Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Սեքսի մասին մտածելը բոլորովին բնական վիճակ է: Մենք արարածներ ենք, որոնք ղեկավարվում են հորմոններով և ֆիզիկական ցանկություններով, և առաջնորդվում են գեներով, որոնք մեզ ստիպում են վերարտադրվել: Բայց երբեմն մենք կարող ենք չափազանց շատ մտածել սեքսի մասին `դժվարացնելով կենտրոնանալը և դժվարացնելով պարզ առաջադրանքի կատարումը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք թաքցնել ձեր ցանկություններն ու ցանկությունները և դրանք վերածել ձեր կյանքի ձայների, հատկապես, երբ պետք է կենտրոնանաք ձեր կարիերայի, ուսման և էներգիայի վրա: առողջություն, հետաքրքրություններ և նախասիրություններ, ընտանիք և ընկերներ, փող և այլն: Կարդացեք այս հոդվածը, որպեսզի կարողանաք սովորել, թե ինչպես դադարեցնել մտածել սեքսի մասին:

Քայլեր

5-րդ մասի 1-ը. Խուսափեք խթանիչներից

1. 

   
   
   Բացահայտեք և կանխատեսեք գրգռիչները: Չնայած դուք հեշտությամբ կարող եք բացահայտել հատուկ ազդանշաններ կամ հարուցող իրավիճակներ, գտեք ուղիներ մեկուսացնելու եղանակներ, որոնք կարող են հուզել ձեզ: Այս գիտելիքները կօգնեն ձեզ լինել ավելի նախաձեռնող ՝ ճանաչելու այն, ինչից պետք է խուսափել սեռական մտքերը նվազեցնելու համար:
   • Ձեր մտքի հարուցիչները հաճախ արտահայտվա՞ծ են նկարներով կամ բառերով: Տղամարդիկ, օրինակ, ավելի հավանական է, որ գրգռվեն սեքսուալ պատկերներով, մինչդեռ կանայք հաճախ ավելի շատ են ազդում խոսքի վրա:

2. 

   
   
   Իմացեք ձեր սեփական ազդակներին: Եթե ​​ինչ-որ մեկը, օրվա մի պահը կամ հույզը կարող են ստիպել ձեզ մտածել սեքսի մասին, գտեք ուղիներ ՝ հայտնաբերելու այն գործոնները, որոնք կարող են «ձեր մտքերը ներգրավել» խնդրի մեջ: Կազմեք ազդանշանների ցուցակ:Գուցե դուք հաճախ եք մտածում սեքսի մասին հետևյալ ժամանակներում.
   • Առավոտյան, երբ ես արթնանում եմ:
   • Դասընթացի ժամանակ, ինչպիսիք են մարզասրահը, յոգան և այլն:
   • Ավտոբուսում.
   • Երբ դուք սովորում եք կամ աշխատում եք:
   • Երբ հակառակ սեռի կողքին եք:
   • Անկողնում.

3. 

   
   
   Արգելեք ձեզ անառողջ բովանդակությամբ գրքեր կարդալուց կամ ֆիլմեր դիտելուց: Չնայած այս ապրանքները կարող են լինել ձեր ցանկությունները ժամանակավորապես բավարարելու միջոց, այլասերված բովանդակությունից կախվածությունը կարող է ձեզ ավելի շատ մտածել սեքսի մասին, և դրանից ազատվելը դժվար կլինի: ,
   • Ազատվեք ձեր տան զգայուն կինոնկարներից, ամսագրերից, օրացույցերից և հարակից այլ հրապարակումներից և ամեն ինչ արեք դրանք չդիտելու համար:
   • Եթե ​​ձեր օգտագործած համակարգիչը պաշտպանում է firewall- ը `այն պաշտպանելու համար, միացրեք ծնողական վերահսկողությունը և ձեր համակարգչի ռեժիմը փոխեք անչափահաս ռեժիմի, որպեսզի չկարողանաք ներս մտնել: սիրում են կարդալ անառողջ բովանդակության միջոցով: Իհարկե, ծնողական վերահսկողությունը ոչ միայն երեխաների համար է, և դրանք կարող եք կարգավորել ձեր վեբ զննարկչի և ձեր օգտագործած այլ սարքերի համար:

4. 

   Կազմեք պակաս հետաքրքիր թեմաների ցուցակ: Ահա այն թեմաների ցանկը, որոնք կարծում եք, որ ձեզ չեն գրավի: Կարող եք ինքներդ ձեզ վարժեցնել, որ միշտ մտածեք ձանձրալի բաների մասին, երբ ձեր մտքերը մոտենան սեռական ոլորտին: Կարող եք օգտագործել այն դաշտերը, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են հանդես գալ որպես պակաս գրավիչ գործակալներ:
   • Փորձեք մտածել չեզոք թեմաների մասին, ինչպիսիք են լանդշաֆտները, ստորջրյա տեսարժան վայրերը, լակոտները, սպորտային խնդիրները կամ շախմատում ռազմավարությունը:
   • Մտածեք սառը թեմաների մասին, ինչպիսիք են խոշոր հագուստը, ձյունը կամ ձմեռը:

5. 

   Փոխարինեք ձեր ազդանշանները այլ մտքերով և թեմաներով: Գնացեք ձեր ճանապարհով և դադարեցրեք մտածել սեքսի մասին `կենտրոնանալով այլ մտքերի վրա: Դուք արագ սովորություն կստեղծեք:
   • Արագորեն կատարեք այլ առաջադրանքներ ՝ որպես շեղող միջոց: Օրինակ ՝ եթե ավտոբուսում պարապ մնալու մեջ հաճախ եք ընկնում «սեքսով զբաղվելու» մտքի մեջ, փորձեք գտնել ինչ-որ բան անելու մեքենայի մեջ, օրինակ ՝ տնային առաջադրանքներ կատարել, գիրք կարդալ: , կամ խոսել ընկերների հետ: Կամ, օրինակ, եթե ձանձրալի դասի ժամին, հանդիպման ժամանակ կամ աշխատավայրում սկսում եք մտածել սեքսի մասին, կարող եք սկսել գրառումներ անել: Տեղեկատվություն հաշվի առնելով ՝ դուք կկարողանաք կենտրոնանալ ընթացիկ զրույցի վրա ՝ ձեր մտքում կատարվածի փոխարեն:
   • Նկատի ունեցեք քննարկման որոշակի թեմա: Եթե ​​չեք կարող դադարել մտածել սեքսի մասին և ամաչել ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելուց, ունեցեք երեք բան, որոնք ցանկանում եք հարցնել, երբ հանդիպեք նրան: Կարող եք նաև օգտագործել մտածելու տեղիք տվող թեմաներ, որոնք կարող եք օգտագործել յուրաքանչյուրի համար, օրինակ ՝ աշխարհում տեղի ունեցող իրադարձությունների, գլոբալ խնդիրների, շրջակա միջավայրի կամ նույնիսկ քաղաքականության մասին: ,

6. 

   Պարտավորություն ստանձնեք ինքներդ ձեզ: Նվազագույն նպատակ դրեք վերահսկել ձեր անառողջ մտքերը, որպեսզի դրանք չխանգարեն ձեր առօրյա աշխատանքին, ինչպես աշխատանքի կամ դպրոցում, և պարտավորվեն դրան: ,
   • Եթե ​​օգնության կարիք ունեք ՝ հաշվի առնելով ձեր նվիրվածությունը, ձեր դաստակին շրջեք զարդեր կամ պարզ ժապավեն, որը կօգնի ձեզ հիշեցնել ձեր նպատակների մասին: երբ կորած ես անառողջ մտածողության գայթակղության մեջ:
   • Ինչ-որ մեկի հետ խոսեք ձեր նպատակի մասին: Ընկերոջդ կամ ընտանիքի վստահելի անդամի հետ խոսելը ձեր ջանքերի մասին ձեզ հիանալի միջոց է ՝ ձեզ հաշվետու պահելու ձեր նպատակներին հասնելու համար: Թույլ տվեք նրանց կանոնավոր կերպով գրանցվել, որպեսզի նրանք կարողանան ծանոթանալ ձեր իրավիճակին և թույլ տալ, որ ձեզ օգնեն կամ խորհուրդ տան ձեզ, երբ դա անհրաժեշտ է:
   • Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ, երբ փորձում եք հետևել ձեր ստանձնած պարտավորություններին: Սա բավականին հեշտ է: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ սիրած քաղցրավենիքից, գնումներ կատարեք կամ այլուր, ինչ ձեզ դուր է գալիս:

7. 

   Ինքներդ ձեզ շատ մի ծանրացրեք: Սեքսի մասին մտածելը դեռահասության և մեծահասակների մեծ մասն է, և դրա համար պետք չէ մեղավոր զգալ: Միակ միջոցը, որով անառողջ մտքերը կարող են իրական խնդիր դառնալ, այն է, երբ դրանք խանգարում են կենտրոնանալ այլ հարցերի վրա: Հիշեք, որ դժվար չէ դադարեցնել մտածել սեքսի մասին, և վայրկենական ցանկությունը կվերանա:

5-րդ մասի 2-րդ. Ինքներդ ձեզ զբաղված պահելը

1. 

   Կազմեք հատուկ ծրագրեր: Լրացրեք ձեր ազատ ժամանակը `պլանավորելով ապագան: Յուրաքանչյուրը պետք է ժամանակ հատկացնի հանգստանալու համար, բայց եթե ձեր ձեռքերում չափազանց շատ ազատ ժամանակ կա, կարող եք հեշտությամբ ընկնել անառողջ մտքերի մեջ: Օրվա ձեր գրաֆիկը կազմակերպեք այնպես, որ այն հագեցած լինի գործողություններով և իրադարձություններով, որոնք ձեզ ավելի լավն են դարձնում: Օրվա վերջում որոշ ժամանակ տրամադրեք արտացոլվելու և հանգստանալու համար, բայց շատ ժամանակ մի ծախսեք դրա վրա, այլապես հեշտությամբ կձանձրանաք, կամ ձեր միտքը նորից կսկսի մտածել «սեքսի» մասին: ,

2. 

   Եղեք ստեղծագործական: Ձեր լիբիդոն վերածեք էներգիայի աղբյուրի, որպեսզի կարողանաք ստեղծագործ լինել: Փոխանակ ժամանակ տրամադրեք սեքսի մասին մտածելուն, օգտագործեք այն ստեղծագործական հոբբիով զբաղվելու համար: Եթե ​​հետապնդեք մի բանի, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս, դա ձեզ ոգևորություն և բավարարվածություն կպատճառի, և ձեր միտքը կզբաղեցնի:
   • Գրիր, այդ թվում ՝ օրագիր:
   • Երգ, երաժշտական ​​գործիք նվագել:
   • Նկարչություն կամ քանդակագործություն:
   • Կար ու կարում:

3. 

   Կարդացեք գրքեր կամ դիտեք կինոնկարներ: Գրքի կամ ֆիլմի վրա կենտրոնանալը ձեզ համար ոչ միայն զվարճալի է, այն նաև անառողջ մտքերից խուսափելու հեշտ, ցածր էներգիայի միջոց է, հատկապես կարճ ժամանակահատվածում: ,
   • Համոզվեք, որ ընտրեք այնպիսի կինոնկարներ, որոնք ձեզ սեռական մտքեր չեն առաջացնում, և մի կարդացեք շոգեխաշած սիրավեպեր կամ նկարազարդումներ, որոնք պարունակում են սեքսուալ նկարազարդումներ:
   • Կարող եք ընտրել գրքի կամ կինոյի ժանրի անիմացիա, գործողություն, արկածային կամ դետեկտիվ:

4. 

   Մասնակցեք ցուցադրության կամ ցուցահանդեսի: Սա ձեզ կզբաղեցնի գործով և կարող է էլ ավելի զվարճալի լինել: Ընկերների հետ ճանապարհորդելը ավելի լավ է, քանի որ դրանք կարող են շեղել ձեզ: Բացի այդ, դուք կարող եք միանալ ձեր ընկերներին ՝ քննարկելու և կիսվելու ձեր մտքերով ձեր մասնակցած իրադարձության վերաբերյալ:
   • Մտածեք ներկա գտնվելու կենդանի ներկայացման, ինչպիսիք են համերգը, թատրոնը, մյուզիքլը կամ ելույթը, կամ ընթերցանության նիստը:
   • Կարող եք նաև այցելել նոր թանգարան, ցուցահանդես, ակվարիում կամ կենդանաբանական այգի:

5-րդ մաս 3-ը ՝ Առողջ ապրելակերպ ունենալը

1. 

   Ես լավ եմ ուտում: Անառողջ մտքերը կամ անձնական տհաճությունները կարող են բխել դժգոհության մեկ այլ աղբյուրից `սովից: Այնպես որ, մի թողեք սնունդ: Փորձեք օրական երեք լրիվ սնունդ ուտել, և հիշեք, որ անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր տրամադրեք ձեր մարմնի համար, հատկապես տաք օրերին: Ձեր միտքը սուր պահելու և անառողջ մտքերից խուսափելու համար օգտագործեք ուղեղի սնունդ ՝ նեխուր, հազար, ընկույզ, արեւածաղկի կամ դդմի սերմեր, շաղգամ: շաքարավազ և նույնիսկ մուգ շոկոլադ:

2. 

   Անել վարժություն. Ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն օգտակար են ձեր առողջության համար, այլեւ նվազեցնում են սեքսի նկատմամբ հետաքրքրությունը: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են ժամանակատար և շեղող լինել, և երբ կենտրոնանաք ձեր վարժությունների վրա, այլ անառողջ մտքերը կվերանան:
   • Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են մեծ քանակությամբ բնական էնդորֆինների արտադրությանը: Էնդորֆինները օգնում են ձեզ ավելի լավ զգալ և հեշտացնել դեպրեսիան: Սեքսի ընթացքում էնդորֆինները նույնպես ազատվում են, ինչպես նաև այլ քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են օքսիտոցին հորմոնը: Հետեւաբար, ֆիզիկական վարժությունները նույնպես այլընտրանք են սեռական գործունեության:

3. 

   Մասնակցեք թիմային սպորտին: Անհատական ​​սպորտին մասնակցելը կարող է դժվարացնել շրջելը շրջել: Բայց թիմային սպորտով դա ավելի քիչ հավանական է, որ տեղի ունենա, քանի որ դա սոցիալական գործունեություն է:
   • Chooseիշտ ընտրեք սպորտը և թիմը:Իհարկե, դուք, ամենայն հավանականությամբ, դեռ կախված կլինեք թիմի կամ լիգայի ինչ-որ մեկից, բայց դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք թիմային սպորտաձևերի օգուտները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել: չափից շատ մտածել սեքսի մասին, թե ոչ: Օրինակ, դուք կարող եք նաև միանալ նույն սեռի մարզական թիմերին կամ անդամագրվել այլ ֆեդերացիայի:

4. 

   Բավականաչափ քնել: Երբ հոգնած եք, կենտրոնանալու խնդիր կունենաք: Քնի պակասը նվազեցնում է ձեր զգոնությունը և կենտրոնացումը, և դա կարող է ազդել ձեր տրամադրության վրա: Այդ պատճառով դժվար կլինի ինքներդ ձեզ զսպել սեքսի մասին մտածելուց, և միևնույն ժամանակ ձեզ համար դժվար կլինի կիրառել հոդվածում վերը նշված առողջ մտածողությունը: Համոզվեք, որ ձեր անկողինը ձեզ համար հարմարավետ է, և որ դուք 8 ժամ քնում եք և լավ քնում կամ երազում եք (REM քուն):

5-րդ մաս 4-րդ. Առողջ սեռական կյանքի կառուցում

1. 

   Շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Եթե ​​դուք հարաբերությունների մեջ եք, շփումը առողջ սեռական կյանքի բանալին է: Ձեր մտքերը կիսելը նույնպես հիանալի միջոց է անառողջ մտքերը չաճելուց և չլրացնելով ձեր միտքը, և դա նաև հիանալի միջոց է ձեր սեռական կյանքը բարելավելու համար:
   • Եթե ​​դուք սեռական առումով ակտիվ եք, շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ, որպեսզի կարողանաք պահպանել առողջ հարաբերություններ և ապահովել թե՛ սեռի, թե՛ բավարարվածության անկեղծությունը: , Հաղորդակցությունը պարտադիր չէ, որ խոսքի միջոցով լինի: Դուք կարող եք հաղորդագրություն գրել թղթի վրա և ուղարկել այն ձեր սիրեկանին: Որպես զույգ կարող եք նաև միասին գիրք կարդալ կամ ֆիլմ դիտել ՝ ձեր մտքերն արտահայտելու կամ արտահայտելու համար: Եվ եթե երկմտանք եք զգում ձեր զուգընկերոջ հետ սեքսի մասին հաղորդակցվելու հարցում, հիշեք, որ շփումը նույնպես խթան է:
   • Եթե ​​դուք ոգեւորված չեք «սեքսի պատմությամբ», շփումը նույնպես հավասարապես կարևոր գործոն է: Եթե ​​դուք հաճախ շատ եք մտածում սեքսի մասին, չնայած դրանով էլ չեք ոգևորվում, արդյո՞ք այն պատճառով, որ ձեր սեռական կյանքը ինչ-որ բանի պակաս ունի կամ ինչ-որ բանից դժգոհ եք: Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ բաց և ազնիվ ձևով: Կարող եք նաև համոզվել, որ ձեր սպասելիքները համընկնում են ձեր սիրած սպասումների հետ: Օրինակ, դուք պետք է իմանաք ՝ արդյոք / երբ ձեր գործընկերը ցանկանում է սեռական հարաբերություն ունենալ ձեզ հետ, և նա նաև պետք է իմանա, թե երբ եք ուզում սեռական հարաբերություն ունենալ:

2. 

   Մտածեք սեքսի մասին ռոմանտիկ կերպով: Եթե ​​ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ եք, ձեր ցանկությունները դարձրեք սիրող ու հոգատար գործողությունների ձգան ձեր սիրած մարդու նկատմամբ: Showույց տվեք սիրավեպ, պարզապես ֆիզիկական ցանկության փոխարեն: Այսպիսով, դուք կարող եք կառուցել միմյանց հանդեպ ունեցած զգացմունքային մտերմությունը:

3. 

   Մշակել «մաստուրբացիայի» առողջ վերաբերմունք և սովորություններ: Մաստուրբացիան վատ բան չէ, հատկապես, եթե այն օգնում է ձեզ վերահսկել անառողջ մտքերն ու ցանկությունները: Որքան շատ փորձեք այն վերահսկել, ձեզ ավելի շատ ցանկություն կտա: Եթե ​​անընդհատ մտածում եք զուգընկեր գտնելու մասին, կարող եք պարբերաբար ժամադրվել, բայց օգտագործել ինքնաբավարարումը ՝ ձեր սեռական ցանկությունները լուծելու համար: Սա կարող է օգնել ազատել ձեր միտքը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ավելի կարևոր հարցերի վրա: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ թույլ մի տվեք, որ չափազանց շատ «սելֆիի կախվածություն ունենաք»:

4. 

   Հիշեք, որ սեքսը գլխավոր մտահոգությունը չէ: Topicանկացած թեմա, եթե չափազանց շատ ժամանակ եք տրամադրում դրան մտածելուն կամ մոլուցքին, կարող է շատ ժամանակ խլել ձեզանից, և նույնիսկ եթե սեքսը նշանակալի գործոն է և մտնում է խաղ: Ամենուր կյանքը միայն սեքսով և սեռական ցանկություններով չի սահմանափակվում: Դուք շփոթեցնող ու բազմաբնույթ անձնավորություն եք: Այսպիսով, գնահատեք ձեր մտքերը, հետաքրքրությունները և ունակությունները ձեր կյանքի շատ խնդիրների վերաբերյալ:

5-րդ մաս 5-րդ. Արտաքին օգնության որոնում

1. 

   Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք: Չնայած ձեր ծնողները կարող են թվալ դինոզավրեր, երբ դեռ պատանեկան տարիքում եք, նրանք դեռ նրանք են եղել: Եթե ​​դեռահաս եք, խոսեք ծնողի հետ, ում հետ ձեզ լավ եք զգում, չնայած նրանք կարող են ի վիճակի չլինել լուծել ձեր խնդիրը, համենայն դեպս դրանք ձեզ հարմարավետ կզգան: ու դառնալ ավելի նորմալ: Սեքսի մասին մտածելը դեռահասների համար սովորական խնդիր է, և եթե կարող ես խոսել դրա մասին, դա կարող է օգտակար լինել:
   • Խոսեք ընտանիքի այլ անդամների հետ: Եթե ​​չեք ցանկանում խոսել ձեր ծնողների հետ, կարող եք զրուցել ձեր եղբայրների կամ հարազատների հետ: Նրանք, հավանաբար, ձեզ ավելի լավ կհասկանան, քանի որ նրանց տարիքը, հավանաբար, ավելի մոտ կլինի ձեր տարիքին:

2. 

   Խոսեք այն ընկերոջ հետ, ում վստահում եք: Դա սարսափելի է թվում, բայց սա ամենահզոր և արդյունավետ մոտեցումներից մեկն է: Եթե ​​բախտը բերել է ունենալ ընկեր, որը քննադատող չէ և կարող է հասկանալ և գնահատել ձեր նպատակները, կիսվեք նրանց հետ ձեր զգացմունքներով: Ուղղակի զրույց ունենալը, երբ զգում եք, որ չեք կարող վերահսկել ձեր մտքերն ու գործողությունները, աջակցության անհրաժեշտ աղբյուր կլինի:

3. 

   Խոսեք կրոնական խորհրդատուի կամ այլ խորհրդատուի հետ: Եթե ​​սեռական ցանկությունների հետ պայքարը որոշակի հավատքի պարտավորություն ստանձնելու մի մաս է, կարող եք օգնություն խնդրել ձեր կրոնի հովվապետից կամ առաջնորդից: Սա սովորական խնդիր է, և դուք չպետք է ամաչեք խոսել այդ մասին: Նրանք շատ բան են լսել և լսել այս խնդրի մասին, և դրանք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այս մարտահրավերը:

4. 

   Խորհրդակցեք թերապևտի կամ խորհրդատուի հետ: Նրանք կարող են լինել հոգեբաններ, հոգեբույժներ, սոցիալական աշխատողներ կամ թերապևտներ:
   • Իհարկե, որոշ մասնագետներ գանձում են վճար, բայց համոզվեք, որ ստուգեք, արդյոք ձեր ապահովագրությունը ծածկում է բուժման ողջ ընթացքը: Եթե ​​ուսանող եք կամ ընկերության կողմից համապարփակ փոխհատուցում ունեք, ապա ստիպված չեք լինի վճարել կամ շատ քիչ վճարել մասնագետ այցելելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք վճար եք վճարում, թե ոչ, ձեր հարցը կպահպանվի գաղտնի, և թերապևտը կարող է ձեզ ավելի շատ գաղտնիություն բացատրել: Իմանալով, թե ինչպես կարելի է նույնականացնել ցանկացած մոլուցքային միտք, լինի սեռական, թե ոչ հարազատ, նույնպես կարող է օգնել ձեզ սովորել գլուխ հանել:
   • Մեր օրերում թերապևտներին դիմելու խարան չկա, և գուցե զարմանաք, տեսնելով այն մարդկանց թիվը, ովքեր պարբերաբար այցելում են թերապևտներ: Հետեւաբար, չպետք է հապաղեք որոշել դիմել բժշկի:
   • Եթե ​​կասկածում եք, որ ավելորդ մտածողությունը կարող է լինել «սեռական կախվածություն» հիվանդության ախտանիշ, դիմեք արտոնագրված սեքս-թերապևտին, որը կարող է օգնել ձեզ ձեր բուժման հարցում: այս ախտանիշները Մոլուցքը չպետք է վերածվի կործանարար կամ վտանգավոր վարքի:

Խորհուրդներ

• Մի զգացեք անհույս, երբ հաճախ եք մտածում սեքսի մասին: Հիշեք, որ յուրաքանչյուրը պետք է մտածի այս մասին: Կարևոր է, որ շարունակեք շարունակել ձեր առօրյա կյանքը և թույլ չտալ, որ սեքսուալ նման այլ շղարշ խնդիրներ ձեզ անհանգստացնեն:
• Եթե ​​կին եք, հակաբեղմնավորիչ հորմոնալ դեղահաբեր օգտագործելը կարող է ունենալ կողմնակի ազդեցություն `մեծացնելով ձեր սեռական ցանկությունը: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե կարող եք անցնել ավելի քիչ անդրոգեն ձևակերպման (անդրոգենը կապված է տեստոստերոնի հետ, ինչը մեծացնում է լիբիդոն երկու սեռերի համար):

Arnգուշացում

• Շատ ծանր դեպքերում թերապևտը և որոշ դեղամիջոցներ կարող են օգնել բուժել սեռական կախվածության ախտանիշները: Չնայած հավանաբար չեք մտածում սեքսի մասին շատ Երբ մտածում եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե հավատում եք, որ ձեր մտքերը լիովին վերահսկելի չեն: