Բովանդակություն

• Քայլեր

Վիտամիններն ու հավելումները շատ առողջ թերապիաների և դիետաների կարևոր մասն են: Վիտամիններն ու հավելումները հաճախ բավականին թանկ են, այնպես որ դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես դրանք պահպանել, որպեսզի չփչանան: Շատ վիտամիններ և հավելումներ պետք է պահվեն զով չոր տեղում կամ սառնարանում: Դուք միշտ պետք է ուշադիր կարդաք ապրանքի պիտակը և պահեք այն ՝ համաձայն փաթեթի ցուցումների: Բացի այդ, վիտամիններն ու հավելումները հեռու պահեք երեխաների և տնային կենդանիների հասանելիությունից, նույնիսկ երբ այդ ապրանքները պահվում են կնքված տարաների մեջ:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Վիտամիններն ու հավելումները պահեք զով, չոր տեղում

1. 

   Մի պահեք լոգարանի պահարաններում: Շատերը հաճախ վիտամիններ և հավելումներ են պահում լոգարանի պահարաններում: Այնուամենայնիվ, ըստ հետազոտության, լոգարանում խոնավությունը կարող է աստիճանաբար նվազեցնել վիտամինների արդյունավետությունն ու արդյունավետությունը: Թաց պայմաններում վիտամինի որակի վատթարացումը հայտնի է որպես Հալոցք:
   • Լոգարանի պահարանում վիտամիններ և հավելումներ թողնելը կնվազեցնի ձեր արտադրանքի որակը և պահպանման ժամկետը, այնպես որ դուք չեք ստանա ձեր վճարած ամբողջ սննդային արժեքը:
   • Բացի այդ, ամեն անգամ թաց պայմաններում վիտամինի և հավելանյութի շիշը փակելիս կամ փակելիս, խոնավության ներթափանցման հնարավորություն կա:
   • Որոշ վիտամիններ նաև հատկապես ենթակա են խոնավ պայմաններում քայքայման:

2. 

   
   
   Մի պահեք վիտամիններ և հավելումներ սառնարանում: Վիտամիններն ու հանքանյութերը կարող են դեգրադացվել, եթե դրանք պահվեն սառնարանում: Չնայած սառնարանում միջավայրը սովորաբար սառը և մութ է, խոնավությունը շատ բարձր է, ինչը այն անպիտան է դարձնում չոր պահեստավորման համար: Վիտամիններն ու հավելումները սառնարանում պահեք միայն այն դեպքում, եթե պիտակի վրա գրված է.

3. 

   
   
   Մի թողեք վիտամիններ և հավելումներ խոհանոցի կամ լվացարանի մոտ: Խոհանոցը կարող է իդեալական վայր լինել վիտամիններ և հավելումներ պահելու համար, բայց եփելու ընթացքում խոնավությունն ու ճարպը դուրս են գալիս օդ և ազդում վիտամինային հաբերի վրա: Բացի այդ, խոհանոցում ջերմաստիճանը և խոնավությունը հաճախ բարձրանում և ընկնում են վառարանի և վառարանի յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո:
   • Խոհանոցային լվացարանը շատ խոնավություն արտադրող տարածք է:
   • Desiredանկության դեպքում վիտամիններն ու հավելումները չոր պահարանում պահեք կաթսայից և լվացարաններից հեռու:

4. 

   
   
   Մտածեք ձեր ննջասենյակում վիտամիններ և հավելումներ պահելու մասին: Ննջասենյակը լավագույն տեղն է լրացումներ պահելու համար `մշտական ​​խոնավության, սառը և չոր պայմանների պատճառով:
   • Մի տեղադրեք վիտամիններ և հավելումներ բաց պատուհանների կամ արևի լույսի մոտ ՝ արտադրանքի որակի վրա չազդելու համար:
   • Մի դրեք ապրանքը ռադիատորների կամ ցանկացած այլ ջերմային աղբյուրի մոտ:
   • Վիտամիններն ու հավելումները պահեք մասնավոր և անվտանգ վայրում: Պահել երեխաներից և տնային կենդանիներից հեռու, նույնիսկ եթե ապրանքը պարունակվում է կնքված տարայի մեջ:

5. 

   Օգտագործեք հերմետիկ փակվող տարա: Խոնավությունից խուսափելու համար վիտամիններն ու հավելումները պահեք կնքված տարաների մեջ: Մի բացեք ապրանքի բնօրինակ փաթեթավորումը: Փոխարենը, ապրանքը պահեք նախնական փաթեթավորման մեջ ՝ հերմետիկ փակվող տարայի մեջ:
   • Անթափանց տարան ունի շատ լավ լուսավոր ստվեր: Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք օգտագործել կամ սաթ կամ ներկված տուփ: Մուգ գույնի տարան օգնում է պաշտպանել հավելումները արևի լույսի ազդեցությունից:
   գովազդ

3-ի մեթոդը 2. Վիտամիններն ու հավելումները պահեք սառնարանում

1. 

   Նախ կարդացեք ապրանքի պիտակը: Որոշ վիտամիններ և լրացումներ պետք է տեղադրվեն սառնարանում ՝ համաձայն արտադրանքի փաթեթավորման պահանջներին: Շատ վիտամիններ և հավելումներ պետք է պահվեն սենյակային ջերմաստիճանում: Այնուամենայնիվ, կան որոշ տեսակներ, որոնք պահանջում են սառնարան:
   • Հեղուկ վիտամինները, որոշակի էական ճարպաթթուներ և պրոբիոտիկներ այն ապրանքներն են, որոնք անհրաժեշտ է սառնարանում պահել:
   • Պրոբիոտիկները պարունակում են ակտիվ պրոբիոտիկներ, որոնք կարող են մահանալ ջերմության, լույսի կամ օդի ազդեցության դեպքում: Հետեւաբար, սառնարանում պրոբիոտիկների պահպանումը միանգամայն անհրաժեշտ է:
   • Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր էական ճարպաթթուները, հեղուկ վիտամիններն ու պրոբիոտիկները պետք է պահվեն սառնարանում: Այնպես որ, ամենալավն այն է, որ նախ ստուգեք ապրանքի պիտակը:
   • Վիտամիններն ու հեղուկ հավելումները հաճախ ուղղված են սառնարանում պահելու ավելի հաճախ, քան այլ ձևերով:
   • Սառնարանը նաև որոշ մուլտիվիտամինների լավագույն պահեստարանն է:

2. 

   Վիտամինները պահեք կնքված տարաների մեջ: Համոզվեք, որ սերտ ծածկեք այնպես, որ խոնավ օդը չկարողանա ներս մտնել: Սառնարանում վիտամիններ և հավելումներ պահելը, բայց կոպը փակ չլինելով, խոնավ օդի ներթափանցման հնարավորություններ կստեղծի և լրջորեն կթուլացնի արտադրանքի որակը:
   • Պահպանեք տարան երեխաների կամ տնային կենդանիների տարածությունից հեռու:
   • Նույնիսկ եթե վիտամիններն ու հավելումները պահվում են կնքված տարաների մեջ, համոզվեք, որ թույլ չեք տալիս երեխաներին կամ կենդանիներին կապվել արտադրանքի հետ:

3. 

   Վիտամիններն ու հավելումները սովորական սննդից առանձնացրեք հերմետիկ փակվող տարայի հետ: Լրացումները պահեք հերմետիկ փակվող տարաների մեջ և սովորական սննդամթերքից զատ ՝ հնարավոր աղտոտումը կանխելու համար: Փչացող կերակուրները սովորաբար սառչում են սառնարանում, այնպես որ վիտամիններն ու հավելումները պահեք առանձին, հերմետիկ փակվող տարաների մեջ:
   • Եթե ​​հավելումները առանձին չեն պահվում և պահվում են փչացած կերակուրների մոտ, սնկերը կամ մանրէները կարող են տարածվել:
   • Նշում պահեք վիտամինների և հավելումների բնօրինակ փաթեթավորումը:
   • Հերմետիկ տարաներն ի վիճակի չեն ամբողջությամբ կանխել խոնավությունը, քանի որ կափարիչի յուրաքանչյուր բացում հնարավորություն է ստեղծում խոնավ օդի ներթափանցման համար:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Վիտամիններն ու հավելումները անվտանգ պահեք

1. 

   Միշտ նախ կարդացեք ապրանքի պիտակը: Վիտամինների և հավելումների անվտանգ և ճիշտ պահպանում ապահովելու համար նախ պետք է միշտ կարդալ ապրանքի պիտակները: Պիտակի վրա տրված հրահանգները ցույց կտան, թե ինչպես և որտեղ պահել հավելումները:
   • Որոշ լրացումներ պետք է այլ կերպ պահվեն, և դրանք պետք է նշվեն միայն ապրանքի փաթեթավորման վրա:
   • Վիտամինների և հավելանյութերի պիտակը ձեզ խորհուրդ է տալիս նաև առաջարկվող դեղաքանակի վերաբերյալ:
   • Վիտամինների և հավելանյութերի պիտակները տեղեկություններ են տալիս նաև արտադրանքի պահպանման ժամկետի մասին:
   • Որոշ վիտամիններ և հավելումներ բացվելուց հետո երկար չեն դիմանա:

2. 

   Վիտամիններն ու ֆունկցիոնալ սնունդը երեխաներից հեռու պահեք: Դուք պետք է ուշադիր նայեք փոքր երեխաներին, որպեսզի նրանք չկապվեն վիտամինների, հավելումների կամ պոտենցիալ վնասակար նյութերի հետ: Այս ապրանքները պետք է պահվեն պահարաններում կամ բարձր դարակներում, որպեսզի փոքր երեխաները չկարողանան հասնել դրանց: Ապրանքը պետք է պահեք նաև փակ պահարանում, որպեսզի երեխաները դիպչեն դրան:
   • Վիտամիններն ու լրացումները պահեք երեխաների հասանելիությունից հեռու, նույնիսկ երբ դրանք պահվում են կնքված տարաների մեջ:
   • Բոլոր վիտամիններն ու հավելումները կարող են վնասակար լինել, եթե դրանք օգտագործում են փոքր երեխաները:
   • Վիտամինների և հավելումների չափաբաժիններն ընդհանուր առմամբ կիրառելի են մեծահասակների համար և ոչ պիտանի երեխաների համար:

3. 

   Մի օգտագործեք ժամկետանց վիտամիններ կամ հավելումներ: Եթե ​​լավ եք պահպանում վիտամիններն ու հավելումները, կարող եք երկար պահպանել դրանց ուժը: Այնուամենայնիվ, բացարձակապես մի օգտագործեք վիտամիններ կամ լրացումներ, որոնք սպառվել են: գովազդ