Բովանդակություն

• Քայլեր
• ⧼Բժշկական տեղեկատվություն⧽
• Arnգուշացում

Մազաթափությունը շատ տարածված պայման է, բայց կարող է հիասթափեցնող լինել մազաթափության զգացումը և, իհարկե, ցանկանալ հնարավորինս շուտ լուծել այն: Ինտերնետում կարող եք գտնել բազմաթիվ տնային միջոցներ, որոնք խոստանում են մազերի վերածնում, բայց մեծ մասամբ այդ պնդումները հաստատելու համար շատ հետազոտություններ չկան: Այնուամենայնիվ, կան նաև արդյունավետ բուժումներ, որոնք կարող եք փորձել: Unfortunatelyավոք, եթե մազաթափության պատճառը գենետիկ պայմանն է, տնային բուժումը մեծ օգուտ չի տա: Բարեբախտաբար, կան դեղեր և փոքր հնարքներ, որոնք կարող են օգնել մազերի վերաճին: Եթե ​​տնային բուժումը չի գործում, դիմեք ձեր բժշկին:

Քայլեր

4-ի մեթոդ 1. Տեղական թերապիաներ և կենսակերպի փոփոխություններ

Բացի լավ սննդից, տնային որոշ միջոցներ կարող են օգնել խթանել մազերի աճը: Ինչպես ձեր սննդակարգում փոփոխություններ կատարելը, տեղական բուժումները կամ կենսակերպի փոփոխությունները ցույց են տալիս խառը արդյունքներ և կարող են արդյունավետ չլինել, եթե մազաթափությունը գենետիկ է: Դուք դեռ կարող եք փորձել փոփոխություններ կատարել և տեսնել, թե արդյոք այն գործում է, քանի որ դա նույնպես չի վնասում:

1. 

   Ամեն օր մերսեք գլխամաշկը: Սա կարող է խթանել մազի ֆոլիկուլները ավելի շատ մազեր աճեցնելու համար: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ամենօրյա 4 րոպեանոց մերսումը օգնում է մազերի խտացմանը: Փորձեք օրական մի քանի րոպե ձեր գլխի մաշկը մատների ծայրերով քսել, որպեսզի տեսնեք ՝ դա օգնում է:
   • Այս թերապիայի աշխատանքը երկար ժամանակ է պահանջում: Արդյունքները գնահատվում են 24 շաբաթ կամ գրեթե 6 ամիս անց:
   • Կարող եք նաև օգտագործել գլխամաշկի մերսման գործիք:

2. 

   
   
   Ձեր գլխամաշկը մերսելիս օգտագործեք նարդոսի յուղ: Նարդոսի յուղը ցույց է տվել սահմանափակ արդյունքներ մազերի աճը խթանելու հարցում, հատկապես մազաթափություն ունեցողների մոտ: Ձեր գլխամաշկը մերսելիս փորձեք նարդոսի յուղ: Ձեթը քսեք մազի ֆոլիկուլներին ՝ ստուգելու համար, թե արդյո՞ք դա չի գործում:
   • Մաշկի վրա նարդոսի յուղ կիրառելիս համոզվեք, որ այն նոսրացրեք 2-3% կոնցենտրացիայով ՝ մաշկի գրգռումը կանխելու համար: Եթե ​​դուք օգտագործում եք չմշակված յուղ, ապա խառնեք այն կրիչի յուղի հետ, օրինակ ՝ ժոժոբայի յուղ: 3 կաթիլ նարդոսի յուղ խառնեք յուրաքանչյուր թեյի գդալով (5 մլ) կրիչի յուղով `3% կոնցենտրացիայով յուղային խառնուրդ ստեղծելու համար:
   • Դադարեցրեք յուղի օգտագործումը անմիջապես, եթե դա քոր կամ գրգռման նշաններ է ցույց տալիս:

3. 

   
   
   Նվազեցրեք սթրեսը `մազաթափությունից խուսափելու համար: Սթրեսը զգալի ազդեցություն ունի մազաթափության վրա: Եթե ​​ծայրաստիճան սթրեսի մեջ եք և նկատում եք մազաթափություն, հնարավորինս շուտ կարգավորեք սթրեսը: Որոշ դրական փոփոխություններ կարող են օգնել նվազեցնել մազաթափությունը:
   • Փորձեք ամեն օր ժամանակ հատկացնել ՝ հանգստանալու վարժություններ կատարելու համար, ինչպիսիք են մեդիտացիան, խորը շնչառությունը կամ յոգան:
   • Սիրած գործերով զբաղվելը նույնպես սթրեսը թեթեւացնելու լավ միջոց է, այնպես որ ամենօրյա ժամանակացույց նշանակեք նաև ձեր հոբբիի համար:
   • Եթե ​​խնդիրներ ունեք, կարող է օգտակար լինել բուժում ստանալ հոգեբանի կամ հոգեբույժի հետ:

4. 

   Առաջին հերթին թողեք ծխելը կամ չծխելը: Smխելը կարող է խանգարել գլխամաշկի արյան շրջանառությանը ՝ ավելի վատացնելով մազաթափությունը: Եթե ​​դուք ծխում եք, հնարավորինս շուտ դադարեցրեք ծխելը ՝ խուսափելու առողջական որևէ խնդիրներից: Եթե ​​դուք չեք ծխում, ապա լավագույնն այն է, որ չզբաղվեք ծխելուց:
   • Պասիվ ծխելը կարող է նաև վնասել ձեր առողջությանը, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ ոչ ոք ծխի ձեր տանը:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 2. Մազերի պատշաճ խնամք

Մազերի լավ խնամքը մազաթափության բուժման կարևոր մասն է: Չնայած դա կարող է չօգնել մազերի վերածնումին, բայց մազերի խնամքի ռեժիմը կարող է կանխել մազերի կորստի վատթարացումը: Հետևեք հետևյալ քայլերին ՝ մազերի հետագա կորուստը կանխելու և ձեր գլխամաշկն առողջ պահելու համար:

1. 

   Լվացեք ձեր մազերը մեղմ շամպունով և խոնավեցնող կոնդիցիոներով: Մազերը մաքուր պահելը կարևոր է, բայց որոշ ապրանքատեսակներ կարող են մազերը մաքրել սննդանյութերից և յուղերից: Օգտագործեք մեղմ, ոչ ալկոհոլային շամպուն `ձեր մազերի սնունդը պահպանելու համար, ապա յուրաքանչյուր շամպունից հետո օգտագործեք խոնավեցնող կոնդիցիոներ` դրանք խոնավացնելու համար:
   • Օգտագործեք ապրանքներ, որոնք չեն պարունակում ալկոհոլ և բուրավետիչներ: Սովորաբար լավագույնն են զգայուն մաշկի ձևակերպումներով «հիպոալերգենային» (հիպոալերգենային) ապրանքանիշերը:
   • Չոր կոնդիցիոները կարող է նաև պաշտպանել մազերը ողջ օրվա ընթացքում:

2. 

   Նրբորեն խոզանակեք ձեր մազերը: Անընդհատ խոզանակելը նաև գործոն է, որը վնասակար է մազերի և գլխամաշկի համար: Դուք պետք է խոզանակեք ձեր մազերը միայն այնքան, որքան դրանք հարդարեն, ոչ շատ:
   • Եթե ​​ամբողջ օրը ձեր մազերը քաշելու սովորություն ունեք, փորձեք ազատվել այս վատ սովորությունից: Pressureանկացած ճնշում ավելի շատ մազաթափություն է առաջացնում:

3. 

   Դադարեցրեք ներկելը, շոգեխաշելը կամ քիմիական ուղղումը: Մազերի այս բուժումներում օգտագործվում են կոշտ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են մազերը մաքրել սննդանյութերից: Լավագույնն այն է, որ խուսափեք այս մեթոդների օգտագործումից, հատկապես, եթե սկսում եք մազաթափություն ունենալ:

4. 

   Խուսափեք մազերը տաքացնելուց: Վարսահարդարիչից կամ գանգուրից ստացված ջերմությունը կարող է վնասել ձեր մազերը, եթե դրանք պարբերաբար օգտագործում եք: Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք օգտագործել այս միջոցները `մազերը չվնասելուց և չկորցնելուց խուսափելու համար:
   • Թող ձեր մազերը հնարավորինս չորանան բնական ճանապարհով: Եթե ​​վարսահարդարիչ եք օգտագործում, դրեք այն փոքր կրակի վրա:
   • Ayամանակ առ ժամանակ գանգուր երկաթ օգտագործելը կամ ձեր մազերը շտկելը նորմալ է, միայն թե այն չօգտագործեք ամեն օր:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Դիետայի փոփոխություն

Մեր մարմնին անհրաժեշտ են բավարար քանակությամբ սննդանյութեր մազեր արտադրելու համար, ուստի դիետան և սննդանյութերը շատ կարևոր են մազերի աճին աջակցելու համար: Այնուամենայնիվ, դիետայի և սննդանյութերի փոփոխությունները չեն օգնի մազերի աճին: Այս փոփոխությունները սովորաբար արդյունավետ են միայն սննդանյութերի պակասի դեպքում: Եթե ​​առողջ եք, ձեր մազաթափությունը կարող է ժառանգական լինել: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է որոշ լրացուցիչ սննդանյութեր օգտագործել, ստորև նշված փոփոխությունները կարող են օգնել:

1. 

   Ստուգեք ՝ շտկումը սկսելուց առաջ սննդանյութերի պակասությունը ախտորոշելու համար: Չնայած սննդանյութերը մեծ դեր ունեն մազերի աճի մեջ, ձեր սնունդը ճշգրտելը սովորաբար միայն արդյունավետ է, եթե սննդանյութերի պակաս ունեք: Պարզ արյան անալիզը կարող է պարզել, թե արդյոք ունեք թերություն: Եթե ​​ունեք մազերի անհասկանալի կորուստ, դիմեք ձեր բժշկին արյան ստուգման համար: Թեստի արդյունքները ցույց կտան ՝ արդյոք փոփոխությունների կարիք ունեք, թե ոչ:
   • Unfortunatelyավոք, ձեր սննդակարգի փոփոխությունները շատ չեն օգնում, եթե սննդանյութի պակաս չունեք: Այնուամենայնիվ, դեռ կան որոշ տեղական բուժումներ կամ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել:

2. 

   Ստացեք ճիշտ կալորիաներ ամեն օր: Մազաթափությունը կարող է առաջանալ, եթե շատ քիչ կալորիաներ եք ընդունում, օրինակ ՝ խիստ դիետա վարելիս կամ արագացված քաշի կորստի դեպքում: Դա կառաջացնի մարմնի թերսնուցումը և մազերի աճը չկարողանալը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար օրական կալորիաների ընդունումը` առողջ մարմինը պահպանելու համար և դրա հիման վրա պատրաստեք ամենօրյա դիետա:
   • Ընդհանուր առմամբ, կանայք կարող են օրական ուտել 1200 կալորիա, իսկ տղամարդիկ `օրական մինչև 1500 կալորիա` առանց խնդիրների: Այս մակարդակից պակաս կալորիաների ընդունումը կարող է հանգեցնել թերսնուցման:
   • Շատ զգույշ եղեք, եթե դիետա եք պահում: Հետևեք կալորիաների ընդունմանը ՝ թերսնուցումից խուսափելու համար:

3. 

   Ձեր սննդակարգում ավելացրեք երկաթ: Երկաթի պակասությունը սննդանյութերի ընդհանուր պակաս է և անխուսափելիորեն հանգեցնում է մազաթափության: Եթե ​​երկաթի պակաս ունեք, հարմարեցրեք ձեր սննդակարգը կամ ընդունեք հավելանյութ ՝ առաջարկվող երկաթ ստանալու համար:
   • Ընդհանուր առմամբ, տղամարդիկ պետք է 8 մգ, իսկ կանանցը `օրական 18 մգ երկաթ:
   • Երկաթի լավ աղբյուրները ներառում են նիհար միս, ձուկ, լոբի, ընկույզ և տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն: Կարող եք նաև երկաթի հավելումներ ընդունել, եթե ձեր բժիշկը որոշի, որ դա անվտանգ է:

4. 

   Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ցինկ: Incինկը օգնում է մարմնին արտադրել մազերի աճին աջակցող ֆերմենտներ, որոնց համար այդ ֆերմենտների պակասությունը կապված է ճաղատության հետ: Եթե ​​ցինկի պակաս ունեք, ցինկ պետք է ստանաք ձեր սննդակարգում կամ հավելումների միջոցով:
   • Մեծահասակների համար օրական անհրաժեշտ է 8-11 մգ ցինկ:
   • Zինկի սննդի աղբյուրները ներառում են ոստրեներ և այլ խեցեմորթներ, կարմիր միս և թռչնամիս, լոբազգիներ, ընկույզներ, ամբողջական ձավարեղեն և կաթնամթերք:
   • Zինկի պակասությունը տարածված է, եթե դուք ունեք որոշակի մարսողական խանգարումներ, ինչպիսիք են աղիքային բորբոքային հիվանդությունը: Այս իրավիճակը կարող է պատահել նաև բուսակերների հետ:

5. 

   Կերեք օմեգա -3-ով և օմեգա -6-ով հարուստ սնունդ: Այս ճարպաթթուները կարող են օգնել պահպանել առողջ մազերի ֆոլիկուլները և խթանել մազերի աճը: Աղբյուրները ներառում են ձուկ և խեցեմորթ, ընկույզ և յուղեր, ընկույզ, հատիկաընդեղեն և սոյա:
   • Այս ճարպաթթուները կարող եք ստանալ նաև ձկան յուղի հավելումներից, բայց դրանց ազդեցությունը մազերի աճի վրա անհայտ են:

6. 

   Լրացում բիոտին: Biotin- ը B վիտամին է, որն օգնում է մազերի աճին: Եթե ​​այս սննդանյութը բավարար չափով չի բավարարում, ձեր մազերը կսկսեն բարակվել: Ձեր ամենօրյա սննդակարգի միջոցով անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ բիոտին ստանալ:
   • Ձեզ անհրաժեշտ է օրական միայն փոքր քանակությամբ բիոտին ՝ մոտ 25-30 մկգ: Կենսատինի ամենահարուստ աղբյուրներն են կենդանիների օրգանները, ձկները, ձվերը, ընկույզները, ընկույզները և կարմիր միսը:
   • Բիոտինի պակասությունը բավականին հազվադեպ է, ուստի ավելի քիչ հավանական է, որ դա է ձեր մազաթափության պատճառը:

7. 

   Սելենը ստացեք սննդից `հավելումների փոխարեն: Սելենը սպիտակուց է, որը զգալի դեր է խաղում մազերի աճի գործում: Այդ պատճառով սելենը առկա է մազերի աճի շատ խթանիչների մեջ: Այնուամենայնիվ, սելենի չափից շատ օգտագործումը կարող է առաջացնել սելենիումի թունավորություն, որը նույնպես վտանգում է մազաթափությունը: Լավագույնն այն է, որ ձեր սովորական սննդակարգից սելեն վերցնեք հավելումներ ընդունելու փոխարեն ՝ դեղաքանակը գերազանցելուց խուսափելու համար:
   • Մեծահասակներին օրական անհրաժեշտ է մոտ 55 մկգ սելենիա: Սելեն կարող եք ստանալ մսից, ձվից և հացահատիկային հացահատիկից:

8. 

   Մի ստացեք շատ վիտամին A կամ E: Օրգանիզմում շատ վիտամին A և E կարող է իրականում մազաթափություն առաջացնել: Պահպանեք այս երկու վիտամինները միջինում `հնարավոր խնդիրներից խուսափելու համար:
   • Սովորաբար դուք չեք վախենա ձեր սննդակարգում չափազանց շատ վիտամիններ ստանալուց: Վիատմինի ավելցուկը հաճախ առաջանում է հավելումների գերօգտագործմամբ, այնպես որ համոզվեք, որ դրանք օգտագործեք ըստ ցուցումների:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 4. Մասնագիտացված բուժումներ

Մազերի վերածնունդ առաջացնելու համար տնային միջոցները այնքան պարզ չեն, որքան արդյունքները, ուստի մասնագետի բուժումը շատ ավելի հուսալի է: Կան դեղամիջոցներ կամ ընթացակարգեր, որոնք կարող եք օգտագործել նոր մազերի աճը խթանելու համար, նույնիսկ ժառանգական մազաթափության դեպքում: Խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ `որոշելու, թե որ մեթոդներն են լավագույնը ձեզ համար:

1. 

   Ձեր գլխամաշկին քսեք մազերի աճի հաբեր: Մազերի աճի հաբերի ամենատարածված ապրանքանիշը Rogaine- ն է: Այն գալիս է փրփուրի կամ շամպունի տեսքով, որը պետք է օգտագործվի գլխի վրա օրական 1-2 անգամ ՝ կախված հրահանգներից: Արդյունքները կարող են տևել մինչև 6 ամիս, բայց այս դեղամիջոցը շատ արդյունավետ է մազաթափության դեմ պայքարում:
   • Rogaine- ը վաճառվում է առանց դեղատոմսի:
   • Ուշադիր եղեք, որպեսզի դեղամիջոցներ չստանաք մաշկի այն հատվածներին, որտեղ չեք ցանկանում, որ մազերը աճեն:

2. 

   Կորտիկոստերոիդների ներարկումներ գլխի մեջ ՝ մազի ֆոլիկուլները խթանելու համար: Սա տարածված բուժում է փոքր մանր ճաղատություն ունեցող մարդկանց համար: Ստերոիդ ներարկումները կարող են նվազեցնել ֆոլիկուլիտը և նպաստել մազերի աճին: Ձեր մաշկաբանը կարող է յուրաքանչյուր 4-ից 8 շաբաթը մեկ ներարկում կատարել ձեզ, այնպես որ դուք պետք է կանոնավոր բուժում անցկացնեք ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար:
   • Այս մեթոդը կարող է արդյունքներ ցույց տալ 12 շաբաթվա ընթացքում, եթե դուք կանոնավոր թերապիա ունեք:

3. 

   Օգտագործեք մազերի կորստի լազերային բուժում: Լազերային բուժումը կարող է խթանել մազերի ֆոլիկուլները մազերի աճի համար: Թերապիայի նիստերն անցկացվում են մաշկաբանի գրասենյակում, այնպես որ խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ, եթե ցանկանում եք փորձել այս բուժումը:
   • Այս մեթոդը պահանջում է ձեզ համառ լինել: Արդյունքները տեսնելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի շաբաթը մի քանի անգամ գնալ թերապիայի:
   • Դուք կարող եք նաև օգտագործել լազերային բուժումներ միաժամանակ, ինչպես մազերի աճի այլ խթանիչները, ինչպիսիք են դեղամիջոցները:

4. 

   Փորձեք մազերի փոխպատվաստում, եթե ձեր գլխին դեռ մազեր ունեք: Մազերի փոխպատվաստման մեթոդը `գլխի այլ հատվածից մազերի առողջ ֆոլիկուլներ վերցնելն է` ճաղատ տարածքները փոխպատվաստելու համար: Ձեր գլխամաշկը անզգայացվելու է վիրաբույժի կամ մաշկաբանի կողմից և կատարվելու է մազերի փոխպատվաստում: Պրոցեդուրան ավարտելուց հետո դուք պետք է կարողանաք անմիջապես տուն գնալ:
   • Լավագույն արդյունքի համար հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին ձեր հետվիրահատական ​​խնամքի վերաբերյալ:
   • Գուցե ձեզ հարկավոր լինի հետագա վիրահատություններ `ճաղատ հատվածներ փոխպատվաստելու համար:
   գովազդ

⧼Բժշկական տեղեկատվություն⧽

Որոշ տնային միջոցներ կարող են օգնել, եթե սկսեք մազաթափություն ունենալ: Այնուամենայնիվ, այս թերապիաները հիմնականում արդյունավետ են միայն սննդային անբավարարություն ունենալու դեպքում: Եթե ​​ունեք մազերի գենետիկ կորուստ, ապա տնային բուժումը կարող է արդյունավետ չլինել: Բարեբախտաբար, դուք դեռ ունեք այլ տարբերակներ: Եթե ​​տնային բժշկության մեջ հաջողակ չեք, ձեր բժշկի հետ խոսեք մազերը վերականգնելու համար դեղերի կամ մազերի փոխպատվաստման ընթացակարգերի մասին:

Arnգուշացում

• Մազերի կտրուկ կորուստը կարող է առաջանալ առողջության հիմքում ընկած խնդրի պատճառով, ուստի կարևոր է որքան հնարավոր է շուտ այցելել ձեր բժշկին:
• Niacin- ը մազաթափության նախընտրելի բուժումն է, բայց ներկայումս դրա արդյունավետության մասին վկայություն չկա: Դուք չպետք է օգտագործեք այս ապրանքը: