Հեղինակ:
Laura McKinney
Ստեղծման Ամսաթիվը:
6 Ապրիլ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Անհավատարիմ ամուսնու հետ գործ ունենալը, հավանաբար, ամենադժվար բաներից մեկն է: Ինչպե՞ս կարգավորել գործերը սահուն, գուցե այս հարցին համապատասխան պատասխան չկա: Դուք միայն կարող եք զրուցել ձեր ամուսնու հետ, լսել ինքներդ ձեզ և որոշել `փրկել հարաբերությունները, թե ոչ: Եթե որոշեք խնդիրը ճիշտ կարգավորել, ապա պետք է գործ ունենաք յուրաքանչյուրի հետ և հիշեք, որ ինքներդ ձեզ հոգ տանեք:
Քայլեր
3-րդ մաս 1-ին. Իմանալ, թե ինչ չի կարելի անել
Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ: Միշտ չէ, որ ձեր ամուսնու խաբելու հստակ պատճառը կա, և դուք, բնականաբար, հակված եք ինքներդ ձեզ մեղադրել: Գուցե կարծում եք, որ հեռու եք դարձել, կամ որ իսկապես պատրաստ չեք ամուսնանալ:Գուցե դուք չափազանց կենտրոնացած էիք ձեր աշխատանքի վրա և բավարար ժամանակ չեք ծախսել ձեր զուգընկերոջ հետ: Այնուամենայնիվ, սրանք կարող են լինել ձեր հարաբերությունների հետագա ամրապնդման պատճառները, բայց իմացեք, որ ձեր արած ոչ մի բան չի դրդի ձեր ամուսնուն խաբել, և չպետք է մեղադրել: ինքներդ ձեզ պատմեք նրանց սխալների մասին:
- Այո, դուք ինչ-որ աստիճանի մեղք պետք է ունենաք և ընդունեք դա: Բայց երբեք մի՛ ենթադրեք, որ ձեր մեղքը ձեր ամուսնու խաբեության պատճառն է:
- Եթե չափազանց շատ եք կենտրոնանում ինքներդ ձեզ մեղադրելու վրա, ապա պատահաբար դիմացինին պատասխանատվությունից դուրս կթողնեք: Այսպիսով, դուք նույնպես պետք է կենտրոնանաք նրանց վարքի վրա:
Երրորդ դեմքի մասին շատ մի մտածեք: Եթե ցանկանում եք, որ շուտ խենթանաք, ապա միլիոն հարց տվեք այդ տղամարդու կամ կնոջ մասին, ժամեր անցկացրեք նրանց Facebook- ին կամ նույնիսկ հետևեք, որպեսզի հանդիպեք այս մարդուն իրական կյանքում: Դուք հաճախ մտածում եք, որ դրանց մասին ամեն ինչ պարզելը կարող է օգնել ձեզ գիտակցել, թե ինչն է վատ ձեր հարաբերությունների մեջ, բայց իրականում դա ձեզ ոչ մի պատասխան չի տալիս, նույնիսկ եթե դա ձեզ ավելի շատ է վնասում: ,- Երբ ամուսինը կամ կինը խաբում են, երրորդ անձը հազվադեպ է դառնում խնդրի պատճառը: Քանի դեռ ձեր կինը կամ ամուսինը չի կարծում, որ ինքը իսկապես իմաստալից հարաբերությունների մեջ է երրորդ անձի հետ, շատ դեպքերում դավաճանությունը դավաճանի կողմից դժգոհության միջոց է ինքներդ ձեզ կամ ձեր ամուսնության հետ: Եթե չափազանց շատ եք կենտրոնանում երրորդ դեմքի վրա, չեք կարողանա մտածել ձեր ամուսնու կամ ձեր հարաբերությունների մասին:
- Չնայած այդ գաղտնի գործի մասին մի քանի բան իմանալը կարող է ձեզ համար ավելի հարմարավետ լինել, դուք չպետք է շատ բան իմանաք դրանց մասին, ինչպիսիք են `ինչպես են նրանք նայում, ինչ են անում կամ որևէ այլ տեղեկատվություն: կարող է շեղել ձեզ կամ ինքներդ ձեզ վատ զգալ: Ուղղակի չարժե:
Մի փորձեք հիմնավոր պատճառ գտնել խնդրի համար: Հաճախ եք զգում, որ կարող եք առաջ շարժվել, եթե գտնեք ձեր ամուսնու խաբեության ողջամիտ բացատրությունը, ինչպիսին է ձեր ամուսինը վատ է զգացել աշխատանքից կորցնելու պահից, կամ երրորդ անձը պարբերաբար հանդիպում է: թողնելով ձեր կնոջը, որպեսզի նա չկարողանա վերահսկել դա, անիմաստությունը տրամաբանելու իմաստ չունի: Ընդունեք, որ վիրավորված եք և պետք է միջոց գտնեք ձեր կյանքը շարունակելու համար, բայց մի կարծեք, որ ամուսնուն խաբելու արդարացում տալը ճանապարհն է այնտեղ հասնելու համար:- Այն, ինչը նրանց ստիպում է որոշել խաբել ձեզ, կարող է շատ անհեթեթ լինել: Այսպիսով, ձեզ հարկավոր չէ շատ ժամանակ ծախսել ՝ պարզելու նրանց դավաճանության կատարյալ պատճառը, փոխարենը պետք է միջոց գտնեք շարունակել ձեր կյանքը:
Մի ասա աշխարհին: Միգուցե դուք խորապես վիրավորված եք և շատ բարկացած, ուզում եք ասել ձեր բոլոր ընտանիքին և ընկերներին, կամ նույնիսկ այն տեղադրել սոցիալական ցանցերում ՝ ձեր զգացմունքները թեթեւացնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե կա մի իրավիճակ, երբ ցանկանում եք հաշտվել և կարգավորել խնդիրները, ապա դուք կկանգնեք այն տարբեր տեսակետների հետ, որոնք նրանք ունեն ձեր ամուսնու և ձեր ամուսնության ամբողջ ընթացքում: իր կյանքի մնացած մասը: Մարդկանց ասելու փոխարեն ՝ պետք է խոսեք միայն սիրելիների հետ, որոնք կօգնեն ձեզ խորը մտածել:- Բոլորին ձեր խնդրի մասին պատմելուց հետո դուք կարող եք սկզբում լավ զգալ, բայց հետո ցավով ու ափսոսանքով: Դուք կարող եք չգիտակցել, որ պատրաստ չեք ընդունել մարդկանց խորհուրդներն ու դատողությունները:
- Եթե ուզում եք մտերիմ ընկերոջը տեղեկացնել ձեր ամուսնու դավաճանության մասին, համոզվեք, որ դա արեք զգուշորեն, երբ վստահ չեք, թե ինչ եք ուզում անել: Եթե ձեր ընկերները կարծում են, որ դուք պետք է հրաժարվեք դավաճանից, ապա նրանք ձեզ կասեն հազար բան, ինչը նրանց դուր չի գալիս նրա մասին, և դա իրականում ձեզ ավելի լավ չի դարձնի, հետագայում: Դա կարող է վախեցնել, եթե որոշեք ամուսնացած մնալ:
Մի տարվեք այն մտքերով, թե ինչ են մտածում ընկերները կամ ընտանիքի անդամները: Բացի մարդկանց չպատմելուց, թե ինչ է տեղի ունեցել, չպետք է անհանգստանաք, թե մարդիկ ինչ են մտածում այդ մասին: Չնայած ձեզ հարազատ մարդիկ կարող են օգտակար խորհուրդներ տալ ձեզ, ի վերջո, կարևոր է պարզել, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը, և չպետք է անհանգստանաք նրանց մտածելակերպից, եթե որոշեք հրաժարվել կամ պահպանել այն: Կրկին այս ամուսնությունը: Ի վերջո, նշանակություն չունի, թե մարդիկ ինչ են մտածում, և չպետք է թույլ տաք, որ նրանց դատողությունները ստվերեն որոշումներ կայացնելու ձեր ունակությունը:
- Մտերիմ մարդկանց հետ շփվելը, անշուշտ, կօգնի ձեզ ուժեղացնելուն, ինչպես նաև ձեր իրավիճակի նոր հեռանկարին: Ի վերջո, նրանց կարծիքը ստանալը երբեք չի կարող փոխարինել ձեր սեփական կարծիքին:
Մեծ քայլեր մի արեք նախքան լավ մտածելը: Լինում են պահեր, երբ դուք կարող եք մտածել, որ պետք է իրեր հավաքեք կամ դավաճան ձեր տնից վռնդեք հենց իմանաք դրանց խաբեության մասին, բայց պետք է ավելի շատ մտածել դրա մասին: Իհարկե, կարող եք որոշ ժամանակ խուսափել ձեր ամուսնուն տեսնելուց, բայց մի ասեք, որ ուզում եք ամուսնալուծվել կամ անմիջապես կտրուկ միջոցներ ձեռնարկել: Takeամանակ հատկացրեք մտածելու այն մասին, թե ինչ է տեղի ունեցել, ինչն է լավագույնը ձեր և ձեր ամուսնության համար ՝ փոխարենը կատարելով այնպիսի բաներ, որոնք կարող եք հետո փոշմանել:
- Գուցե լավ գաղափար է միանգամից որոշել որոշ ժամանակ չտեսնել միմյանց, բայց մի ասեք, որ ցանկանում եք ամուսնալուծվել հենց նորությունը ստանալուն պես; նույնիսկ եթե դա այն է, ինչ դուք իսկապես ցանկանում եք ձեր սրտում, սպասեք մինչ ձեր միտքը մաքրվի նախքան որոշում կայացնելը:
Մի պատժեք ձեր ամուսնուն: Դուք կարող եք ավելի լավ զգալ նրանց դաժան վերաբերմունքի, սիրած իրերի հետ վերցնելու կամ նույնիսկ վրեժխնդրության համար խաբելու մեջ, բայց այսպիսի վարքը ձեզ ոչ այնքան լավ է, ոչ էլ բարելավում է: հարաբերություններ ստանալ Չնայած վիրավորված եք, պարզապես սառը վերաբերվեք ձեր ամուսնուն և որոշ ժամանակ հեռու մնացեք, և չպետք է դիտավորյալ ստիպեք նրանց թշվառ զգալ, այլապես երկուսն էլ կտուժեն:
- Ձեր ամուսնուն պատժելը միայն ձեզ ավելի դառնություն կպատճառի, և հարաբերությունները, ի վերջո, կավարտվեն փակուղում: Կարող եք որոշ ժամանակ խուսափել նրանց տեսնելուց, սովորականից ավելի սառը և ավելի արագ վերաբերվել նրանց, բայց դիտավորյալ դաժան լինելը չի լուծի խնդիրը:
3-րդ մաս 2-րդ. Առաջին քայլերի կատարում
Կատարեք ձեր խնդրանքը: Դանդաղ մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում ձեր ամուսնուց, նախքան ձեր զրույցը սկսելը: Մի սկսեք միանգամից խոսել նրանց խաբելու ու լաց լինելու ու աղմուկ բարձրացնելու մասին: Փոխարենը որոշ ժամանակ հատկացրեք ծրագիր կազմելու համար, որպեսզի ձեր կինը կամ ամուսինը իմանա, թե ինչ կարելի է սպասել նրանցից, եթե նրանք ցանկանում են մնալ հարաբերություններում: Theրագիրը պատժելը չէ, այլ ձեր երկուսին առաջ տանելը:
- Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչ պետք է անեն ձեզ համար, որպեսզի շարունակեն ամուսնությունը: Սա կարող է լինել, որ տեսնենք միասին մի միջնորդ կամ յուրաքանչյուր մարդ, ով մենակ է քայլում, հաստատուն քայլեր է ձեռնարկում ՝ նորից հայտնաբերելու այն բաները, որոնք դուք սիրում եք միասին անել, ամեն օր ժամանակ անցկացնել խոսելու համար կամ քնեք առանձին, մինչև ձեզ հարմար զգա սենյակ բաժանելը:
- Եթե պատրաստվում եք ամուսնալուծվել, պետք է հնարավորինս շուտ փաստաբան վարձեք: Որքան շուտ դա անեք, այնքան լավ կլինի ձեր սակարկության դիրքը:
Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք: Անկախ այն բանից, թե պատրաստ եք ներել ձեր ամուսնուն կամ իրավիճակը նորմալացնել, միևնույն է, ժամանակ կպահանջվի ձեր վստահությունն ու ջերմ վերաբերմունքը վերականգնելու համար: Չնայած երկուսդ էլ վճռական եք խաղաղություն հաստատելու հարցում, երկար ժամանակ է պետք, որ նորից ձեզ «նորմալ» զգաք, քանի որ չեք կարող լավ շփվել, և որ դուք զգաք սեր ձեր ամուսնացած մարդու հանդեպ: Սա միանգամայն բնական է: Կարող եք փորձանքի մեջ ընկնել, եթե փորձեք շատ արագ առաջ մղել իրավիճակը:
- Դուք չեք կարողանա ներել նրանց կամ զգալ, որ մեկ գիշերվա ընթացքում ամեն ինչ նորմալացել է: Գուցե ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ պահանջվեն, որպեսզի վերականգնեք ձեր վստահությունը:
- Դուք նույնպես պետք է դանդաղորեն ընդունեք խնդիրը: Գուցե օրեր պահանջվեն, որպեսզի ձեզ հարմարավետ զգան ձեր ամուսնու հետ նույն անկողնում քնելու, նրանց հետ ճաշելու կամ միասին գործեր անելու համար, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում: Պատրաստ եղեք դրան:
Խոսեք այն մասին, թե ինչ եք զգում: Տեղեկացրեք ձեր կողակցին ձեր զգացմունքների մասին: Տեղեկացրեք նրան / նրան իմանալու ձեր բարկությունը, վնասը, դավաճանությունը և ձեր ցավը: Մի թաքցրեք դա և գործեք այնպես, ինչպես մեծ բան չկա: Թող նրան / նա տեսնի ձեր ցավն ու զգացմունքները:Եթե անկեղծ ու անկեղծ չլինեք այն ամենի շուրջ, ինչի միջով եք անցնում, չեք կարողանա միասին առաջ շարժվել: Չնայած դուք կարող եք ամաչկոտ կամ վախ զգալ ձեր զգացմունքները բացահայտելուց, դուք իսկապես պետք է այդպես լինեիք:
- Եթե մտահոգված եք ձեր ամուսնու առջև կանգնելուց կամ վախենում եք չկարողանալ ասել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք ասել, գրեք այն, ինչ ցանկանում եք կիսվել: Այդ կերպ դուք չեք կորչի և չեք մոռանա ասելիքը:
- Եթե չափազանց զգացմունքային եք կատարվածի մասին խոսելու համար, մի քանի օր սպասեք, որպեսզի կարողանաք անկեղծ ու հարմարավետ խոսել այդ մասին: Իհարկե, զրույցը երբեք չի կարող լիովին հաճելի լինել, բայց անհրաժեշտության դեպքում որոշ ժամանակ պահանջեք ձեր հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: Դուք դա պետք է ասեք, բայց չպետք է շատ երկար հետաձգել խոսակցությունը:
Տվեք այն հարցերը, որոնց պատասխանը ցանկանում եք: Գուցե դուք ուզում եք պարզ լինել ձեր ամուսնու արածի մասին: Եթե ուզում եք ամբողջ պատմությունը շարադրել, հարցրեք, թե քանի անգամ են նրանք խաբել, երբ և ինչպես է դա պատահել, կամ նույնիսկ հարցրեք ձեր ամուսնու զգացմունքների մասին երկրորդ անձի նկատմամբ: հայրը Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ձեր հարաբերությունները շտկելու հնարավորություն ունենալ, երկու անգամ մտածեք ՝ նախքան տեղեկատվություն խնդրելը, որը, հավանաբար, ավելի լավ է, քան դուք չպետք է իմանաք:
- Հարցեր տալը օգնում է ձեզ ավելի լավ պատկերացնել ձեր ամուսնության իրավիճակը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խուսափեք հարցերից ՝ պարզապես ձեր հետաքրքրասիրությունը բավարարելու համար, քանի որ պատասխանները կարող են ձեզ շատ ցավ պատճառել:
Ստուգվեք: Սա բավականին նուրբ է, բայց դուք պետք է փորձաքննություն անցնեք հենց իմանաք, որ ձեր կինը կամ ամուսինը կապ ունի: Դուք չեք կարող իմանալ, թե ինչ ունի երրորդ անձը և չգիտեք, արդյոք վարակվել եք դրանով: Չնայած ձեր ամուսինը պնդում է, որ դա անհրաժեշտ չէ, այն, ինչ դուք պետք է անեք, համոզվեք, որ երկուսդ էլ ապահով եք:
- Սրա միջոցով նրանք նույնպես կհասկանան իրենց գործողությունների լրջությունը: Այն փաստը, որ նրանք քնում են ուրիշների հետ, մինչ նրանք գտնվում են, ձեզ նույնպես վտանգի տակ է դնում, և նրանց համար կարևոր է դա ընդունել:
Լսեք ձեր ամուսնուն: Այս պահին դուք վիրավորված եք, դավաճանված, զայրացած և ունեք շատ հույզեր, որոնք ցանկանում եք ազատել, բայց դեռ պետք է նստեք և լսեք ձեր ամուսնուն: Այս պահին նրանց լսելը դժվար է, բայց եթե ուզում եք հասկանալ հարաբերությունները առաջ տանելու իմաստը, ապա պետք է լսեք պատմության նրանց կողմը: Հավանաբար, կիմանաք, թե ինչ հույզեր կամ հիասթափություններ են ապրում, բայց նախկինում գուցե չեք նկատել:
- Արդար չէ ենթադրել, որ նա իրավունք չունի խոսելու իր մտքով, կամ չունի զգացմունքներ այս ամենի մեջ: Չնայած դուք պատրաստ չեք զբաղվել նրանց զգացմունքներով, դուք պետք է թույլ տաք, որ նա խոսի իրենց զգացմունքների մասին, եթե ուզում եք, որ երկուսդ էլ առաջ շարժվեք:
Բարելավել ամենօրյա հաղորդակցությունը: Այն բանից հետո, երբ սկսել եք խոսել խաբելու մասին, կարող եք փորձել բարելավել ձեր հաղորդակցման ուղիները: Մի մոռացեք լինել բաց և անկեղծ, հաճախ խոսել և հնարավորինս խուսափել պասիվ ագրեսիայից: Դա թվում է, որ դա անհնար է նրանց արածից հետո, բայց դեռ ուզում եք լավ հաղորդակցություն պահպանել, եթե ուզում եք իրավիճակը բարելավվի:
- Երբ պատրաստ լինեք, միտք դրեք ամեն օր հանդիպել միմյանց, մի կողմ թողնել բոլոր շեղումները և քննարկել հարաբերությունների վիճակը: Եթե կարծում եք, որ դա հոգնեցուցիչ է և միայն հին զգացմունքներ է առաջացնում, ավելի շատ խոսեք ներկայի և ապագայի մասին ՝ խուսափելով անցյալը նշելուց:
- Կարևոր է, որ երկուսդ էլ դիտեք միմյանց ՝ միմյանց զգացմունքները իմանալու համար: Isգուշանալու պահ է, և դուք երկուսդ էլ պետք է կենտրոնանաք ձեր հարաբերությունների վրա: Եթե լավ չեք շփվում, հարաբերությունների համար դժվար կլինի աշխատել:
- Փորձեք արտահայտել ձեր զգացմունքները «բանախոսի» առարկայի հետ, օրինակ ՝ «տխրում եմ, երբ աշխատանքից տուն գալուց հետո չեք բարեւում ինձ», փոխարենը «ունկնդիր» թեման օգտագործել Երբեք քեզանից ուշադրություն չեմ դարձնում, երբ աշխատանքից տուն եմ գալիս », քանի որ ասելու այդ եղանակը տալիս է մեղադրանքի զգացում:
Որոշեք, թե արդյոք ցանկանում եք պատշաճ կերպով լուծել խնդիրը: Իհարկե, շնության մասին խոսելուց հետո դուք պետք է կարևոր որոշում կայացնեք. Կարծում եք ՝ կներեք ձեր ամուսնուն և կվերականգնեք հարաբերությունները, թե պարզապես կարծում եք, որ մկան չի մնացել: որևէ ասոցիացիա սրա համար Կարևոր է անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ և մտածել, արդյոք արժե փրկել հարաբերությունները: Ամենակարևորն այն է, որ ձեզ ժամանակ և տարածք է պետք, որպեսզի կարողանաք լավ մտածել և խուսափել ցանկացած հապճեպ որոշում կայացնելուց:
- Բավականին ժամանակ մտածելուց հետո, եթե զրուցել եք նրանց հետ, արտահայտել ձեր զգացմունքները և լսել նրանց պատմությունները, ապա կարող եք որոշել ՝ փրկել ձեր ամուսնությունը:
- Եթե որոշեք ներել նրանց, ապա պետք է քրտնաջան աշխատել: Եթե կարծում եք, որ հարաբերություններն անշրջելի են, ապա ժամանակն է անցնել ամուսնալուծության գործընթացները: Այս որոշմամբ դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր երկրի և / կամ պետության օրենքները. Օրենքները կարող են շատ տարբեր լինել `կախված ձեր բնակության վայրից:
3-րդ մաս 3-ը. Հարաբերությունների վերակառուցում
Արեք այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է: Չկան փաստաթղթեր կամ որևէ մեկը, ով կարող է ձեզ ասել, թե որ որոշումն է լավագույնը ձեզ կամ ձեր ընտանիքի համար: Եթե դուք ունեք փոքր երեխաներ, այս որոշումն էլ ավելի է բարդանում: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ միայն մեկ ճիշտ պատասխան կա, վերջում դուք ստիպված կլինեք անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ և անել այն, ինչ ձեզ ասում է ձեր սիրտը: Գուցե երկար ժամանակ պահանջվի ճշմարտությունը պարզելու համար, բայց ամենակարևորը `խոստովանեք, որ ոչ ոք չի կարող ձեզ ստիպել ինչ-որ բան անել կամ ինչպես զգալ` ձեր ամուսնուն, առավել եւս `ավելի քիչ:
- Այս միտքը վախեցնում է ձեզ, քանի որ հավանական է, որ ձեզ երկար ժամանակ է պետք ՝ ձեր պատասխանը գտնելու համար: Բայց եթե ձեր միտքը ինչ-որ բան է պատմում, ապա ավելի լավ է լսեք:
Ընտրեք ներել: Հիշեք, որ ներողամտությունն իսկապես այնպիսի տարբերակ է, որը դուք պետք է հաշվի առնեք, որը ձեր կարողությունից վեր չէ: Եթե դուք պատրաստ եք ներել նրանց, կամ նույնիսկ եթե պետք է փորձեք ներել, վերջնական որոշում կայացրեք դա անելու համար: Ոչ միայն ասում եք ներիր, այլ երկուսդ էլ պետք է աշխատեք դրա համար: Առաջին քայլը պետք է ընդունի, որ փորձում ես բուժել հարաբերությունները:
- Այս հարցում ազնիվ եղեք ձեր ամուսնու հետ: Անորոշ մի եղեք ՝ կներկայացնեք ներումը, թե ոչ: Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք իսկապես ցանկանում եք վերականգնել ձեր հարաբերությունները:
Togetherամանակ անցկացրեք միասին ՝ առանց շնության ազդեցության ենթարկվելու: Եթե ցանկանում եք վերականգնել ձեր հարաբերությունները, երկուսդ էլ միասին պետք է որակյալ ժամանակ անցկացնեք ՝ առանց նշելու ձեր ամուսնու խաբեության մասին: Փորձեք անել բաներ, որոնք սովորաբար կանեիք միասին, և խուսափեք գնալ այն վայրեր, որոնք ձեզ հիշեցնում են իրենց խաբեության մասին: Makeանքեր գործադրեք ամեն ինչից սկսելու համար, համոզվեք, որ հարաբերություններն ամուր հիմք ունեն ամենօրյա գործունեության միջոցով և խուսափեք հարաբերությունները շատ արագ հրելուց:
- Դուք կարող եք միասին ուսումնասիրել նոր գործողություններ, ինչպիսիք են արշավը կամ պատրաստելը: Սա օգնում է ձեզ նոր հեռանկար ունենալ ամուսնական կյանքում: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դիմացինը չի տառապում կամ չափազանց շատ է փորձում մասնակցել գործողությանը:
Խնայիր քեզ. Խաբող ամուսնու հետ գործ ունենալիս թվում է, որ ինքներդ ձեզ հոգ տանելը պարզապես վերջին գերակայությունն է: Միգուցե ձեր միտքը լցված է բարդ հույզերով, այնպես որ դուք չեք կարող մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են օրական երեք լրիվ սնունդ ուտելը, արևի լոգանքը կամ բավարար քանակությամբ հանգստանալը: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք առողջ մնալ այս ծանր ժամանակներում ՝ հարաբերությունները առողջացնելու էներգիա ունենալու համար, ապա դա հենց այն է, ինչ դուք պետք է անեք: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է պահպանել.
- Փորձեք ամեն օր քնել առնվազն 7-8 ժամ: Եթե անկարող եք քնել, քանի որ անհարմար եք պառկել ձեր ամուսնու կողքին, մի հապաղեք քննարկել քնելու այլ դիրքորոշում:
- Փորձեք ուտել օրական երեք առողջ սնունդ: Չնայած դուք հակված եք գայթակղվել սթրեսից անառողջ սնունդով, ինչպիսին են շաքարով հարուստ սնունդը, դուք պետք է ձգտեք պահպանել առողջ դիետա ՝ ձեզ հոգեպես թարմացնելու համար: -Արպ պարունակող սննդամթերքները կարող են ձեզ տհաճ զգալ:
- Օրական մարզվեք առնվազն 30 րոպե: Այս ժամանակը լավ է հոգեպես և ֆիզիկապես, երբ կարող ես մենակ լինել և չմտածել ամուսնուդ խաբելու մասին:
- Գրիր օրագիր: Փորձեք շաբաթը գոնե մի քանի անգամ գրել ձեր մտքերի հետ կապվելու համար:
- Մի՛ մեկուսացիր:Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի հետ `զգալով, որ ձեզ դեռ հոգ է տանում:
Խորհուրդ փնտրեք: Ոչ բոլորն են ցանկանում խորհրդատու տեսնել, բայց դուք և ձեր կինը պետք է փորձեք, եթե ցանկանում եք բուժել հարաբերությունները: Սա կարող է թվալ չափազանց ամաչկոտ կամ չափազանց շատ ձեր կրելու համար, բայց դա իսկապես լավագույն միջոցն է ապահով և հարմարավետ տարածք ստեղծելու համար, երբ կիսում եք ձեր զգացմունքները: Գտեք վստահելի խորհրդատու և հնարավոր ամեն ինչ արեք միջնորդություններում:
- Եթե դա ձեզ համար կարևոր է, ձեր ամուսնուն պարզաբանեք, որ անհրաժեշտ է խորհրդատու տեսնել: Քանի որ նրանք խախտել են ձեր վստահությունը, նրանք դա կանեն ձեզ համար:
Հանգստացրեք ձեր երեխաներին: Եթե երեխաներ ունեք, խաբեբա ամուսնու հետ գործ ունենալը կարող է ավելի բարդ լինել: Ձեր երեխաները ընտանիքում հաճախ լարվածություն են զգում, ամենալավն այն է, որ անկեղծ լինեք և նրանց ճշմարտությունն ասեք, որ դուք և ձեր ամուսինը խնդիրներ ունեք: Պետք չէ շատ մանրամասնել, ասել, որ դուք միշտ նրանց սիրել եք և ամեն ինչ անում եք խնդիրը շտկելու համար:
- Եթե նախատեսում եք դադարեցնել ամուսնությունը, թույլ մի տվեք, որ նրանք օգուտ քաղեն ձեր երեխաներից ՝ համոզելու ձեզ շարունակել հարաբերությունները: Նրանք կարող են վիճել, որ երեխաները ավելի երջանիկ կլինեն, եթե տանը բավարար ծնողներ ունենան, ինչը ճիշտ չէ, եթե ծնողները միշտ վիճում են կամ այլևս չեն մտածում միմյանց մասին:
- Timeամանակ անցկացրեք ձեր երեխաների հետ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք զբաղված եք այս դժվարին իրավիճակի լուծմամբ: Ձեր երեխաների հետ լինելը կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի ուժեղ դառնալ:
Իմացեք, թե երբ պետք է դադարեցնել հարաբերությունները: Եթե դուք ամեն ինչ արել եք հարաբերությունները բուժելու համար, բայց այնուամենայնիվ չեք կարող ներել ձեր ամուսնուն կամ բարելավում չտեսնել, ապա ժամանակն է վերջ դնել հարաբերություններին: Մի բարկացեք ինքներդ ձեզ համար, որ նրանց չեք ներել, նույնիսկ եթե նրանք շատ են փորձում վերականգնել ձեր հանդեպ հավատը, քանի որ կան պարզապես բաներ, որոնք մենք չենք կարող ներել: Եթե զգում եք, որ ամբողջ բուժիչ ջանքերից հետո չեք կարող շարունակել հարաբերությունները, ապա ժամանակն է որոշում կայացնել ՝ շարունակելու ձեր կյանքը:
- Մի բարկացեք ինքներդ ձեզ վրա, եթե զգում եք, որ չեք կարող ներել նրանց: Դուք փորձեցիք, բայց ձեր կինը նախ նա խախտեց ձեր վստահությունը:
- Եթե առանց նրանց կարող եք շարունակել ձեր կյանքը, մի ամաչեք «հանձնվելուց»: Դուք կատարել եք լավագույն ընտրությունը ձեր հարաբերությունների և ընտանիքի համար, և ոչ ոք չի կարող դատել այդ որոշման վերաբերյալ:
Խորհուրդներ
- Fromամանակ առ ժամանակ դուք կարող եք նայել ձեր ամուսնու հեռախոսին և ընտրել անծանոթ համարը կամ երկուսը, ապա զանգահարել այս համարներին մեկ այլ հեռախոսահամարով ՝ տեսնելու, թե ով է պատասխանում:
- Շատ հավանական է, որ երրորդ անձի թիվը չի լինի կոնտակտների ցուցակում, այնպես որ դուք չեք կարող իմանալ, թե ում համարն է դա:
Arnգուշացում
- Մի՛ վարվեք նախանձով, որպեսզի նրանք կարծեն, թե դուք ցանկացած տեղեկատվության եք հետևում, կամ ենթադրեք, որ դուք արտասովոր շահարկումներ եք անում: Սկզբում պետք է ուղիղ հարցեր տաք:
- Երբ խոսում եք նրանց հետ, ձեզ մի ներկայացրեք որպես հետաքրքրասեր, քանի որ պատմությունը շեղվելու է, և դուք չեք կարողանա պարզել ճշմարտությունը:
