք կարող են աղավաղված տեսք ունենալ իրենց մարմնի նկատմամբ: Անորեքսիային բնորոշ է «մարմնի աղավաղումը», երբ նրանք շարունակում են հավատալ, որ ավելորդ քաշ ունեն կամ գեր են, չնայած ավելորդ քաշ ունեն: Անորեքսիկ մարդիկ հաճախ հերքում են այն գաղափարը, որ իրենք թերքաշ են:
- Անորեքսիայով տառապող մարդիկ կարող են նաև կրել ազատ հագուստ ՝ իրենց իրական ձևը թաքցնելու համար: Նրանք կարող են հագնել հագուստի շերտեր, կամ տաբատ ու վերարկու հագնել նույնիսկ շոգ եղանակին: Սրա մի մասը մարմնի չափը թաքցնելն է, մասամբ այն պատճառով, որ անորեքսիայով տառապող մարդիկ հաճախ չեն կարողանում արդյունավետորեն կարգավորել իրենց մարմնի ջերմաստիճանը, ուստի հաճախ իրենց սառնություն են զգում:
Տեսեք անձի վարժությունների սովորությունները: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ կարող են ֆիզիկական վարժություններով փոխհատուցել իրենց սննդի ընդունումը: Նրանց վարժությունները հաճախ չափազանց ծանր են ու շատ կոշտ:
- Օրինակ, անձը սովորաբար շաբաթվա ընթացքում շատ ժամեր է վարժեցնում, նույնիսկ երբ դա ոչ թե ինչ-որ սպորտաձևի կամ իրադարձության համար է: Նրանք կարող են նաև մարզվել նույնիսկ հոգնած, հիվանդ կամ վիրավորվելիս, քանի որ զգում են իրենց կալորիականությունը «այրելու» անհրաժեշտությունը:
- Անորեքսիա ունեցող տղամարդկանց շրջանում ֆիզիկական վարժությունները շատ տարածված փոխհատուցման վարք են: Նրանք հաճախ հավատում են, որ ավելորդ քաշ ունեն, կամ կարող են գոհ չլինել իրենց կազմվածքից: Նա կարող է տարված լինել իր մարզավիճակով կամ իր «պահվածքով»: Մարմնի աղավաղված հայացքները նույնպես տարածված են տղամարդկանց շրջանում, ովքեր հաճախ ի վիճակի չեն ճանաչել իրենց իրական ձևը և պնդում են, որ իրենց մկանները «ազատ են» նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք լավ են: կամ պակաս քաշ:
- Անորեքսիայով տառապող մարդիկ, բայց չեն կարող մարզվել կամ չեն անում այնքան, որքան կցանկանային անհամբերություն, անհանգստություն կամ անհանգստություն զգալ:
Նայեք անձի արտաքինին: Անորեքսիան առաջացնում է մի շարք ախտանիշներ: Դուք չեք կարող իմանալ, արդյոք անձը ունի անորեքսիա ՝ նայելով նրա արտաքին տեսքին: Այս ախտանիշների համադրությունը խանգարող վարքագծի հետ ամենաակնհայտ ցուցանիշն է այն բանի, որ անձը սննդային խանգարում ունի: Անորեքսիա ունեցող ոչ բոլորն են ունենալու այս բոլոր ախտանիշները, բայց նրանք հաճախ ունենում են հետևյալներից շատերը.
- Նիհարեք շատ, հանկարծակի
- Եթե դրանք իգական սեռի են, ապա նրանք հաճախ ունենում են դեմքի կամ մարմնի անսովոր մազեր
- Sensitivityածր ջերմաստիճանի նկատմամբ զգայունության բարձրացում
- Մազերի կորուստ կամ նոսրացում
- Չոր, գունատ կամ դեղին մաշկ
- Հոգնածություն, գլխապտույտ կամ ուշագնացություն
- Փխրուն մազեր և եղունգներ
- Գունատ մատներ
գովազդ

5-ի մեթոդ 2. Մտածեք անձի հուզական վիճակի մասին

Դիտեք անձի տրամադրությունը: Անորեքսիա ունեցող մարդկանց մոտ տրամադրության հանկարծակի փոփոխությունները կարող են շատ տարածված լինել մարմնի սովից առաջացած հորմոնների անհավասարակշռության պատճառով: Անհանգստությունն ու դեպրեսիան հաճախ գոյություն ունեն սննդային խանգարման հետ:
- Անորեքսիայով տառապող մարդիկ նույնպես կարող են իրենց անհանգիստ, letargic և կենտրոնանալ դժվար զգալ:
Նկատի ունեցեք անձի ինքնագնահատականը: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ սովորաբար պերֆեկցիոնիստներ են: Նրանք կարող են լինել չափազանց աշխատասեր մարդիկ և հաճախ իրենց լավ են դրսեւորում դպրոցում կամ աշխատավայրում: Այնուամենայնիվ, նրանք հաճախ շատ ցածր ինքնագնահատական ունեն: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ հաճախ բողոքում են, որ իրենք «բավականաչափ լավ» չեն կամ չեն կարող «ճիշտ անել»:
- Անորեքսիայով տառապող մարդիկ նույնպես հաճախ շատ ցածր են վստահությամբ: Նրանք կարող են ասել, որ իրենք պատրաստվում են հասնել «իդեալական քաշի», բայց նրանք երբեք չեն կարող դա անել մարմնի աղավաղված տեսքի պատճառով: Նրանք միշտ զգում են ավելի շատ նիհարելու անհրաժեշտություն:
Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք անձը նշում է մեղքը կամ ամոթը: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ ուտելուց հետո հաճախ իրենց շատ ամաչում են: Նրանք կարող են ուտել ուտելը որպես թուլության կամ ինքնատիրապետման կորստի նշան: Եթե ձեր սիրելին հաճախ մեղքի զգացում է հայտնում ուտելուց կամ իրեն մեղավոր է զգում կամ ամաչում է իր մարմնի չափից, դա կարող է լինել անորեքսիայի նախազգուշական նշան:
Մտածեք, եթե նրանք թուլացնում են: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ հաճախ խուսափում են ընկերներից և բնականոն գործունեությունից: Նրանք նաև սկսեցին ավելացնել իրենց առցանց ժամանակը:
- Անորեքսիկ մարդիկ կարող են այցելել «pro-Ana» կայք, մի խումբ, որը խրախուսում և պաշտպանում է անորեքսիան որպես «կենսակերպի ընտրություն»: Կարևոր է հիշել, որ անորեքսիան կյանքին սպառնացող, բայց բուժելի վիճակ է և առողջ ընտրություն չէ առողջ մարդկանց համար:
- Անորեքսիայով տառապող մարդիկ կարող են «բարակ ներշնչանքով» հաղորդագրություններ տեղադրել սոցիալական ցանցերում: Այս տեսակի հաղորդագրությունները կարող են ներառել ծայրահեղ անբավարար մարդկանց պատկերներ, որոնք ծաղրում են նորմալ քաշի կամ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց:
Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք այս մարդը ուտելուց երկար ժամանակ մնում է լոգարանում: Գոյություն ունեն երկու տեսակի հոգեբանական անորեքսիա ՝ ձև մեծակերություն ուտում և դուրս հորդում (Անչափ ուտելու / մաքրելու տեսակ) և ձևով քիչ կեր (Սահմանափակող տեսակ) Սննդի սահմանափակումը անորեքսիայի ձև է, որը մարդկանց մեծամասնությանը ծանոթ է, բայց մեծ քանակությամբ ուտելը և թափելը շատ տարածված են: Թքելը կարող է ուտելուց հետո փսխման տեսքով լինել, կամ անձը կարող է ընդունել լուծողական, կլիզմ կամ միզամուղ միջոց:
- Անորեքսիան / խորխը տարբերվում է ուտելուց ՝ փսխում (նյարդային բուլիմիա) ՝ ուտելու խանգարման մեկ այլ ձև: Մարդիկ, ովքեր տառապում են ուտելուց և փսխումից, սովորաբար կալորիականության սահմանափակում չունեն: Մարդիկ, ովքեր շատ են ուտում / թափում են, միշտ խիստ սահմանափակ են կալորիաների ընդունմամբ:
- Անորեքսիայով տառապող մարդիկ - փսխումը, սովորաբար, ուռուցքից առաջ շատ ուտում են: Առատ ուտող / թափվող անձը կարող է շատ փոքր քանակությամբ սնունդ համարել «անհագ» և անհրաժեշտ է թափել `լինի դա թխվածքաբլիթ, թե կարտոֆիլի չիպսերի փոքր փաթեթ:
Տեսեք, արդյոք անձը խորհրդավոր է թվում: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ կարող են ամաչել իրենց խանգարման համար: Կամ նրանք կարող են մտածել, որ դուք չեք «հասկանում» նրանց ուտելու վարքը և հաճախ փորձում են ցույց չտալ: Անձը հաճախ թաքցնում է իր վարքագիծը դատելուց կամ խառնվելուց: Օրինակ ՝ նրանք հաճախ.
- Թաքուն կերեք
- Թաքցնել կամ դեն նետել սնունդը
- Վերցրեք նիհարելու հաբեր կամ հավելումներ
- Թաքցնել լուծողականները
- Ստեք ձեր պրակտիկայի մասին
գովազդ

5-ի մեթոդ 3. Հարցրեք օգնություն

Իմացեք ուտելու խանգարման մասին: Սննդառության խանգարում ունեցող անձին հեշտությամբ կարող եք դատել, բայց դժվար է հասկանալ, թե ինչու է այդ անձն այդպիսի անառողջ բաներ անում: Պարզելը, թե ինչն է առաջացնում սննդային խանգարում, և ինչն է տառապում անձը, կօգնի ձեզ հասկացողությամբ և մտահոգությամբ հասնել ձեր սիրելիին:
- Ստուգելու մեկ լավ աղբյուր է «Խոսել ուտելու խանգարումների հետ. Անորեքսիա, բուլիմիա, մեծ սնունդ կամ մարմնի պատկերով խնդիրներ ունեցող մեկին աջակցելու պարզ եղանակներ» (Քննարկելով ուտելու խանգարումները. Մարդկանց օգնելու պարզ եղանակներ անորեքսիա, անորեքսիա - փսխում, շատակերություն կամ մարմնի պատկերի խնդիրներ) հեղինակ ՝ neաննա Ալբրոնդա Հիտոն և Կլաուդիա St. Ստրոս:
- Դիետիկ խանգարումների ազգային ասոցիացիան շահույթ չհետապնդող կազմակերպություն է, որը ռեսուրսների լայն տեսականի է տրամադրում ուտելու խանգարումներ ունեցող մարդկանց ընկերներին և ընտանիքներին: Սննդառության խանգարման ընկալման հղումը շահույթ չհետապնդող կազմակերպություն է, որը կրթում և ռեսուրսներ է տրամադրում ուտելու խանգարման և դրա հետևանքների մասին իրազեկության բարձրացման համար:Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտը ունի հսկայական ակնառու տեղեկատվություն և ռեսուրսներ ուտելու խանգարում ունեցող մարդկանց և նրանց հարազատներին աջակցելու համար:
Հասկացեք անորեքսիայի իրական ռիսկերը: Անորեքսիան մարմնին սով է մղում և կարող է հանգեցնել լուրջ բժշկական խնդիրների: 15-24 տարեկան կանանց մոտ հոգեբանական անորեքսիան 12 անգամ ավելի շատ մահացություն է առաջացնում, քան ցանկացած այլ պատճառ: Անորեքսիայի դեպքերի մինչև 20% -ը կհանգեցնի վաղաժամ մահվան: Այն կարող է նաև առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ, այդ թվում ՝
- Կանանց շրջանում ժամանակաշրջան չկա
- Քնկոտություն և ուժասպառություն
- Մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու անկարողություն
- Աննորմալ դանդաղ կամ անկանոն սրտի բաբախում (սրտի մկանների թուլացման պատճառով)
- Սակավարյունություն
- Անպտղություն
- Հիշողության կորուստ կամ ապակողմնորոշում
- Օրգանների ֆունկցիայի խանգարում
- Ուղեղի վնաս
Լավ ժամանակ գտնեք անձամբ անձամբ խոսելու համար: Սննդառության խանգարումը հաճախ պատասխան է անձնական և սոցիալական բարդ խնդիրների: Այն կարող է ունենալ նաև գենետիկական գործոններ: Սննդառության ձեր խանգարման մասին խոսելը կարող է շատ ամոթալի կամ անհարմար թեմա լինել: Համոզվեք, որ ձեր սիրելիին հասել եք ապահով և մասնավոր վայրում:
- Խուսափեք մոտենալ մարդուն, եթե որևէ անձ զգում է զայրացած, հոգնած, սթրեսային կամ հուզականորեն այլ հուզմունք: Դա ձեզ համար կդժվարացնի ձեր հետաքրքրությունն այդ մարդուն ցույց տալը:
Ձեր զգացմունքները փոխանցելու համար օգտագործեք «Ես» թեմայով նախադասություն: Լսելով այս հայտարարությունները, դիմացինը կարող է ավելի քիչ զգալ, կարծես դու ես հարձակվում նրանց վրա: Խոսակցությունն ամփոփեք անվտանգ կերպով և դիմացինի վերահսկողությամբ: Օրինակ, դուք կարող եք նման բան ասել. «Վերջերս ես տեսնում եմ մի բան, որն ինձ անհանգստացնում է: Ես քո մասին հոգում եմ. Մենք կարո, Ղ ենք խոսել? "
- Ձեր սիրելին կարող է զգոն լինել: Նրանք կարող են չճանաչել, որ իրենք խնդիր ունեն: Նրանք կարող են մեղադրել ձեզ իրենց կյանքին միջամտելու կամ նրանց շատ կոպիտ դատելու համար: Կարող եք հաստատել ձեր սերը, որ հոգ եք տանում նրանց մասին և երբեք չեք դատի նրանց, բայց պաշտպանական մի դառնաք:
- Օրինակ, դուք պետք է խուսափեք «Ես պարզապես փորձում եմ օգնել ձեզ» կամ «Ես ստիպված եմ ինձ լսել» արտահայտություններ ասելուց: Նման նախադասությունները դիմացինին ստիպում են հարձակման զգալ, և նա այլևս չի ցանկանա լսել ձեզ:
- Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք դրական արտահայտությունների վրա. «Ես սիրում եմ քեզ և ուզում եմ, որ դու իմանաս, որ ես միշտ այստեղ եմ քեզ հետ» կամ «Ես պատրաստ եմ խոսել, երբ դու պատրաստ լինես»: Տվեք մարդուն տարածք ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու համար:
Խուսափեք նախատող լեզվից: «Ես» թեմայով նախադասությունների օգտագործումը կօգնի ձեզ դա անել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է չօգտագործել նկատողության կամ դատաստանի լեզու: Չափազանցված բառերը, մեղքի պատճառ դառնալը, սպառնալիքները կամ մեղադրանքները չեն օգնի դիմացինին հասկանալ ձեր անկեղծ մտահոգությունները:
- Օրինակ, դուք պետք է խուսափեք դիմացինի առարկա հանդիսացող հայտարարություններից, ինչպիսիք են «Դուք ինձ ստիպում եք անհանգստացնել» կամ «Դուք պետք է դադարեցնեք դա»:
- Անարդյունավետ են նաեւ այն բառերը, որոնք շփոթեցնում են դիմացինին և իրենց մեղավոր են զգում: Օրինակ, դուք պետք է խուսափեք այնպիսի բաներ ասելուց, ինչպիսիք են «Կարծում եմ, որ անում եմ իմ ընտանիքի հետ» կամ «Եթե ես իսկապես մտածում եմ քո մասին, ես ինքս ինձ պետք է հոգ տանեմ»: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ նույնպես գուցե շատ ամաչել են իրենց պահվածքի պատճառով, և նման խոսքերը միայն խորացնում են խանգարումը:
- Մի վախեցրեք մարդուն: Օրինակ, դուք պետք է խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են «Դուք չեք կարողանա տնից դուրս գալ, եթե ճիշտ չեք սնվում» կամ «Ես բոլորին կասեմ ձեր խնդիրը, եթե չհամաձայնվեք թույլ տալ, որ ձեզ օգնեմ»: Սա կարող է նրանց մոտ խուճապ առաջացնել և ավելի խորացնել հիվանդությունը:
Խրախուսեք մարդուն կիսվել իրենց զգացմունքներով: Կարևոր է նաև դիմացինին ժամանակ տրամադրել ՝ կիսվելու իր զգացմունքներով: Միակողմանի զրույցներն ու պարզապես ձեր մասին խոսելը չեն գործի:
- Մի հորդորեք ձեր սիրելիին, երբ նա խոսում է: Հույզերն ու մտքերը մշակելը ժամանակ է պահանջում:
- Մի խոսքով, մի դատեք և չքննադատեք ձեր սիրած մարդու զգացմունքները:
Խնդրեք անձին առցանց անցնել թեստը: Դիետիկ խանգարումների ազգային ասոցիացիան (NEDA) ունի անվճար և անանուն առցանց գործիք: Երբ խնդրում եք ձեր սիրելիին անցնել այս թեստը, կարող եք «թեթեւ ճնշում» գործադրել ձեր սիրելիի վրա ՝ խնդրին ծանոթանալու համար:
- NEDA- ն ունի երկու թեստ ՝ մեկը ուսանողների, և մեկը մեծահասակների համար:
Ընդգծեք, որ անհրաժեշտ է մասնագիտական աջակցություն: Փորձեք ցույց տալ ձեր հետաքրքրությունը արդյունավետ մեթոդների նկատմամբ: Ընդգծեք, որ անորեքսիան լուրջ պայման է, բայց ունի բուժման մեծ հնարավորություն մասնագիտական հսկողությամբ: Հեռացրեք թերապևտին կամ խորհրդատուին տեսնելու կարծրատիպը `ձեր սիրելիին տեղյակ պահելով, որ օգնություն փնտրելը ձախողման կամ թուլության նշան չէ, և ոչ էլ` դա վկայելու նշան: «մտովի»:
- Անորեքսիայով տառապող մարդիկ դժվարանում են վերահսկել իրենց կյանքը, այնպես որ կարող եք օգնել ձեր սիրելիին ընդունել այն, եթե շեշտեք, որ բուժման դիմելը համարձակ արարք է և նաև վերահսկողության գործողություն: վերահսկել կյանքը:
- Դուք կարող եք սա մտածել որպես ձեր առողջական խնդրի լուծման միջոց, որը կարող է նաև օգնել ձեզ: Օրինակ, եթե ձեր սիրելին ունի շաքարախտ կամ քաղցկեղ, դուք կխրախուսեք նրան դիմել բժշկական օգնությանը: Այս դեպքը ոչնչով չի տարբերվում. Դուք պարզապես խնդրում եք ձեր սիրելիին դիմել մասնագետի օգնությանը բուժման համար:
- NEDA- ն իրենց կայքում ունի «Փնտրել բուժում» բաժինը: Այս բաժինը կարող է օգնել ձեզ գտնել անորեքսիայում մասնագիտացած խորհրդատու կամ թերապևտ:
- Հատկապես, եթե անձը երիտասարդ է կամ դեռահաս, ընտանեկան թերապիան կարող է արդյունավետ լինել: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ դեռահասների ընտանեկան թերապիան արդյունավետ է քան անհատական թերապիա, քանի որ այն կարող է օգնել հաղթահարել անարդյունավետ ընտանեկան հաղորդակցությունը, միևնույն ժամանակ առաջարկելով միջոցներ ՝ օգնելու մարդկանց աջակցել հիվանդին:
- Որոշ ծանր դեպքեր կարող են պահանջել ստացիոնար բուժում: Սովորաբար դա պայմանավորված է հիվանդի ավելորդ քաշով և բախվում է բարձր ռիսկերի, ինչպիսիք են ֆունկցիոնալ խանգարումները: Մարդիկ, ովքեր հոգեբանորեն անկայուն են կամ ինքնասպանության մտքեր ունեն, նույնպես կարող են անհրաժեշտ լինել հիվանդանոցում:
Օգնություն գտեք ինքներդ ձեզ համար: Դժվար է դիտել, թե ինչպես է ձեր սիրելին հաղթահարում սննդային խանգարումը: Սա նույնիսկ ավելի բարդ է, երբ անձը տեղյակ չէ, որ ինքը խնդիր ունի, ինչը շատ տարածված է սննդի խանգարումներով մարդկանց մոտ: Թերապևտից կամ աջակցության խմբից օգնություն փնտրելը կարող է օգնել ձեզ ուժեղ մնալ:
- NEDA- ն իրենց կայքում ունի աջակցության խմբերի ցուցակ: Նրանք ունեն նաև ծնողների, ընտանիքի և ընկերների ցանցեր:
- Անորեքսիայի և հարակից անկարգությունների ազգային ասոցիացիան (ANAD) ունի աջակցության խմբերի ցուցակ:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ ուղղորդել տեղական օժանդակ խմբերի կամ այլ ռեսուրսների:
- Խորհրդատվություն փնտրելը չափազանց անհրաժեշտ է անորեքսիա ունեցող երեխաների ծնողների համար: Կարևոր է չկառավարել և չթողնել ձեր ուտելու վարքը, բայց կարող է դժվար լինել դա ընդունելիս, երբ վտանգում եք ձեր երեխային: Թերապիաներն ու օժանդակ խմբերը կարող են օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես աջակցել և օգնել ձեր երեխային ՝ առանց վատթարանալու:
գովազդ

5-ի մեթոդը 4. Սիրելիին օգնելու վերականգնում

Recանաչեք անձի զգացմունքները, պայքարը և նվաճումները: Անորեքսիա ունեցող մարդկանց մոտ 60% -ը կարող է վերականգնվել բուժման միջոցով: Այնուամենայնիվ, նրանց ամբողջական վերականգնումը կարող է տևել մի քանի տարի: Որոշ մարդիկ կարող են անընդհատ անհարմար զգալ իրենց մարմնից կամ ստիպված են արագ կամ մեծ սնունդ ուտել, չնայած նրանք փորձում են խուսափել կործանարար վարքից: Օգնեք ձեր սիրելիին այս գործընթացում:
- Գովաբանեք նրանց փոքր ձեռքբերումները: Անորեքսիա ունեցող մարդկանց համար նույնիսկ մի փոքր ուտելը ձեր աչքերով նշանակում է նրանց մեծ ջանք:
- Մի դատեք, երբ հիվանդությունը կրկնվում է: Համոզվեք, որ ձեր սիրելիին լավ հոգ են տանում, բայց մի քննադատեք, երբ նրանք պայքարում են կամ սայթաքում: Անաչել հիվանդության կրկնությունը և կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպես վերադառնալ ուղուն:
Flexibleկուն և հարմարվող: Որոշ դեպքերում, հատկապես, երբ երիտասարդ մեծահասակները ներգրավված են, բուժումը կարող է զուգորդվել ընկերների և ընտանիքի սովորույթների փոփոխության հետ: Պատրաստ եղեք անհրաժեշտ փոփոխությունները կատարել հանուն ձեր սիրելիի:
- Օրինակ ՝ ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել փոխել շփումների հաղորդման և կարգավորման որոշ եղանակներ:
- Դժվար է գիտակցել, որ ձեր ասածը կամ արածը կարող է ազդել սիրելիի խանգարման վրա: Հիշիր, որ չես անում պատճառ անկարգություն, բայց կարող եք օգնել ձեր սիրելիին վերականգնվել ՝ փոխելով ձեր որոշ վարքագիծը: Վերականգնումը վերջնական նպատակն է:
Կենտրոնացեք դրական կամ ուրախ բանի վրա: Կարելի է հեշտությամբ ընկնել այնպիսի «աջակցության» մեջ, որը խեղդում է ինսայդերին: Մի մոռացեք, որ անորեքսիայով տառապող մարդիկ ամբողջ օրը մտածում են սննդի, քաշի և մարմնի պատկերի մասին: Թույլ մի տվեք, որ այս խառնաշփոթությունը լինի ձեր խոսակցությունների առանցքը կամ միակ բանը:
- Օրինակ ՝ նրանց հետ կարող եք կինո գնալ, գնումներ կատարել, խաղեր խաղալ կամ սպորտով զբաղվել: Մարդուն վերաբերվեք բարությամբ և ուշադրությամբ, բայց թող վայելեք կյանքը հնարավորինս նորմալ:
- Հիշեք, որ ուտելու խանգարում ունեցող մարդիկ իրենք չեն խանգարում: Նրանք մարդիկ են ՝ իրենց սեփական կարիքներով, մտքերով և զգացմունքներով:
Հիշեցրեք մարդուն, որ նա միայնակ չէ: Սննդառության խանգարման դեմ պայքարը կարող է մեծ մեկուսացում բերել: Չնայած դուք չեք ցանկանում խեղդել ձեր սիրելիին, օգտակար է հիշեցնել, որ դուք այնտեղ եք ՝ նրանց հետ խոսելու և աջակցելու համար:
- Գտեք աջակցության խմբեր կամ աջակցության այլ գործողություններ, որոնց կարող է միանալ ձեր սիրելին: Մի ստիպեք, բայց ընտրություններին առաջարկներ տվեք նրանց:
Օգնեք ձեր սիրելիին զբաղվել խթանիչ միջոցներով: Ձեր սիրելին կարող է զգալ, որ ինչ-որ անձ, իրավիճակ կամ իրադարձություն «հրահրում է» իր շփոթությունը: Օրինակ ՝ ձեր աչքերի առաջ պաղպաղակ տեսնելը կարող է սարսափելի գայթակղություն առաջացնել: Դրսում ուտելը կարող է սննդի անհանգստություն առաջացնել: Դուք պետք է լինեք հնարավորինս աջակցող: Երբեմն որոշ ժամանակ է պահանջվում խթանները հայտնաբերելու համար, որոնք հիվանդները նույնպես չեն սպասում:
- Անցյալի զգացմունքներն ու փորձառությունները կարող են անառողջ պահվածք առաջացնել:
- Նոր կամ սթրեսային փորձերն ու իրավիճակները կարող են նաև խթաններ հանդիսանալ: Անորեքսիա ունեցող շատ մարդիկ ունեն ուժեղ հսկողություն զգալու ցանկություն, և իրավիճակները, որոնք նրանց անվստահ են զգում, կարող են նրանց հրահրել անառողջ սննդային վարք ցուցադրել:
գովազդ

5-ի մեթոդ 5. Խուսափեք խնդիրը ավելի վատացնելուց

Մի փորձեք վերահսկել անձի ուտելու վարքը: Մի փորձեք ստիպել նրանց ուտել: Մի փորձեք սիրելիին ավելի շատ ուտել կամ վախեցնել նրանց ստիպել: Երբեմն, անորեքսիան պատասխան է ձեր կյանքի նկատմամբ վերահսկողության բացակայությանը: Վերահսկողություն ձեռք բերելու կամ նրանց վերահսկողությունը խլելու փորձը կարող է վատթարանալ իրավիճակը:
- Մի փորձեք «շտկել» ձեր սիրելիի խնդիրները: Վերականգնումը նույնքան բարդ է, որքան սննդի խանգարումը: Փորձելով սիրելին յուրովի «շտկել» կարող է վնաս պատճառել: Փոխարենը խրախուսեք նրանց տեսնել հոգեկան առողջության մասնագետի:
Խուսափեք մեկնաբանել անձի վարքն ու արտաքին տեսքը: Անորեքսիան տառապողի համար հաճախ խայտառակ ու ամոթալի է: Նույնիսկ եթե լավ նկատի ունեք, նրանց արտաքին տեսքի, ուտելու սովորությունների, քաշի և այլնի վերաբերյալ մեկնաբանությունները կարող են ամոթի և զայրույթի պատճառ դառնալ:
- Դրախոսություններն էլ ապարդյուն են: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ գործ ունեն մարմնի աղավաղված հայացքի հետ, ուստի նրանք նույնպես կարող են ձեզ չհավատալ: Նույնիսկ դրական մեկնաբանությունները կարող են գնահատվել կամ գերակշռվել դրանց կողմից:
Խուսափեք գեր կամ նիհար լինելու խարանից: Առողջ կշիռները կարող են տարբեր լինել ՝ մարդուց մարդ: Եթե ձեր սիրելին ասում է, որ նրանք «գեր են», դա ձեզ համար կարևոր է չեն արձագանքել ՝ ասելով. «Ես գեր չեմ» նման բաներ: Սա միայն ամրապնդում է անառողջ գաղափարը, որ «ճարպը» վատ բան է, որից մարդիկ վախենում են և խուսափում:
- Նմանապես, մի մատնեք նիհար մարդկանց վրա և մեկնաբանեք նրանց արտաքին տեսքը, ինչպես օրինակ ՝ «Ոչ ոք չի ուզում գրկել նիհար մարդուն»: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր սիրելիը ձեր մարմնի առողջ կերպարը զարգացնի, մի կենտրոնացեք ձեր վախերի վրա կամ վատթարացրեք մարմնի որոշակի տեսակի ձևը:
- Փոխարենը, հարցրեք ձեր սիրելիին, թե որտեղից է այդ զգացումը ստացել: Հարցրեք նրանց, թե ինչ են ձեռք բերում նիհարելիս կամ ինչից են վախենում, եթե ավելորդ քաշ են զգում:
Խուսափեք խնդիրը պարզեցնելուց: Անորեքսիան և սննդի այլ խանգարումները բարդ են և հաճախ զուգորդվում են այլ բժշկական պայմանների հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան: Գործընկերների ճնշումը և լրատվամիջոցները կարող են նույնքան կարևոր դեր ունենալ, որքան ընտանեկան և սոցիալական ֆոնը: Երբ ասում եք «Դուք ավելի շատ եք ուտում, ամեն ինչ լավ կլինի» նման բաներ, դուք անտեսում եք այն խնդրի բարդությունը, որի հետ պայքարում է ձեր սիրելին:
- Փոխարենը ցույց տվեք ձեր աջակցությունը ինքներդ արտահայտություններով. «Գիտեմ, որ ձեր ժամանակը դժվար է» կամ «Սննդառության սովորությունների փոփոխությունը կարող է դժվար լինել, և ես հավատում եմ երեխաների մեջ »:
Խուսափեք կատարելությունից: «Կատարյալ» լինելու ձգտումը սովորական խթանիչ է, որն առաջացնում է անորեքսիա: Այնուամենայնիվ, պերֆեկցիոնիզմը անառողջ մտածելակերպ է. դա կանխում է առաձգականությունն ու ճկունությունը, ինչը կյանքում հաջողության կարևոր մասն է: Դա ձեզ և մյուսներին կապում է անիրագործելի, անիրատեսական և անընդհատ փոփոխվող ստանդարտի հետ: Մի սպասեք կատարելության սիրելիներից կամ ինքներդ ձեզանից: Սննդառության խանգարումը բուժելու համար կարող է երկար ժամանակ պահանջվել, և թե՛ դուք, և թե՛ դիմացինը ժամանակ կունենաք զղջալու համար ինչ-որ բաներ անելու համար:
- Իմացեք, երբ ինչ-որ բան սխալ եք արել, բայց դրան մի ուշադրություն դարձրեք կամ ինքներդ ձեզ տանջեք: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ կարող եք անել ՝ խուսափելու համար նմանատիպ սխալներից:
Մի խոստացեք «գաղտնի պահել»: Գուցե ձեզ համար հեշտ լինի համաձայնել գաղտնի պահել սիրելիի անկարգությունները ՝ նրանց վստահությունը շահելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք չեք ցանկանում խրախուսել մարդու պահվածքը: Անորեքսիան կարող է մահվան պատճառ դառնալ հիվանդությամբ տառապող մարդկանց մինչև 20% -ի մոտ: Կարևոր է խրախուսել ձեր սիրելիին օգնություն ընդունել:
- Հասկացեք, որ ձեր սիրելին կարող է սկզբում զայրանալ կամ նույնիսկ մերժել ձեր այն առաջարկը, որ նա օգնության կարիք ունի: Դա նորմալ է: Պարզապես մնացեք նրանց հետ և տեղեկացրեք նրանց, որ պատրաստ եք աջակցել և հոգ տանել նրանց մասին:
գովազդ

Խորհուրդներ

Առողջ դիետայի և վարժությունների ռեժիմի պահպանումը տարբերվում է սննդային խանգարումներից: Դիետայով և կանոնավոր վարժություններով հետաքրքրվող մարդիկ կարող են ունենալ կատարյալ առողջություն: Եթե նկատում եք, որ մարդը տարված է սնունդով և (կամ) ֆիզիկական վարժություններով, հատկապես, եթե նրանք անհանգստացած են կամ ստում են դրանց մասին, դուք, ամենայն հավանականությամբ, անհանգստանալու առիթ ունեք:
Երբեք մի՛ ենթադրեք, որ ինչ-որ մեկը անորեքսիա ունի միայն նիհար լինելու պատճառով: Նաև երբեք մի ենթադրեք, որ ինչ-որ մեկը չունի անորեքսիա միայն այն պատճառով, որ շատ նիհար չէ: Դուք չեք կարող իմանալ, թե արդյոք անձը ունի անորեքսիա միայն իր ֆիզիկական տեսքով:
Մի ծաղրեք այն մարդուն, ում կարծիքով անորեքսիա ունի: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ հաճախ միայնակ են, տխուր և հուսահատ: Նրանք կարող են անհանգստանալ, ընկճվել կամ նույնիսկ ինքնասպան լինել: Նրանք չպետք է քննադատվեն. Սա միայն վատթարացրեց իրավիճակը:
Մի ստիպեք մարդուն ուտել թերապիայից դուրս: Անորեքսիայով տառապող մարդը կարող է շատ հիվանդ լինել, և նույնիսկ եթե նրանք չեն ուտում և դեռ լավ են, ավելի շատ կալորիաներ ավելացնելը կարող է անորեքսիայով տառապող մարդկանց սոված մնալ և մարզվել, և սրել առողջական խնդիր:
Հիշեք, որ եթե մարդը տառապում է անորեքսիայից, դա ոչ մեկի մեղքը չէ: Մի վախեցեք ընդունել խնդիրը, և մի նախապաշարմունք ունեցեք անորեքսիայով տառապող մարդու նկատմամբ:
Եթե կարծում եք, որ դուք կամ ձեր ծանոթ մեկը կարող է անորեքսիա ունենալ, խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք: Ասացեք ուսուցչին, խորհրդատուին, հոգևոր գործչին կամ ծնողին: Փնտրեք մասնագետի խորհուրդ: Օգնությունը միշտ մատչելի է, բայց դուք չեք կարող օգնություն ստանալ, եթե չունեք այն արտասանելու համարձակություն:

== Աղբյուրը և Մեջբերումը ==

↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. «: (2012): Anorexia Nervosa- ի ակնարկ տղամարդկանց շրջանում: Սննդառության խանգարումներ, 20 (5), 368-378: Դոյ ՝ 10.1080 / 10640266.2012.715515
Http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
Http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
Http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C., & Turberville, D. (2012): Սննդառության խանգարումներ տղամարդկանց շրջանում ՝ թեր ախտորոշված, չբուժված և սխալ հասկացված: Սննդառության խանգարումներ, 20 (5), 346-355: Դոյ ՝ 10.1080 / 10640266.2012.715512
Http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
Http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
Http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
Http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
Http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
Http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
Http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ Becker, A. E., Eddy, K. T., & Perloe, A. (2009): DSM-V- ում բժշկություն ուտելու համար ճանաչողական նշանների և ախտանիշների հստակեցման չափանիշներ: Սննդառության խանգարումների միջազգային հանդես, 42 (7), 611-619: DOI ՝ 10.1002 / ուտել: 20723
Http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
Http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
Http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
Https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
Https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
Http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you- Know#.VT-e9CFViko
Http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
Http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
Http://www.nedc.com.au/what-to- ասա- and-do
Http://www.nedc.com.au/what-to- ասա- and-do
Http://www.nedc.com.au/what-to- ասա- and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia- ավելի- արդյունավետ-քան- անհատական- therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
Http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
Http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-love-one#.VT-XBCFViko
Http://www.anred.com/causes.html
Http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-love-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
Http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The- Problem-with-Perfectionism.aspx
Http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/