Բովանդակություն

• Քայլեր

Սրտխառնոցի կամ փսխման բազմաթիվ պատճառներ կան, ներառյալ քիմիաթերապիան կամ պարզապես մրսելը: Շատերը դժվարանում են ինչ-որ բան պահել ստամոքսում, երբ նրանք փսխում են կամ սրտխառնոց առաջացնում: Այնուամենայնիվ, կան շատ պարզ բաներ, որոնք կարող եք օգտագործել, որպեսզի կանխեք սնունդ կամ խմիչքներ չթափվելուց, երբ դուք հիվանդ եք:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը. Կերեք հասարակ դիետա

1. 

   Կիրառելով BRAT ընտրացանկը: Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս BRAT սննդակարգը ՝ բանանի (բանան), բրնձի (բրինձ), խնձորի սոուսի (խնձորի սոուս) և տոստի (տոստ) առաջին տառերը: Այս կերակուրները կարող են օգնել սրտխառնոցին և փսխմանը `մանրաթելերի ցածր պարունակության, մարսողության դյուրինության և կորցրած սննդանյութերի պատճառով: Մանկաբուժության ամերիկյան ակադեմիան (AAFP) այլեւս խորհուրդ չի տալիս երեխաների համար օգտագործել BRAT դիետա: Փոխարենը, նրանք խորհուրդ են տալիս ձեր երեխային կերակրել նորմալ, հավասարակշռված և տարիքի համապատասխան դիետայով ՝ հիվանդության սկզբից 24 ժամվա ընթացքում:
   • Որոշ այլ կերակուրներ, որոնք հեշտությամբ են մարսվում, ներառում են.
   • Թխվածքաբլիթներ ՝ աղի կոտրիչ, աղի կոտրիչ, բրնձի տորթեր կամ այլ «սպիտակ ալյուր» թխվածքաբլիթներ:
   • Խաշած կարտոֆիլ
   • Լապշա / մակարոնեղեն. Ձվի արիշտա, մակարոնեղեն, ռամեն: Խուսափեք ամբողջական ցորենի ալյուրից:
   • Latելատին. «Jello» - ի նման ապրանքանիշերը հիմնականում տարածված են, սակայն ցանկացած ապրանքանիշ լավն է, քանի դեռ այն համապատասխանում է ձեր ճաշակին:

2. 

   
   
   Աստիճանաբար ավելացրեք ավելի բարդ սնունդ: Երբ պահեք պարզ կերակուրներ, ինչպիսիք են պարզ արգանակը, բրինձը, բանանը և տապակած տոստը, բարելավվելուց հետո կարող եք ավելացնել ավելի բարդ սնունդ: Սա կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել սրտխառնոցն ու փսխումը, միևնույն ժամանակ չխստացնելով ստամոքսը:
   • Որոշ ավելի բարդ կերակուրներից, որոնք կարող եք աստիճանաբար ավելացնել, հացահատիկային մշակաբույսեր, մրգեր, եփած բանջարեղեն, հավ, գետնանուշ կարագ և սպիտակ արիշտա ՝ առանց սոուսի:

3. 

   
   
   Խուսափեք կերակուրներից, որոնք կարող են խանգարել ձեր ստամոքսը: Այս փուլում կարեւոր է ուտել ստամոքսի նախուտեստներ: Խուսափեք այնպիսի կերակուրներից, ինչպիսիք են կաթը կամ կծու կերակուրները `հետագայում փսխումը կանխելու համար:
   • Մի կերեք յուղոտ սնունդ, այդ թվում ՝ տապակած: Օրինակ, եթե փսխում եք, ճարպային պանիրով ​​բուտերբրոդը կարող է մեծացնել ձեր սրտխառնոցը և ավելի փսխել:
   • Հեռու մնացեք կծու կերակուրներից, ինչպիսիք են կարին, չիլի պղպեղը, հավի կծու թևերը կամ համեմված սթեյքերը:
   • Կաթնամթերքը, ներառյալ կաթը, մածունը և պանիրը, կարող են ձեզ ավելի շատ փսխել կամ փսխել:
   • Քաղցրավենիքները, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները և տորթերը, կարող են ավելի սրտխառնոց առաջացնել կամ սրտխառնոց առաջացնել:
   • Խուսափեք ցորենի հացից, հացահատիկից և մակարոնեղենից մինչև սրտխառնոցը վերանա:
   • Ընկույզներն ու ընկույզները կարող են նաեւ գրգռել ստամոքսը:

4. 

   
   
   Խմեք շատ թափանցիկ հեղուկներ: Մնացեք խոնավացած `փսխելիս կամ հիվանդանալիս: Մեծ քանակությամբ հեղուկ խմելը կօգնի ձեզ խոնավ մնալ ՝ միաժամանակ հանգստացնելով ձեր ստամոքսը և նվազեցնելով սրտխառնոցը:
   • Հեղուկներն ավելի կարևոր են, քան պինդ կերակուրները: Մարմինը ջրազրկվում է ծոմապահությունից խնդիրներ առաջացնելուց շատ առաջ: Կան շատ սննդամթերքներ, որոնք շատ հարուստ են հեղուկով ՝ ժելատին, բանան կամ բրինձ:
   • Դուք կարող եք խմել ցանկացած պարզ բան, ինչպիսին է սառույցի խորանարդը, ապուրը, կոճապղպեղի հյութը կամ պաղպաղակը:
   • Waterուրը, հյութերը (չխառնված մրգերի հետ), կաթսաները, թափանցիկ զովացուցիչ ըմպելիքները, ինչպիսիք են կոճապղպեղը կամ Sprite- ը, թեյն ու պաղպաղակը կարող են օգնել ձեզ խոնավանալ և կանխել փսխումը:
   • Սպորտային ըմպելիքները կամ էլեկտրոլիտները կարող են փոխհատուցել մի շարք սննդանյութեր և նպաստել ստամոքսի կայունացմանը: Այնուամենայնիվ, պետք է ոչ թե մաքուր վերցնել, այլ նոսրացնել այն կես ջրով կամ սպորտային ջրով մի կում խմել սպիտակ ջրով: Սպորտային ըմպելիքները հաճախ չափազանց խիտ են, և հարկավոր է դրանք նոսրացնել, որպեսզի ստամոքսն ավելի թեթեւ լինի:

5. 

   Պատրաստեք կոճապղպեղի թեյ կամ անանուխի թեյ: Որոշ գիտական ​​ապացույցներ կան, որ կոճապղպեղի թեյը և անանուխի թեյը կարող են օգնել սրտխառնոցին և փսխմանը: Պատրաստեք ինքներդ ձեզ մի բաժակ կոճապղպեղի թեյ կամ անանուխ, որը կօգնի հանգստացնել և կայունացնել ստամոքսը, միաժամանակ խոնավացնելով մարմինը:
   • Դուք կարող եք թեյ պատրաստել `գդալ կոճապղպեղով կամ անանուխով թեյ գնելով կամ օգտագործելով անանուխի մի քանի տերև կամ եռացող ջրի մեջ թաթախված կոճապղպեղի շերտ:

6. 

   Հեռու մնացեք հեղուկներից, որոնք կարող են սրտխառնոց կամ փսխում առաջացնել: Խուսափեք ձեր ստամոքսը խանգարող ցանկացած բան խմելուց: Հեղուկները, ինչպիսիք են ալկոհոլը, սուրճը կամ կաթը, կարող են սրել սրտխառնոցը և առաջացնել փսխում:
   • Ոչ մի խմիչքի պաղպաղակ մի ավելացրեք:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Ուտել և խմել փսխելիս

1. 

   Սպասեք մինչև փսխումը դադարի ուտելուց առաջ: Սա իհարկե կարող է թվալ, իհարկե, բայց ցավոք, երբեմն մարդիկ արագ ուտում են նախքան իրենց ստամոքսը կթողնի: Եթե ​​փսխում եք, հավատարիմ մնացեք պինդ կերակուրներին այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք կարողացել դրանք ուտել առանց փսխման: Փոխարենը խմեք մաքուր հեղուկներ կամ էլեկտրոլիտային ըմպելիքներ `ջրազրկելը կանխելու համար:
   • Պինդ սնունդ ընդունեք միայն փսխումը դադարելուց մոտ 6 ժամ անց:

2. 

   Մի կերեք այնպիսի կերակուրներ, որոնք գլխիվայր զգում են, երբ տեսնում եք կամ մտածում դրա մասին: Երբեմն մեր մարմիններն ավելի իմաստուն են, քան մտքերը: Եթե ​​սննդի մասին մտածելուց սրտխառնոց եք զգում, ապա այն հավանաբար չի պահվի ձեր ստամոքսում: Մարմինը սրտխառնոցը վարելու եղանակում կա հոգեբանական գործոն, և դա դժվար է հաղթահարել: Եթե ​​բանան ուտելու մտքից զգում եք, որ ձեր ստամոքսը ցնցվում է, բայց կարգին է մի փոքր բաժակ բրինձ ունենալ, ապա բրինձ կերեք:

3. 

   Կերեք այն մթերքները, որոնք դյուրամարս են: Որոշակի սնունդ, ներառյալ կաթը, կարող է սրել սրտխառնոցն ու փսխումը: Հեշտ մարսվող սնունդը կարող է օգնել ձեզ կայուն պահել և նվազեցնել սրտխառնոցը:
   • Հնարավորության դեպքում փորձեք BRAT դիետիկ պինդ կերակուրներ և հասարակ կերակուրներ, ինչպիսիք են խաշած կարտոֆիլը և մաքուր արգանակները: Ավելի լավ զգալու դեպքում կարող եք ուտել ավելի բարդ սնունդ:

4. 

   Կերեք փոքր սնունդ և լավ ծամեք: Բացի պարզ և հեշտությամբ մարսվող դիետայից, դուք նաև պետք է ուտեք փոքր սնունդ ամբողջ օրվա ընթացքում, միևնույն ժամանակ համոզվեք, որ դանդաղ և մանրակրկիտ ծամեք: Սա կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել սրտխառնոցը և կանխել ստամոքսի պարունակության արտահոսքը:
   • Սկսեք տոստի կտորից կամ բանանից: Աստիճանաբար ավելացրեք պարզ սնունդ, եթե առկա է: Եթե ​​հացի կտորը ձեր ստամոքսում եք պահում և դեռ սոված եք, կես ժամ կամ մեկ ժամ հետո կերեք մեկ այլ բանան:
   • Սննդամթերքի մանրակրկիտ ծամելը կօգնի ձեր ստամոքսին ավելի շատ աշխատել սնունդը մարսելու համար:
   • Քեզ համար ավելի հեշտ կլինի ավելի մանրակրկիտ ծամել, երբ փոքր կտորներ ես կծում: Այս կերպ Դուք կիմանաք, թե որքան շատ կարող եք ավելի հեշտ ուտել, քան ստամոքսը սնունդով լցնելը:

5. 

   Մի փոքր կում ջուր խմեք: Նույնքան կարևոր, որքան մանր կտորներ ուտելը, այն օգնում է ջուրը փոքր կումերով խմել: Սա կարող է օգնել, որ ձեր ստամոքսը չլրանա ՝ ավելի շատ սրտխառնոց առաջացնելով:
   • Խմեք 120-240 մլ ջուր ամեն ժամ և ամեն անգամ միայն մոտ 30-60 մլ ջուր: Սա կպահպանի ձեր մարմինը խոնավեցումից ՝ առանց ավելացնելու լրացուցիչ փսխման կամ հիպոնատրեմիայի ռիսկը, ինչը ձեր մարմնում շատ քիչ նատրիում է:
   • Եթե ​​չեք ցանկանում խմել հեղուկի կումերով, կարող եք փորձել ծծել փոքր սառցե խորանարդներ, մինչև միանգամից ապահով կերպով լցնեք 30-60 մլ հեղուկ:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ը. Օգտագործեք այլընտրանքային բուժումներ սրտխառնոցն ու փսխումը թեթեւացնելու համար

1. 

   Գուշացեք դեղամիջոցներից, որոնք կարող են ստամոքսի խանգարում առաջացնել: Որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են օքսիկոդոնը, կարող են խանգարել ստամոքսը և առաջացնել սրտխառնոց: Եթե ​​որոշակի դեղամիջոցներ եք օգտագործում և հիվանդ եք զգում, խոսեք ձեր բժշկի հետ դադարեցնելու մասին, մինչև ձեզ լավ զգան:
   • Painավազրկողները, ինչպիսիք են կոդեինը, հիդրոկոդոնը, մորֆինը կամ օքսիկոդոնը, կարող են սրտխառնոց առաջացնել:
   • Առանց դեղատոմսի որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են երկաթի կամ կալիումի հավելումները և նույնիսկ ասպիրինը, կարող են սրտխառնոց առաջացնել:

2. 

   Լիակատար հանգիստ: Շատ դեպքերում հանգիստը կարող է նաև օգնել նվազեցնել սրտխառնոցն ու փսխումը: Պետք է պառկեք հնարավորության դեպքում ՝ ձեր ստամոքսում սնունդ պահելու համար, հատկապես ուտելուց հետո:
   • Ավելորդ ակտիվությունը կարող է նաև սրացնել սրտխառնոցն ու փսխումը ստամոքսի խանգարման պատճառով:

3. 

   Փորձեք հակաշարժիչ դեղահատեր և հակահիստամիններ: Եթե ​​շարժման հիվանդության պատճառով չեք կարողանում պահել ձեր ստամոքսի պարունակությունը լիցքավորվելուց, ապա կարող եք մտածել հակաշարժիչ դեղամիջոց կամ հակահիստամինային դեղ ընդունելու մասին: Այս դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել սրտխառնոցն ու փսխումը, և թույլ են տալիս ինչ-որ բան ուտել:
   • Դուք կարող եք փորձել առանց դեղատոմսի պարունակող հակահիստամինային միջոցներ, ինչպիսիք են dimenhydrinate- ը, սնունդը ձեր ստամոքսում պահելու համար: Օգտագործեք ձեր բժշկի ցուցումով կամ պիտակի վրա նշված ցուցումով:
   • Եթե ​​ձեր սրտխառնոցն ու փսխումը խիստ են, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել սկոպոլամին ՝ կարկատանի տեսքով: Սկոպոլամինը նախատեսված է միայն մեծահասակների համար:
   • Կրճատեք սրտխառնոցը `սեղմելով ճնշման կետերը: Այս թերապիան իսկապես արդյունավետ է և չի պահանջում որևէ դեղամիջոց կամ արևելյան բժշկության մասնագետ:

4. 

   Գնացեք բժշկի: Այցելեք բժշկի, եթե հիվանդ եք սրտխառնոցով, փսխումով կամ չեք կարողանում երկար ժամանակ սնունդ պահել ձեր ստամոքսում: Ձեր բժիշկը կբացառի ավելի լուրջ հիվանդությունների հավանականությունը և խորհուրդ կտա բուժման ռեժիմներ ՝ օգնելու ձեզ ձեր ախտանիշներով:
   • Եթե ​​ավելի քան 24 ժամ փսխում եք, պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին:
   • Եթե ​​12 ժամ կամ ավելի չեք կարողանում ձեր ստամոքսում հեղուկներ պահել, ապա պետք է դիմեք բժշկի:
   • Եթե ​​փսխումը սեւ է կամ արյունոտ, անմիջապես գնացեք շտապ օգնություն:
   • Եթե ​​փսխումը խիստ է (օրական ավելի քան երեք անգամ), դիմեք ձեր բժշկին:
   գովազդ