Հեղինակ:
John Stephens
Ստեղծման Ամսաթիվը:
21 Հունվար 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Սնկային ինֆեկցիաները տարածված են և բավականին դժվար են բուժվում: Սնկային վարակից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը դա կանխարգելելն է: Եթե ունեք պարբերաբար սնկային ինֆեկցիաներ կամ սնկային ինֆեկցիա ունեք, դիմեք ձեր բժշկին: Մյուս կողմից, եթե ցանկանում եք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատող մարդկանց, կան սնկային վարակի տարածումը կանխելու եղանակներ:
Քայլեր
5-ի մեթոդ 1. Կանխել սնկային ինֆեկցիայի տարածումը
Ձեռքերը հաճախ լվացեք: Ձեռքերի կանոնավոր լվացումը սնկային վարակի տարածումը կանխելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Դրա պատճառով դուք պետք է ձեռքերը լվանաք ամեն անգամ վարակված կայքին դիպչելիս կամ հնարավոր աղտոտված օբյեկտներին / մակերեսներին դիպչելուց հետո: Օրինակ, մարզադահլիճում սարքավորումներն օգտագործելուց անմիջապես հետո պետք է ձեռքերը լվանաք:
Հեռու մնացեք հասարակական վայրերից: Anyանկացած տեսակի սնկային ինֆեկցիա կտարածվի շփման միջոցով: Եթե սնկային ինֆեկցիա ունեք, պետք է խուսափեք հասարակության մեջ հայտնվելուց ՝ այն բոլորին տարածելու ռիսկը նվազեցնելու համար: Օրինակ, սնկային վարակ ունեցող անձը կարող է տարածել հիվանդությունը, եթե նա գնում է մարզասրահ կամ լողում է հանրային լողավազանում:- Մի գնացեք մարզասրահ, հանրային լողավազան կամ հասարակական լոգարան, մինչ սնկային վարակը չբուժվի:
Միշտ հագեք կոշիկներ: Դուք կարող եք խմորիչ վարակ ստանալ, եթե ոտաբոբիկ եք քայլում, այնպես որ կոշիկ հագնելը կարող է ձեզ պաշտպանելու լավ միջոց լինել: Եթե ձեր ոտքերի սնկային ինֆեկցիա ունեք, բոբիկ քայլելը կարող է մեծացնել այն բոլորի վրա տարածելու վտանգը:- Միշտ հիշեք, որ հասարակություն գնալիս կոշիկ եք հագնում, հատկապես հասարակական պահարանների նման վայրերում, որտեղ մարդիկ սովորաբար ոտաբոբիկ են:
Եթե սնկային վարակ ունեք, զեկուցեք ձեր ղեկավարին: Որոշ զբաղմունքներ պահանջում են շփում մարդկանց հետ, և եթե սնկային վարակ ունեք, ազդեցությունը կարող է մեծացնել մարդկանց տարածման ռիսկը: Այսպիսով, եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է, որ դուք անմիջական կապ ունենաք այլ մարդկանց հետ, օրինակ ՝ որպես բուժքույր, դուք պետք է ձեր ղեկավարին զեկուցեք վիճակի մասին:
Օգտագործեք միայն անձնական իրեր: Մի կիսվեք անձնական իրերով ուրիշների հետ, անկախ նրանից ՝ խմորիչ վարակ ունեք, թե ոչ: Սնկային ինֆեկցիաները տարածվում են շփման միջոցով, ուստի դրանց տարածումը կարող է մեծացնել սնկային սպորների տարածման ռիսկը: Դուք պետք է խուսափեք անձնական իրերի բաշխումից (չնայած բավական բարի է) վարակի կամ վարակի ռիսկը նվազեցնելու համար:
- Մի կիսվեք անձնական իրերով, ինչպիսիք են հագուստը, սրբիչները, կոշիկները, գուլպաները, դիմահարդարումը, հոտազերծիչները կամ ձեր մարմնի վրա օգտագործվող / կրած այլ իրեր:
Coverածկեք վարակի տեղը: Եթե խմորիչ վարակ ունեք, հանրային վայրեր այցելելուց առաջ ամբողջովին ծածկեք վարակի տեղը: Վարակված կայքի պատահականորեն այլ մարդկանց / օբյեկտներին շոշափելը կարող է տարածել բորբոսը: Հետեւաբար, ամենալավն այն է, որ ծածկեք վարակի տեղը մինչև այն բուժվի:
- Անհրաժեշտ չէ դպրոցը դպրոցից դուրս թողնել, եթե երեխան սնկային վարակ ունի: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ձեր երեխային ծածկել վարակի տարածքը և տեղեկացնել դպրոցին:
- Մի ծածկեք վարակի տեղը չափազանց սերտորեն և սերտորեն: Սնկային վարակը բուժելիս կարևոր է վարակը չոր պահել:
5-ի մեթոդ 2. Ոտքի բորբոսի կանխարգելում
Օգտագործեք սրբիչներ, կոշիկներ և գուլպաներ (գուլպաներ) առանձին: Այս պարագաների համօգտագործումը կարող է մեծացնել ոտքերի սնկային ինֆեկցիաներ ստանալու կամ ստանալու ռիսկը: Հետեւաբար, դուք պետք է առանձին օգտագործեք սրբիչներ, կոշիկներ, գուլպաներ և ուրիշներից պարտք չվերցնեք կամ փոխառեք:
Սավաններն ու գուլպաները ամեն օր փոխեք: Ոտքի բորբոսը կարող է հայտնվել սավանների, գուլպաների վրա և բազմապատկվել և տարածվել: Ոտից ոտքի կեռնեխը կամ խմորիչի ծանր վարակը կանխելու համար ամեն օր փոխեք սավաններն ու գուլպաները, մինչև լավանաք:
- Փոխեք գուլպաները, երբ թաց գուլպաները քրտնում են, քանի որ թաց գուլպաները մեծացնում են ոտքերի բորբոսը տարածելու վտանգը:
Ոտքերը չոր պահեք: Ոտքի բորբոսը ծաղկում է խոնավ միջավայրում: Ոտքերը չոր պահելը կօգնի կանխել սնկային ինֆեկցիաները: Ոտքերը չոր պահելու և մարզիկի ոտքը կանխելու համար կարող եք կատարել հետևյալ քայլերը.
- Քանի դեռ տանը եք, և ում հետ ապրում եք, չի ազդում ողնաշարավոր կամ այլ սնկային ինֆեկցիաները, դուք կարող եք ոտաբոբիկ գնալ և չորացնել ձեր ոտքերը:
- Գուլպաները հնարավորինս շուտ փոխեք, եթե դրանք թաց են ու քրտնած:
- Լվանալուց հետո միշտ ոտքերը մանրակրկիտ չորացրեք:
Հագեք հարմար կոշիկ: Կոշիկները, որոնք դուք եք հագնում, կարևոր դեր են խաղում ողնաշարի որդ կանխարգելման գործում: Ձեր ոտքերը չոր և մաքուր պահող կոշիկների ընտրությունը կարող է նվազեցնել ոտքերի սնկային վարակ ստանալու հավանականությունը: Ահա որոշ խորհուրդներ կոշիկ հագնելիս.
- Կոշիկ փոխեք ամեն օր: Կոշիկները փոխեք ամեն օր, որպեսզի մաշկը չորանա: Այլապես, խոնավությունը նվազեցնելու համար կարող եք տալկ շաղ տալ ձեր կոշիկների վրա:
- Գտեք կոշիկներ, որոնք կօգնեն ձեր ոտքերը շնչել: Սա կօգնի ձեր ոտքերը չոր պահել և նվազեցնել ոտքերի սնկային վարակի հավանականությունը:
- Մի կիսվեք կոշիկներով: Կոշկեղեն ուրիշների հետ կիսելը մեծացնում է ոտքերի սնկային ինֆեկցիաներ ստանալու կամ ստանալու ռիսկը:
- Խուսափեք ամուր կոշիկ հագնելուց, քանի որ դա կբարձրացնի քրտինքի արտադրությունը:
Կոշիկ հագեք հասարակության առջև: Հասարակական վայր ճանապարհորդելիս հագեք համապատասխան կոշիկ: Մարդաշատ վայրերում բոբիկ քայլելը մեծացնում է ոտքերի սնկային ինֆեկցիաների և այլ հիվանդությունների ռիսկը:
- Հանրային բաղնիք գնալիս հագեք սանդալներ կամ flip-flops:
- Ֆիթնես կենտրոն այցելելիս միշտ հագեք կոշիկներ:
- Հանրային լողավազան այցելելիս հագեք ջրային կոշիկներ:
- Տանը կարող եք ոտաբոբիկ քայլել, եթե տանը մարզիկի ոտքով մարդ չկա:
Հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին: Մարզիկի ոտքը կանխելու գործընթացը ներառում է ձեր ոտքերի չոր և մաքուր պահպանումը: Կան մի քանի փոշիներ, որոնք կարող եք կիրառել ՝ ձեր ոտքերը չոր պահելու և ողնաշարավորների զարգացումը կանխելու համար:
- Հակասնկային փոշին կօգնի ձեր ոտքերը չոր պահել և կանխում է ոտքերի բորբոսը:
- Թալկի փոշին կարելի է քսել `միշտ չոր ոտքերի համար քրտնաջանությունը կանխելու համար:
5-ի մեթոդ 3. Օնիքոմիկոզի կանխարգելում
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ օնիքոմիկոզից, երբ այցելում եք սրահ: Հեղինակավոր գեղեցկության սրահները հաճախ օգտագործում են հիգիենայի լավ պրակտիկա հաճախորդներին և աշխատակիցներին մաշկի վարակներից պաշտպանելու համար, բայց դուք դեռ վարակվելու ռիսկի տակ եք: Մատնահարդարման սրահ այցելելիս պետք է նշել հետեւյալը.
- Համոզվեք, որ սրահը լիցենզավորված է Առողջապահության դեպարտամենտի կողմից:
- Հարցրեք անձնակազմին, թե ինչպես են մեխերի գործիքները մաքրվում յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո: Եղունգների գործիքները պետք է ջերմորեն ստերիլիզացվեն ավտոկլավում ՝ մանրէներն ու մանրէները ոչնչացնելու համար: Ախտահանման այլ մեթոդներն այնքան էլ արդյունավետ չեն լինի:
- Մի օգտագործեք եղունգների լաք, եթե սնկային վարակ ունեք: Սա կարող է եղունգների բորբոսը փոխանցել ձեր եղունգների տեխնիկին:
- Եղունգների տեխնիկին խնդրեք հետ չհամեղել կամ կտրել եղունգների շուրջ կուտիկուլը: Սա մեծացնում է եղունգների սնկային վարակի վտանգը:
- Մատնահարդարում անելուց առաջ լվացեք ձեռքերը և խնդրեք անձնակազմին անել նույնը: Բացի այդ, մանիկյուր անելիս անձնակազմը պետք է ձեռնոց հագնի:
- Խնդրեք անձնակազմին տեղադրել լվացարանի բարձիկներ կամ դրանք բերել իրենք:
Լավ անձնական հիգիենա: Պատշաճ անձնական հիգիենան կօգնի կանխել եղունգների սնկային վարակները: Հետեւաբար, դուք պետք է մանրակրկիտ լվանաք ձեռքերն ու ոտքերը և չորացնեք դրանք, որպեսզի կանխեք եղունգների բորբոսի վարակը:
- Եղունգները կարճ ու չոր պահեք:
- Հաճախ լվացեք ձեռքերն ու ոտքերը:
- Եթե օնիքոմիկոզ ունեք, եղունգներին հպելուց հետո խուսափեք շրջապատող առարկաներին դիպչելուց ՝ բորբոսը չտարածելուց խուսափելու համար:
Հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին: Ոտքերը եղունգների սնկային վարակների բարձր ռիսկի տակ են: Կոշիկներն ու գուլպաները ապահովում են տաք և խոնավ միջավայր բորբոսի զարգացման համար: Ոտնաթաթի եղունգների բորբոսը կանխելու համար հարկավոր է.
- Հագեք շնչող կոշիկներ
- Մի հագեք գուլպաներ, որոնք առաջացնում են ոտքերի քրտինք: Փնտրեք բամբուկե մանրաթելից կամ պոլիպրոպիլենից պատրաստված գուլպաներ և խուսափեք բամբակյա գուլպաներից:
- Պարբերաբար փոխեք գուլպաները:
- Մի կիսվեք գուլպաներով և կոշիկներով:
- Կոշիկները փոխեք յուրաքանչյուր կոշիկի:
- Գուլպաները լվացեք տաք կամ տաք ջրով և սպիտակեցմամբ:
Եղունգների խնամք: Վնասված եղունգների մահճակալներն ու եղունգների մահճակալները բարենպաստ պայմաններ են օնիքոմիկոզի ներթափանցման համար:Ձեր եղունգների խնամքը և եղունգին հարակից վնասված տարածքները պաշտպանելը կօգնի կանխել եղունգների սնկերի ինֆեկցիաները:
- Մի խայթեք ձեր եղունգները:
- Հոգ տանել եղունգների մոտ գտնվող կտրվածքների կամ վերքերի մասին:
Սահմանափակեք եղունգների լաք օգտագործելը: Եղունգների լաքը կամ արհեստական եղունգները կարող են մեծացնել սնկային վարակի վտանգը: Եղունգների լաքը կստիպի խոնավության և սնկային սպորների կուտակում եղունգի տակ ՝ վարակի պատճառ դառնալով: Արդյունքում, դուք պետք է սահմանափակեք եղունգների լաք օգտագործելը `վարակի ռիսկը նվազեցնելու համար:
- Մի օգտագործեք եղունգների լաք `եղունգների բորբոսը ծածկելու համար: Սա ավելի կվատթարացնի օնիքոմիկոզը:
5-ի մեթոդ 4. Խմորիչով վարակի կանխարգելում
Խոսելիս օգտագործեք պաշտպանություն: Ի տարբերություն հեշտոցային սեռի, բանավոր սեքսը կարող է խմորիչ վարակ տարածել: Կանայք կարող են խմորիչ վարակ ստանալ բանավոր սեքսից հետո իրենց թուքի մեջ խմորիչ վարակի պատճառով:
- Այս ռիսկը նվազեցնելու համար սեքսի ժամանակ օգտագործեք բերանի պաշտպան կամ պլաստիկ թաղանթ:
- Հագեք բնական ներքնազգեստ և ազատ շալվար: Վերնաշապիկներն ու տաբատները, որոնք չափազանց ամուր են և պատրաստված են սինթետիկ մանրաթելերից, կարող են մեծացնել խմորիչ ինֆեկցիաների վտանգը: Հագեք ազատ, բնական մանրաթելից տաբատ: Օրինակ, ընտրեք ներքնազգեստ, որը լավ է տեղավորվում բամբակից, ամուր, սինթետիկ մանրաթելերի փոխարեն:
- Ներքնազգեստը պետք է լվանա օճառով և տաք ջրով: Լվացարանի մեջ սառը ջրով սպիտակեղենի լվացումը չի հեռացնում կամ չի նվազեցնում խմորիչը:
- Մի հագեք զուգագուլպաներ: Նեղ գուլպաները նույնպես մեծացնում են խմորիչ վարակ ստանալու ռիսկը:
Փոխեք թաց ներքնազգեստը և տաբատը: Խոնավությունը մեծացնում է խմորիչ ինֆեկցիաների ռիսկը: Այսպիսով, եթե ձեր տաբատը թրջվում է, օրինակ ՝ մարզվելուց կամ լողալուց հետո, վերափոխվեք նոր տաբատի / ներքնազգեստի ՝ ձեր «սեռական օրգանները» չոր պահելու համար:
- Սրբել «սեռական տարածքը» առջևից հետևի մաս: Կանանց համար, եթե ցանկանում եք կանխել խմորիչ ինֆեկցիաները, զուգարանն օգտագործելուց լավագույնն այն է, որ առջևից հետևեք սրբել: Սա կնվազեցնի մանրը սրբանից դեպի հեշտոց տարածելու հավանականությունը (որն առաջացնում է խմորիչ վարակ):
Սթրեսի կառավարում: Սթրեսային նավահանգիստները կարող են մեծացնել սնկային ինֆեկցիաների ռիսկը, ուստի փորձեք նվազեցնել սթրեսի մակարդակը: Պարբերաբար վարժությունները, բավարար քունը և թուլացման տեխնիկան օգտագործելը կարող են օգնել կառավարել սթրեսի մակարդակը:
- Սթրեսից ազատվելու որոշ արդյունավետ տեխնիկա ներառում է յոգա, խորը շնչառական վարժություններ և մեդիտացիա:
5-ի մեթոդ 5. Ոտնաթաթի կանխարգելում
Բացահայտեք ձեր ռիսկի գործոնները: Ringworm- ը այնքան էլ տարածված չէ, և ամենամեծ ռիսկը այն է, երբ դուք գտնվում եք վարակված մարդկանց կամ կենդանիների կողքին. Ringworm- ը կարող է վարակել ինչպես մարդկանց, այնպես էլ կենդանիների հետ: Ringworm- ը տարածվում է շփման միջոցով, ուստի եթե դիպչում եք որևէ ողողող ունեցող անձին կամ կենդանուն, կարող եք վարակվել: Ringworm- ն ամենատարածվածն է դպրոցահասակ երեխաների շրջանում, քանի որ դպրոցներն ու ցերեկային խնամքի կենտրոններն այնտեղ են, որտեղ առավել հաճախ տեղի են ունենում ringworm բռնկումներ:
- Վերցրեք միայն այն ընտանի կենդանիներին, որոնք լավ եք հասկանում և հաճախ վերցրեք նրանց քաղցրահամ քննությունների:
- Մի շփվեք վայրի կամ թափառող ընտանի կենդանիների հետ, քանի որ նրանք հաճախ ունենում են բազմաթիվ հիվանդություններ, այդ թվում ՝ ողնաշարավոր որդ:
- Կենդանիների համար օղերի որդու հետազոտություն: Ringworm- ը երբեմն կարող է արտահայտվել որպես փոքր մազազուրկ բծեր և կարմիր մաշկ:
- Երբեմն ընտանի կենդանիները որևէ ախտանիշ չեն ցուցաբերի, այնպես որ դիպչելուց հետո միշտ պետք է ձեռքերը մանրակրկիտ լվանաք:
- Խնդրեք ձեր անասնաբույժին ուսումնասիրել ձեր ընտանի կենդանու ողնաշարի որդը, եթե կասկածում եք, որ դրանք վարակված են:
- Պարբերաբար լվացեք ձեր մազերը: Դուք կարող եք ողնաշարի որդ ստանալ ձեր գլխի վրա, և դա շատ դժվար է բուժել: Ձեր գլխամաշկի ողնաշարավորումը կանխելու ամենադյուրին ճանապարհը ձեր մազերը պարբերաբար լվանալն է, օրինակ ՝ ամեն օր: Յուղոտ մաշկը մաքուր պահելը ողնաշարի որդու ռիսկը նվազեցնելու միջոցներից մեկն է:
- Լվացեք ձեր մազերը պատշաճ կերպով `մերսելով շամպուն գլխի մեջ:
- Խուսափեք գլխարկներ (գլխարկներ) կամ մազերի խնամքի միջոցներ ուրիշների հետ կիսելուց:
- Օգտագործեք թեփի շամպուն, եթե ձեր գլուխը հակված է թեփի:
- Որոշ մարդիկ կարող են ամեն օր լվանալ իրենց մազերը, իսկ ոմանց մոտ գլխամաշկի չորություն է առաջանում, իսկ ողնաշարավորության վտանգն ավելի մեծ է: Ուստի պետք է զգույշ լինել և խուսափել ամեն օր ձեր մազերը լվանալուց, եթե ձեր գլխամաշկը չափազանց չոր է:
- Պարբերաբար լվացեք և մաքուր պահեք ձեր մարմինը: Ringworm- ը տարածվում է շփման միջոցով և շատ վարակիչ է: Օճառով և մաքուր ջրով լոգանքը կօգնի վերացնել սնկային սպորները ձեր մարմնից (եթե դրանց հետ կապ եք ունեցել): Մաքուր մնալը ողնաշարավոր վարակի ռիսկը նվազեցնելու միջոցներից մեկն է:
- Պարբերաբար ցնցուղ և լվացում:
- Ձեռքերը հաճախ լվացեք:
- Լողանալուց հետո միշտ չորացրեք ինքներդ ձեզ:
Խուսափեք վարակի տեղին ձեր ձեռքերով դիպչելուց: Մի քերծեք և ձեռք մի տվեք վարակված կայքին: Չնայած քորը քերծելուց դժվար է դիմակայել, խուսափեք դա անել: Քերծումը կարող է հանգեցնել որձերի որդու տարածումը մարմնի այլ մասերին կամ նույնիսկ մյուսներին: Հետեւաբար, չպետք է քերծեք, որպեսզի ողնաշարի որդ չտարածվի:
- Խուսափեք ուրիշներին անձնական իրեր, ինչպիսիք են հագուստը կամ սանրը, վարկ տալուց:
- Միշտ լվացեք ձեռքերը վարակված կայքին դիպչելուց հետո: Վարակման վայրին շոշափելը, իսկ հետո նորից ուրիշներին շոշափելը կարող է բորբոսի տարածման պատճառ դառնալ:
Arnգուշացում
- Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ինքներդ ձեզ բուժեք, և սնկային վարակը չվերանա:
