Հեղինակ:
Peter Berry
Ստեղծման Ամսաթիվը:
19 Հուլիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Բուլինգը տեղի չի ունենում միայն ֆիլմերում և գրքերում: Սա կյանքի իրական շարունակական խնդիր է, որի հետ բախվում են շատ դեռահասներ ամեն օր, և եթե չկանգնեցնեն, այն կարող է ավելի ու ավելի վտանգավոր դառնալ: Իմացեք, թե ինչպես կարող եք դադարեցնել ահաբեկելը ՝ միանգամից գործելով, ճանաչելով ձեր ռեսուրսները և լավ օրինակ ծառայելով մյուսների համար, որոնք հետևելու են: Մարդիկ վնասում են միմյանց, քանի որ նրանք հաճախ թքած ունեն միմյանց վրա:
Քայլեր
4-ի մեթոդ 1. Միանգամից գործեք
Տեսողության հետ կապ հաստատեք բռնարարի հետ և խնդրեք նրանց դադարեցնել: Եթե կռվարարը ծաղրում է ձեզ այնպիսի եղանակով, որը ձեզ անհարմար է դարձնում, վիրավորում է ձեզ կամ ֆիզիկապես սպառնում է ձեզ: Երբեմն աչքերով կապ հաստատելը և «ոչ» ասելը հանգիստ և հստակ `իրավիճակը մեղմելու լավագույն միջոցն է: Ասեք կռվարարին, որ ՉԻ ՍԻՐՈՒՄ նման վերաբերմունքը ձեզ հետ և թույլ տվեք, որ կռվարարը հասկանա, որ նրանք պետք է անմիջապես դադարեցնեն դա անել:
- Հնարավորության դեպքում փորձեք ծիծաղ օգտագործել սթրեսը թեթեւացնելու համար: Կռվարար մարդիկ հաճախ ուզում են զզվել իրենց զոհերին, այնպես որ, եթե նրանց ցույց տաք, որ «համառ եք», նրանք կարող են հրաժարվել ձեզանից ահաբեկելուց և ձեզ հանգիստ թողնել:
- Մի բարձրացրեք ձեր ձայնը, երբ կռվարարին խնդրեք դադարեցնել իրենց գործողությունները: Սա կարող է միայն այնպես անել, որ ձեր կռվարարը անընդհատ ծաղրի ձեզ ՝ ավելի «խելագար» դարձնելու համար:
Խուսափեք իրավիճակն ավելի սթրեսային դարձնելուց: Նրանց վրա հայհոյելով կամ նրանց հետ քաշքշուկով սպառնալով կռվարար ծաղրելը միայն կխորացնի իրավիճակը: Մի բղավեք կամ անցեք ֆիզիկական բռնության հակումին: Դուք նրանց միայն ավելի կխստացնեք, և նույն ռիսկն եք կրում փորձանքի մեջ ընկնել, եթե ձեզ բռնեն կռվի մեջ:
Պետք է իմանալ, թե երբ պետք է շրջվել: Եթե իրավիճակը դառնում է սպառնացող կամ վտանգավոր, ապա ավելի լավ է հեռանալ: Հեռու մնացեք կռվարարներից: Ինչ-որ պահի, նրանց բաները բացատրելը ոչ մի տարբերություն չի ունենա:
- Եթե մտահոգված եք ձեր անվտանգությամբ, գտեք ուսուցիչ կամ դպրոցի խորհրդատու, որին վստահում եք, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել ձեզ հաղթահարել իրավիճակը:
- Խուսափեք կռվարարի հետ շփումից, քանի դեռ չեք ձեռնարկել իրավիճակը դադարեցնելու այլ մեթոդներ:
Մի արձագանքեք կիբերհանցագործություններին: Եթե ձեր կողմից այլ անձինք բռնության են ենթարկվում տեքստային հաղորդագրությունների միջոցով, ձեր սոցիալական ցանցերը, ձեր կայքը, ձեր էլ.փոստը կամ այլ առցանց ծառայություններ, չեն արձագանքում: Սադրիչ գործողությունը հատկապես անարդյունավետ է, երբ կռվարարն անանուն է: Կռվարարին պատասխանելու փոխարեն ձեռնարկեք այս քայլերը.- Խնայեք ձեր ապացույցները: Մի ջնջեք էլփոստը, առցանց հաղորդագրությունները կամ սպառնացող տեքստային հաղորդագրությունները: Դրանք, հավանաբար, ձեզ պետք կգան, եթե իրավիճակն ավելի վատանա:
- Արգելափակել (արգելափակել) կռվարարին: Եթե անձին ճանաչում եք, արգելափակեք նրան ձեր սոցիալական ցանցերի կայքերում, հանեք նրանց տեղեկությունները ձեր հեռախոսային կոնտակտներից և հնարավոր ամեն կերպ արգելափակեք նրանցից ստացված նամակները: Այս մոտեցումը կարող է խանգարել կռվարարին հետագա ընթացքից: Եթե ձեր կռվարարն անանուն է, նշեք այդ անձի էլփոստը որպես սպամ:
- Փոխեք ձեր հաշվի պարամետրերը (պարամետրերը), որպեսզի դժվարացնեք առցանց լինելը: Փոխեք ձեր օգտվողի անունը կամ խստացրեք ձեր գաղտնիությունը ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվներում:
4-ի մեթոդ 2. Արտաքին օգնության որոնում
Մի սպասեք շատ երկար: Եթե ահաբեկելը հասել է այն մակարդակի, որը ձեզ անհանգստացնում է դպրոց հաճախելու հարցում, ամբողջ գիշեր արթուն է պահում ձեզ կամ բացասաբար է ազդում ձեր կյանքի վրա, օգնություն խնդրեք երեցներից: որին հավատում ես:
Տեղեկացրեք դպրոցի ադմինիստրատորներին ձեր խնդրի մասին: Քանի որ դպրոցներում ահաբեկելը բավականին տարածված է դարձել, յուրաքանչյուր դպրոց մշակել է հատուկ քաղաքականություն `դրա մանրակրկիտ և արդյունավետ լուծման համար: Տեղեկացրեք տնօրենին կամ դպրոցի խորհրդատուին ձեր իրավիճակի մասին, որպեսզի այս իրավիճակը հնարավորինս շուտ դադարեցվի: Ավելի շատ գործողություններ կձեռնարկվեն `խնդրի լուծման համար պատժելու կամ միջնորդական խորհուրդ ստեղծելու համար:
- Հիշեք, որ ձեր դպրոցի մյուս աշակերտները նույնպես բախվում են նույն խնդրին, և որ կանոններն ու կանոնները կազմվում են լավ պատճառներով:
- Եթե ծնող եք, ապա կազմակերպեք հանդիպում դպրոցի տնօրինության հետ ՝ փոխարենը փորձելով լուծել իրավիճակը ինքներդ:
Հաղորդեք առցանց ահաբեկչության մասին ձեր ծառայության մատակարարին: Բուլիինգի այս ձևն այնքան տարածված է դառնում, որ հեռախոսային և ցանցային ծառայություններ մատուցող ընկերությունները հատուկ ծրագրեր են պատրաստել իրավիճակը կարգավորելու համար: Callանգահարեք ձեր ծառայություն մատուցողին ՝ առցանց ահաբեկչության մասին հաղորդելու համար, որպեսզի նրանք կարողանան քայլեր ձեռնարկել, որոնք կօգնեն կանխել, որ անձը կրկին կարողանա կապվել ձեզ հետ: Կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր ծառայության մատակարարին տրամադրել ձեր հեռախոսի համարը կամ ձեր պահած էլ-նամակների բովանդակությունը:
Վարույթների վարում: Բուլինգը, որը հաճախ է տեղի ունենում և հանգեցնում է մտավոր կամ ֆիզիկական վնասների, կարող է հիմք հանդիսանալ դատավարական գործողությունների համար: Եթե դպրոցի կամ բռնարարի ծնողների կողմից ձեռնարկված գործողությունները չեն կարող կարգավորել իրավիճակը, գուցե ցանկանաք մտածել, որ փաստաբան վարձեք, որպեսզի նա գործ ձեռնարկի:
Հայտնել այդ մասին տեղական ոստիկանություն: Բուլիինգի որոշ ձևեր կարող են բավականին վտանգավոր լինել, իսկ ոմանք նույնիսկ դիտվում են որպես հանցագործության ձևեր: Եթե ձեր հետ բախման ենթարկվող հետապնդումը հետևյալ գործոններից որևէ մեկն ունի, ապա այդ մասին հայտնեք ոստիկանություն:
- Ֆիզիկական բռնություն: Բուլինգը կարող է հանգեցնել ֆիզիկական վնասների: Եթե մտահոգված եք ձեր առողջությամբ կամ մտահոգված եք, որ ձեր կյանքը վտանգված է, այդ մասին հայտնեք ոստիկանություն:
- Հետապնդում և ահաբեկում: Եթե ինչ-որ մեկը խախտում է ձեր անձնական տարածքը և վախեցնում ձեզ, դա վիրավորանք է:
- Սպանության սպառնալիք կամ բռնության սպառնալիք:
- Տարածեք նկարներ կամ տեսանյութեր, որոնք առանց ձեր համաձայնության կարող են վարկաբեկել ձեր որակները, ներառյալ «զգայուն» պատկերներն ու տեսանյութերը:
- Ատելության կամ ահաբեկման ակտ:
4-ի մեթոդ 3. Դարձիր լավ օրինակ
Համոզվեք, որ դուք դպրոցական կռվարար չեք: Հաշվի առեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր դասընկերներին: Դուք ինչ-որ մեկին ահաբեկու՞մ եք, թե՞ ոչ, նույնիսկ եթե ահաբեկելը պարզապես ակամա չէ: Մարդիկ երբեմն միմյանց մի քանի վատ խոսք են տալիս, բայց եթե դուք հակված եք վատ վերաբերվել ուրիշներին, դադարեցրեք, նույնիսկ եթե ձեր գործողությունները չեն ցույց տալիս ահաբեկչական վերաբերմունք: Միշտ ստիպեք ինքներդ ձեզ բարի լինել ուրիշների հանդեպ, նույնիսկ եթե այդ անձին դուր չեք գալիս:
- Մի ծաղրեք ինչ-որ մեկին, քանի դեռ չեք հասկանում անձի հումորի զգացումը:
- Մի տարածեք լուրեր և մի՛ զրպարտեք այլ մարդկանց. Սա նաև բուլիինգի ձև է:
- Բոյկոտելու կամ ինչ-որ մեկին անտեսելու վերաբերմունք չկա:
- Երբեք ինտերնետում մի թողեք անձի նկարներ կամ տեղեկություններ առանց այդ անձի համաձայնության:
Պաշտպանեք ուրիշներին: Եթե նկատում եք, որ ձեր դպրոցում ինչ-որ մեկը բռնության է ենթարկվում, պաշտպանեք նրան: Եթե դուք միջոցներ ձեռնարկեք տուժողին պաշտպանելու համար, ձեզ մեծ օգնություն չի լինի: դուք պետք է ակտիվորեն գործողություններ ձեռնարկեք ՝ զոհին հետագա վնասներից պաշտպանելու համար: Դուք կարող եք միջամտել ՝ խոսելով կռվարարի հետ, եթե ձեզ ապահով եք զգում դա անելով, կամ հաղորդագրություն հաղորդելով դպրոցի ղեկավարությանը ձեր տեսածի մասին:
- Եթե ձեր ընկերները վատ են խոսում ինչ-որ մեկի մասին, տեղեկացրեք նրան, որ դուք չեք մասնակցելու արարքին:
- «Սխալը դեռ սխալ կլինի, նույնիսկ եթե բոլորը դա անում են, և ճիշտը դեռ ճիշտ կլինի, նույնիսկ եթե ոչ ոք դա չի անում»: Եթե ինչ-որ մեկը ծաղրում է մեկ այլ անձի, բայց ջնջում է բոլոր հետքերը, նախքան մեկ ուրիշը կկարողանա իմանալ դրա մասին, բարձրաձայնը նա է: Եթե ձեր կռվարարը կամ ընկերները ծաղրում են ձեզ կամ «նախատում» են ձեզ համարձակություն ցուցաբերելու համար, սա նշանակում է, որ նրանք, ի տարբերություն ձեզ, դեռ անվստահ են զգում, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Anyանկացած նրանց մասին: Մի վախեցեք հասարակության առջև այնպես, որ չհամարձակվեք կանգնել անօրինությունների դեմ:
- Եթե դուք մի խմբի մարդկանց մեջ եք, ովքեր դիտավորյալ բոյկոտում են ինչ-որ մեկին խմբից, ասեք բոլորին, որ ցանկանում եք, որ բոլորը միանան, քանի որ դա գործողությունների ճիշտ ուղին է:
- Եթե տեսնում եք, որ մեկ այլ անձի նկատմամբ բռնություն է իրականացվում և անհանգստանում է իր անվտանգության համար, անհապաղ զեկուցեք դպրոցի տնօրինությանը:
Տարածեք բուլինգը դադարեցնելու անհրաժեշտության մասին: Շատ դպրոցներ ունեն բուլիինգի դեմ պայքարի արշավներ այն աշակերտների կողմից, ովքեր ցանկանում են իրենց դպրոցների համար ապահով և բարեկամական միջավայր պահպանել: Միացեք այս խմբերից մեկին կամ ձեր դպրոցում ստեղծեք առանձին խումբ `բուլիինգի մասին լուրը տարածելու և դրան լուծելու ուղիներ գտնելու համար: գովազդ
4-ի մեթոդը 4. Հոգեկան և հուզական կարատե. Ներքին մոտեցում
Սովորեցրեք մատաղ սերնդին ինչպես կողմնորոշվել իրենց ներքին ուժերում: Սովորեցրեք նրանց, որ իրենց զգացմունքները դրդող կլինի այն ճանապարհը, որով նրանք ընտրում են մտածել կատարվածի և այն մասին, թե ինչ են ասում և գործելու այլ մարդիկ: Մարդիկ ունեն շատ ճանաչողական տարբերակներ, թե ինչպես կարող են ձևավորել իրենց սեփական հույզերը, և ոչ ոք չի կարող խառնվել այս գործընթացին, քանի դեռ մենք թույլ չենք տալիս նրանց:
Սովորեցրեք երիտասարդներին, թե ինչպես ճանաչել և ուղղել իրենց աղավաղված մտածողությունը: Բարեբախտաբար, հոգեբույժ Ալբերտ Էլիսը եկել է մի պարզ մոդելի, որտեղ մենք կարող ենք դա անել: Մենք մեզ ավելի տխուր ենք դարձնում, քան պետք է, ասում է նա, կենտրոնանալով ապակողմնորոշող մտքի չորս հիմնական ձևերի վրա ՝ պահանջել միտք, ամեն ինչ ավելի վատացնել, մտածել, որը չի կարելի հանդուրժել: Դա, և մտքի պիտակը և անեծքը:
Սովորեցրեք մատաղ սերնդին ընդունել ինքներդ ձեզ անվերապահորեն: Ամոթն այն պատճառն է, որ դու չես ուզում ինքդ քեզ ընդունել: Ամոթը կարող է տևել մինչ բուլինգը զարգանա: Պատանիները հաճախ իրենց տանջում են այն բանի համար, որ իրենք չեն կարող ինքնուրույն հաղթահարել բուլիինգի կամ ավելի լավը չփորձելու համար: Ամոթն է պատճառը, որ նրանք ցանկանում են այս գաղտնիքը պահել, և չեն ուզում ուրիշների օգնությունը փնտրել կամ ընդունել: Նրանց գաղտնի պահելը նրանց խանգարում է անվերահսկելի մտածելուց, մինչև նրանք սկսեն զգալ, որ այդ մտքերը կյանքի փաստ են, այլ ոչ թե պարզապես իրենցից դուրս եկած մտքեր: Այս մտքերը հաճախ դպրոցում միմյանց գնդակահարելու կամ բուլինգի հետ բախվելիս ինքնասպանություն գործելու պատճառն են: գովազդ
Խորհուրդներ
- Մի վախեցեք կանգնել ինքներդ ձեզ կամ պաշտպանել ուրիշներին: Գոնե համարձակություն ունեք դա անել:
- Հիշեք, որ ձեզ բռնության են ենթարկել չեն դա քո մեղքը պետք է լինի:
- Խնդրում եմ բարձրաձայնել: Մի դիտեք միայն, գործողություններ ձեռնարկեք:
- Մի ցույց տվեք նրանց նշաններ, որ դրանք ազդում են ձեզ վրա անապահովության միջոցով, նույնիսկ եթե դուք իսկապես դա անում եք, քանի որ դա կխաղացնի կռվարարին և կշարունակի ծաղրել ձեզ: ,
- Խուսափեք ձեզ մեկուսացնելուց: Օգնություն ստացեք ձեր ընկերներից:
- Վստահ լինել. Դուք ավելի շատ ընկերներ կստանաք, իսկ մյուսները չեն թիրախավորի ձեզ, եթե վստահ վերաբերմունք ցուցաբերեք:
- Միացեք բռնության կանխարգելման խմբերին կամ ուսանողների և ուսանողների աջակցության խմբերին: Կարող եք միանալ առցանց աջակցության խմբերին, եթե չեք ցանկանում հրապարակավ ներկայացնել ձեր անձնական փորձը: Եթե իսկապես մտադիր եք միանալ առցանց համայնքին, մի կիսվեք ձեր անձնական տվյալներով, ինչպիսիք են հեռախոսահամարը, հասցեն, լրիվ անվանումը, քաղաքը և այլն:
- Ձեռքերը դրեք ազդրերին, քայլեք ինքնավստահ և ցույց տվեք կռվարարներին, որոնք ձեզ չեն հետաքրքրում:
- Կիսվեք ձեր խնդրով մեկի հետ, ով իսկապես մտերիմ է ձեզ հետ և մեկի հետ, ում կարող եք վստահել:
- Երբեք մի իջեցրեք կռվարարի մակարդակին:
- Երբ ինչ-որ սխալ բան է պատահում, բղավեք, բարձրաձայն խոսեք, բարձր եղեք և շատ հնչյուններ հնչեցրեք:
- Կռվարարը կարող է փոխվել, եթե նրանք իսկապես փորձեն ամբողջ սրտով: Մի 'հանձնվիր!
Arnգուշացում
- Եթե բռնության մասին չափահաս եք հաղորդում, համոզվեք, որ ճիշտ եք ասում ձեր ինքնապաշտպանությունը, որպեսզի, երբ նրանք իմանան, իմանան, որ դուք հետևել եք փոփոխությունների կանոններին: մտածելով, որ դուք պարզապես անազնիվ խառնաշփոթ եք:
- Հայտարարեք այնպիսի արտակարգ իրավիճակների մասին, ինչպիսիք են վերջերս կատարված հանցագործությունները, որոնք ուղղակիորեն սպառնում են առողջությանը, կյանքին կամ գույքին ՝ առանց մեծահասակների որևէ միջամտության ՝ զանգահարելով 113 որքան հնարավոր է արագ: Հայտնեք այն հանցագործությունների մասին, որոնք ներկայումս սպառնալիք չեն առաջացնում, կամ երբ ոստիկանությունից ավելի արագ կարող եք հասնել նրանց, քան ուսուցիչներին, տնօրեններին, բուժքույրերին, դպրոցների խորհրդատուներին, ծնողների Դուք դրան ծանոթանում եք և թույլ տալիս, որ նրանցից մեկը օգնի ձեզ զեկուցել ոստիկանություն:
- Հիշեք, որ երբ ինչ-որ մեկը դիտմամբ դիպչում է ձեզ, առանց ձեր համաձայնության, դա կարող է վիրավորական լինել, նույնիսկ եթե մեղավորը պարզապես երեխա է, և դուք պետք է այդ մասին հաղորդեք ձեզ: Մեծահասակ, որին վստահում եք, հայտնի է, եթե դա այնքան չնչին գործողություն չէ, որ կատարելուց հետո համաձայնություն եք տալիս:
- ԵՐԲԵՔ ինքնուրույն չխառնվեք կամ ենթարկվեք կռվարարի. դուք պարզապես վտանգի տակ եք դնում ձեզ: Ասեք մի մեծահասակի, ում վստահում եք, անմիջապես իմանալ:
- Կարևոր է հասկանալ ինքնապաշտպանական վարքը, բայց իմանալ դրա սահմանները: Սա ձեզ վնասից պաշտպանելու գործողություն է: Երբեմն դա ֆիզիկական է. երբեմն փորձանքից խուսափելու այլ եղանակներով: Ինքնապաշտպանության նպատակը ֆիզիկական գործունեության միջոցով գործելն է ՝ ֆիզիկական վնասվածքներից պաշտպանվելու համար: Երբեմն ինքնապաշտպանությունը կարող է ձեզ մեղադրել (ձեզ հանցագործ տեսք տալ, և ձեզ հարկավոր կլինի դատավորի որոշում): Դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք դուք պետք է իրավախախտում հաղորդեք ոստիկանությանը `ինքնապաշտպանություն կատարելուց հետո:
- Հայտարարեք ցանկացած հանցագործության մասին, երբ զգում եք, որ դա անվտանգ է, բայց հիշեք, որ հաղորդման գործընթացը կարող է բարդ լինել: Ոստիկանության շատ աշխատակիցներ, ծնողներ, ուսուցիչներ և այլն կարծում են, որ դպրոցի տարածքում երեխայի հանցագործության մասին հաղորդելը լիովին սխալ է, և դուք պետք է լսեք նրանց խորհուրդը: Եղեք միանգամայն անկեղծ, երբ մեծահասակներին ահաբեկելը հաղորդում եք: Սա նրանց նկատմամբ վստահություն ստեղծելու լավագույն միջոցն է:
