Բովանդակություն

• Խորհուրդներ

Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք: Correctlyուրը ճիշտ խմելը օգնում է նոսրացնել ձեր կոկորդի պատի լորձը, երբ այն անցնում է ձեր կերակրափողը: Ապացուցված է, որ արդյունավետ նոսրացող լորձը ջուր է խմում, ինչպիսիք են.

• Teaերմ թեյ մեղրից և կիտրոնից: Մեղրով և կիտրոնով թեյերը պետք է կանոնավոր ընտրություն լինեն:Կիտրոնի թթվայնությունը մեծ է լորձը քայքայելու համար, մինչդեռ մեղրը պաշտպանիչ շերտ է տալիս կոկորդի համար:
• Երմ ապուր: Հավի ապուրը սիրված ընտրություն է, քանի որ արգանակը բարակ է և օգնում է նվազեցնել լորձը: Նշենք, որ պետք է ուտել բարակ ապուրներ ՝ հաստ ու ճարպային ապուրների փոխարեն:
• Սառը ջուր: Խմեք որքան հնարավոր է շատ ջուր, որպեսզի խոնավ մնաք:

Փորձեք շոգեբաղնիք: Գոլորշու բաղնիքը և տաք օդը թողնելով ձեր սինուսներն ու կոկորդը ներքև, կարող են օգնել թուլացնել ներսում կուտակված լորձը: Steam- ը ՝

• Տեղադրեք սրբիչ ձեր գլխի վրա և ներշնչեք տաք ջրից եկող գոլորշին: Արդյունքն ավելի մեծացնելու համար կարող եք թեյ եփել (երիցուկի թեյը լավագույնն է) մեծ կաթսայի մեջ, այնուհետև դեմքով դեպի վեր (շատ զգույշ լինել) և ներշնչել գոլորշին:
• Տաք լոգանք: Եթե ​​երկար ժամանակ ցնցուղ եք անում, լվանալուց հետո պետք է խոնավեցնել ձեր մաշկը, քանի որ տաք ջուրը մաշկը կազատի եթերայուղերից և խոնավությունից:
• Օգտագործեք խոնավեցնող / գոլորշու գեներատոր: Միացրեք խոնավեցնող սարքը `խոնավ օդը սենյակ մղելու համար: Fulգուշացեք և չպետք է մղել չափից շատ խոնավություն օդում:

Օգտագործեք դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել լորձը: Mucinex- ի նման ընդհանուր դեղամիջոցները առևտրով մատչելի են `օգնելու բարակ լորձին: Փնտրեք դեղամիջոցներ, որոնց վրա գրված է «խորխաբեր», որոնք օգնում են հեռացնել բորբոքումը կամ լորձը:

Լեզուն լեզուն քերիչով հեռացրեք: Քերիչը դրեք լեզվի հետևի մասում, ապա դանդաղ քաշեք այն առաջ: Սրբել բույսը մաքուր և կրկնել մի քանի անգամ, մինչև լեզուն մաքրվի: Այս մեթոդը կարող է բերանը խորը խորքից հեռացնել լորձը:

• Դուք կարող եք լեզվի ածել գնել դեղատուն կամ առցանց:

գովազդ

4-ի մեթոդ 2. Փորձեք օգտագործել բուսական և բնական բաղադրիչները

1. 

   
   
   Օգտագործեք էվկալիպտի եթերայուղ: Էվկալիպտի յուղը երկար ժամանակ օգտագործվել է որպես խոտ, որն օգնում է նվազեցնել լորձը: Այն օգտագործելու ամենաարդյունավետ միջոցը կրիչի կրեմը (ինչպես կոկոսի յուղը) կրծքավանդակի վերին հատվածին քսելն է, այնուհետև մի քանի կաթիլ էվկալիպտի եթերայուղ քսել: Սա կարող է սկզբում ավելի շատ հազացնել, բայց հետագայում կօգնի թուլացնել ձեր կոկորդի լորձը:
   • Գոլորշի գեներատորի մեջ էվկալիպտի եթերայուղի մի քանի կաթիլ ավելացնելը նույնպես արդյունավետ միջոց է: Հիշեք, որ չպետք է վերցնեք էվկալիպտի յուղ.

2. 

   Merրի մեջ ավելացրեք քրքումի փոշի `մարսողական տրակտը աջակցելու համար: Քրքումը գործում է որպես հակասեպտիկ: 8 ունցիա տաք ջրի մեջ լուծեք 1 թեյի գդալ քրքումի փոշի և 1 թեյի գդալ մեղր: Լավագույն արդյունքի համար մի քանի անգամ քրքում ջուր խմելով:

3. 

   
   
   Կերեք կծու կերակուրներ, որոնք կօգնեն լորձը նոսրացնել և չորացնել: Կան շատ կծու կերակուրներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել լորձը, օրինակ.
   • Մանանեխ կամ ծովաբողկ
   • Չիլի պղպեղ, օրինակ ՝ alaալապենո կամ Անահայմ
   • Կոճապղպեղ կամ սխտոր
   գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Խուսափեք սննդի և լորձի գրգռիչներից

1. 

   Հեռու մնացեք կաթից և կաթնամթերքից: Չնայած կան հակասական ապացույցներ այն մասին, որ կաթնամթերքը ավելացնում է լորձը, ավելի լավ է խուսափել կաթից, եթե կարծում եք, որ օգտագործելուց հետո լորձը մեծացել է: Ենթադրվում է, որ դա պայմանավորված է կաթի մեջ ճարպի մեծ քանակով, որը լորձը դարձնում է ավելի խիտ և գրգռիչ:

2. 

   Հեռու մնացեք սոյայի արտադրանքներից: Չնայած հարուստ է սպիտակուցներով և առողջարար սոյայի արտադրանքներով, ինչպիսիք են սոյայի կաթը, տոֆուն և սոյան կարող են բարձրացնել լորձի մածուցիկությունն ու առաջացնել լորձի կուտակում: Հնարավորության դեպքում լավագույնն է խուսափել սոյայի արտադրանքի անվտանգ օգտագործումից:

3. 

   Թողնել ծխելը. Կա եւս մեկ պատճառ, եթե դուք արդեն չեք թողել ծխելը: Igխախոտի ծխելը նյարդայնացնում է կոկորդը, խաթարում է շնչառական գործառույթը և առաջացնում գերբնակվածություն:

4. 

   Խուսափեք այլ գրգռիչ նյութերից, ինչպիսիք են կոշտ քիմիական նյութերը կամ ներկերը: Ներկանյութերը և կենցաղային մաքրող միջոցները, ինչպիսիք են Ամոնիակը, կարող են գրգռել քիթը և կոկորդը ՝ ավելացնելով լորձի սեկրեցումը: գովազդ

4-ի մեթոդ 4. Ախտորոշել խնդիրը

1. 

   Որոշեք, թե դուք մրսել եք: Գիտե՞ք, թե ինչու է մրսածությունը կապված լորձի կայուն արտանետման հետ: Լորձը կատարում է երկու գործառույթ.
   • Այն պատում է մարմնի ներքին օրգանները, խոնավեցնում և կանխում դրանց չորացումը:
   • Գործում է որպես աղտոտիչներից և բակտերիաներից պաշտպանվելու առաջին գիծը (դրանք հաճախ թակարդվում են լորձի մեջ, նախքան մարմնի մնացած մասը մտնելը):

2. 

   Որոշեք, թե արդյոք հետին ռնգային արտանետման համախտանիշ ունեք: Հետքթալային կաթիլային համախտանիշն այն է, երբ մարմինը չափազանց շատ լորձ է արտադրում ՝ պատճառաբանելով, որ այն քթից դուրս գա կոկորդով: Քթից հետո կաթիլային սինդրոմը կարող է առաջանալ մրսածության կամ ալերգիայի հետևանքով. Որոշակի դեղամիջոցներ օգտագործելուց (ներառյալ բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար դեղեր), ռնգային միջնապատի շեղում և գրգռիչներից ծուխ: Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր հոսող կամ հոսող քիթը պահպանվում է ավելի քան 10 օր:

3. 

   Որոշեք, արդյոք լորձը առաջացել է սեզոնային կամ ալերգիկ ռեակցիայի պատճառով: Ալերգիաները կարող են խթանել լորձի սեկրեցումը: Ալերգիկ լորձը սովորաբար պարզ է, մինչդեռ մրսածության կամ գրիպի պատճառով առաջացած լորձը սովորաբար դեղնավուն կանաչավուն գույն է: Եթե ​​ալերգիա եք կասկածում, խուսափեք pollen- ի բարձր մակարդակ ունեցող օրերին փողոց դուրս գալուց և հեռու մնացեք հետևյալից.
   • Բորբոսնած մամուռ
   • Կենդանու մորթին
   • Փոշու խառնուրդներ

4. 

   Որոշեք, արդյոք հղիությունը վատթարանում է լորձի սեկրեցները: Հղիությունը կարող է լինել լորձի արտազատումը մեծացնող գործոններից մեկը: Չնայած դուք չեք կարող այլ բան վերցնել, քան Claritin- ի պես հակաբեղմնավորիչ դեղամիջոց, դուք ավելի հարմարավետ կլինեք ՝ իմանալով, որ ձեր լորձի ավելացումը հավերժ չի տևի:
5. Գնահատեք, արդյոք ձեր լեզվի լորձը բորբոս է: Եթե ​​լորձի մեծ մասը կարծես թե գտնվում է լեզվի հետևի մասում, դա կարող է լինել կանդիդայի պատճառած բերանի խոռոչի նշան: Կարող եք տեսնել նաև հետևյալ ախտանիշները.
   • Սպիտակ խոցեր լեզվի, այտերի, լնդերի, նշագեղձերի և բերանի վերին կամարի վրա:
   • Կարմրություն
   • Թեժ
   • Painավ
   • Ofաշակի կորուստ
   • Feelsգացվում է, որ բերանում բամբակ կա
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Հեռու մնացեք ներկից և ծխից, քանի որ դրանք կխրվեն ձեր կոկորդի մեջ:
• Փորձեք կծու կերակուրներ:
• Ամեն առավոտ մի բաժակ տաք ջուր խմեք մեղրով:
• Հանգստացեք և խմեք բուսական թեյ:
• Տաք ջուրը, կիտրոնի հյութը, մեղրը և մի փոքր դարչինը հիանալի ըմպելիքներ են:
• Անհրաժեշտության դեպքում ամեն ժամ տաքացրեք կամ տաք աղաջրով:
• Ամեն օր տաք լոգանք ընդունեք: Գոլորշը ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի շնչելը:
• Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե սկսեք հազալ արյան կամ դեղնավուն կանաչ լորձի հետ:
• Պառկեք ՝ գլուխը բարձր պահելով ՝ լորձի արտազատումն ու հազը նվազեցնելու համար:
• Խուսափեք սառը ջուր խմելուց: Փոխարենը խմեք բուսական թեյ կամ ջուր մեղրով: