Բովանդակություն

• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

• Փակեք յուրաքանչյուր ձեռքի ցուցիչը և միջին մատները, մինչ բութը պահեք մյուս երկու մատները:
• Ձեռքը շրջեք այնպես, որ բութ մատը դեպի ձեզ լինի, դիպչեք միջին մատներին միասին ՝ «Ա» ձև ստեղծելու համար:

Փորձեք օգտագործել ձեր փոքր մատը: Երկրորդ մատի կեցվածքը մի փոքր ավելի հեշտ է:

• Յուրաքանչյուր ձեռքից դուրս հանեք փոքր մատը, իսկ բութ մատով պահեք մյուս մատները:
• Դարձրեք ձեր ձեռքը այնպես, որ ձեր բութ մատը դեպի ձեզ լինի, հպեք փոքր մատներին միասին `ստեղծելու« A »ձեւ:

Մի ձեռքով սուլող աստղեր: Կարող եք նաև սուլել ՝ օգտագործելով մատները մի կողմից:

• Սեղմեք ձեր բութ մատը և ցուցամատը կամ բութ և միջին մատը միասին `O ձև ստեղծելու համար, որտեղից էլ ձեզ առավել հարմարավետ զգաք:
• Handանկացած ձեռքով սուլելը լավ է, բայց գոնե սկզբում ավելի հեշտ կլինի օգտագործել ձեր գերիշխող ձեռքը:

գովազդ

2-րդ մաս 2. Սուլիչ պրակտիկա

1. 

   Շրթունքների ձևավորում: Առաջին բանը, որ պետք է անել, շրթունքները թրջելն է, որպեսզի այն «հեշտ սուլվի»: Դրանից հետո շրթունքները քաշեք դեպի ատամները ՝ ընդօրինակելով լնդերի հիվանդությամբ տառապող ծեր մարդու բերանը: Ձեռքերով սուլելու բանալին շրթունքները ատամներով ծածկելն է:

2. 

   
   
   Տեղադրեք ձեր մատը ձեր լեզվի ծայրի տակ: Ինչ մատ էլ որ ներկայացնեք, դուք պետք է մատների ծայրերը դնեք ձեր լեզվի ծայրի տակ:

3. 

   Ձեր լեզուն հրեք դեպի ներս: Օգտագործեք ձեր մատները լեզվի ծայրը դեպի ներս մղելու համար, որպեսզի լեզվի 1/4 մասը գլորվի մեջ: Հրել այնքան ժամանակ, մինչեւ առաջին կոճը դիպչի ստորին շրթունքին:

4. 

   Շրթունքները սերտորեն սեղմեք ձեր մատների շուրջը: Այս քայլը շատ կարևոր է հստակ և բարձր սուլիչի համար: Ձեր մատների շուրջ չպետք է բացեր լինեն, բայց ձեր շրթունքները պետք է լինեն ամուր, բացառությամբ մատների արանքում: Հենց այդտեղ է ձայնը դուրս գալիս:

5. 

   
   
   Փչել Հիմա, երբ ամեն ինչ իր տեղում է, դու այլ բան չունես, քան փչել: Նախ ՝ թեթեւ փչեք ՝ համոզվելով, որ օդը պարզապես անցնում է ձեր մատների միջով: Եթե ​​տեսնեք, որ ինչ-որ այլ տեղից օդ է փախչում, փակեք այն: Միևնույն ժամանակ, համոզվեք, որ սայրը չի բացվում և չի ծածկում օդի ելքը, հակառակ դեպքում ձայնը չի փախչի:
   • Երբ լսում եք շշի փչելու ձայն, դա նշանակում է, որ պատրաստվում եք դա անել: Ավելի ուժեղ հարվածեք. Սա ձեզ ավելի բարձր կթվա:

6. 

   Պրակտիկա: Ձեռնարկի սուլոցը չի գործում, դուք պետք է վարժվեք, փորձեք մատների ոճերի, տարբեր անկյունների հետ և կարգավորեք շրթունքների և լեզվի դիրքը: Ի վերջո, դուք կգտնեք «օպտիմալ հաշիվը» պարզ և հստակ սուլիչի համար: Վայելեք արդյունքները: գովազդ

Խորհուրդներ

• Մի հուսահատվեք, եթե առաջին անգամ չեք կարողանում դա անել: Այս տեխնիկան սկզբում կարող է դժվար լինել: Պարզապես շարունակեք պարապել:
• Լեզվի ծայրը փչելիս վերին ծնոտին մոտ տեղափոխելը ավելի բարձր սուլիչ կստեղծի:
• Գուցե որոշ մարդկանց համար դա դժվար է անել, հատկապես նրանք, ովքեր ունեն կոտրված ատամներ, բաց ատամներ, օգտագործում են պրոթեզներ կամ ամրացումներ: Մի հուսահատվեք. Համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ, և առաջին հերթին զվարճալի: Նայեք հայելու մեջ և անհրաժեշտության դեպքում կատարեք ճշգրտումներ: Եթե ​​չես կարող սուլել, ուրեմն պրակտիկայի ընթացքում դեմքին նայելը բավական է ծիծաղելի լինելու համար:
• Մի մոռացեք պարապել մի վայրում, որտեղ մարդիկ չկան: Դուք չեք ցանկանում խենթացնել ձեր ընկերներին ու սիրելիներին, քանի որ սուլել եք պարապում:
• Լվացեք ձեռքերը սուլելուց առաջ ՝ ձեր բերանում մանրէներ չմտնելու համար: Սպասեք ձեր ձեռքերը չորացնելուն, ապա սուլել:
• Ձեր մատը մի դրեք ուղղակիորեն լեզվի տակ կամ հենվեք դրա վրա, պահեք այն լեզվի կողքին:
• Երբ սուլում եք (յուրաքանչյուր ձեռքին երկու մատ), կատարեք A և կարգավորեք մատի անկյունը, որքան մեծ է թոքերի թողունակությունը, այնքան լավ ձայնը. Կանոնավոր վարժություն արեք, մի հանձնվեք !

Arnգուշացում

• Եթե ​​սկզբում չեք կարող դա անել, մի փորձեք այն գործի դնել: Շարունակական շնչառությունը կարող է հանգեցնել շնչառության և գլխապտույտի: Եթե ​​մի փոքր գլխապտույտ եք զգում, մի քանի րոպե կանգ առեք ՝ շարունակելուց առաջ:
• Համոզվեք, որ նախքան մարզվելը ձեռքերը լվացեք: