Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Էքզիստենցիալ ճգնաժամը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ կյանքի իմաստի վերաբերյալ ձեր տեսակետները, ինչպես նաև դրանում ձեր դիրքերը դադարում են ստեղծել բավարարվածություն, ուղղություն կամ հոգեկան հանգստություն: Այս ճգնաժամի դեմ պայքարը պահանջում է ճանաչել ձեր ներկա տրամադրությունը, ապա վերասահմանել կյանքի իմաստը `կապվելով ձեր համոզմունքների հետ` ձեր էներգիան կենտրոնացնելով օգտակար խնդիրների վրա: կամ ստեղծել և վերլուծել մինչ այժմ սովորած դասերը:

Քայլեր

1. 

   Խոստովանեք, որ էկզիստենցիալ ճգնաժամ եք ապրում: Եթե ​​կասկածի տակ եք դնում այս կյանքի նպատակը կամ իմաստը, կամ եթե այդ կյանքի հիմքերը թուլացել և տեղափոխվել են, ապա, հավանաբար, ապրում եք ճգնաժամային շրջան (կոչվում է ճգնաժամային ճգնաժամ): «գոյություն ունի», քանի որ այն վերաբերում է էքզիստենցիալիստական ​​փիլիսոփայական տեսակետի կողմից հայտնաբերված գաղափարներին), որոնք կարող են բխել.
   • Աշխարհում միայնակ կամ մեկուսացած զգալ
   • Նոր ՝ հասկանալու կամ գիտակցելու մարդու մահվան իմաստը
   • Հավատացեք, որ մարդու կյանքը չունի օբյեկտիվ նպատակ կամ իմաստ
   • Մեկի ազատության ընկալումը և այն ընդունելու կամ ժխտելու հետևանքները
   • Extremeայրահեղ երջանկության կամ տառապանքի փորձը ստիպում է նրան, որ կյանքում իմաստ որոնի:

2. 

   
   
   Որոշեք կյանքի իմաստը: Էքզիստենցիալիստական ​​դպրոցը գիտակցում է, որ յուրաքանչյուր անհատ իրավունք ունի ինքնուրույն որոշելու այն պարամետրերը, որոնց համար պետք է գործի իր գոյությունը: Որոշում ինքս ինձ առանց ուրիշների օգնության կյանքի իմաստ դնելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել գոյատևման ճգնաժամը: Ահա որոշ մեթոդներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեզ համար: գովազդ

2-ի մեթոդ 1. Մեթոդ Վերջին Մեսիան

Նորվեգացի փիլիսոփա Փիթեր Վեսել Zapապֆեն պնդում է, որ մարդու ինքնագիտակցությունը ակտիվորեն «ինքնին զսպում է կործանարարը», և այդպիսով առաջարկում է այս հայեցակարգը կյանքի կոչելու չորս եղանակ.

1. 

   Մեկուսացում: Հեռացրեք ձեր ընկալումից բոլոր հիասթափության կամ հոռետեսության բոլոր մտքերն ու զգացմունքները և ակտիվորեն մերժեք դրանք:

2. 

   
   
   Միացնել Պայքարեք մեկուսացման զգացումներից `ձեր ընկալումը« կապելով »մշտական ​​արժեքների կամ կենդանի իդեալների հետ, ինչպիսիք են` «Աստված, եկեղեցի, պետություն, անցում, ճակատագիր, կյանքի օրենք , մարդիկ, ապագա »: Ձեր ուշադրությունը կրկին կենտրոնացնելով այս բաների վրա (անկախ այն բանից, թե կողմ եք դրանց դեմ) կարող է օգնել ձեզ զգալ, որ ձեր գիտակցությունը չի տատանվում, կամ, ինչպես ասում է ffապֆեն, «պատեր է կառուցում աղմկոտ տարածքի շուրջ ընկալման շարժում »:

3. 

   Շեղող Մի մտածեք անհանգստացնող իրերի մասին ՝ ստեղծելով ձեր կյանքում շեղումների աղբյուր: Ձեր բոլոր էներգիան կենտրոնացրեք հոբբիների, նախագծերի, աշխատանքի կամ այլ արդյունքների վրա ՝ ձեր բոլոր մտքերը վերցնելու համար:

4. 

   Բարձրացում: Ձեր էներգիան կրկին կենտրոնացրեք ստեղծագործական դրական արդյունքների վրա, ինչպիսիք են երաժշտությունը, արվեստը, գրականությունը կամ ցանկացած այլ գործողություն, որը թույլ է տալիս արտահայտել ձեր մտքերը կամ զգացմունքները: գովազդ

2-ի մեթոդ 2. Այլ մեթոդներ

1. 

   Հասկացեք խնդրի պատճառը: Պատճառը ոչ թե ձեր մտքերն են, այլ դրանց հավատարիմ մնալը: Ձեր մտքերը (և լեզուն, որով դրանք եք կազմում) բխում են ձեր շրջապատից, հասարակությունից և փորձի պատասխաններից:

2. 

   Փորձեք պետականորեն տեսնել ձեր կյանքը և տեղը դրանում իսկապես իր Հարցականի տակ դրեք իրերը և փորձեք նայել սոցիալական, քաղաքական, հոգևոր կամ անձնական պայմաններից և կեղծ հայացքներից այն կողմ:

3. 

   Ընդունեք, որ սա ընդհանուր խնդիր է: Մենք ՝ մարդիկս, հաճախ մեզ թակարդում ենք զգում այնպիսի խաղի մեջ, որը պարուսուցվում և վերահսկվում է ուրիշների կողմից, նրանք թքած ունեն ձեր կամ ընդհանրապես բոլորի շահերի վրա: Երբ ճգնաժամ ես ունենում, քո հայացքում թվում է, որ մյուսները հաջողության են հասել ՝ անտեսելով իրենց վախերն ու քիթը ուղղորդելու ունակությունը: Ուսումնասիրեք մարդկության պատմությունը, այս անհանգիստ կյանքին տանող ուղիները և ինչու է այն շարունակվում, ապա ձևավորեք կյանքի հաջորդ ուղու ձեր սեփական ըմբռնումը:

4. 

   Այս կյանքը կարծես լավ դասավորված է: Թվում է, թե գոյություն ունի ինչ-որ համընկնում, թեկուզ մանրադիտակային մակարդակում:

5. 

   Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: Ուրախություն զգալու ունակությունը ծաղկում է, երբ դադարում ես համեմատվել ուրիշների հետ, և ինքդ քեզ համեմատում ես քեզ միայն անհրաժեշտության դեպքում: Ironակատագրի հեգնանքով, եթե հնարավոր է փոխել ճակատագիրը, ապա այդ համեմատությունը կարող ես քայլ առ քայլ կատարել սառը սուբյեկտիվ վերաբերմունքով:

6. 

   Մի հապաղեք սահմանել ձեր սեփական կանոնները: Մի մոռացեք հանել «պետք է» բառը. Ահա դուք իշխանության մեջ եք: (Այս հաղորդագրությունը նույնպես «պետք է» լինի, ուստի հարկավոր է որոշակի հոռետեսությամբ ընդունել): Դուք ձեր արժեքների լուսավորությունն եք և մի մոռացեք, որ ի վերջո այդ արժեքն արմատավորված է ձեր մարմինը ՝ անկախ զգացմունքային լինելուց: Եթե ​​դուք շփոթված եք զգում «ինչ անել» -ից, հիմա ոչ ոք չի ասում ձեզ, թե ինչ պետք է անեք, որը ճանապարհորդության ամենահետաքրքիր մասն է ... հիշո՞ւմ եք ձեր մանկությունը: Առեղծվածը Արկած? Նոր հոտ հոտե՞ք և շոշափե՞ք նոր հյուսվածք: Նոր սնունդ Մի բան արեք ձեր փորձը բարելավելու համար:

7. 

   Փորձեք ձևավորել ձեր խնդիրը: Որոշ մարդիկ կոկիկորեն գրում են յուրաքանչյուր նախադասություն ՝ օգնելու նրանց պարզել, թե որն է խնդիրը: Մյուսները բանաստեղծությունների միջոցով արտահայտում են իրենց մտքերի և զգացմունքների հոսքը: Կարող ես նաև արձակ գրել քո զգացմունքները:

8. 

   Պատկերացրեք, որ այլ մարդիկ ձեզ խորհուրդներ են տալիս, մարդկանց, ում սիրում եք կամ հարգում: Մի ընտրեք մեկին, ով կարող է ձեզ իջեցնել: Պատկերացրեք պարոն Նամը, ձեր 1-ին դասարանի ուսուցիչը կամ այն ​​աղջիկը, որին գաղտնի սիրում եք 9-րդ դասարանում: Դրանք ձեզ շատ չե՞ն օգնել: Բայց դուք ուրախ եք զրուցել նրանց հետ:

9. 

   Պատկերացրեք ուրիշներին խորհուրդներ տալը, երբ նրանք գտնվում են նույն իրավիճակում, ինչ դուք: Դուք դեռ կարծում եք, որ դա մեծ գործ է:

10. 

    Խնդիրների լուծում: Եթե ​​դուք ի վիճակի չեք բացահայտել ձեր խնդիրը, դա նշանակում է, որ ձեր իրավիճակն արդարացված է: Եթե ​​լուծումը պահանջում է մեծ փոփոխություններ կատարել, մի քանի օր անցկացրեք դրա շուրջ մտածելով:
    • Եթե ​​այժմ ոչինչ չեք կարող անել խնդիրը լուծելու համար, ընդունեք այն:Եթե ​​ուշ է, գնա քնելու; Եթե ​​չեք կարող քնել, գտեք ինչ-որ բան անելու, բայց մի նայեք հեռուստացույց կամ օգտագործեք համակարգիչը (կապույտ լույսն անքնություն է առաջացնում): Այդ ժամանակ քնկոտություն կզգաք: Եթե ​​ցերեկ է, մարզվեք կամ ավարտեք ձեր գործը: Showուցադրել պրոֆեսիոնալ վերաբերմունք: Որոշ ձեռքբերումներ ոչ ոքի չեն վնասում:

11. 

    Կլանեք ձեր սովորածը: Եթե ​​որոշ հետազոտություններ կատարելուց հետո դեռ բավարարված չեք, այնուամենայնիվ, փիլիսոփայական մեծ գիտելիքներ եք ձեռք բերել ձեր իրավիճակի վերաբերյալ: Հիմա գիտեք, որ ճշմարտությունը գտնելու ձգտումն անհեթեթ է (փիլիսոփայության լեզվով): Քանի որ մենք իսկապես չգիտենք, թե գոյությունն իմաստ ունի, մենք միշտ կարող ենք վերադառնալ ռիսկի գնահատմանը:

12. 

    Փորձեք ստեղծել խաղաղություն և ուրախություն: Անկախ նրանից, թե ինչ իրավիճակում եք հայտնվել, մի վնասեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: չնայած դա երբեմն քեզ ցավ է պատճառում, այն կանցնի: Գտեք կյանքի իմաստը պարզ հաճույքների մեջ ՝ օգտագործելով ձեր զգայարանները: Հանգստացեք վարդերի հոտը զգալու, արևի լույսը զգալու, կերակուրը վայելելու, գեղեցիկ տեսարանները վայելելու և ձեր սրտի կանչը լսելու համար `դադար առեք ձեր զբաղված կյանքից: Դուք կարող եք իմաստ ստեղծել ձեր և ձեր կյանքի համար: Ի վերջո դա ձեր կյանքն է, ձեր կյանքը, ձեր փորձությունը: Միացեք խաղին ՝ հարգելով ուրիշների հանդեպ և հաղթահարեք բոլոր հանգամանքները ՝ ձեր ողջ կարողությամբ: Իրապես հաջողակ լինելու համար դուք պետք է անկեղծորեն ընդունեք ուրիշների օգնությունը:

13. 

    Մաքրեք այն սենյակը, որտեղ գտնվում եք: Սա ձեզ ցույց է տալիս, թե որքան հզոր եք աշխարհում, և ժամանակն է լուծել հիմնարար խնդիր: Ոչ միայն ուրվագիծ, բայց մաքուր: Օգտագործեք մաքրող միջոց:

14. 

    Հիշեք, որ վաղը նոր օր է: Դա նաև ձեր հնարավորությունն է փոխել ձեր կյանքը, գտնել երջանկություն և լիարժեքություն: Այս ուժը քոնն է - վերցրու այն:

15. 

    Ինքս ինձ հարցրու: Եթե ​​ձեզ չի հետաքրքրում կյանքի հուսահատության փիլիսոփայությունը, ապա դուք գոյատևող ճգնաժամ չունեք, քանի որ բացարձակապես ոչինչ ապացուցել չկարողանալը ձեզ ճնշված կդարձնի: Եթե ​​դուք կարդում եք այս էջը, ապա ձեզ հիասթափություն եք զգում: Այսպիսով, դուք պետք է մտահոգվեք փիլիսոփայությամբ. Ինչո՞ւ: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ուշադիր հաշվի առնեք, թե ինչն է ձեզ դրդում, ինչպես նաև, երբ այլ բաներ եք անում: Վերանայման այս գործընթացում օգտակար հարց է հետևյալը. «Եթե պարզեք կյանքի ճշմարտությունն ու իմաստը, ի՞նչ կանեք, կմտածեք կամ կզգաք»: Դուք կարող եք կյանքի նոր իմաստ հայտնաբերել կամ պարզապես գիտակցել, որ ձեր նախորդ նպատակները հենց այն էին, ինչ նպատակադրված էիք լինել: Ամեն դեպքում, եթե ձեր հին կամ նոր նպատակները առողջ չեն, պետք է դիմել մասնագետի օգնությանը: գովազդ

Խորհուրդներ

• Առողջապահություն. Ավելի շատ ջուր խմեք ՝ գլխացավերի դեմ պայքարելու և տրամադրությունը փոխելու, ուղեղի աշխատանքը բարելավելու համար: Rolբոսնելը կարող է ձեզ նոր հեռանկար հաղորդել և բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:
• Եթե ​​դուք ամուսնացած եք կամ ապրում եք սիրեկանի հետ, ահա կանոն 1-ը. Երեկ երեկոյան մի կանչեք նրանց, եթե երեկ եք արել: Նրանք սիրում են ձեզ, բայց տալիս են ձեզ անհրաժեշտ խորհուրդը:
• Երբեմն դուք զգում եք, կարծես լողում եք կյանքի ջրի մեջ `դրա մեջ գտնվելու փոխարեն: Մնացեք հանգիստ և կենտրոնացած: Ի՞նչ եք ուզում իրականում լավ ապրել ձեր կյանքով: Հետո արա այն, ինչ ուզում ես:
• Ընդունեք այնպիսի իրեր (կամ մարդկանց), որոնք չեք կարող փոխել կամ վերահսկել:
• Փոքր բաների մեջ հաջողություն գտեք, դա ձեզ ավելի մեծ հաջողությունների կհանգեցնի:
• Մի փախչեք խնդրից, քանի որ հավանաբար լսել եք, որ կյանքն ավելի իմաստալից է լինում, երբ բախվում եք դրան:
• Մյուսներին աջակցելու պատրաստակամություն:
• Հեղինակները, ովքեր գրել են այս թեմայի շուրջ, Նիցշեն, Սարտրն ու Կամյուն են: Կախված այն բանից, թե ով եք դուք, այս հեղինակների գրքերը կարդալով կարող եք ավելի վատ կամ ավելի լավ զգալ:
• Շնչեք խորը ձեր քթի միջոցով և դուրս բերեք ձեր բերանից: Բերանի միջոցով մակերեսային շնչառությունները վախի նշան են:
• Ընտրեք ապրել, ներել, սովորել, սիրել և հաջողության հասնել:
• Խորհիր

Arnգուշացում

• Մի օգտագործեք ալկոհոլ կամ թմրանյութեր ճգնաժամը հաղթահարելու համար: Չնայած դրանք սկզբում հաճելի են, բայց այս հարկադրական պահվածքը միայն երկար ժամանակով ավելի կվրդովեցնի ձեզ, և ձեզ համար ավելի դժվար կլինի զարգացնել կամ բարելավել ձեր կյանքը:
• Մի վախեցեք զանգահարել թեժ գծին: Նրանք այնտեղ են, որպեսզի օգնեն դժվարիներին, ինչպես դուք: Կյանքը միշտ էլ դժվար է: Օգնեք ուրիշներին և խնդրեք նրանց օգնությունը, երբ դա անհրաժեշտ է:
• Ինչ էլ որ անեք, մի ինքնասպան եղեք կամ ինքներդ ձեզ հաշմանդամ մի արեք: Permanentամանակավոր խնդիրների պատճառով ոչ մի մշտական ​​փոփոխություն մի արեք. Բնօրինակը վեպը այրելը կամ դեմքը ձեռք բերելն անընդունելի է: Եթե ​​անհրաժեշտություն եք զգում այսպիսի հրատապ գործողության դիմել, փորձեք ներկել ձեր մազերը կամ նմանատիպ այլ բան:
• Հարգեք ուրիշների գոյությունը: Եթե ​​ինչ-որ մեկը կամ ինչ-որ բան խանգարում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, ապա լավագույնը կլինի սահմանել գործողությունների ծրագիր, որը ձեռնտու է երկու կողմերին: Այլ կերպ ասած, մեկ այլ անձի սպանելը, հաշմանդամությունը կամ վնասելը անընդունելի արարք է, որը կարող է հանգեցնել ինքնաոչնչացման: Ապրեք և թողեք, որ ուրիշներն ապրեն: Բացի այդ, եթե կարծում էիք, որ կյանքը դժվար է, հիմա չեք պատրաստվում բանտ նստել: Եթե ​​դժվարությունների միջով անցնելիս ձեր կյանքն ավելի իմաստալից է թվում, ապա անտեսեք այս խորհուրդը և շարունակեք ապրել սովորականի պես: Անշուշտ դրանում շատ խորը իմաստ կգտնեք: