Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Արյան գունդ, անկախ նրանից, թե հայտնվում են զարկերակներում կամ թոքերում, դասակարգվում են որպես «երակային թրոմբոզ» կամ HKTM: Արյան հյուսվածքի ախտանիշներն ու ազդեցությունները տարբեր են ՝ կախված նրանից, թե մարմնի որ մասում է այն հայտնվում: Այնուամենայնիվ, բոլոր արյան հյուսքերը չբուժվելու դեպքում կարող են մահացու լինել, այդ թվում ՝ սրտի հիվանդություն և ինսուլտ: Հետեւաբար, դուք պետք է ինքներդ ձեզ կրթեք այն մասին, թե ինչպես կանխել առաջին հերթին արյան հյուսվածքի առաջացումը:

Քայլեր

Հասկացեք ձեր ռիսկի գործոնները

1. 

   Բարձրացրեք զգոնությունը ծերանալու հետ մեկտեղ: Առաջին անգամ արյան գունդ ունենալու ռիսկը 100/100000 է: Այնուամենայնիվ, այս ռիսկը մեծանում է, երբ մեծանում է. 80 տարեկանում CKD- ի դեպքը 500/100000 է: Հետեւաբար, որքան մեծանում եք, այնքան ավելի հաճախ պետք է դիմել բժշկի ՝ ձեր ընդհանուր առողջությունը վերահսկելու համար:
   • Վիրահատությունը կամ ազդրի կամ ոտքի կոտրվածքը նույնպես մեծացնում է արյան հյուսվածքի վտանգը:

2. 

   
   
   Հաշվի առեք ձեր գործունեության մակարդակը: Նստած կամ ոչ ակտիվ կենսակերպ ունեցող մարդիկ ունեն թոքային էմբոլիայի կամ թոքերում արյան հյուսվածքի ավելի մեծ ռիսկ: Մարդիկ, ովքեր հանգստանում են օրական 6 ժամից ավելի նստած, թոքային էմբոլիա ունեն երկու անգամ ավելի բարձր, քան նրանք, ովքեր նստում են 2 ժամից պակաս: Երկար նստելը, պառկելը կամ կանգնելը կարող է արյան լճացում առաջացնել ՝ հանգեցնելով արյան հյուսվածքի առաջացմանը: Այդ է պատճառը, որ երակային թրոմբոզը հաճախ լինում է ստացիոնար պայմաններում, հատկապես վիրահատությունից հետո, և մարդիկ, ովքեր ճանապարհորդում են երկար տարածությունների վրա:

3. 

   
   
   Հաշվեք ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI): Eseարպակալման խմբի մարդկանց մոտ երակային թրոմբոզի զարգացման ավելի մեծ ռիսկ կա, քան առողջ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ: Չնայած փոխկապակցվածությունը լավ հաստատված չէ, փորձագետները կարծում են, որ դա գոնե մասամբ պայմանավորված է ճարպային բջիջների կողմից արտադրվող էստրոգենով: Էստրոգենը արյան հյուսվածքի անկախ ռիսկի գործոն է: Fatարպային բջիջները նաև արտադրում են «ցիտոկին» սպիտակուցը, որը կարևոր դեր է խաղում երակային թրոմբոզի առաջացման գործում: Ոչ միշտ, բայց առողջ քաշ ունեցող խմբի հետ համեմատած ՝ ավելորդ քաշը կարող է հանգեցնել նստակյաց ապրելակերպի:
   • BMI- ն հաշվարկելու համար կարող եք օգտագործել առցանց հաշվիչ: Ըստ այդմ, արդյունքները իմանալու համար պարզապես անհրաժեշտ է մուտքագրել տարիքը, հասակը, քաշը և սեռը:
   • Eseարպակալմամբ տառապող մարդկանց ցուցանիշը կլինի 30-ից մեծ կամ հավասար: Ավելաքաշային խմբի ցուցանիշը 25-29,9-ից է, նորմալ խումբը `18,5-24,9: 18.5-ից ցածր BMI- ն համարվում է թերքաշ:

4. 

   
   
   Ուշադրություն դարձրեք հորմոնի մակարդակին: Հորմոնալ փոփոխությունները, հատկապես էստրոգենը, կարող են մեծացնել երակային թրոմբոցի ռիսկը: Այս պայմանը սովորաբար նկատվում է նախադաշտանադադարային կանանց մոտ `հորմոնալ փոխարինող թերապիայում էստրոգենի հավելումների պատճառով: Բարձր ռիսկի տակ են ընկնում նաև կանանց հակաբեղմնավորիչ հաբեր ընդունող կանայք և հղի կանայք:
   • Anyանկացած հորմոնալ թերապիա սկսելուց առաջ դուք նույնպես պետք է բժշկի հետ խոսեք ձեր ռիսկի գործոնների և տարբերակների մասին:

5. 

   Տեղեկացեք արյան մակարդման ավելացման մասին: Կոագուլյացիան արյան նորմալ գործընթաց է: Եթե ​​չաղտոտելը չի ​​կարող ձեզ արյունահոսել, եթե պատահաբար կտրեք ինքներդ ձեզ: Մյուս կողմից, արյան մակարդման աճը այն է, երբ արյունը չափազանց շատ է կլանում, նույնիսկ եթե դեռ գտնվում է մարմնում: Հիպերկոագուլյացիայի պատճառ կարող է լինել երկար նստելը կամ պառկելը, քաղցկեղը, ջրազրկելը, ծխելը և հորմոնալ թերապիան: Դուք վտանգված եք արյան մակարդման ավելացման դեպքում, եթե.
   • Ընտանեկան պատմություն արյան աննորմալ մակարդում ունեցող մեկի մասին:
   • Ես ինքս երիտասարդ ժամանակ արյան գունդ ունեի:
   • Հղիության ընթացքում արյան հյուսվածքի առաջացումը:
   • Վիժումը բազմիցս կրկնվել է, և պատճառը հնարավոր չէ պարզել:
   • Ունեցեք գենետիկ խանգարում, ինչպիսիք են Լեյդենի գործոնի խանգարումը կամ կարմիր գայլախտը:

6. 

   Տեղեկացեք առողջության հետ կապված այլ խնդիրների մասին, որոնք կարող են մեծացնել արյան հյուսվածքի ռիսկը: Արտրիումային ֆիբրիլյացիան (սրտի աննորմալ ռիթմ) և զարկերակներում խոլեստերինի ափսեի կուտակումը երկուսն էլ հանգեցնում են արյան հյուսվածքի:
   • Եթե ​​առաջանում է նախասրտերի ֆիբրիլյացիա, արյունը չի շրջանառվում ինչպես հարկն է, կուտակվում և մակարդվում է:
   • Նախասրտերի ֆիբրիլյացիա ունեցող անձը ունի սրտի անկանոն ռիթմի նշաններ և չունի այլ ախտանիշներ. Ախտանիշները հաճախ հայտնաբերվում են սովորական ստուգման ընթացքում: Այն կարելի է բուժել արյան նոսրացնող միջոցներով կամ այլ դեղամիջոցներով `որոշ փոփոխություններ կատարելով կենսակերպում, որոշ դեպքերում օգտագործելով սրտի ռիթմավարը կամ վիրաբուժական միջամտությունը:
   • Խոլեստերինի տախտակը կարող է կուտակվել զարկերակներում (երբեմն ՝ որպես աթերոսկլերոզի մաս), և երբ ափսեը կոտրվում է, դրանք կարող են նախաձեռնել մակարդման գործընթացը: Սրտի կամ ինսուլտի մեծ մասը պայմանավորված է սրտի կամ ուղեղի զարկերակի պատռվածքով:
   գովազդ

2-րդ մասի 2-րդ մասը. Կանխել արյան հյուսվածքները

1. 

   Պարբերաբար մարզվեք: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ շաբաթական 150 րոպե չափավոր կամ ուժեղ վարժություն նվազեցնում է առողջական շատ խնդիրների վտանգը: Միջինում ամեն օր պետք է կատարեք 20-30 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ վարժություններ (քայլում, հեծանվավազք, աերոբիկա և ...): Ընտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, որոնք ձեզ դուր են գալիս զբաղված մնալ: Ֆիզիկական վարժությունները խթանում են շրջանառությունը, բարելավում են ընդհանուր առողջությունը և կանխում երակային թրոմբոզը:

2. 

   Getամանակ առ ժամանակ բարձրացրեք ձեր ոտքերը: Դուք կարող եք բարձրացնել ձեր ոտքերը հանգստանալիս կամ քնելիս: Ոտքը ոտքից բարձրացրեք ոտքից, ծնկները մի բարձրացրեք: այնպես որ, բարձեր մի դրեք ձեր ծնկների տակ, որպեսզի դրանք բարձրացնեք: Փոխարենը, բարձրացրեք ձեր ոտքերը ձեր սրտից մոտ 15 սանտիմետր հեռավորության վրա: Մի խաչեք ձեր ոտքերը:

3. 

   Կտրեք երկար նստելու սովորությունը: Ֆիզիկական վարժությունները կարևոր քայլ են, բայց չեն աշխատի, եթե շատ երկար նստեք մինչև դա անեք: Եթե ​​երկար ժամանակ նստում կամ պառկում եք, օրինակ ՝ ճանապարհորդելիս, համակարգչի հետ աշխատելիս կամ անկողնում պառկելիս, ձեզ հարկավոր է դադար ՝ ժամերի միջև վարժություն կատարելու համար: Ամեն 2 ժամը մեկ վեր կացեք և զբաղվեք թեթև գործունեությամբ: Օրինակ ՝ կրունկներն ու մատները պտտելով կարող եք զբոսնել կամ տաքանալ:
   • Activityնկները ծալելու պատճառ հանդիսացող ցանկացած գործողություն մեծացնում է թրոմբի առաջացման ռիսկը:

4. 

   Ավելացրեք բավարար քանակությամբ ջուր: Լուրջ ջրազրկումը «խտացնում» է արյունը և խթանում արյան հյուսվածքի առաջացումը: Բոլորը, հատկապես տարեցները և բարձր ռիսկի տակ գտնվող մարդիկ, պետք է շատ հեղուկներ օգտագործեն: Բժշկության ամերիկյան ինստիտուտը խորհուրդ է տալիս տղամարդկանց խմել 13 բաժակ (3 լիտր) ջուր, իսկ կանայք ՝ օրական 9 բաժակ (2.2 լիտր) ջուր:
   • Թույլ մի տվեք, որ ծարավեք: Irstարավը ջրազրկման առաջին ու ամենաակնհայտ նշանն է:
   • Hydրազրկման մեկ այլ նշան է չոր բերանը կամ ուժեղ չոր մաշկը:
   • Միանգամից ջուր խմելը կարող է օգնել մարմնին ջրազրկելը: Եթե ​​ունեք լուծ, փսխում կամ քրտնած եք, գուցե ձեզ հարկավոր է Gatorade- ի նման էլեկտրոլիտային ջուր խմել `նորից ջրածնվելու համար:

5. 

   Հղիության ընթացքում պարբերաբար ստուգումներ անցեք: Էստրոգենի բարձր մակարդակը մեծացնում է երակային թրոմբոզի առաջացման հավանականությունը: Հատկապես հղիության ընթացքում դուք չեք կարող վերահսկել, թե որքան էստրոգեն է արտադրում ձեր մարմինը: Միակ միջոցը ռիսկի այլ գործոններից խուսափելն է (օրինակ ՝ ծխելը կամ շատ երկար նստելը) և պետք է պարբերաբար ստուգումներ անցնել առողջության մոնիտորինգի համար:
   • Եթե ​​ձեր վերջույթների մոտ առաջանում է երակային թրոմբոզ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հղիության ընթացքում անվտանգ դեղամիջոցներ ՝ կանխելու համար, որ արյան գունդ թոքեր կամ ուղեղ տեղափոխվի և մահ չպատճառի:
   • Հղիության ընթացքում արյան նոսրացուցիչներ ընդունելը կարող է ռիսկային լինել, քանի որ դա խանգարում է պլասենցայի դասավորվածությանը:
   • Այնուամենայնիվ, չափազանց երակային թրոմբոցի դեպքում Lovenox դեղը կարող է օգնել: Givingննդաբերելուց հետո մայրը կրծքով կերակրելիս կարող է անվտանգ անցնել Կումադինին:
   • ԱՄՆ-ում և Արևմտյան Եվրոպայում երակային թրոմբոզը հղի կանանց մահվան հիմնական պատճառն է:

6. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ հորմոնալ փոխարինող թերապիայի (HRT) այլընտրանքների մասին: HRT դեղամիջոցները, որոնք օգտագործվում են menopausal ախտանիշները վերահսկելու համար, մեծացնում են արյան հյուսվածքի վտանգը: Կարող են օգտագործվել այլ ոչ հորմոնալ փոխարինող բուժումներ, ինչպիսիք են սոյայի իզոֆլավոն Էստրովենը, ինչը կօգնի նվազեցնել տաք ցնցումների ախտանիշները, բայց չի բարձրացնի արյան հյուսվածքի վտանգը: Բացի այդ, դուք կարող եք իզոֆլավոններ ստանալ սննդի աղբյուրներից, ինչպիսիք են սոյան, սոյայի կաթը կամ տոֆուն: Նշենք, որ դեղաչափի լրացուցիչ ցուցումներ մատչելի չեն:
   • Կամ դուք կարող եք ընտրել ապրել menopause ախտանիշներով և հեռանալ առանց բուժման: Չնայած դա անհարմար է, բայց դա չի վնասում ձեր առողջությանը:

7. 

   Վերցրեք հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ հաբեր միայն ձեր բժշկի առաջարկած դեպքում: Էստրոգենի և պրոգեստինի համադրությունը ծննդյան հսկողության հաբերերի մեծ մասում կարող է երեք-չորս անգամ բարձրացնել արյան հյուսվածքի ռիսկը: Այնուամենայնիվ, առողջ կանանց համար, որոնք չունեն այլ ռիսկային գործոններ, բանավոր հակաբեղմնավորիչներ ընդունելու ռիսկը շատ ցածր է, երակային թրոմբոցի հազար դեպքերի միայն 1/3-ը:
   • Կանայք, որոնք ունեն առատ դաշտանային արյունահոսություն կամ աննորմալ էնդոմետրիում, հնարավորության դեպքում պետք է ընտրեն ոչ հորմոնալ բուժում: Կարող են դիտարկվել ոչ էստրոգեն (միայն պրոգեստերոն) հակաբեղմնավորիչ հաբեր կամ այլ ոչ հորմոնալ ընտրանքներ, ինչպիսին է ՆՊՍ-ն:
   • Նույնիսկ եթե արյան անբավարարության պատմություն կամ թրոմբի վտանգ ունեք, այնուամենայնիվ, կարող եք օգտագործել հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ, եթե ընդունում եք հակագոուլուլանտներ: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հակաբեղմնավորիչ հաբեր, որոնք պարունակում են շատ քիչ էստրոգեն (կամ ոչ էստրոգեն) `արյան հյուսվածքի ռիսկը նվազեցնելու համար:

8. 

   Առողջ քաշ պահպանեք: Քանի որ ճարպակալման ավելորդ ճարպային բջիջները կապված են երակային թրոմբոզի զարգացման ռիսկի հետ, անհրաժեշտ է նիհարել, եթե գեր եք (30-ից բարձր BMI կամ հավասար): Նիհարելու ամենաառողջ միջոցը ֆիզիկական վարժությունների և առողջ սննդակարգի համատեղումն է: Չնայած դուք պետք է սահմանափակեք ձեր կալորիականության ընդունումը, դուք չպետք է օրական ուտեք 1200 կկալից պակաս: Եթե ​​մարզվում եք, կալորիաների քանակը, որն անհրաժեշտ է ավելացնել, ավելի բարձր կլինի: Հատուկ դեպքերի համար լավագույնն է բժշկի հետ խորհրդակցելը:
   • Մարզվելիս կրեք սրտի կուրսի մոնիտոր ՝ սրտի բաբախելու հաճախությունը վերահսկելու համար:
   • Ձեր թիրախային սրտի բաբախյունը հաշվարկելու համար նախ անհրաժեշտ է հաշվարկել ձեր առավելագույն սրտի բաբախյունը `220 տարեկան:
   • Արդյունքը 0.6-ով բազմապատկելը տալիս է սրտի աշխատանքի ցանկալի արդյունք: Հետո, փորձեք պահպանել այս սրտի բաբախյունը առնվազն 20 րոպե վարժությունների ընթացքում, առնվազն շաբաթը 4 անգամ:
   • Օրինակ ՝ միջին տարիքի 50 տարեկան կնոջ համար անհրաժեշտ սրտի բաբախյունը (220-50) x 0,6 = 102 է:

9. 

   Հագեք ճնշման գուլպաներ: Pressնշման գուլպան, որը հայտնի է նաև որպես գուլպաներ, կանխում է թրոմբոցը: Մարդիկ, ովքեր ստիպված են շատ երկար նստել կամ կանգնել, ինչպիսիք են մատուցողները, բուժքույրերը կամ բժիշկները, հաճախ հագնում են ճնշման գուլպաներ ՝ շրջանառությունը բարելավելու համար: Գուլպաները մաշված են նաև այն դեպքում, երբ արյան թրոմբ ունեք ՝ ձեր ոտքի ցավն ու այտուցը թեթեւացնելու համար: Բացի այդ, ճնշման գուլպաները երբեմն օգտագործվում են հիվանդանոցներում, ովքեր ծանրորեն պառկում են հիվանդանոցային մահճակալների վրա:
   • Pressureնշված գուլպաներ կարող եք գնել դեղատների մեծ մասում: Գուլպաները պետք է լինեն միայն ծնկի վրա, որպեսզի բարելավեն շրջանառությունը:

10. 

    Խոսեք ձեր բժշկի հետ արյան մակարդելիության դեղահատերի մասին: Եթե ​​ձեր բժիշկը կարծում է, որ դուք վտանգավոր եք երակային թրոմբոցի համար, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել կանխարգելիչ դեղամիջոց: Կախված ձեր հատուկ վիճակից, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել դեղատոմսեր (Coumadin կամ Lovenox) կամ առանց դեղատոմսի դեղեր, ինչպիսիք են ասպիրինը:
    • Կումադինը դեղատոմսով դեղամիջոց է, որը սովորաբար ընդունվում է օրական 5 մգ դեղաչափով: Այնուամենայնիվ, կախված կոնկրետ դեպքից, դեղը կարող է այլ կերպ արձագանքել վիտամին K- ի հետ, որն անհրաժեշտ է արյան նորմալ մակարդման համար: Այդ պատճառով բանավոր դոզան տարբեր կլինի:
    • Lovenox- ը դեղատոմսով ներարկում է, որը կարող եք կատարել տանը: Ներարկման համար նախապես բեռնված ներարկիչներ կստանաք օրական երկու անգամ: Տրված դոզան կախված է քաշից:
    • Ասպիրինը դեղատոմսով վաճառվող հարմար դեղամիջոց է ցածր ռիսկի տակ գտնվող մարդկանց համար: Ապացուցված է, որ դա օգնում է կանխել արյան հյուսվածքը `սկսած արյան հյուսվածքից մինչև ինսուլտ և սրտի կաթված:

11. 

    Հարցրեք ձեր բժշկին դեղորայքի մասին, հատկապես եթե քաղցկեղ ունեք: Չարորակ քաղցկեղով հիվանդների մեկ հինգերորդ մասը զարգացնելու է երակային թրոմբոզ: Կան բազմաթիվ տարբեր պատճառներ, այդ թվում ՝ քաղցկեղի հետ կապված բորբոքում, ֆիզիկական վարժությունների բացակայություն կամ դեղամիջոցների կողմնակի բարդություններ: Քաղցկեղով հիվանդ երակային թրոմբոզով կտրամադրվի կամ Lovenox կամ Coumadin, և կարող է տրվել աորտայի ցածր զտիչ (IVC): IVC ֆիլտրը որպես զտիչ է գործում այն ​​դեպքում, երբ խորը երակային թրոմբոզը դուրս է գալիս ոտքի երակից: Ֆիլտրը թույլ չի տալիս արյան գունդ տեղափոխվել թոքեր կամ սիրտ ՝ նվազեցնելով մահվան ռիսկը:

12. 

    Փորձեք բնական միջոցներ: Արյան հյուսվածքի կանխարգելման համար բնական թերապիան հաճախ փոխանցվում է բերանի միջոցով և գիտականորեն ապացուցված չէ: Ենթադրվում է, որ ֆիտոնէլեմենտները կարող են կանխել երակային թրոմբոզը քաղցկեղով հիվանդների մոտ:Այնուամենայնիվ, ներկայումս չկա ապացուցված մեխանիզմ, որն ապացուցելու է, որ բնական դիետաները խանգարում են բորբոքումներին և ցիտոկինի արտադրությանը: Դիետայում արյան հյուսվածքները կանխելու համար առաջարկվող սննդամթերքները ներառում են.
    • Մրգեր ՝ ծիրան, նարինջ, մոշ, լոլիկ, արքայախնձոր, սալոր, հապալաս:
    • Համեմունքներ ՝ կարրի, կայեն, պապրիկա, ուրց, քրքում, կոճապղպեղ, լիկյորիս, գինկգո բիլոբա:
    • Վիտամիններ ՝ վիտամին E (նուշ, ընկույզ, ոսպ, վարսակ և ցորեն) և օմեգա 3 ճարպաթթուներ (ճարպային ձուկ ՝ սաղմոնի նման):
    • Բուսական աղբյուրներ. Արևածաղկի սերմեր, կանոլայի յուղ, ծաղկակաղամբի յուղ:
    • Ֆունկցիոնալ սնունդ. Սխտոր, Գինկգո բիլոբա, Վիտամին C, սննդային հավելում Nattokinase:
    • Գինի և մեղր:
    գովազդ

Arnգուշացում

• Մի ոտքը ուռած, քնքուշ, կարմիր կամ թեթեւակի կանաչավուն մաշկ է, ջերմ զգացողությունը կարող է լինել խորը երակային թրոմբոցի նշան: Այդ դեպքում հնարավորինս շուտ պետք է դիմել բժշկի:
• Շնչառության դժվարությունը, կրծքավանդակի ուժեղ ցավը, գլխապտույտը կամ անգիտակից վիճակը, արագ սրտի բաբախյունը կամ անբացատրելի արյունով արյունոտ խորխով հազը կարող են լինել թոքային էմբոլիայի նշաններ և անմիջապես զանգահարել 911: Դա կարող է առաջանալ թրոմբի տեղափոխում թոքեր և հրատապ բժշկական ուշադրություն պահանջել: