Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Միզուղիների ինֆեկցիան բակտերիաների, բակտերիաների կամ սնկերի կողմից առաջացած միզուղիների ինֆեկցիաների հետ կապված խնդիրների ընդհանուր անվանումն է: Յուրաքանչյուրը կարող է միզուղիների ինֆեկցիա ստանալ, սակայն կանայք, ովքեր ունեն միզարձակման վերահսկման խնդիրներ կամ կաթետեր են օգտագործում, և շաքարախտով հիվանդները ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում: , Միզուղիների ինֆեկցիաները կարող են սեռական ճանապարհով փոխանցվել, ուստի կարևոր է ձեր զուգընկերոջը տեղեկացնել, երբ այն ունեք: Միզուղիների ինֆեկցիան շատ մարդկանց համար խնդիր չէ, բայց դա կարող է առաջացնել լյարդի վնաս, արյան ճնշման բարձրացում և միզուղիների խնդիրներ: Բժիշկը կարող է նշանակել հակաբիոտիկ ՝ այս հիվանդությունները արագ բուժելու համար, բայց կարող եք նաև կիրառել բնական լուծումներ ՝ միզուղիների ինֆեկցիաները կանխելու համար:

Քայլեր

Մաս 3-ից. Ձեր դիետայի փոփոխությունը

1. 

   
   
   Սպասեք, մինչ ձեր մարմինը կբուժվի ինքն իրեն: Միզուղիների ինֆեկցիաները կարող են տարբեր ձևերով առաջացնել ձեզ քոր առաջացնող և նույնիսկ ցավոտ զգացողություններ, բայց միզուղիների ինֆեկցիաները սովորաբար անցնում են ինքնուրույն ՝ նույնիսկ առանց որևէ բուժման: ցանկացած բուժում: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կանանց 71% -ը առանց բուժման մեկ շաբաթ անց բարելավման նշաններ է ցույց տալիս:
   • Մի եղեք սուբյեկտիվ, եթե ունեք միզուղիների հաճախակի ինֆեկցիաներ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել լյարդի ինֆեկցիայի, եթե անհապաղ չբուժվեք:

2. 

   
   
   Կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Հակաօքսիդիչները օգնում են պաշտպանել մարմնի բջիջները տարբեր տեսակի վնասներից: Օքսիդիչները օգտագործվում են նաև առողջության բազմաթիվ այլ խնդիրների ՝ քաղցկեղի, Ալցհայմերի և միզուղիների ինֆեկցիաների բուժման համար: Բանջարեղենը, պալարն ու մրգերը հիմնականում հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ են, որոնցում որոշ տեսակներ ՝ հապալաս, ազնվամորի, խաղող, ազնվամորի, դդում և բուլղարական պղպեղ հարուստ են հակաօքսիդիչներով: քիմիան ամենից առաջ:

3. 

   
   
   Ավելացրեք բավարար քանակությամբ ջուր: Շատ ջուր խմելը կստիպի ավելի շատ միզել, իհարկե կարող է մի փոքր անհարմար լինել, բայց ավելի հաճախ միզելը օգնում է ձեզ ավելի արագ վերականգնվել:

4. 

   Օգնում է աղիքներում բնական հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Մտածել, որ մարմինը պետք է զերծ լինի բակտերիայից, սովորական թյուրիմացություն է: Փաստորեն, եթե չափեք այն, ձեր մարմինը մեկ բջիջում ունի մինչև 10 միկրոօրգանիզմ: Աղիքն արտադրում է բնական բակտերիաներ, որոնք օգտակար են օրգանիզմի համար, և դրանք ունեն նաև տարաբնույթ առաջադրանքներ ՝ սկսած սննդի մարսումից մինչև իմունային համակարգի ամրապնդում և ուղեղի պատշաճ գործառույթի պահպանում: Երբ ձեր մարմինը չունի առողջ «աղիքային միկրոբիոտա», դուք, ամենայն հավանականությամբ, առողջության հետ կապված խնդիրներ կունենաք:
   • Խմորված սնունդը կարող է օգնել պահպանել հավասարակշռությունը մարմնի լավ և վատ բակտերիաների միջև: Հետևաբար, ձեր մենյուի մեջ ավելացրեք այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են մածունը, թթու վարունգը, տեմպեն (սոյայի սոուսը), միսոն, թթու կաղամբը, կեֆիրը (կաթնային սունկ) և կոմպուչայի թեյը:
   • Կարող եք նաև ընդունել պրոբիոտիկ (օգտակար մանրէներ) հավելումներ ՝ աղիների առողջությունը խթանելու համար: Ապացուցված է, որ պրոբիոտիկ հավելումները օգտակար են միզուղիների ինֆեկցիաների կանխարգելման գործում:
   • Յոգուրտի շատ ապրանքանիշեր այսօր իրենց արտադրանքին ավելացնում են պրոբիոտիկներ, բայց դուք կարող եք նաև հաբերի տեսքով օգտագործել պրոբիոտիկներ: Պրոբիոտիկները չափվում են ըստ «օրգանիզմի» կամ «գաղութի համարների միավորների» (CFU): Ամեն օր պետք է լրացնեք 5 միլիոն օրգանիզմ / CFU:

5. 

   Ձեր ամենօրյա ընտրացանկում ավելացրեք ձկան պաշարներ: Օմեգա -3 ճարպերը անհրաժեշտ են առողջ իմունային համակարգ կառուցելու համար, որը կօգնի ձեզ պայքարել վարակների դեմ: Ձուկը Օմեգա -3 ճարպերի լավագույն աղբյուրն է, և կան նաև մի շարք հավելումներ, որոնք կօգնեն ապահովել այս տեսակի ճարպը:

6. 

   Սահմանափակեք կոֆեինի և շաքարի ընդունումը: Կաֆեինը գործում է որպես խթանիչ, մինչդեռ զտված շաքարը մանրէների սնունդ է: Այս երկու նյութերն էլ ավելի են վատթարանում ձեր բորբոքումները, ուստի փորձեք նվազագույնի հասցնել կոֆեինի և շաքարի քանակը, երբ միզուղիների ինֆեկցիա ունեք: գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Օգտագործեք ալյուր և մթերք

1. 

   Խմեք ջուր կամ լոռամրգի էություն: Լոռամիրգը սիրված գործարան է միզուղիների ինֆեկցիաների բուժման մեջ ՝ բակտերիաների աճը զսպելու ունակության պատճառով: Այս պտուղը ոչ միայն ավելի թթվայնացնում է ձեր միզուղին, այլ նաև ապահովում է պրոտանտոցիանիդների ընտանիքի մի քիմիական նյութ, որը կարող է նվազեցնել բակտերիաների միզապարկի և միզուկի բջիջներին կցվելու կարողությունը: Չնայած սա շատ տարածված միրգ է միզուղիների ինֆեկցիաների բուժման մեջ, ուսումնասիրությունների համաձայն, լոռամիրգներն ավելի մեծ ազդեցություն ունեն հիվանդությունների կանխարգելման վրա, քան բուժումը:
   • Ամեն օր խմեք 300-600 մլ լոռամրգի հյութ: Սա այն մակարդակն է, որն առաջացավ այն բանից հետո, երբ մի խումբ գիտնականներ ուսումնասիրեցին Ocean Spray Cranberry հյութը:
   • Օգտագործեք լոռամրգի հաբերի տեսքով (ընդունվում է օրական երկու անգամ ՝ յուրաքանչյուրը 400 մգ-ով):

2. 

   Ներդրեք ձեր սննդակարգի մեջ լոռամիրգ և լինգոն: Lingoberry- ը լոռամրգի նույն ընտանիքի ելակ է: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ լոռամրգի և լինգոբերի խտացված հյութերի օգտագործումը նվազեցնում է կանանց մոտ միզուղիների ինֆեկցիաների հավանականությունը: Այս ուսումնասիրության ընթացքում մասնակիցները խմում էին 50 մլ ջուր, խառնված օրական 7,5 գ լոռամրգի խտանյութի և 1,5 գ լինգերային խտանյութի հետ:

3. 

   Օգտագործեք արջի փոշի: Bearberry- ը (ինչպես որոշ տեղեր, որոնք կոչվում են Uva Ursi) կարող է մատչելի չլինել ձեր տարածքում, բայց դուք կարող եք այն պատվիրել առցանց մատչելի գնով: Այս փոշին տարածված չէ ամբողջ աշխարհում, բայց բավականին ծանոթ է ամերիկացի ամերիկացիներին և եվրոպացիներին: Այս փոշին պետք է ընդունեք օրական երեք անգամ, յուրաքանչյուրը 250-500 մգ:
   • Ելակի փոշին կարող է մեր մեզի վրա կապտավուն շագանակագույն գույն հաղորդել, բայց դա միանգամայն նորմալ նշան է, որը չի վնասում ձեր առողջությանը:
   • Bearberry- ը գործում է որպես միզամուղ միջոց (օգնում է մարմնին ազատել աղն ու ջուրը), այնպես որ, եթե այլ դեղամիջոցներ եք օգտագործում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան սնունդ օգտագործելու որոշում կայացնելը: սա

4. 

   Օգտագործեք խմորիչ: Ըստ տեսության, խմորիչն այնպիսին է, որ ստիպում է միզուղիների ինֆեկցիաներ առաջացնող մանրէները միասին հավաքվել, բայց մինչ օրս չի եղել որևէ պաշտոնական ուսումնասիրություն, որը կարող է ապացուցել, որ խմորիչը արդյունավետ է բուժման համար: միզուղիների ինֆեկցիաների բուժում: Բացի այդ, խմորիչը կարող է արձագանքել այլ դեղամիջոցների հետ, այնպես որ դուք նույնպես պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ հատուկ խորհուրդներ ստանալու համար: Չնայած որ չկան հատուկ ուսումնասիրություններ խմորիչի ազդեցության վերաբերյալ միզուղիների ինֆեկցիաների բուժման մեջ, խմորիչը սովորաբար օգտագործվում է 3 գ / անգամ դեղաչափով, օրական երկու անգամ:
   • Եթե ​​դեղեր եք օգտագործում, նախքան խմորիչ վերցնելը որոշելը, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Դուք բացարձակապես չպետք է բուժվեք խմորիչով, մինչ օգտագործում եք մոնոամին օքսիդազի ինհիբիտորներ հանդիսացող դեղեր (հայտնի են նաև որպես MAOI):
   • MAOI- ները ներառում են դեղեր, որոնք պարունակում են `Selegiline, Phenelzine, Tranylcypromine, Rasagiline, Isocarboxazid, Phenelzine Sulfate, Selegiline hydrochloride, Tranylcypromine sulfate և Rasagiline mesylate:

5. 

   Վերցրեք օրական երկու անգամ մոտ 5 մլ D-մաննոզ: Պետք է օգտագործել լոռամրգի հյութի կամ ֆիլտրացված ջրի հետ համատեղ: D-mannose- ը շաքար է, որը կարող է բուժել միզուղիների ինֆեկցիաները, բայց դա նույն շաքարը չէ, որը սովորաբար օգտագործվում է սննդի մեջ): Մասնագետները կարծում են, որ D-mannose- ի ազդեցությունը պայմանավորված է դրա ազդեցությամբ մանրէների հարձակման վրա և ներխուժում բջիջներ: Չնայած ներկայումս չկան հատուկ ուսումնասիրություններ միզուղիների ինֆեկցիաների վրա D-mannose- ի թերապևտիկ ազդեցությունների վերաբերյալ, այն միևնույն ժամանակ հայտնի և արդյունավետ բուժում է միզուղիների ինֆեկցիաների կրկնությունը կանխելու համար: ,
   • Նշենք, որ D- մաննոզը կարող է առաջացնել աթոռներ և գազեր:

6. 

   Ապացուցված է, որ թեյ և էսսեներ խմելը բուժում է միզուղիների ինֆեկցիաները: Կան բազմաթիվ թեյեր և եթերներ, որոնք կարող են օգտագործվել որպես միզուղիների տրակտի վարակները բուժելու դեղամիջոց: Այս մեթոդի ամենամեծ առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք փոխել մի համից մյուսը կամ ապրանքից ապրանք: Ամենակարևորը `ավելացնել այս խմիչքի ամենօրյա ընդունումը: Չոր արտադրանք օգտագործելու դեպքում պարզապես լուծեք ապրանքի թեյի գդալ տաք ջրի մեջ, որպեսզի այն սկսեք օգտագործել:
   • Պիպսիսևա (heather ընտանիքի). Օգտագործեք օրական երկու-երեք անգամ, ամեն անգամ այս էության 8-10 կաթիլ խառնեք մոտ 175-180 մլ ջրի մեջ:
   • Եգիպտացորենի կոճղեր. Օգտագործել 400 մգ / անգամ, օրական 2 անգամ:
   • Բուչու (ուրցի ընտանիքի). 500 մգ / անգամ, 2 անգամ / օր:
   • Խոտածածկ աշտարակի գրիչ:Մի օգտագործեք դիաբետիկների հետ, Ձիու պոչը կարող է նվազեցնել վիտամին B- ի և թիամինի պարունակությունը, ուստի լավ գաղափար է վերցնել այս երկու միկրոէլեմենտները, երբ օգտագործում եք փրթրուկ:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ը. Կանխել միզուղիների ինֆեկցիաները

1. 

   Խմեք շատ ջուր: Հիդրատ մնալը ամենապարզ միջոցն է, մասնավորապես, միզուղիների ինֆեկցիաները կանխելու և առհասարակ ձեր առողջությունը պահպանելու համար: Օպտիմալ ազդեցություն ունենալու համար օրական խմեք առնվազն 1,5-ից 1,8 լիտր ջուր:

2. 

   Երբ տխրում եք միզելուց, «վերցրեք» որքան հնարավոր է շուտ: Որքան երկար է մեզի միզապարկը պահվում, այնքան ավելի շատ բակտերիաներ են զարգանում: Կանանց համար զուգարանի թուղթ օգտագործելիս անպայման սրբեք առջևից հետև, հատկապես զուգարան օգտագործելուց հետո: Դրանով դուք կկանխեք կղանքի աղտոտումը:

3. 

   Մաքուր հիգիենա սեռական հարաբերությունից հետո: Դուք պետք է միզեք սեռական հարաբերությունից անմիջապես հետո, հատկապես կանանց, որպեսզի բակտերիաները չկարողանան մտնել միզուղի: Սերմասպաններ օգտագործող ծննդյան հսկողության մեթոդները նույնպես մեծացնում են միզուղիների ինֆեկցիաների ռիսկը: Այնուամենայնիվ, հակաբեղմնավորման այլ մեթոդների օգտագործումը մեծացնում է անցանկալի հղիության հավանականությունը: Ուստի ամենաիրականանալի միջոցը կլինի հնարավորինս օգտագործել բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, ներարգանդային սարքեր կամ ներարգանդային պարույր:

4. 

   Հագեք հարմարավետ հագուստ մարմնի ստորին կեսի համար: Վերջնական նպատակն է չոր պահել եռանկյունու տարածքը: Ազատ հագուստը, հատկապես բամբակը կօգնի օդը ավելի հեշտ շրջանառվել, քան նեյլոնե մանվածքից կամ ամուր ջինսից պատրաստված հագուստ:

5. 

   Պահպանեք բարձր մանրաթելային դիետա: Ներկայումս չկան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս կապը բարձր մանրաթելային դիետայի և միզուղիների ինֆեկցիաների միջև: Այնուամենայնիվ, շատ մանրաթել ուտելը կօգնի զսպել փորկապությունը ՝ միզուղիների ինֆեկցիաների ամենատարածված պատճառներից մեկը: Շատերն արել են միզուղիների ինֆեկցիաները կանխելու համար ՝ ավելացնելով շատ լոբի, ամբողջական ձավարեղեն և բանջարեղեն իրենց ամենօրյա կերակուրներին:

6. 

   Չեն Օգտագործեք մարմնի լվացման կամ մաքրման միջոցներ: Հնարավոր է հեշտոցի սեկրեցիայի մեխանիզմ լվանալ բոլոր հոտերը, որոնք ձեզ անհարմար են զգում: Ավելին, այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են մաքրող լուծույթները, թաց սրբիչները և հոտազերծիչները, բոլորը պարունակում են թունավոր քիմիական նյութեր ՝ հոտ ստեղծելու համար: Այս քիմիական նյութերը հաճախ առաջացնում են մաշկի գրգռում, ինչպես նաև հորմոնալ խնդիրներ: Նորմալ մաքրումը ոչ միայն կատարում է, այլեւ ցնցուղը նույնիսկ հեռացնում է մարմնի օգտակար մանրէները ՝ դրանով իսկ մեծացնելով միզուղիների ինֆեկցիաների ռիսկը: Բացի այդ, ցնցուղը ազդում է նաև հեշտոցի pH հավասարակշռության վրա ՝ հեշտոցը դարձնելով չոր և գրգռված:
   • Douching- ը նաև մեծացնում է գինեկոլոգիական վարակների, սեռավարակների և անպտղության ռիսկը:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից, ինչպես նաև շաքարով հարուստ սնունդից, քանի որ դա կարող է ավելի վատ բորբոքում առաջացնել:
• Կերեք հակաբակտերիալ հատկություններով սնունդ, ինչպիսիք են մածունը, միսոն կամ հավի ապուրը:
• Երիկամները տաք պահելով ՝ մի շիշ տաք ջուր պահելով կամ երկար սվիտեր կրելով, կարող եք թեթեւացնել կոնքի ցավը կամ միզապարկի սպազմերը:

Arnգուշացում

• Մի արեք սեռական հարաբերություն, երբ միզուղիների ինֆեկցիաներ ունեք:
• Եթե ​​զգում եք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են բարձր ջերմությունը, փսխումը, երիկամների ցավը կամ արյունոտ միզումը կամ մեկ շաբաթից ավելի տևողությամբ վարակը, անհապաղ դիմեք բժշկի:
• Խմորի սոդան կարող է օգտագործվել որպես միզուղիների տրակտի վարակների բուժման բնական միջոց, սակայն սոդան որոշ դեպքերում կարող է անապահով լինել: Այսպիսով, նախքան այս մեթոդը օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: